Image

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Fakta yang luar biasa ialah L-Carnitine diterima untuk kedua-dua berat badan dan penurunan berat badan. Bahkan, ubat meningkatkan metabolisme. Lemak - menurunkan berat badan, dan bersandar - mendapat berat badan. Untuk memahami bagaimana L-karnitin berkesan dan sama ada untuk kegunaan berat badan, kami menjalankan kajian kecil.

Apakah L-carnitine dan keberkesanan ubat itu

L-carnitine adalah bahan semulajadi, sama dengan vitamin B, melakukan beberapa fungsi penting dalam badan.

L-carnitine, atau carnitine kiri, telah diasingkan daripada jisim otot haiwan pada tahun 1905. Ia mula dicipta secara tiruan pada tahun 1960-an, dan sudah pada tahun 1980, semasa Sukan Olimpik di Moscow, mula-mula digunakan oleh atlet dari Itali sebagai makanan tambahan.

Ini adalah sebatian metabolik yang dihasilkan dalam tubuh manusia dan terlibat dalam proses penting - menjadikan lemak menjadi tenaga. Ia seperti dapur yang memakan kayu api, dan outputnya memberikan produk dalam bentuk kekuatan dan tenaga. Pada masa yang sama, L-Carnitine memproses bukan sahaja lemak yang telah dimakan, tetapi juga lemak terkumpul.

Dalam kes sesetengah penyakit, atau kekurangan zat makanan, dan tenaga fizikal, jumlah yang betul dalam sebatian ini tidak mempunyai masa untuk dihasilkan oleh badan. Kekurangannya sering membawa kepada satu set jisim lemak, dan tubuh mula mengambil tenaga yang diperlukan dari otot.

Dengan pentadbiran yang betul dan dalam kombinasi dengan usaha fizikal yang ketara, ubat ini membantu:

  • mengurangkan jisim lemak;
  • elakkan pengumpulan lemak daripada makanan masuk;
  • mencapai beberapa hasil yang dapat dilihat dalam pembentukan otot. Dengan mengurangkan tisu adipose, pelepasan menjadi lebih ketara;
  • menambah tenaga semasa latihan;
  • menormalkan paras kolesterol darah;
  • meningkatkan prestasi;

Ubat ini sangat diperlukan untuk vegetarian, kerana daging merupakan sumber utama carnitine kiri. Secara penuh, ia mula dihasilkan dalam tubuh selepas lima belas tahun.

Untuk ini, penting bagi kanak-kanak untuk makan produk tenusu dan daging dalam diet mereka.

Ubat ini digunakan dalam rawatan anoreksia dan selera makan miskin pada remaja, ini disebabkan oleh fakta bahawa ia menyebabkan selera makan kerana pembakaran lemak aktif. Apabila mengambil dadah dalam mana-mana, anda tidak boleh mengikuti diet mono. Tubuh perlu menerima satu set lengkap bahan yang diperlukan.

Adalah penting untuk menambah bahawa kesannya hanya dalam pematuhan ketat ke kompleks latihan. Semasa mengambil dadah, perlu meningkatkan kualiti dan beban dengan ketara.

Arahan untuk kegunaan cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Bagi setiap kes, kemungkinan besar, terdapat resipi dan tujuan penerimaan, sebagai peraturan, menjawab soalan ini. Pertimbangkan pilihan diet dengan kombinasi aktiviti fizikal, yang optimum.

Buat pelan senaman, atau sebaliknya meminta bantuan daripada pelatih untuk syarat yang kami terima.

Dan sebagainya, aktiviti fizikal:

  • Latihan Cardio harus 4 - 6 kali seminggu selama 30 - 40 minit;
  • Latihan kekuatan akan mengambil 2 - 3 kali seminggu selama 25 - 30 minit;
  • Latihan sesuai, di mana nadi meningkat sebanyak 60% maksimum.

Di samping itu, mengambil serius pemakanan kecergasan. Perkara ini sama pentingnya dengan aktiviti fizikal. Hanya dengan mematuhi peraturan ini, anda akan mencapai keputusan.

  1. Jejaki kaunter kalori anda. Ia tidak boleh melebihi 1600 sehari. Protein bergantung pada 1 kg berat badan anda - 1 gram protein. Lemak - maksimum 60 gram.
  2. Tentukan peluang makan sekurang-kurangnya lima kali sehari. Setiap dos mestilah 300 gram. Jangan sekali-kali terlepas makanan.
  3. Ubat ini menyebabkan selera makan, tetapi anda tidak boleh melakukan makanan ringan di antara makanan.
  4. Jangan minum alkohol, gula, roti putih. Menghilangkan karbohidrat cepat dari diet.
  5. Sebelum latihan, kira-kira - dalam masa 30 minit makan 200 - 250 gram makanan protein.

Benar dengan skim seperti ini - 1200 mg dadah setiap hari. Lebih disukai dalam bentuk cecair. Tetapi anda perlu membahagikan penerimaan untuk beberapa kali. Ini penting untuk penerimaan yang selesa. Dalam kes ini, anda tidak akan mengalami perasaan kepala tetap.

  • Sambutan pertama dalam 20 - 30 minit sebelum sarapan pagi pada perut kosong. 200 mg.
  • Pengambilan kedua selama 15 - 20 minit sebelum makan tengah hari (pagi) 200 mg.
  • Penerimaan ketiga dalam 20 - 30 minit sebelum teh petang lebih dekat dengan 15-00. 200 mg.
  • Dosis keempat 10 minit sebelum permulaan senaman 300 mg.
  • Sambutan kelima dalam masa 20 - 25 minit selepas latihan. 300 mg.

Adalah diketahui bahawa dadah itu menyebabkan selera makan. Sehubungan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak aktif dalam proses latihan yang semakin meningkat menggumam di perut akan menjadi perengsa yang kerap. Anda perlu bersedia untuk ini, dan tidak mengganggu sistem kuasa dan diet.

Adalah disyorkan untuk mengambil ubat selama sebulan, lebih baik untuk mengamati dan membuat ujian sebelum mengambil dan pada akhir kursus. Oleh itu anda akan benar-benar yakin dengan kerja ubat, dan doktor akan dapat menilai dinamika, atau sebaliknya - untuk melarang kemasukan di masa hadapan atas pelbagai sebab.

Dadah mempunyai kesan yang agak merangsang, oleh karenanya, melepaskan latihan lewat. Ia mengancam gangguan tidur, dan oleh itu - kehilangan kecekapan yang ketara.

Apabila mengambil boleh menyebabkan masalah dengan usus. Sekiranya dalam masa dua hari masalah ini tidak dapat diselesaikan, dapatkan nasihat doktor!

Ia penting. Lupakan skala. Kerana fakta bahawa jisim lemak akan digantikan oleh otot - berat, mungkin juga tiba. Ambil pengukuran. Lebih baik - sekali seminggu pada masa yang sama. Dengan pemakanan dan latihan yang betul, anda mempunyai peluang untuk menjadi lebih kecil dengan saiz 1 - 2 sebulan.

L-carnitine adalah pembantu sejagat bagi sesiapa yang mahu kelihatan baik dan sentiasa "dalam bentuk"

Bagi wanita, perlu diingat bahawa pada masa ovulasi, tubuh menerima cecair, dan selepas haid terdapat kehilangan berat badan yang ketara. Pertimbangkan ini. Simpan diari pemerhatian, jika tidak anda menggantikan proses biasa mengambil ubat.

Ambil rehat dalam mengambil dadah. Kesannya akan menjadi lemah jika anda sering mengambil dadah. Adalah lebih baik untuk memulakan penerimaan berikut tidak lebih awal daripada dalam empat bulan.

L-karnitina yang lebih baik daripada cecair atau dalam kapsul

Mengambil penyediaan atau kapsul cecair?

Tiada konsensus, atlet yang berpengalaman biasanya membuat pilihan berdasarkan pengalaman dan kesan dadah secara langsung pada dirinya sendiri.

Adalah mudah untuk mengambil penyediaan cecair segera sebelum latihan dan dalam proses. Dia cepat mula bertindak.

Dadah cecair lebih mahal dan beberapa pilihan diberi rasa wangi dengan rasa. Ramai lebih memilih penerimaan gabungan - separuh pertama hari - kapsul, separuh kedua - penyediaan cecair.

Anda boleh membuat keputusan sendiri mengenai permohonan itu, dan dalam proses itu memilih pilihan yang mudah.

Adalah dipercayai bahawa tablet levocarnitine lebih lama diserap oleh badan, dan lebih sesuai bukan untuk penurunan berat badan, tetapi untuk tujuan perubatan. Tetapi harga sirap jauh lebih tinggi. Tetapi inilah semua idea dan mitos. Dadah aktif mempunyai satu komposisi.

Penyelesaian, sirup, ampul dan minuman istimewa - pilihan persediaan cair adalah luas. Nasihat jurulatih dalam perkara ini juga sesuai.

Kandungan L-carnitine dalam produk semulajadi

Enzim sihir ini terdapat dalam produk haiwan seperti: daging, daging ayam merah, mentega, susu, keju kotej.

Peratusan yang lebih besar didapati dalam daging merah. Penggunaannya adalah perlu untuk pengeluaran semula jadi carnitine kiri. Perlu diingat bahawa tubuh itu sendiri menghasilkannya, dan mungkin jika beban anda tidak besar, jumlah ini cukup untuk anda.

Rujuk doktor jika terdapat tanda-tanda seperti kekurangan karnitin kiri, seperti: keletihan yang berterusan, kemurungan, kecenderungan untuk obesiti, dan anda tidak mengubah gaya hidup dan diet anda. Selepas ujian yang diperlukan, doktor akan mendiagnosis dan menetapkan rawatan. Adalah lebih baik untuk mendekatkan isu ini secara bertanggungjawab.

Mengambil L-karnitin dalam kombinasi dengan ubat lain

Kajian dadah terus berlanjutan, dan untuk masa sekarang ia tidak diketahui penyimpangan yang disebabkan oleh pengambilan ubat dalam kombinasi dengan orang lain.

Mengambil dadah bersama-sama dengan suplemen pemakanan lain tidak akan membahayakan, tetapi anda harus mengelakkan mengambil dengan ubat-ubatan yang serius, dan yang paling penting - dengan alkohol.

Jangan ambil dadah jika:

  • Anda hamil atau menyusui. Sedikit telah dikaji tetapi kesan dadah pada janin dan bayi;
  • Jika anda mempunyai penyakit jantung. Pelantikan dan perundingan doktor akan menjawab semua soalan;
  • Anda mempunyai epilepsi. Terdapat syak wasangka hubungan langsung antara mengambil dadah dan bilangan epilepsi sawan;
  • Anda alah terhadap komposisi ubat.

Dengarkan kata-kata

Perhatikan badan anda, belajar untuk memisahkan gandum dari sekam. Jangan percaya semua yang dinyatakan sebagai benar. Semak ubat anda. Suka sukan dan cuba menjadikannya semula jadi, sihat.

Cecair L-carnitine

L-carnitine bukan sekadar suplemen pelangsingan sejagat, ia adalah bahan yang membantu mempercepatkan metabolisma lipid, mengembalikan otot dan tisu, meningkatkan aktiviti otak dan menormalkan aktiviti sistem kardiovaskular. Biasanya, asid amino disintesis dalam hati dan buah pinggang dari makanan semulajadi, tetapi ramai yang memerlukan L-karnitin lebih daripada yang mereka dapat dari makanan. Kategori ini merangkumi atlet, wakil profesi dengan tenaga berat, vegetarian. Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai bentuk cecair L-carnitine dan ciri penerimaannya dalam artikel kami.

Maklumat am mengenai cecair L-carnitine

Levocarnitine boleh didapati dalam pelbagai bentuk: serbuk, kapsul, tablet, ampul, tetapi dianggap sebagai bentuk bioavailable yang paling mudah dan aktif ialah cecair carnitine. Ini adalah bahan pekat yang diserap ke dalam darah dengan lebih cepat, mudah untuk mengukurnya dengan topi atau sudu ukur.

Sebelum mengambil L-carnitine, anda perlu membuat pelan latihan dan berjumpa doktor tentang dos. Tanpa pengambilan fizikal, asid amino tidak akan berfungsi, juga memantau kualiti dan kandungan kalori diet anda. Ubat ini boleh menyebabkan peningkatan selera makan, tetapi ini bukan sebab penyalahgunaan manis atau tepung. Ia mempunyai ciri-ciri tonik, lebih baik untuk menolak latihan lewat dan perangsang dengan kafein, ephedrine dan bahan yang serupa.

Jangan menyalahgunakan karnitin: anda boleh mengambilnya selama 1-2 bulan, dan kemudian anda perlu berehat. Ulangi kursus 2-3 kali setahun, tidak lebih, jika tidak, tubuh berhenti berhenti menghasilkan L-carnitine. Apabila memilih produk, perhatikan komposisi: agen perasa, pemanis dan bahan lain sering terdapat dalam formulasi cecair, L-carnitine jarang dihasilkan dalam bentuk tulennya.

Cara memilih dos

Anda boleh mengambil asid amino 2-4 kali sehari: sebelum makan atau 30-40 minit sebelum bersenam. Dosis maksimum adalah 3 gram sehari, tubuh tidak dapat menyerap lebih banyak karnitin, dan sangat mungkin membuat pelanggaran pencernaan. Kontraindikasi utama untuk menerima: intoleransi individu terhadap ubat, kehamilan dan penyusuan, penyakit kronik.

Cara mengira dos:

  • Untuk mengekalkan nada - 200-500mg.
  • Bagi atlet dan orang yang terlibat dalam sukan - 1500-3000 mg.
  • Untuk penurunan berat badan - 1200-1500 mg.
  • Untuk rawatan penyakit sistem saraf dan kardiovaskular - 300-500 mg.

Penarafan pengeluar terbaik

Penilaian ubat-ubatan yang paling popular:

  • BioTechL-Carnitine + Chrome (Amerika Syarikat). Kompleks ini diperkayakan dengan kromium trivalen, yang mempercepatkan proses metabolik. Ia juga termasuk vitamin B kumpulan, yang meningkatkan kerja sistem pencernaan dan saraf.
  • ActivlabFitDrink (Poland). Karnitine tartrate dengan asid folik membolehkan anda mengekalkan aktiviti fizikal dan mental, serta untuk meningkatkan perjuangan menentang pound tambahan.
  • MusclePharm M Carnitine Core Liquid (USA). Kompleks ini mengandungi empat bentuk karnitin: keton, tartrate, asetil, propionil, dan keton raspberry. Syarikat itu menggunakan bahan mentah dari syarikat Swiss Lonza, yang dianggap sebagai pemimpin dalam produksi carnitine kiri.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (Amerika Syarikat). Kompleks ini termasuk levocarnitine tulen, vitamin B dan C, sehingga bertindak lebih cepat dan lebih cekap.
  • Body World Group L-Carnitine (Jerman). Levocarnitine ditambah dengan vitamin B1 dan B6, disyorkan untuk atlet dan mereka yang ingin kehilangan pound tambahan tersebut.
  • SEKARANG L-Carnitine Liquid (Amerika Syarikat). Komposisi ini diperkaya dengan natrium, kalium, vitamin kumpulan B, stevia digunakan sebagai pemanis.
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (USA). Kompleks ini termasuk vitamin, asidulant, rasa semula jadi dan pemanis.
  • UniversalCarnitech (USA). Ini bukan sekadar komposisi, tetapi koktel menyegarkan sebenar. Ia tidak hanya mengandungi levocarnitine, tetapi juga kafein, tirosin, kolin, asid buah dan rasa.
  • L-CarnitineUltRovita (Jerman). Cecair carnitine dengan perisa dan pemanis, menyenangkan untuk rasa dan mudah dalam dos.
  • L-Carnitine Concentrate VpLab (UK). Produk yang sangat berkesan untuk pembina badan dan atlet profesional dengan rasa yang berbeza (serai, buah-buahan tropika, buah beri).
  • Cecair L-Carnitine Optimum (Amerika Syarikat). Levocarnitine tulen, yang sempurna diserap dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan.
  • L-carnitineWeider (Jerman). Levocarnitine, yang menyenangkan untuk dirasai, tanpa bahan tambahan luaran, dihasilkan dalam jumlah 0.5 dan 1 liter, satu dos - 10 ml.

Ciri-ciri berguna dan jenis L-carnitine - pendapat ahli, anda boleh belajar dari video di bawah.

Cara mengambil cecair L-carnitine

Setiap gadis kedua yang berat badan berlebihan di bahagian pinggang, bahagian perut atau pinggang mimpi kehilangan berat badan. Terdapat banyak cara yang berbeza, di antaranya terdapat kaedah yang berkesan untuk memerangi obesiti. Di antara banyak cara, tempat penghormatan diduduki oleh ubat seperti L-kartinin. Apa yang berguna untuk L-carnitine untuk penurunan berat badan, dan mengapa ia adalah proses pemisahan lemak, kita belajar lebih lanjut.

Apakah cecair L-carnitine

L-carnitine adalah bahan di mana terdapat peningkatan kadar proses metabolik. Bahan ini dihasilkan dalam kuantiti kecil oleh tubuh manusia, tetapi dengan pemakanan yang tidak betul, komposisi kecilnya tidak dapat melawan lipatan lemak.

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan melalui diet atau senaman, kandungan terlalu kecil. Akibat kekurangan corak L dalam tubuh manusia, ini ditunjukkan dalam manifestasi gejala keletihan. Dengan kejatuhan komposisi, penurunan aktiviti dan daya tahan diperhatikan, oleh itu proses kehilangan berat badan sendiri berjalan perlahan-lahan.

Selalunya orang mempunyai persoalan mengapa diet dan senaman tidak membantu menghilangkan lipatan lemak. Dalam kes ini, badan tidak mempunyai fungsi pemecut metabolik semulajadi dalam badan, jadi anda perlu menggunakan bahan buatan yang dipanggil L-carnitine.

Cara mengambil cecair L-carnitine

Sebagai permulaan, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ubat itu boleh didapati dalam tiga jenis:

Yang mana yang dipilih untuk diri sendiri adalah penyelesaian individu, tetapi untuk pelangsingan itu disyorkan untuk menggunakan levokartinin cair. Dalam bentuk cair, ia dibentangkan dalam bentuk sirap yang dimaksudkan untuk pentadbiran lisan.

Ciri-ciri mengambil ubat cecair

Antara pelbagai jenis pelepasan dadah, yang paling biasa dan sedia untuk digunakan ialah bentuk cecair. Mengambil L-carnitine adalah perlu dalam cara yang betul untuk mempercepatkan proses kehilangan berat badan.

Jadi, ciri-ciri ubat dalam bentuk cecair disebabkan faktor-faktor berikut:

  1. Penerimaan dilakukan 3 kali sehari.
  2. Bagi orang biasa yang ingin menurunkan berat badan, ubat itu mesti dibubarkan di dalam air, selepas itu ia perlu dimakan.
  3. Tempoh perjalanan mengambil L-carnitine tidak boleh kurang daripada 1.5 bulan, selepas itu jeda mandatori selama 2-3 minggu dibuat.
  4. Sebelum mengambil bahan, pastikan anda membaca arahan untuk digunakan, kerana ia mengikut arahan atau ditetapkan oleh doktor bahawa dos itu diambil.

Dos yang diperlukan

Perhatian yang sewajarnya adalah penting untuk memberikan dos ubat. Bagi atlet, dos biasanya 15 mg, tetapi bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, dosnya sering kali tiga kali kurang. Pertimbangkan apa yang sepatutnya menjadi dos ubat untuk penurunan berat badan dan bila perlu digunakan.

Ia perlu menggunakan ubat sebelum makan, iaitu, sebelum makan selama 0.5-1 jam. Suspensi dalam jumlah 5 mg perlu dibubarkan di dalam air dan kemudian diminum. Secara umum, kadar penyelesaian harian akan menjadi 15 mg. Jumlah ini cukup untuk orang biasa yang tidak terlibat dalam sukan fizikal aktif. Dos ini ditunjukkan secara langsung dalam arahan kepada ubat.

Untuk mengurangkan berat badan, anda bukan sahaja perlu mengambil L-carnitine, tetapi juga menggabungkan pengambilannya dengan diet protein. Jangan mengganggu senaman, yang bersama-sama akan membantu bukan sahaja menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga menyelesaikan masalah lipatan lemak pada badan.

Diet protein melibatkan makan daging, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan produk tenusu. Adalah penting untuk diingat bahawa tempoh diet harus bertahan selagi mengambil ubat, iaitu 45 hari.

Ia penting! Untuk meningkatkan keberkesanan kehilangan berat badan, L-carnitine dianjurkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan coenzyme Q10, yang dengan cepat menghancurkan tisu lemak, terutamanya dalam bidang masalah: pada pinggul, perut dan pinggang.

Sebagai tambahan kepada penggunaan cecair L-carnitine, adalah penting untuk minum sehingga 2 liter air setiap hari, dan lebih jika dikehendaki. Lagipun, proses pembakaran lemak memancarkan banyak tenaga, yang menggunakan cecair. Oleh itu, adalah penting untuk minum air untuk memulihkan bendalir dalam badan dan mengeluarkan lemak pecah.

Kontra dan kesan sampingan

Penggunaan dadah tidak dibenarkan untuk semua orang, kerana bahan tersebut mempunyai beberapa kesan sampingan. Oleh itu, L-carnitine tidak membahayakan kesihatan, ia tidak boleh diambil oleh orang-orang yang mempunyai intolerans individu terhadap dadah. Jika selepas mengambil anda melihat kemerosotan dalam kesejahteraan, maka anda sepatutnya berhenti mengambilnya lebih lanjut dan pastikan anda berunding dengan doktor.

Dilarang menggunakan L-carnitine kepada orang yang menderita penyakit kencing manis, kerana ubat itu boleh mencetuskan perkembangan kambuh dan kemerosotan kesihatan. Anda juga tidak boleh meminumnya kepada anak-anak, wanita hamil dan semasa menyusu.

Anda tidak boleh meningkatkan dos, kerana ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk muntah, kemerosotan kesihatan dan disfungsi saluran gastrousus. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan sistem penghadaman, maka sebelum anda menggunakan ubat, anda harus berjumpa dengan doktor tentang kemungkinan akibatnya.

Ulasan

Svetlana, 36 tahun:

"Saya mula mengambil L-carnitine dalam bentuk cecair sekitar setahun lalu. tempoh kursus adalah 45 hari, di mana saya menghadiri kecergasan dan "duduk" pada diet protein. Selepas 2 minggu saya kehilangan 10 kg, yang menyebabkan banyak sensasi yang menyenangkan untuk saya. Tambahan pula, saya fikir ia akan menjadi lebih sejuk, tetapi dalam masa 1.5 bulan kemasukan saya berjaya kehilangan hanya 15 kg. Mungkin ini 15 kg adalah maksimum, tapi selepas kursus selama setahun saya tidak pulih dengan 1 kg, yang saya suka. "

Angelica, 31 tahun:

"Sehingga baru-baru ini, saya tidak percaya bahawa L-carnitine akan membantu menurunkan berat badan, tetapi apabila saya dilantik oleh pakar pemakanan, saya memutuskan untuk mencuba. Saya mempunyai masalah dengan obesiti untuk masa yang lama, dan telah bergelut dengan berat badan berlebihan sejak sekolah. Diet tetap, latihan dan cara lain untuk mengurangkan berat badan.

Selepas menjalani penurunan berat badan yang dipilih secara khusus untuk saya, yang termasuk:

  • latihan;
  • diet protein;
  • penggunaan L-karnitin;
  • gaya hidup aktif dan kurang pengalaman.

Dalam kombinasi, prosedur ini membolehkan saya kehilangan 10 kg dalam masa 1.5 bulan, jadi saya sangat berterima kasih kepada ahli diet saya dan ubat ini. "

"Dalam penyediaan L-carnitine saya hanya kecewa, kerana dalam 2 minggu penggunaannya saya kehilangan hanya 1 kg. Selepas itu, saya berhenti minum dan beralih kepada kaedah yang lebih rasional: sukan dan diet. "

Cara mengambil bentuk cecair L-carnitine

Pemakanan sukan mencadangkan mengambil L-carnitine sebagai pembakar lemak. Ubat ini sangat popular kerana keberkesanannya dan penggunaannya yang mudah. Menariknya, L-carnitine terdapat pada setiap orang di dalam badan. Ciri utamanya ialah pengangkutan asid lemak ke matriks mitokondria sel, di mana lemak dimusnahkan dan sejumlah tenaga dikeluarkan. Untuk mencapai hasil yang diingini, perlu mempertimbangkan skim dan tempoh pentadbiran, dos dan nuansa lain.

Apakah L-carnitine?

Sebelum anda belajar bagaimana untuk minum ubat ini dengan betul, anda perlu mengetahui apa itu, apa sifat dan fungsi yang ada. Ia boleh diambil bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa cecair L-carnitine membantu meningkatkan metabolisme. Memandangkan banyak ulasan, anda boleh mengetahui bahawa jika orang yang nipis meminum suplemen itu, maka berat badan akan berlaku, dan yang penuh akan kehilangannya.

Sintesis carnitine kiri, atau vitamin B11 berlaku di hati, dengan syarat diet seimbang dipantau, di mana terdapat banyak protein haiwan. Ini adalah sebatian metabolik semulajadi khas yang meningkatkan dan mempercepat metabolisme lipid. Membolehkan anda menormalkan regenerasi tisu, aktiviti sistem otot. Keperluan manusia harian untuk L-carnitine adalah kira-kira 250-500 mg. Bagi pengeluaran oleh hati, jumlahnya adalah 10%, dan ini sangat kecil. Kekurangan bahan menyumbang kepada satu set lemak, dan tenaga diambil dari otot. Mengetahui bagaimana untuk mengambil L-carnitine dengan betul, anda boleh mencapai hasil yang baik dalam pelarasan berat badan.

Bagaimana ia berfungsi?

  • meningkatkan prestasi, ketahanan;
  • menghilangkan massa lemak;
  • meningkatkan jumlah tenaga semasa latihan;
  • mencapai keputusan yang ketara dalam pembentukan otot, ini boleh dilakukan dengan mengurangkan lemak badan yang berlebihan;
  • menormalkan tahap kolesterol;
  • menghalang pengumpulan lemak daripada makanan.

Suplemen makanan wajib untuk vegetarian. Levocarnitine didapati dalam daging, tetapi mereka tidak mengenalinya. Vitamin itu mula dihasilkan sepenuhnya selepas usia lima belas tahun. Itulah sebabnya dalam diet anak-anak harus mengatasi daging, produk tenusu.

Mekanisme tindakan aditif makanan

Makna mengambil levocarnetine ialah membantu oksigen masuk ke semua sel tubuh manusia, menguatkan pengangkutan asid lemak dari depot ke metachondria untuk belahan. Selepas ini, produk termolipolisis dikeluarkan, jadi sel-sel asas tenaga dibersihkan. Oleh kerana proses yang sama, semasa latihan, transformasi sel lemak menjadi tenaga diperhatikan, dan peningkatan berpeluh.

Sisi positif dadah yang diperkuatkan adalah ia mempunyai kesan anti-katabolik. Yang kedua menyumbang kepada perencatan pecahan karbohidrat dan protein. Ini membawa kepada hakikat bahawa badan memproses lemak untuk mendapatkan jumlah tenaga yang betul.

Adakah mungkin untuk mengambil suplemen dengan tujuan kehilangan berat badan, tetapi tidak melibatkan latihan, sukan? Sekiranya tidak ada senaman, ubat akan merangsang selera makan. Dan menurunkan berat badan tanpa mengiringi penerimaan latihan L-carnitine tidak akan berfungsi.

Dos yang besar L-carnitine tidak toksik, tidak ada kesan negatif terhadap sistem kardiovaskular.

Bila perlu

L-carnitine ditunjukkan untuk rawatan terapi anoreksia. Ubat ini meningkatkan selera makan. Mengambil bahagian aktif dalam metabolisme. Ia ditetapkan kepada orang yang menderita patologi sistem kardiovaskular, pankreas, hati, dan sistem endokrin. Doktor menyarankan agar mengambil ubat tersebut kepada orang tua untuk meningkatkan daya ingatan dan kepekatannya. Ubat ini sangat membantu orang dewasa, remaja, jika mereka mempunyai selera makan yang kurang.

Ia berguna untuk minum untuk orang yang berlebihan berat badan, untuk membetulkan angka (tertakluk kepada diet dan sukan). Ia menunjukkan penggunaan vegetarian untuk mengimbangi kekurangan vitamin ini, serta atlet - untuk menyokong keberkesanan latihan, ketahanan, mempercepatkan pembangunan otot.

Bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Memandangkan maklum balas daripada jurulatih kecergasan, pakar pemakanan, disyorkan untuk meningkatkan pengambilan harian vitamin B11 hingga 1500 mg. Dos cukup untuk kanak-kanak perempuan mencari kehilangan pound tambahan, yang beratnya 50-60 kg. Untuk ini anda perlu melibatkan diri dalam senaman anaerobik. Bagi wanita muda dengan jumlah yang lebih penting dan lelaki yang terlibat dalam latihan kekuatan, dos meningkat kepada 2500-3000 mg sehari. Meningkatkan dos suplemen masih tidak rasional - badan manusia tidak boleh memproses lebih daripada 3000 mg dalam masa 24 jam. Ubat-ubatan yang berlebihan disingkirkan secara semulajadi melalui usus.

Dos harian disyorkan untuk dibahagikan kepada beberapa majlis - contohnya, ambil separuh sebelum latihan, yang lain dibahagikan dengan 2-3 kali dan minum setengah jam sebelum makan. Jangan gunakan carnitine selepas pukul 16.00. Ini boleh menyebabkan insomnia.

Beli karnitin cair boleh dalam apa-apa kelantangan. Satu liter kos bahan dari 2 ribu rubel.

Kontra utama terhadap penggunaan dadah

Vitamin B11, yang mempunyai kesan tonik, dianggap agak selamat untuk tubuh manusia. Walau bagaimanapun, dengan bermulanya kehamilan, wanita berhenti mengambil L-carnitine, tidak diinginkan dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes khas dan petunjuk klinikal apabila suplemen cecair digunakan oleh wanita hamil dan menyusui.

Doktor sangat dinasihatkan untuk menolak ubat sekiranya insomnia, kerengsaan yang berlebihan, dan juga intolerans terhadap suplemen.

Borang pelepasan manakah yang terbaik?

Cecair yang paling mudah digunakan dan praktikal: ampul, pekat, sirap. Berbanding dengan tablet, kapsul, kesannya lebih baik dan lebih cepat, kerana cecair memasuki darah lebih cepat.

Cecair L-carnitine digunakan tanpa mencairkan air. Penyelesaian bantuan yang sangat baik untuk menghilangkan rasa dahaga semasa latihan. Peratusan - 0.75 liter air dan 1.5 gram bahan tersebut. Cecair dari ampoule harus diminum sebelum senaman kardiovaskular. Sepuluh minit selepas pengambilan, konsentrasi vitamin B11 dalam darah meningkat dengan ketara, terdapat kekuatan dan tenaga, sehingga latihan menjadi lebih sengit dan produktif.

Serbuk L-karnitin boleh dibubarkan di dalam air. Walaupun bentuk ini diserap lebih perlahan daripada cecair, ia lebih baik daripada tablet. Bentuk serbuk membantu mendapatkan dos yang paling tepat.

Perbezaan utama semua bentuk carnitine kiri dalam kemudahan penggunaan. Bagi kapsul, tablet, mereka mudah digunakan di tempat kerja dan di rumah. Sirap, serbuk boleh disediakan secara langsung dalam latihan. Ubat ini berjalan lancar dengan BCAAs, termogenik, vitamin, kopi, teh. Jangan lupa bahawa vitamin mempunyai kesan positif pada jiwa manusia. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan pengambilan minuman yang mengandungi kafein, terutamanya selepas jam dua belas pada sebelah petang. Ini mempunyai kesan negatif terhadap tekanan.

Merumuskan perkara di atas, anda perlu memberi tumpuan kepada fakta bahawa L-carnitine adalah selamat, tidak berbahaya. Ini adalah cara terbaik untuk menormalkan metabolisme, jadi anda boleh minum bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk penambahan berat badan. Rahsia keberkesanan ubat terletak pada penggunaannya dengan latihan yang ketat dan teratur, pemakanan seimbang. Sebelum digunakan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar.

Cecair l carnitine

L-carnitine adalah pembakar lemak yang memasuki badan dari luar. Hakikatnya adalah bahawa enzim dihasilkan dalam tubuh manusia yang merosakkan tisu lemak, dan pengeluarannya menentukan kadar metabolisme. Sekiranya ia tidak mencukupi, maka senaman juga tidak mengurangkan berat badan. Kemudian jurulatih menasihatkan untuk menggunakan "ubat ajaib."
Kami menganggap sifat-sifat L-carnitine, mengetahui apa arahan karnitin untuk digunakan, kualiti positif dan negatif.

Kesan pada badan

L-karnitin mempercepatkan proses pemprosesan lemak menjadi tenaga. Ini merosakkan lemak subkutan.
Sering kali, masalah dengan berat badan berlebihan menyebabkan kekurangannya. Tetapi ia menyumbang kepada molekul lemak yang menembusi sel-sel di mana ia akan berpecah.

Sifat tambahan

Alat ini adalah pelbagai fungsi, bioadditif yang paling selamat dan paling dipercayai. Adalah disyorkan kepada sesiapa sahaja yang ingin menjadi berdaya tahan, kuat dan mendapatkan tubuh yang sempurna.
Oleh sebab kesannya, kemungkinan serangan jantung dan strok berkurang. Ubat ini mengurangkan jumlah kolesterol, mencegah perkembangan aterosklerosis.
Di samping itu, ia mempunyai kesan positif terhadap aktiviti mental. Kajian telah menunjukkan bahawa seseorang yang minum 2 mg dadah setiap hari selama enam bulan setiap hari, mengalami tekanan mental lebih mudah.

Oleh itu, ia membolehkan:

  1. Keluarkan metabolisme.
  2. Kolesterol rendah.
  3. Untuk merangsang sistem kardiovaskular.
  4. Meningkatkan prestasi.
  5. "Goncang" akal.
  6. Meningkatkan imuniti.
  7. Menguatkan tulang.
  8. Meningkatkan ketahanan tekanan.

Borang Tambahan Makanan

Ia datang dalam beberapa bentuk. Ini adalah:

Sekarang kita anggap sifat dan perbezaan antara satu sama lain.

100% tulen L-carnitine

Selama hampir setengah abad, ia telah digunakan dalam perubatan untuk menyembuhkan anorexia dan obesiti. Ia menghapuskan gangguan metabolik.
Dalam sukan, dia juga sangat popular, dan biasanya dipanggil asas atau suplemen klasik.

L-carnitine tatrat

Ini adalah versi baru ubat: kumpulan acil telah ditambah kepada bahan aktif. Oleh sebab itu, ia juga boleh menjejaskan sistem saraf pusat, memberikan kesan merangsang neuro.

Propionyl L-carnitine

Ini adalah ether karnitin biasa, di mana glycine dibenamkan. Pertama, ia merangsang metabolisme lemak, dan kedua, ia mempunyai kesan vasodilator disebabkan oleh rangsangan pembentukan nitrat oksida.

Iaitu, bagi seseorang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular, ubat ini sesuai. Di samping itu, berita baiknya adalah dengan berkesan melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Pengilang telah menggabungkan karnitin tulen dengan asid fumar. Ini meningkatkan sifat pembakaran lemaknya.

L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Ada beberapa jenis ubat ini. Kami akan mengenali mereka, dan mengetahui jawapannya kepada soalan: "bagaimana untuk mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan?"

Cara minum cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Ia terdiri daripada tiga jenis:
1. Cecair yang dijual dalam botol. Ia sudah siap sedia untuk digunakan.
2. Sirap. Ia tertumpu, jadi ia perlu dicairkan dengan air.
3. L-karnitin dalam ampul. Ia juga perlu diambil secara lisan, dalam mana-mana tidak untuk meletakkan suntikan.
Bagaimana ia berlaku?

  • tiga kali sehari;
  • orang yang tidak terlibat dalam sukan profesional harus minum 5 ml setiap, atlet di bawah 15;
  • Kursus berlangsung sehingga satu setengah bulan, diikuti dengan rehat, yang berlangsung selama kira-kira 3 minggu. Kemudian kursus boleh diulang.

Kelebihan bentuk cecair dadah adalah bahawa ia diserap lebih cepat. Kelemahan adalah bahawa ia mengandungi banyak bahan tambahan, contohnya, pewarna atau perisa.

Kapsul L-carnitine - bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Bentuk ini mudah dicerna dan cepat memulakan tindakannya. Ia adalah sangat mudah untuk menggunakan kapsul.
Oleh itu, arahan penggunaan mencadangkan:

  • kapsul dibasuh dengan air tidak berkarbonat mineral atau jus mana-mana;
  • minum mereka harus 2-3 kali sehari;
  • atlet harus minum sehingga 1500 mg, dos untuk orang yang hanya ingin menurunkan berat badan adalah sehingga 500 mg;
  • Kursus berlangsung hingga enam bulan maksimum.

Ubat tablet

Ini adalah alat yang paling murah dan murah. Di samping itu, ia agak mudah digunakan dan cepat diserap oleh badan. Walaupun, tentu saja, lebih teruk daripada bentuk cecair.
Ia diterima sebagai kapsul.

Serbuk L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Bentuk ini adalah yang paling tidak selesa untuk digunakan. Walau bagaimanapun, ia juga mempunyai harga yang sangat berpatutan dan kesan hampir segera.
Serbuk itu dicairkan dengan cukup besar - 0.5 l - jumlah air. Minumnya sekali gus.
Sangat disyorkan agar tidak menggunakan air yang kurang.

Dos harian

Perlu diingatkan bahawa dos untuk setiap orang dipilih secara individu, bergantung pada parameter tubuh dan jumlah beban.
Oleh itu, untuk atlet, doktor menawarkan dos 1200 mg, dibahagikan kepada dua kali. Untuk bukan atlet, dos adalah kira-kira tiga kali kurang.

Gabungan dengan ubat lain

Ia mudah kerana ia tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan. Jadi ia boleh diambil dengan mana-mana ubat lain. Dalam kes ini, interaksi dadah dengan bahan yang mempunyai kesan merangsang adalah tidak diingini. Iaitu, jangan minum kopi atau tenaga.

Kandungan karnitin dalam produk semulajadi

Bahan aktif terkandung bukan sahaja dalam ubat-ubatan. Ia didapati dalam produk semula jadi, terutamanya daging babi atau daging lembu. Tetapi untuk gigi manis akan menjadi berita baik bahawa bahan ini terkandung dalam ais krim!

Bagaimana cara membuat pengambilan suplemen lebih berkesan untuk mengurangkan berat badan?

Untuk meningkatkan kesannya, anda perlu mengambil ubat ini dengan betul. Iaitu, anda perlu mematuhi:
1. Betulkan dos dengan betul. Cuba mengambil sebanyak mungkin L-carnitine tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Untuk mengetahui dos anda, anda perlu membaca dengan teliti arahan L-carnitine untuk digunakan.
2. Ambil setengah jam sebelum makan dan satu jam sebelum latihan.
3. Adalah dinasihatkan untuk menggabungkan mengambil ubat dengan senaman, serta makan dengan betul.

Harm L-carnitine

Tambahan ini adalah tidak berbahaya yang mungkin. Walau bagaimanapun, ia harus waspada terhadap orang yang menderita penyakit vaskular periferi, diabetes, dan patologi buah pinggang. Malah orang yang sihat perlu berunding dengan doktor.

Kesan sampingan

Mereka sangat jarang berlaku. Malah, dadah hanya menyebabkan peningkatan selera makan. Dan ia boleh dikawal dengan diet khas.

Di mana untuk membeli L-carnitine

Suplemen ini tersedia secara bebas di kedai-kedai nutrisi sukan, farmasi, dan farmasi dalam talian.

L-carnitine (juga dikenali sebagai L-carnitine, El-Carnitine, Elkarnitin, Larnitin) adalah sebatian dua asid amino - lisin dan methionine.

L-carnitine digunakan untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak. Ia adalah cecair dan dalam kapsul. Terdapat ulasan bahawa cecair L-carnitine lebih berkesan dari segi penurunan berat badan dan kehilangan lemak, tetapi ini tidak begitu. Cecair L-carnitine (minuman) memasuki darah lebih cepat, kerana bukan bentuk pelepas (cecair, kapsul, serbuk) yang penting, tetapi kepekatan setiap hidangan.

Terdapat ulasan apabila menggabungkan L-carnitine dengan Turboslim, ada yang menggabungkan Lida dengan L-carnitine.

Ulasan doktor tentang L-carnitine biasanya positif, kerana ia adalah ubat semulajadi dan biasanya tidak ada kontra untuknya. Walaupun begitu, kita makan setiap hari dengan makanan! L-Carnitine terdapat dalam produk seperti:

  • Venison, daging lembu -100-220 mg / 100 g
  • Daging babi, daging arnab -20-30 mg / 100 g
  • Daging ayam -6-30 mg / 100 g
  • Ikan -6-20 mg / 100 g
  • Susu, keju, produk tenusu -1-10 mg / 100 g
  • Cendawan -1-5 mg / 100 g
  • Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, bijirin - 0-1 mg / 100 g

Ia juga digunakan secara meluas dalam perubatan, digunakan sebagai bahan tambahan untuk pemakanan. L-karnitin mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, menggalakkan metabolisme lemak yang dipertingkatkan.

Harus diingat bahawa bentuk karnitin adalah dua jenis: l-carnitine Tartrate atau l-carnitine Fumarate. Bagaimana untuk memilih l-karnitin? Pertama sekali, anda perlu mencari tahu apa tujuan yang anda akan terima, kerana:

Ternyata kedua-dua bentuk ini adalah L-carnitine, secara teknikal... tetapi pada masa yang sama ia adalah bentuk yang berbeza dan digunakan untuk tujuan yang berbeza. Dan anda sudah memutuskan apa sebenarnya yang anda ingin dapatkan dari suplemen ini.

Bagaimana cara mengambil l-karnitin?

  • Untuk latihan aerobik: 2000mg karnitin 15-20 minit sebelum latihan, jika ia adalah bentuk cecair atau 30 minit jika serbuk atau kapsul.
  • Dengan kekuatan + cardio: 2000 mg carnitine 10-15 minit sebelum latihan kekuatan dan sebahagian 1000 mg sebelum latihan kardiovaskular.
  • Pada hari-hari yang tidak berlatih: terdapat dua pendapat mengenai pengambilan karnitin pada hari-hari yang tidak berlatih: sama ada untuk tidak minum sama sekali atau minum 1000 mg pada waktu pagi dan makan tengahari selama 20-30 minit sebelum makan.

Berapakah minuman L-carnitine? Tempoh pengambilan l-carnitine biasanya adalah berikut: mereka disyorkan untuk digunakan secara kitaran: pengambilan 3-4 minggu, kemudian jeda untuk tempoh yang sama (3-4 minggu).

Berlebihan l-karnitin: untuk semua masa kes karbitan yang berlebihan dengan kemudaratan kesihatan tidak diketahui. Untuk meningkatkan kesan karnitin, disarankan untuk mengambil makanan tambahan zat besi dan persiapan asid askorbik.

L carnitine apa itu

Bahan ini adalah asid yang boleh diganti, yang dihasilkan oleh hati kita dari lisin dan methionine. Ia perlu untuk badan kita sebagai sumber tenaga. Juga karnitin terlibat dalam metabolisme lemak. Malah, ia adalah makanan tambahan. Jualan anda boleh melihat asetil-l-carnitine. Ini adalah bahan yang sama, hanya dalam bentuk yang lebih mudah dicerna.

Kadang-kadang anda dapat melihat dalam gambaran bahawa L-carnitine adalah vitamin B11. Ya, ia berkaitan dengan vitamin ini, tetapi masih tidak.

Tambahan makanan ini mempunyai ciri-ciri anabolik yang regenerasi. Merangsang nafsu makan, sambil memaksimumkan metabolisme lemak

Secara selari, makanan tambahan menormalkan metabolisme, meningkatkan aktiviti enzimatik saluran gastrousus. Ya apa yang anda makan dibahagikan dan digunakan sebagai sumber tenaga. Dan ia tidak ditangguhkan di sisi. Dalam istilah saintifik, elkarnitin mengangkut asid lemak ke tapak belahan mereka. Ia berlaku di mitokondria, yang bertanggungjawab untuk pecahan lemak, protein dan karbohidrat. Lemak tidak mempunyai masa untuk ditunda, makanan tambahan menyumbang kepada pemisahannya.

Tetapi anda perlu memahami bahawa L carnitine bukanlah "pil Thailand". Dia tidak akan bekerja jika dia duduk di sofa dan mengunyah sandwic.

Agar anda mempercepatkan metabolisme lemak pada latar belakang mengambil makanan tambahan, anda mesti:

  • Makan diet karbohidrat yang rendah - kalori mesti dimakan lebih banyak daripada pengambilan mereka. Seseorang selesa untuk mengira kalori;
  • Pastikan untuk bermain sukan - beban kuasa atau aerobik akan menyumbang kepada peningkatan kos tenaga. Tubuh akan mula menghasilkan hormon yang menyumbang kepada proses kehilangan lemak.

Seperti yang anda faham, elkarnitin hanya mempercepatkan proses pembakaran lemak semasa latihan dan diet. Ia adalah yang terbaik untuk membawanya sebelum latihan, 0.5-2 gram cukup. Dalam proses latihan harus minum 1 g lagi aditif, yang diencerkan dengan air. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan dos sebanyak 0.5 g dan melihat lebih jauh pada sensasi.

Ulasan kehilangan berat badan

Sebelum saya memberikan maklum balas, saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa mereka agak samar. Dan ini bukan kerana bahan itu tidak berfungsi. Pemakanan sukan ini mempunyai asas bukti yang besar. Tindakannya disahkan oleh banyak kajian. Hanya asimilasi dan tindakan khusus pada setiap organisma secara individu. Dua atlet boleh terlibat dalam program yang sama. Dan satu akan kehilangan 3 kg dan 6 kg lagi.

Jika anda melawati laman web Barat, anda akan mendapati kebanyakan ulasan positif. Terutamanya elkarnitin digunakan oleh pelari. Pada otzovikah Rusia boleh didapati dalam majoriti pendapat negatif. Sebab utama adalah penggunaan yang tidak betul suplemen itu. Orang sama ada minum suplemen makanan dan tidak melakukannya. Sama ada tidak cukup dan tidak diet. Saya fikir jika anda berbuat banyak dan ingin mempercepatkan proses kehilangan berat badan, maka cuba produk ini pasti berbaloi. Untuk perincian, lihat artikel "mengapa asid amino diperlukan semasa latihan untuk wanita."

Buttercup: Saya, sebelum mengambil L carnitine, menyimpan diri saya dalam makanan dengan baik. Saya mula minum - saya diserang oleh zhor yang dahsyat, hanya makan dan anda tidak boleh berhenti.

Ksyusha: Saya menasihati L-carnitine bukan dalam kapsul, tetapi dalam ampul. Saya memberikan diri saya suntikan 30 minit sebelum senaman intramuskular. Menurut pemerhatian - pil yang lebih baik. Kesannya hanya super, saya mencuba dia dua kali seminggu hanya apabila saya melatih.

Alain: Saya mula minum sebulan selepas latihan, iaitu Segera mula meminum ia tidak berbaloi. Saya minum 15 minit sebelum kelas. Jurulatih mengatakan bahawa tanpa usaha keras, ia tidak berguna untuk diminum.

Lili: Setakat ini saya tidak dapat mengatakan apa kesan penurunan berat badan, tetapi ketahanan semakin meningkat. Saya mempunyai latihan setiap hari. sebelum ia mati. Menghadapi latar belakang pengambilan elkarnitina, saya tidak jatuh dari kakiku.

Kamila: Saya tidak tahu siapa yang tidak membantu... Saya bermain sukan sendiri, berlari, melakukan latihan, karbohidrat terhad. Dia mengambil semasa menjalankan dadah. Saya turun 7 kilogram sebulan, tiada zhora dan keletihan selepas berlari.

Petrovna: Saya mempunyai rejimen sedemikian - 500 mg pada perut kosong L-carnitine dan 1 tab tononalin. Saya telah pergi ke gim sejak pagi, beratnya adalah seperti itu, jadi ia. Sudah selesai dan minum suplemen bulan. Saya mengesyaki bahawa jisim otot semakin meningkat, dan lapisan lemak semakin berkurangan. Oleh itu, skala adalah tanda yang sama. Sejak seluar jeans yang kecil - naik. Saya juga menyukai fakta bahawa tenaga meningkat semasa latihan.

Yang lebih baik untuk diambil

Pembakar lemak ini boleh didapati dalam beberapa bentuk. Minuman cair, dalam pil, dalam kapsul, dalam ampul. Pil yang lebih murah dan lebih biasa dan kapsul.

Borang minum cecair - dianggap sebagai tambahan yang paling berkesan. Produk botol adalah perkara biasa dan juga dalam permintaan. Terdapat dalam bentuk sirap, pekat yang perlu dicairkan dengan air. Atau sudah sedia minum.

Kelebihan - kecerahan pantas, kemudahan penggunaan. Setiap pengeluar mempunyai dos sendiri seperti aditif. Kelemahan termasuk harga yang lebih tinggi berbanding dengan kapsul dan tablet. Selain itu, komposisi mungkin termasuk pemanis dan pewarna yang menyebabkan gangguan pencernaan.

L-carnitine dalam ampul - produk ini adalah pemimpin jualan. Tindakan ini hampir seketika, ampul adalah kecil, mereka mudah dibawa bersama dengan anda untuk latihan. Ini adalah bahan tulen tanpa kekotoran berbahaya. Antara kekurangan - anda perlu menguruskan diri sendiri, atau meminta seseorang. Dan tentu saja produk itu tidak sesuai untuk mereka yang takut suntikan.

Kapsul - mudah digunakan, dicuci dengan air, jus, teh hangat. Serta bentuk cecair diserap, tetapi tidak begitu cepat. Adalah lebih baik untuk menggabungkan kapsul dengan latihan aerobik.

Tablet - harga tambah utama mereka, kira-kira 25-30% lebih murah daripada bentuk cecair dadah. Ini disebabkan kitaran pengeluaran yang lebih mudah berbanding dengan bentuk cecair. Tablet diserap lebih perlahan daripada kapsul atau bentuk cecair. Itulah sebabnya mereka kurang berkesan sebagai pembakar lemak. Selalunya mereka diambil untuk menormalkan kerja jantung.

Pastikan untuk menonton video ini, ia sangat mudah untuk menerangkan kesan ubat itu.

Kontra dan kesan sampingan

Berapa banyak yang saya tidak cuba mencari maklumat tentang bahaya aditif - saya tidak menemui apa-apa. Malah melebihi dos beratus kali tidak mempunyai kesan negatif pada tubuh. Mengenai keselamatan L-carnitine mengatakan hakikat bahawa ia termasuk dalam pemakanan bayi. Pada pendapat doktor, suplemen ini berguna untuk teras, pesakit hipertensi, pesakit kencing manis. Dia juga ditetapkan untuk pesakit dengan aterosklerosis, hipertiroidisme.

Walaupun fakta bahawa cara untuk membakar lemak tidak berbahaya, kesan sampingan mungkin ada. Ini disebabkan oleh toleransi individu elkarnitina. Salah satu daripada kesan ini adalah loya, senak, sakit kepala. Ini berlaku sangat jarang, dan menunjukkan sikap tidak bertoleransi terhadap ubat itu.

Satu lagi kesan sampingan yang tidak menyenangkan adalah insomnia. Juga, seperti gangguan, jarang berlaku. Ini disebabkan oleh tahap pengeluaran tenaga yang tinggi semasa mengambil makanan tambahan. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk mengambil elkarnitin pada waktu pagi.

Penting: Jangan sekali-kali mengambil L-carnitine jika anda menjalani hemodialisis. Kes yang direkodkan oleh myasthenia (penyakit neuromuskular)

Sekarang anda tahu apa faedah dan kemudaratan makanan tambahan ini. Sekiranya anda mengambilnya dengan betul, tiada kesan sampingan yang perlu dijangkakan.

L-carnitine - asal dan sifat

Sebagai permulaan, katakanlah L-carnitine (levocarnitine) adalah asid amino yang dihasilkan dalam tubuh manusia, memakan jumlah protein yang mencukupi. Menurut ahli pemakanan, untuk mengekalkan tahap normal zat seperti vitamin ini, cukup untuk mengambil 140-150 g protein tulen setiap hari (kira-kira 5 hidangan dada ayam, ikan, atau keju cottage). Dalam hal ini, mereka yang mematuhi diet protein dan kerap melawat gym, sambil ingin mengekalkan berat badan mereka sekarang, tidak memerlukan makanan tambahan ini. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan L-carnitine, anda perlu mengetahui beberapa perkara penting, yang akan dibincangkan di bawah.

Di sini adalah perlu untuk mengatakan tentang fungsi-fungsi yang dianggap sebagai asid amino yang dilakukan di dalam badan. Ramai akan terkejut, tetapi L-carnitine bukan pembakar lemak! Benar, ia tetap membantu menurunkan berat badan, kerana ia secara aktif mengangkut sel-sel tisu adiposa ke otot-otot, di mana, dalam latihan anaerobik, ia diproses menjadi tenaga.

Berikut adalah ciri utama yang L-carnitine mempunyai:

  • menepukan sel dengan oksigen, mempercepat pembaharuan mereka;
  • merangsang pembaikan tisu yang rosak;
  • menekankan hipertiroidisme;
  • menghilangkan toksin dan terlepas dari badan;
  • mengurangkan tahap kolesterol dalam darah;
  • meningkatkan metabolisme;
  • meningkatkan metabolisme lemak;
  • menguatkan sistem imun;
  • meningkatkan selera makan.

L-carnitine dalam perubatan

Dadah dan suplemen dengan L-carnitine digunakan secara meluas dalam perubatan untuk rawatan penyakit endokrin dan kardiovaskular, patologi hati dan pankreas, serta untuk memerangi penuaan otak, untuk meningkatkan daya ingatan dan perhatian. Di samping itu, zat seperti vitamin ini diberikan kepada orang yang mengalami keletihan fizikal, dan juga kepada bayi dan balita yang belum matang yang ketinggalan dalam pertumbuhan dan pembangunan fizikal. Tidak hairanlah asid amino ini dipanggil "vitamin pertumbuhan".

Seperti yang anda lihat, suplemen L-carnitine membantu bayi-bayi pramatang untuk mendapatkan berat badan dengan lebih cepat dan diberikan kepada orang yang mengalami anoreksia! Dan tidak ada yang aneh, kerana setelah mengambil asid amino ini dalam badan, tahap insulin meningkat. Untuk mendapatkan berat badan, anda hanya perlu mengambil levarnitin sebelum setiap hidangan.

L-carnitine bukanlah pembakar lemak, tetapi ia secara aktif mempengaruhi metabolisme tenaga, menyusun semula ia untuk membelanjakan tisu lemak subkutan. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku jika selepas mengambil suplemen untuk mula bermain sukan. Dalam semua kes lain, L-carnitine hanya akan meningkatkan selera makan dan menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Pakar ubat-ubatan sukan menyedari ciri ini, dan dengan itu meninggalkan karnitin digunakan secara meluas dalam bidang ini untuk meningkatkan daya tahan dan aktiviti semasa melakukan senaman berat badan. Bahan seperti vitamin ini mempercepat penyerapan protein, dan oleh itu atlet mengambilnya, jika perlu, dengan cepat membina otot. Atlet juga mengambilnya semasa tempoh "pengeringan", ketika perlu menurunkan berat badan, tetapi hanya dalam kombinasi dengan latihan kekuatan dan makanan diet.

Lihat juga:

  • Otot Pengapit dan Blok - Menanggalkan Masa dan Selamanya
  • Tiga Jenis Obesiti - Bagaimana Mengatasi Setiap Mereka
  • Cara Memulihkan Perut Rata Tanpa Gim dan Gim Lelah

L-carnitine untuk penurunan berat badan

Memutuskan untuk menggunakan suplemen ini untuk penurunan berat badan, anda perlu memahami bahawa anda perlu menjalani diet protein dan bersenam secara berkala selama berbulan-bulan. Pada masa yang sama, dalam pemakanan dan sukan, terdapat peraturan bahawa seseorang yang mengambil L-carnitine mesti mengikutinya dengan tegas. Mari mengenali mereka.

Diet kecergasan dengan L-carnitine:

  • menghabiskan lima kali sehari, masing-masing tidak lebih dari 300 g;
  • mengambil sekurang-kurangnya 1 g protein setiap 1 kg berat badan setiap hari;
  • Kurangkan pengambilan karbohidrat, berikan gula-gula, produk halus dan alkohol;
  • hadkan pengambilan lemak kepada 60 gram sehari (lebih suka lemak tak jenuh tunggal);
  • meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet;
  • jumlah kalori yang digunakan setiap hari harus konsisten dengan HEO (kadar metabolik basal) ditambah 300-400 kkal. Sebagai contoh, untuk seorang wanita dengan berat badan 65 kg, jumlah kalori yang digunakan setiap hari tidak boleh melebihi 1800 kcal.

L-karnitin dan rejimen latihan

Seperti yang telah disebutkan, latihan intensif diperlukan untuk penurunan berat badan dengan carnitine kiri. Di samping itu, mereka mestilah betul. Apakah maksudnya:

  • adalah perlu untuk menjalankan dua atau tiga latihan kekuatan seminggu, bekerja pada ketahanan, iaitu, melakukan dengan berat kecil dan sebilangan besar ulangan;
  • Ia perlu mengatur tiga hingga enam latihan kardiovaskular setiap minggu, yang sepatutnya agak sengit dan 20-60 minit terakhir.

Dengan cara senaman ini untuk penurunan berat badan anda perlu menggunakan kira-kira 1200 mg L-carnitine setiap hari. Untuk mengambil suplemen ini harus mengikut skema: separuh dibahagikan antara makanan, makan 20 minit sebelum makan, dan yang lain - mengambil masa 30 minit sebelum latihan.

Secara skematik, mengambil L-carnitine akan kelihatan seperti ini:

  • sebelum sarapan pagi - 200 mg;
  • sebelum makan tengahari - 200 mg;
  • sebelum makan malam - 200 mg;
  • sebelum latihan - 600 mg.

Selain itu, sebelum latihan, atlet mengesyorkan mengambil suplemen bio dalam bentuk cecair, manfaat kedai nutrisi sukan, anda boleh membeli carnitine kiri dalam pelbagai bentuk pelepasan.

Di samping itu, dalam tempoh penggunaan L-carnitine, para pakar mengesyorkan menahan diri dari pengambilan kafein, oleh itu, dari kopi dan teh yang kuat, kerana bahan tambahan itu sendiri mempunyai kesan merangsang, yang hanya akan meningkat dengan pengambilan minuman berkafein.

Sebagai peraturan, levocarnitine disyorkan untuk mengambil kursus selama dua bulan, selepas itu anda harus mengambil istirahat 14 hari dan anda boleh meneruskan mengambil ubat. Walau apa pun, untuk mengambil alat sedemikian selama lebih daripada enam bulan tidak berbaloi.

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Perlu diingat bahawa sebelum mengambil makanan tambahan ini, semua orang perlu membaca senarai kontraindikasi. Di samping penyebab standard, seperti intoleransi individu, kehamilan dan penyusuan, epilepsi, diabetes mellitus dan hipertensi, patologi buah pinggang dan alahan terhadap protein haiwan terdapat. Di samping itu, L-carnitine tidak boleh diambil oleh orang yang mempunyai kanser dan jangkitan HIV.

Bagi kesan sampingan yang disebabkan oleh mengambil carnitine kiri, maka adalah salah untuk mengatakan bahawa keadaan tidak menyenangkan diprovokasi oleh carnitine. Dalam kebanyakan kes, ia adalah mengenai komponen suplemen makanan (mewujudkan rasa yang menyenangkan dan meningkatkan kehidupan rak produk). Sebagai peraturan, seseorang yang mengambil ubat ini mungkin mengalami loya, muntah, berpeluh berlebihan, atau nafas berbau. Di samping itu, dengan penggunaan L-carnitine yang berpanjangan, seseorang boleh mengembangkan kecenderungan anoreksia.

Selalunya di rak kedai pemakanan sukan anda boleh mencari ubat "carnitine + green tea" atau "carnitine + guarana." Suplemen makanan sedemikian sering menjadi provokator untuk gangguan tidur, kerana mereka merangsang sistem saraf dan menyebabkan insomnia. Ini amat sesuai untuk orang yang bekerja di pejabat sebelum 6 petang dan bekerja di gim di waktu petang. Di samping itu, dengan mengambil suplemen, seseorang mungkin mempunyai masalah dengan usus. Jika mereka tidak hilang sendiri dalam masa 2-3 hari, enggan mengambil ubat dan dapatkan nasihat doktor.

Apa yang diharapkan dari mengambil L-carnitine

Orang yang ingin mengambil levarnitin sebagai cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan latihan akan berasa kecewa. Suplemen ini benar-benar berguna, tetapi hanya kepada mereka yang mematuhi rejim latihan yang jelas selama beberapa bulan atau terus mengikuti rejim pemakanan. Dan lebih sukar untuk mengekalkan diet semasa menggunakan L-carnitine, kerana, sekali lagi, ubat meningkatkan selera makan.

Secara umum, terima kasih kepada latihan intensif dan pemakanan yang betul dipertingkatkan dengan penggunaan L-carnitine, dalam sebulan anda akan dapat kehilangan kira-kira 1 saiz. Pada masa yang sama, anda tidak sepatutnya membuat skala pada setiap hari, lebih baik untuk mengukur jumlahnya, kerana bahan yang dimaksudkan tidak dapat mempercepat pembakaran lemak, tetapi ubat ini benar-benar membantu menghilangkan lapisan lemak, mengubahnya menjadi otot. Ia adalah mungkin bahawa anda tidak akan kehilangan berat badan untuk sekian lama, dan angka langsing akan muncul secara beransur-ansur.

Akhirnya ia patut dikatakan bahawa apabila memilih L-carnitine untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada produk yang mengandungi pemanis semulajadi, seperti fruktosa atau stevia. Pada masa yang sama, elakkan kehadiran pemanis buatan seperti maltodekstrin, sakarin atau natrium siklamat. Dalam hal ini, lebih baik membeli carnitine kiri di kedai-kedai sukan khusus, sejak Farmasi lebih cenderung untuk menambah bahan sintetik.
Saya berharap anda kesihatan dan angka cantik!

Penerangan

L-carnitine - bahan yang berkaitan dengan B-vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam tisu otot dan hati tertentu. Ia mempercepatkan proses metabolik, menyokong aktiviti koenzim A (ia mengoksidakan asid lemak). Ia digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang.

Apabila ia kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesiti, tetapi juga masalah jantung.

Persediaan berdasarkan bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan rasmi.

Kebaikan

Kehilangan berat badan dengan L-carnitine adalah satu padat ditambah dengan hampir tiada kelemahan:

  • pengaktifan proses pembakaran lemak;
  • keupayaan untuk menggunakan aditif lain;
  • memperlahankan proses penuaan;
  • perlindungan jantung dan saluran darah dari kolesterol;
  • pelepasan kardio dan latihan kekuatan;
  • tindakan tonik dan imunostimulasi;
  • tiada kesakitan otot selepas senaman;
  • peningkatan dalam jisim otot tanpa lemak;
  • mengurangkan keletihan - mental dan fizikal.

Apabila memakan makanan tambahan dengannya, anda akan mendapati bahawa latihan anda telah menjadi lebih berjaya dan berkesan. Ketahanan bertambah, dan dengan itu anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama-nama Dalam pelbagai sumber, L-carnitine boleh didapati di bawah nama-nama yang berlainan: levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, carnitine kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan, kerana sifatnya menjamin bukan sahaja peningkatan kesejahteraan dan kecekapan latihan, tetapi juga perubahan luaran yang menakjubkan.

Ia melaksanakan fungsi berikut:

  • melindungi tisu otot daripada membelah;
  • Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, yang sangat penting untuk kehilangan berat badan (tidak ada kerengsaan) dan latihan sengit (mood meningkat, terima kasih kepada latihan yang dijalankan secara teratur, tanpa gangguan);
  • menukarkan lemak menjadi tenaga, menghalang pemendapan mereka di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
  • menghalang pengumpulan asid laktik dalam otot;
  • menghalang perkembangan sindrom overtraining;
  • mengurangkan kolesterol;
  • mengurangkan tempoh pemulihan selepas sukan;
  • mengekalkan tahap coenzyme A yang stabil dalam badan, yang sangat penting untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga;
  • menggalakkan detoksifikasi daripada asid organik sitotoksik dan xenobiotik;
  • meningkatkan daya tahan;
  • mempercepat metabolisme protein;
  • adalah anabolik, iaitu, ia mempromosikan pertumbuhan jisim otot.

Jadi ia boleh digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan keberkesanan latihan kekuatan, sebagai anabolik dan untuk mengurangkan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara menangani pound tambahan bukan untuk malas - tanpa latihan, tidak akan ada hasil.

Asal nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging" - kerana dalam produk ini ia cukup banyak.

Indikasi dan Kontra

Persiapan L-carnitine boleh digunakan secara rasmi oleh atlet. Suruhanjaya Anti-Doping, mereka tidak dilarang, ramai yang tidak berhenti menggunakannya walaupun semasa pertandingan.

Tanda-tanda terapeutik:

  • kemandulan lelaki;
  • hypoperfusion;
  • encephalopathy disyskirkulasi;
  • penyakit kulit: dermatitis seborrheic, psoriasis, skleroderma focal, eksim, lupus erythematosus;
  • keterlambatan pertumbuhan;
  • senaman yang sengit - untuk mengurangkan keletihan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, sebagai anabolik dan adaptogen;
  • infarksi miokardium;
  • kardiopati iskemia, strok;
  • gangguan peredaran otak;
  • Neuropati Cygnus-Pearson;
  • obesiti;
  • patologi kekurangan karnitin: Sindrom Marfan, Ehlers-Danlos dan Beals, sclerosis tuberous, distrofi otot progresif;
  • kerosakan otak;
  • keadaan post-infarction;
  • pemulihan selepas pembedahan dan penyakit serius;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre syndromes;
  • angina pectoris;
  • thyrotoxicosis.

Petunjuk untuk penurunan berat badan:

  • keletihan semasa latihan fizikal;
  • sakit, kekejangan selepas latihan;
  • gegaran anggota badan, otot yang sangat tegang;
  • kekurangan hasil dalam sukan, walaupun keamatan mereka;
  • lemak abdomen mendalam;
  • sesak nafas, kelemahan, pening, degupan jantung yang cepat pada masa latihan.

Contraindications:

  • alahan;
  • kehamilan;
  • insomnia;
  • kesakitan epigastrik;
  • HIV;
  • tekanan darah tinggi;
  • hipersensitivity;
  • dispepsia;
  • penyakit tiroid;
  • laktasi;
  • onkologi;
  • penyakit buah pinggang;
  • diabetes;
  • kegagalan jantung;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Bahan ini tidak boleh menjejaskan fungsi organ. Tetapi ia memulakan proses yang menyebabkan sistem tubuh berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan. Dan jika kesihatan awalnya tidak baik, ia mungkin tidak dapat ditangani. Oleh itu, pastikan untuk mengambil perhatian senarai ini.

Dari cerita itu. Di USSR, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit sistem saraf, walaupun tiada data mengenai manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat telah dijalankan.

Peraturan permohonan

Sangat penting untuk mengetahui cara mengambil L-karnitin untuk mendapatkan manfaat maksimum darinya. Kaedah dan dos ditentukan oleh faktor-faktor yang berbeza. Peranan utama yang dimainkan oleh dadah terpilih dan ciri individu.

Di pasaran, anda boleh menemui makanan tambahan yang berbeza dengan levocarnitine: dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam serbuk. Setiap arahan dilampirkan, yang mesti diikuti. Jika dos atau rejimen yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak sesuai dengan anda, anda sentiasa boleh menyesuaikan parameter ini dengan jurulatih anda.

Pilihan ini lebih disukai lagi, kerana pengajar akan dapat menilai data peribadi anda secara profesional dan, berdasarkan kepada mereka, mengesyorkan bagaimana anda harus minum ubat yang diperolehi. Ia bergantung kepada berat badan awal anda, kesihatan anda dan intensiti latihan yang anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling mudah dan dicari. Pentadbiran L-carnitine yang betul dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh arahan untuk setiap ubat individu, kerana kepekatan bahan aktif di dalamnya mungkin berbeza.

Pengambilan harian yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 3,000 mg. Ia mesti dibahagikan kepada bahagian.

Sekiranya terdapat pilihan antara pil dan kapsul, beri pilihan kepada yang lain. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cecair

Sirap berkonsentrasi atau larutan ringan L-carnitine diambil tanpa mengira makanannya. Dia minum tanpa undian. Atlet disyorkan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Tempoh kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulang lagi.

Serbuk

Serbuk Levocarnitine adalah pekat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, anda boleh minum jus walaupun. Ekonomi dari segi dos. Satu-satunya kelemahan - ia mengambil masa untuk memasak. Untuk kemudahan, pengeluar melengkapkan alat dengan cawan ukur.

Anda boleh mencari carnitine dalam tongkat, yang sangat mudah: 1 batang = 1 bahagian. Setiap persiapan disertakan dengan arahan untuk digunakan dari pengilang, yang menunjukkan dos yang disyorkan.

  1. Bahagian pertama serbuk adalah pada waktu pagi sebelum makan, yang kedua adalah 30 minit sebelum bersenam.
  2. Jika aktiviti fizikalnya besar, anda boleh minum 3 kali sehari.
  3. Kursus: 2 bulan kehilangan berat / 2 minggu rehat. Anda boleh mengulang corak ini selama enam bulan.

Dos harian maksimum tetap sama seperti ketika menggunakan kapsul - 3,000 mg, tetapi tidak perlu mengejarnya hingga ke tahap ini. Bergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam serbuk, dos harian mungkin berbeza:

  • untuk terapi kompleks: 1 200 mg;
  • dengan usaha fizikal yang berkuasa: 1 600 mg;
  • untuk atlet: 2,000 mg;
  • penurunan berat badan: 1,500 mg.

Beri perhatian kepada persiapan serbuk berikut:

  • 300 gram karnitin tulen daripada RPS Nutrition (Amerika Syarikat);
  • penurunan berat badan + peningkatan peredaran darah, otak dan aktiviti jantung dari Scitec Nutrition (USA);
  • tumpuan karnitin, taurin dan vitamin B dari Ostrovit (Poland);
  • kompleks lipotropik dengan tambahan mineral, kafein tindakan anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (Amerika Syarikat);
  • kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
  • 4 bentuk (tulen, sisa, asetil, fumarate) dengan perisa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram carrittin tartrat kiri tanpa bahan tambahan dari Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml asetil L-carnitine dengan asid stearat dari SAN (Amerika Syarikat).

Ini adalah persediaan serbuk yang paling berkesan yang membuktikan diri mereka dalam pasaran makanan tambahan.

Suntikan

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan L-carnitine - pengenalan penyelesaian 10% dalam otot atau urat. Ditugaskan jika pentadbiran lisan tidak mungkin (untuk kecederaan mulut, organ pencernaan). Dos ditentukan secara individu.

  1. 100 mg bahan dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0.9%).
  2. Suntikan perlahan ke dalam urat: jet (kira-kira 3 minit) atau titisan (kira-kira 60 titik / min).

Perlu diingat bahawa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Antara kesan sampingan - kerosakan pada saluran darah, tisu lembut.

Daripada semua kaedah penggunaan ubat dengan suntikan levarnitine - yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak sepenuhnya berjaya. Pertama, tidak semua orang boleh membuat tembakan dalam dirinya sendiri. Kedua, kesakitan selepas, mengganggu latihan.

Berhati-hati. L-carnitine mempunyai saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-carnitine, yang jauh dari kesan positif ke atas badan. Kajian menunjukkan bahawa beberapa pengeluar pemakanan sukan yang tidak bertanggungjawab mungkin termasuk dalam makanan tambahan. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan yang dibeli supaya tidak muncul di sana.

Cadangan tambahan

Pada mulanya ia patut menentukan di mana anda akan membeli ubat dengan L-carnitine:

  • untuk mencapai kesan terapeutik, lebih baik membeli ubat di farmasi;
  • Untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada makanan tambahan, yang boleh dipesan atas banyak sumber dalam talian;
  • Untuk meningkatkan keberkesanan latihan, gunakan pemakanan sukan, yang dijual di kedai khusus.

Dan cuba mematuhi cadangan berikut:

  1. L-carnitine boleh diambil bukan sahaja dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Bahan ini terkandung dalam makanan yang berlebihan (senarai diberikan di bawah).
  2. Anabolik dan asid lipoik meningkatkan tindakan L-carnitine.
  3. Ia menggalakkan penurunan berat badan hanya apabila terdapat senaman aerobik. Sekiranya wajar untuk lelaki bersenam di gym, maka gimnastik, menari, Pilates, kecergasan, jogging dan berbasikal akan sesuai untuk wanita.
  4. Jangan kelaparan. Ikuti prinsip pemakanan pecahan: makanan harus kerap, dan bahagian - kecil.
  5. Di dalam diet perlu dikuasai dengan mengurangkan produk lemak.
  6. Ia disyorkan untuk bersandar pada protein, mengehadkan pengambilan karbohidrat.
  7. Alkohol adalah dilarang sama sekali.
  8. Mono diet tidak disyorkan.
  9. Latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit.

Makanan yang kaya dengan L-carnitine:

  • jus oren;
  • mentega kacang;
  • bacon;
  • roti putih;
  • daging lembu;
  • dada ayam;
  • pasta;
  • ais krim;
  • beras (direbus);
  • babi;
  • asparagus;
  • stik daging lembu;
  • kod;
  • susu keseluruhan;
  • telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian anda untuk memperkaya badan anda dengan bahan semulajadi ini.

Pada nota itu. L-karnitin dimusnahkan oleh rawatan haba. Oleh itu, jika produk dari senarai di atas boleh dimakan mentah, makan mereka tanpa memasak di atas dapur.

Kesan sampingan

Levocarnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi mereka sangat jarang dilihat. Overdosis adalah hampir mustahil, kerana semua kelebihan bahan itu secara aktif dikeluarkan dalam air kencing.

Apabila pelanggaran arahan atau kontraindikasi mungkin mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut:

  • reaksi alergi;
  • insomnia;
  • penghadaman yang menyakitkan (dispepsia);
  • sakit perut (gastralgia);
  • bau nafas;
  • gementar;
  • berpeluh berlebihan;
  • peningkatan selera makan;
  • muntah;
  • sawan kejang;
  • mual

Sebagai peraturan, semua kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan itu dalam masa 2-3 hari. Jika ini tidak berlaku, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Pada nota itu. Ia sangat berguna bagi lelaki untuk mengambil L-carnitine bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membina otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduktif mereka. Bahan ini menyumbang kepada aktiviti sperma dan bahkan diresepkan untuk rawatan kemandulan.

Penilaian

L-karnitina yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan? Pilihannya tidak mudah dibuat, kerana terdapat banyak ubat-ubatan yang berasaskannya.

Di bawah ini adalah ranking yang paling berkesan dan mencari makanan tambahan.

  1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
  2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
  3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (Amerika Syarikat). $ 54 untuk 120 kapsul.
  4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 setiap 100 pcs.
  5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hungary). $ 16 untuk 60 kapsul.
  6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - serbuk. $ 35 setiap 100 gram.
  7. Serangan L-Carnitine dari Sistem Kuasa (Jerman) - penyelesaian dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
  8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - penyelesaian. $ 31 setiap 1,000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - menumpukan perhatian. $ 25 setiap 1,000 ml penyelesaian.
  10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 setiap 100 kapsul.
  11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 setiap 100 kapsul.
  12. Formula Extreme L-Carnitine Cecair dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
  14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
  15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
  16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
  17. Berkonsentrasi L-Carnitine dari Laboratorium VP (UK). $ 31 setiap 1,000 ml penyelesaian.
  18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - penyelesaian. $ 38 setiap 1,000 ml.
  19. Cecair L-Carnitine dari Optimum Nutrition (Amerika Syarikat). $ 10 untuk hampir 350 ml.
  20. L-karnitin dari GlavAktiv (Rusia). $ 6.7 untuk 60 kapsul.

Untuk mencari ubat terbaik untuk diri sendiri, cuba pilihan yang berbeza.

Melalui halaman sejarah. L-carnitine ditemui pada tahun 1905 oleh ahli sains A.S. Gulevich dan R.P Krimberg. Mereka mengasingkannya dari tisu otot.

Analog

L-carnitine adalah bahan aktif utama ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk penurunan berat badan. Analog yang paling popular:

  • Alimba - dadah Itali;
  • Carnitene;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - ubat untuk gangguan gastrik, boleh didapati dalam serbuk untuk penyediaan penyelesaian atau ampul suntikan (pengeluaran - Greece);
  • Elkar - satu cara untuk memperbaiki proses metabolik, anda boleh membeli larutan berair (dengan tiub dan ujian tiub) dan ampul untuk suntikan.

Punggung anjal, pinggang nipis, akhbar yang dinaikkan - semua ini agak mustahil jika L-carnitine diperkenalkan ke dalam program penurunan berat badannya. Lelaki akan mempunyai kiub yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menggembirakan mereka di sekeliling mereka dengan angka sempurna. Pada masa yang sama, kesihatan anda akan tetap sempurna, dan dalam beberapa keadaan ia akan bertambah baik.

Apakah L-carnitine

L-carnitine adalah bahan khas yang meningkatkan kadar metabolisme lemak. Ia memainkan peranan pembakar lemak.

Di bawah keadaan nutrisi normal yang diperkayakan dengan protein haiwan, L-carnitine secara bebas dihasilkan oleh tubuh manusia.

Orang-orang yang menjalani diet atau berjalan dengan lancar untuk sukan sering kekurangan bahan ini. Akibatnya, mereka mengalami keletihan yang tinggi. Mereka mengalami penurunan stamina, aktiviti. Di samping itu, proses kehilangan berat badan adalah sangat perlahan.

Jurulatih orang sedemikian mengesyorkan menggunakan bantuan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil bahan ini untuk penurunan berat badan, dan sifat apa yang ada?

Kesan pada badan

Bahan ini merangsang tubuh untuk menukar sel lemak menjadi tenaga. Ia mencetuskan mekanisme untuk pembakaran lemak subkutan yang cekap. Seringkali, ia adalah kekurangan komponen ini dalam tubuh yang membawa kepada perkembangan obesiti.

Ia adalah L-karnitin yang menggalakkan penembusan lemak ke dalam sel-sel, di mana mereka secara aktif berpecah dan ditukar menjadi tenaga.

Sifat tambahan

L-karnitin adalah dipercayai, selamat dan pada masa yang sama pelbagai fungsi tambahan. Adalah disyorkan kepada semua orang yang ingin menjadi lebih bertenaga, berdaya tahan, aktif.

Kesan kecerdasan

Alat ini memberi kesan kepada kewaspadaan mental. Kajian saintifik telah mengesahkan bahawa penggunaan harian 2 g bahan lebih daripada 6 bulan dengan ketara meningkatkan prestasi mental. Orang seperti itu memindahkan beban intelektual dengan lebih mudah.

Memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular

Terdapat juga kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Bahan ini membantu mengurangkan kolesterol. Oleh itu, produk melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Iaitu, penyakit ini membawa kepada komplikasi serius seperti serangan jantung atau strok.

Asas asas

Sekiranya anda mengetahui ciri-ciri L-carnitine, bagaimana untuk mengambil berat badan, dan tegaskan semua saranan, anda boleh memberikan kesan yang baik seperti berikut:

  • menambah pembakaran lemak;
  • mengurangkan tahap kolesterol dalam badan;
  • mulakan mekanisme pemprosesan lemak menjadi tenaga;
  • memberi rangsangan fungsi hati;
  • memusnahkan simpanan lemak dan menghalang pengumpulan mereka;
  • meningkatkan prestasi (mental dan fizikal);
  • memendekkan tempoh pemulihan;
  • meningkatkan imuniti;
  • memberikan tepu yang kaya dengan oksigen;
  • meningkatkan tekanan rintangan;
  • menguatkan tisu tulang;
  • meningkatkan daya hidup, ketahanan.

Borang Tambahan Makanan

Terdapat beberapa jenis bahan biologi di pasaran:

  • Tulen 100% L-karnitin;
  • L-carnitine tartrate;
  • Acetyl L-carnitine;
  • Propionyl L-carnitine;
  • L-carnitine fumarate.

Untuk memilih produk yang paling berkesan untuk diri sendiri, perlu mengenal sifat-sifat jenis yang berbeza dan menentukan perbezaan di antara mereka.

100% Pure L-Carnitine

Tambahan ini telah digunakan untuk rawatan anoreksia dan obesiti selama hampir 50 tahun. Ia dengan sempurna menghilangkan gangguan metabolik.

Alat ini popular dengan atlet. Ia dipanggil versi klasik atau pangkalan. Ubat ini mempunyai bioavailabiliti tinggi.

L-carnitine tartrate

Ubat ini mempunyai bentuk yang paling aktif. Bioavailabilitinya lebih baik daripada yang dijelaskan di atas.

Dalam saluran pencernaan, bahan itu mudah dipecah menjadi asid tartarik dan karnitin tulen (B11).

Ia adalah alat yang paling sering disarankan untuk orang yang ingin menyingkirkan pound tambahan.

Acetyl L-carnitine

Ubat ini dicipta baru-baru ini. Dengan mewujudkan ubat, pengeluar menambah kumpulan asetil kepada karnitin biasa. Disebabkan ini, kompaun itu dapat menembusi otak.

Produk ini mempunyai kesan neurostimulasi yang sangat baik. Ia bukan sahaja menggalakkan pembakaran lemak dalam badan, tetapi juga mengaktifkan aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Produk ini adalah ester karnitin yang digabungkan dengan gliserin. Kompaun ini dengan sempurna merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Ini adalah komponen penting yang memberikan kesan vasodilator.

Itulah sebabnya alat ini berguna untuk orang yang menderita penyakit jantung. Produk ini mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan jumlah asid laktik yang disebabkan oleh senaman.

Alat ini berkesan melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Ubat ini diperoleh dengan menggabungkan karnitin tulen dan asid fumaric. Alat ini sesuai untuk orang yang telah mengambil kursus untuk menurunkan berat badan.

Kelebihan produk ini adalah kesannya terhadap kapal dan jantung.

L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dibangunkan beberapa bentuk pelepasan produk ini. Mari mengenali mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Produk ini sangat popular dengan orang yang menonton tokoh dan atlet mereka.

Produk yang ada dalam bentuk:

  1. Produk cecair. Ia dijual dalam botol. Ini adalah benar-benar bersedia untuk digunakan.
  2. Sirap berkhasiat. Ubat harus dicairkan dengan air sesuai dengan arahan.
  3. Bahan dalam ampul. Borang ini tidak boleh disuntik. Ia juga minuman yang dibungkus dalam bekas kecil.

Kini mempertimbangkan bagaimana untuk mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan:

  1. Sirap digunakan tiga kali sehari.
  2. Orang biasa dinasihatkan untuk mengambil 5 ml.
  3. Dos dehidrasi meningkat kepada 15 ml. Dalam kes ini, anda perlu menggunakan sirap selama 20-30 minit sebelum permulaan latihan.
  4. Tempoh maksimum penerimaan dana ialah 1-1.5 bulan. Kemudian anda perlu berehat selama 2-3 minggu. Selepas selang waktu ini, anda boleh mengulang kursus kemasukan.

Sebelum mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan, pastikan anda membaca arahan yang memberikan kepekatan dana dan dos yang disyorkan.

Ubat cecair diserap dengan cepat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak bahan tambahan, seperti pewarna dan perisa.

L-carnitine 60000 agak popular. Bagaimana untuk mengambil ubat untuk penurunan berat badan? Adalah disyorkan untuk mengambil alat sebelum latihan. Dose mengukur cawan ukuran khusus. Adalah dinasihatkan untuk memeriksa dengan doktor sukan, jika anda memilih L-carnitine 60,000, bagaimana untuk mengambil suplemen untuk penurunan berat badan. Selalunya, dos tersebut bersesuaian dengan 7.5 ml.

Kapsul L-carnitine - bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dadah diserap dengan sempurna oleh tubuh dan mula bertindak dengan cepat. Mengurangkan tuntutan berat bahawa ia adalah agak mudah untuk menggunakan kapsul L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil bahan pelangsing? Arahan mencadangkan:

  1. Kapsul (serta tablet) perlu diambil dengan jus atau air mineral (tidak berkarbonat).
  2. Gunakan dadah 2-3 kali sehari.
  3. Dos tunggal ialah 250-500 mg bagi orang biasa.
  4. Atlet disyorkan untuk menggunakan 500-1500 mg sebelum bersenam.
  5. Tempoh kemasukan tidak boleh melebihi 2-6 bulan.

Pastikan untuk berunding dengan pelatih dan doktor anda jika ia mengenai kapsul L-carnitine, bagaimana untuk mengambil ubat ini untuk penurunan berat badan. Pakar akan mencadangkan dos yang lebih tepat.

Ubat tablet

Menurut pengguna, ini adalah bentuk yang paling mudah diakses. Di samping itu, tablet kos lebih rendah daripada produk cecair. Tetapi badan menyerap ubat ini agak teruk.

Berapakah jumlah L-carnitine untuk penurunan berat badan dalam bentuk pil? Alat ini digunakan dengan cara yang sama seperti kapsul.

Serbuk L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Bentuk mudah agak sukar untuk digunakan. Walaupun kos serbuk sangat demokratik, dan kesannya sangat baik. Tetapi dengan pengilangannya perlu menggerogoti sedikit. Oleh itu, pertimbangkan serbuk L-carnitine. Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan?

Jumlah serbuk yang diperlukan harus dicairkan dalam cecair (0.5 l). Minuman ini mabuk pada satu masa. Ia tidak disyorkan untuk mengurangkan jumlah bendalir. Ini akan membawa kepada fakta bahawa minuman itu akan sangat cloying dan tidak sesuai untuk digunakan.

Sekarang anda tahu, jika pilihan itu jatuh pada serbuk L-carnitine, bagaimana untuk mengambil produk sedemikian untuk penurunan berat badan.

Dos harian

Untuk menentukan berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan setiap hari, haruslah difahami dengan jelas bahawa bagi individu yang terlibat dalam sukan dan tidak berminat untuk dos aktiviti fizikal adalah sama sekali berbeza.

Oleh itu, pertimbangkan dos untuk setiap kategori orang.

Dosages orang yang terlibat dalam sukan

Berapa banyak yang mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi mereka yang berminat dengan sukan? Pakar mengesyorkan dos harian 1200 mg.

Dos ini hendaklah dibahagikan kepada 2 dos yang sama:

  • 600 mg sebelum makan (yang terbaik digunakan dalam bentuk kapsul);
  • 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (produk cecair disyorkan sebelum sukan).

Jika pilihan adalah pada produk dalam ampul, maka anda harus tahu cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan:

  • sebelum sarapan pagi 1 (kira-kira 20 minit) -200 mg;
  • sebelum sarapan 2 - 200 mg;
  • 20 minit sebelum snek petang - 200 mg;
  • sebelum latihan (30 minit) - 600 mg.

Dosages orang biasa

Berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan kepada mereka yang mengabaikan senaman? Orang ini disarankan untuk digunakan semasa makan (3 kali sehari) 1-2 kapsul.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat lain. Oleh itu, ia dibenarkan untuk bergabung dengan ubat lain dan pembakar lemak. Tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Dalam kes ini, ia adalah kombinasi yang sepenuhnya tidak boleh diterima daripada aditif biologi ini dengan bahan yang mempunyai kesan merangsang (contohnya, dengan kafein).

Kandungan karnitin dalam produk semulajadi

Memuaskan tubuh komponen ini bukan sahaja dengan bantuan aditif. "Bahan semulajadi" terdapat dalam banyak makanan.

Jadual berikut menyenaraikan kandungan L-carnitine dalam 100 g beberapa produk: