Image

Berapa berat satu kiwi? Berapa banyak kiwi dalam 1 kg?

Kiwi adalah buah beri yang lazat yang tumbuh pada luka seperti pohon keluarga "Aktinidia". China dianggap tempat kelahirannya, dan kira-kira lima puluh peratus daripada jumlah hasil buah ini ditanam di negara yang sama.

Kiwi mempunyai komposisi yang kaya dengan vitamin dan mineral yang membantu mengurangkan risiko kanser, penyakit yang berkaitan dengan jantung dan saluran darah. Kiwi membantu dengan beberapa bentuk hipertensi, dan juga mengurangkan kekurangan iodin dalam badan.

Dalam memasak, kiwi makan kedua-dua segar dan digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan. Dari situ anda boleh membuat jem, marmalade, marmalade, salad, minuman dan banyak lagi.

Sekiranya anda berminat dengan berapa banyak satu kiwi berat, maka jawapan dalam hal ini bergantung kepada varietas. Kiwi bersaiz sederhana mempunyai berat tujuh puluh lima gram, tetapi yang besar sehingga seratus lima puluh. Oleh itu, dalam satu kilogram boleh dari tujuh hingga 14 keping.

Kalori Kiwi: jumlah karbohidrat dan kalori dalam 1 keping

Rak pasaraya penuh dengan pelbagai barangan. Antara produk eksotik yang besar dalam kiwi permintaan. Anda boleh membelinya pada bila-bila masa sepanjang tahun dan menyediakan banyak hidangan pencuci mulut, salad, minuman yang dapat menghilangkan rasa dahaga anda dan menambah tubuh dengan bahan yang berguna. Apakah faedah kiwi yang bermanfaat? Berapa banyak kalori dan berapa karbohidrat dalam buah-buahan, BJU mereka?

Buah eksotik dan sifatnya

Masalah berat badan berlebihan telah menjadi relevan bagi banyak orang, jadi semakin banyak jenis diet baru telah mula muncul. Menu makanan seperti itu pasti makan sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk kiwi. Ini disebabkan oleh kandungan kalori yang rendah dalam buah, jadi ahli pemakanan percaya bahawa mereka sangat penting dalam diet kehilangan berat badan.

Kiwi adalah rumah kepada China, jadi ia mempunyai nama lain untuk "Gooseberry Cina". Ia tumbuh dalam bentuk anggur berair dengan buah-buahan yang jatuh ke dalam kategori buah pome. Kiwi datang kepada kami dari New Zealand, actinidia Cina berkembang di sana, yang muncul selepas proses pemilihan.

Untuk rasa, buah menyerupai strawberi, gooseberry dan juga melon pada masa yang sama. Di bawah kerak buah-buahan yang hambar adalah rasa yang menyenangkan dari daging hijau dengan biji hitam kecil. Daging mempunyai rasa manis dan masam. Buah boleh digabungkan dengan produk tenusu, dengan buah-buahan lain, serta daging. Mereka menyediakan hidangan utama, kaserol, salad dan pencuci mulut.

Daging hijau mengandungi sejumlah besar vitamin C, jadi 1 pc. setiap hari sudah cukup untuk memastikan kadar vitamin harian. Sebilangan besar kalium membantu mengembalikan baki mineral dalam badan dan menormalkan tekanan darah. Ia mempunyai banyak vitamin A dan E, menyumbang kepada pemeliharaan kecantikan dan belia.

Buah eksotik kaya serat, ia membantu mengurangkan tahap kolesterol darah. Serat terlarut cenderung untuk mengikat dengan kolesterol dan menghalangnya daripada diserap ke dalam usus. Sebilangan besar magnesium mengandungi pigmen hijau. Unsur penting merangsang jantung. Di kiwi terdapat banyak bahan berfaedah lain yang bertanggungjawab terhadap rangsangan fungsi otak dan fasa pengaktifan protein.

Berapa banyak kalori setiap 100 gram?

Kiwi dianggap sebagai buah yang sangat sihat. Penggunaan kiwi secara berkala membantu menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit berjangkit.

Terutamanya baik untuk pelangsingan buah eksotik. Kalori rendah membolehkan anda menyertakannya dalam diet harian tanpa rasa takut mendapatkan berat tambahan. Disebabkan kandungan gula yang rendah, buah kiwi berguna untuk diabetes.

Nilai kalori setiap 100 gram buah segar hanya 48 kcal, yang mana:

  • protein - 1.0 g;
  • lemak - 0.6 g;
  • karbohidrat - 10.3 gram.

Perlu diingat bahawa 2/3 kalori akan melambatkan karbohidrat. Tidak semua buah-buahan mempunyai harta ini, kecuali epal, limau gedang dan kiwi. Serat diet yang kaya dengan pektin perlahan diserap oleh badan dan memberikan rasa kenyang, terima kasih kepada serat. Ia juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan memperbaiki proses metabolik.

Satu buah buah biasanya menimbang kira-kira 70-80 gram, jadi kandungan kalorinya berada pada tahap 30 kcal. Dengan aktiviti fizikal dan pemakanan yang tepat hanya beberapa keping kiwi sehari akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Pakar pemakanan mencadangkan termasuk kiwi dalam diet bagi mereka yang ingin menyingkirkan deposit lemak.

Kiwi dalam diet kehilangan berat badan

Buah buah eksotik mengandungi hanya 10% gula. Kandungan kalori yang rendah membolehkan anda mengambil buah pada bila-bila masa. Ia berguna untuk menyiapkan smoothies, jus yang baru diperah, atau mencairkan kiwi dengan yoghurt semulajadi. Kandungan kalori buah setiap 100 gram boleh berbeza, bergantung kepada kaedah penyediaannya:

  • kiwi segar - 47 kcal;
  • kering, kering - 285 kcal;
  • tin - 47 kcal;
  • dalam bentuk buah candied - 341 kcal;
  • jus buah - 41 kcal.

Dengan buah kalori yang rendah di dalamnya banyak karbohidrat. Nisbah optimum BJU mengikut berat adalah seperti berikut:

Selalunya, buah-buahan segar dan dalam tin boleh digunakan untuk tujuan pemakanan. Kiwi yang kaya serat membantu memperbaiki pencernaan, yang sangat penting untuk mengurangkan berat badan. Jika tidak ada alahan pada buah ini, maka anda boleh melakukan hari puasa atau cuba diet khas berdasarkan kiwi.

Faedah kiwi

Penggunaan kiwi secara tetap membantu menguatkan badan, menyingkirkan beberapa penyakit. Kandungan vitamin penting dan bahan penting lain mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan badan dan membantu masalah kesihatan:

  • berfungsi sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit berjangkit, selsema;
  • menguatkan sistem imun;
  • meneutralkan tindakan nitrat yang terkandung dalam produk;
  • membantu menguatkan dinding saluran darah, kapilari kecil, melindungi daripada trombosis dan aterosklerosis;
  • membantu membakar kalori tambahan dalam badan, meningkatkan metabolisme, menyerap protein, memberi rasa kenyang;
  • menghilangkan garam yang berlebihan, yang akan menghalang pembentukan batu ginjal;
  • menguatkan sistem saraf dan meningkatkan mood, melegakan tekanan;
  • mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pernafasan;
  • sangat berguna untuk wanita semasa menopaus dan kehamilan;
  • menangguhkan keradangan dan mengurangkan risiko kanser.

Kupas buah mengandungi lebih banyak vitamin daripada pulpa, jadi ia harus dimakan dengan kulit. Adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan rambut dari kulit dan kemudian makan buahnya. Kulit buah eksotik mempunyai sifat antiseptik, yang secara positif mempengaruhi fungsi organ pencernaan. Harta ini membantu menghilangkan Staphylococcus E. coli, dysbacteriosis.

Oleh kerana sifat-sifatnya yang bermanfaat, buah itu telah menemui aplikasi dalam kosmetologi. Ejen toning dan peremajaan dibuat dengannya. Ia juga termasuk dalam banyak syampu, kerana vitamin E membantu menguatkan rambut, memberikannya bersinar dan mengembang.

Berapa kalori dalam kiwi?

Kiwi - buah "muda" di pasaran domestik. Ia adalah harta karun vitamin dan unsur surih. Senarai sifat berguna janin sangat mengagumkan. Rasa yang menyenangkan buah menghasilkan kemungkinan penggunaan yang luas dalam memasak. Produk ini adalah sebahagian daripada pelbagai jenis salad, hidangan pencuci mulut dan hidangan utama, dan minuman yang berasaskannya menghilangkan dahaga pada musim panas. Mari kita ketahui berapa banyak kalori dalam kiwi, apakah komposisi kimianya dan apakah ciri-ciri buah yang bermanfaat.

Berapakah berat badan kiwi?

Jawapan ringkas: purata 65 gram

Kiwi kalori 1 pc - 32 kcal

Komposisi dan nilai pemakanan

Di Kiwi terdapat vitamin yang diketahui sains: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Di samping itu, komposisi buah termasuk bahan seperti kanji, beberapa asid organik, serat pemakanan yang berharga, serat, makronutrien. Kiwi kaya dengan kalsium, magnesium, sodium, fosforus, sulfur, klorin dan unsur surih seperti tembaga, besi, yodium, molibdenum. Terdapat banyak kalium di dalamnya, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular.

Kini kami menganggarkan nisbah BZHU. Seperti kebanyakan buah-buahan lain, kiwi mengandungi sedikit protein (0.8 g setiap 100 gram produk) dan lemak (0.4 gram). Komponen terakhir, karbohidrat, lebih banyak: 8.1 gram. Oleh kerana kandungan kiwi yang tinggi mereka cepat dicerna dan diserap oleh badan.

Kalori Kiwi setiap 100 gram

Kiwi - produk untuk orang yang menonton berat badan mereka. Buah ini mempunyai satu harta yang berharga: buahnya membakar kalori dengan baik dan menghilangkan lemak. Oleh itu, pakar pemakanan mengesyorkan memakan sekurang-kurangnya 1 pc. sehari orang cuba menurunkan berat badan. Jika anda pada masa yang sama menyediakan aktiviti fizikal yang tinggi dan menyertai pemakanan yang sihat, seorang tokoh yang cantik dan sesuai tidak perlu menunggu lama. Dan semua ini - tanpa merugikan kesihatan anda, seperti dalam hal mengambil pil pemakanan.

Selalunya, kiwi dimakan segar. Ia adalah sebahagian daripada salad (jus yang diperah dimasak sebelum menambahkannya dari buah eksotik), selain itu, tukang masak menghias ais krim, susu kocak atau pencuci mulut dengan kepingan buah. Ia digunakan untuk memasak hidangan utama, sos. Produk-produk seperti buah kiwi kering, kentang tumbuk dan buah-buahan manisan buah ini semakin popular. Mari tahu berapa banyak kalori yang mereka ada.

Dalam keadaan segar

100 gram kiwi, menurut ahli pemakanan, mengandungi 47 kilokalori. Satu buah kupas kecil mempunyai berat 65 gram. Nilai tenaga janin purata ialah 32 kcal. Ini membolehkan anda mengaitkan buah ke kategori produk pemakanan. Oleh itu, penggunaan 5-6 kiwis setiap hari tidak akan membawa kepada kenaikan berat badan.

Perhatikan kapasiti besar asid askorbik (vitamin C) dalam buah. Hanya 1 keping akan memenuhi keperluan harian untuk bahan ini. Ia berguna untuk makan kiwi pada bulan Februari, Mac dan April, apabila badan kekurangan vitamin dan unsur surih.

Dalam kering (kering)

Buah kering tidak kehilangan kualiti yang sihat segar. Sebaliknya, dalam proses pengeringan buah menghilangkan kelembapan berlebihan, sehingga kepekatan bahan berharga meningkat beberapa kali. Komposisi mineral kiwi termasuk 18 elemen. Kebanyakannya mengandungi kalium - 300 mg setiap 100 gram produk. Sekiranya anda menggunakan buah kering secara teratur, anda akan meningkatkan fungsi otak, menguatkan sistem imun dan menormalkan fungsi sistem peredaran darah. Kiwi kering kalori - 340 kalori. Oleh itu, walaupun sebahagian kecil produk dapat memuaskan kelaparan.

Apabila membeli kiwi kering, perhatikan rupa buah. Buah-buahan perlu mempunyai warna hijau yang kaya. Rasa manis dan masam. Produk bermutu tinggi dan kering tidak boleh mengandungi serbuk atau lobul yang pecah. Sekiranya buah-buahan terlalu lembut, dan bintik-bintik gelap kelihatan di permukaan mereka, lebih rasional untuk menolak pembelian seperti itu yang meragukan. Ingat peraturan: kiwi yang kering kering - lebih baik.

Buah kering tidak kehilangan sifat penyembuhannya selama 2 tahun, jika anda mematuhi syarat penyimpanan. Suhu harus berada di bawah + 25 ° C, dan tempatnya harus kering dan gelap. Anda boleh menyimpan kiwi di dalam peti sejuk. Jika anda ingin mengeringkan buah-buahan itu sendiri, potong buah-buahan yang dikupas (pulpa) ke dalam kepingan kecil dan letakkannya di dalam pengering sayur elektrik. Selepas 2.5-3.5 jam, buah kering akan siap.

Dalam tin (dihilangkan)

Tidak seperti banyak buah-buahan, yang kehilangan sebahagian besar vitamin dan mikroelement apabila mereka "digulung" untuk musim sejuk, kiwi tidak kehilangan sifatnya yang bermanfaat walaupun selepas pemeliharaan. Oleh kerana asid hadir dalam buah, semua vitamin disimpan dalam serbuk. Memandangkan gula ditambah semasa penyediaan produk, kandungan kalori kiwi kalengan meningkat kepada 145 kcal per 100 gram. Jumlah kentang tumbuk ini memenuhi keperluan harian tubuh dalam kedua-dua vitamin C dan asid organik.

Dalam buah candu kiwi

Untuk membuat buah candied, ia perlu merendam buah selama beberapa hari di dalam air. Kemudian mereka direbus 3-4 kali dalam sirap gula pekat dan kering di dalam ketuhar. Buah-buahan yang dicincang tidak boleh berpegang pada satu sama lain atau ke tangan anda (ini menunjukkan pelanggaran dalam proses pengeluaran teknologi). Sekiranya mereka terlalu keras atau mempunyai permukaan candied, maka syarat-syarat penyimpanan telah dilanggar. Buah Kiwi mempunyai banyak kalium, vitamin PP, fosforus dan beta-karoten. Mereka mempunyai rasa manis, baik tepu (kandungan kalori 100 gram produk - 320 kcal). Buah cendawan adalah alternatif yang berguna dan berkhasiat untuk gula-gula.

Dalam jus kiwi

Jus kiwi adalah minuman wangi dan sihat yang dihasilkan oleh kaedah pengekstrakan langsung. Penggunaan tetap sedikit jus segar (diperah dari 2-3 buah) akan mengurangkan kandungan asid lemak dalam sistem peredaran sebanyak 15-20% dan mengurangkan kemungkinan pembentukan trombus. Selama beribu-ribu tahun doktor Cina telah menggunakan jus kiwi untuk memperbaiki proses pencernaan, mengurangkan kesakitan pada reumatik, dan mencegah pembentukan batu ginjal. Penggunaannya juga boleh melambatkan kelajuan rambut beruban! Kandungan kalori jus kiwi semulajadi adalah lebih rendah daripada nilai tenaga buah itu sendiri dan adalah 41 kilokalori setiap 100 ml.

Apakah kiwi berguna?

Sebuah produk dengan kandungan vitamin dan unsur-unsur lain yang mengesankan menguntungkan tubuh. Penggunaan tetap akan membantu anda menyembuhkan puluhan penyakit dan mencegah timbulnya banyak masalah kesihatan. Kami menyenaraikan ciri-ciri utama kiwi:

  • Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini membolehkan anda menggunakan buah untuk pencegahan selesema, selesema, mencegah perkembangan jangkitan dan menguatkan sistem imun.
  • Penggunaan kiwi membantu menghilangkan kolesterol dan meneutralkan kesan negatif nitrat dalam makanan.
  • Fetus merendahkan tekanan darah, menghalang perkembangan kegagalan jantung, menguatkan otot jantung, dinding vaskular dan kapilari kecil, melindungi orang dari trombosis vena dan aterosklerosis.
  • Kiwi memulakan proses pembakaran kalori tambahan, mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik, menggalakkan penyerapan protein dan menindas selera makan.
  • Penggunaan janin selepas makan akan melegakan anda dari perasaan berat di dalam perut, menghalang penampilan dari pedih ulu hati.
  • Buah menghalang pembentukan batu ginjal, mengeluarkan garam berlebihan.
  • Ia meningkatkan mood, meneutralkan kesan tekanan pada badan, menguatkan sistem saraf. Kiwi adalah antidepresan yang hebat.
  • Membantu menyembuhkan sistem pernafasan, mengurangkan serak, sesak napas dan melegakan batuk.
  • Wanita mahu mengambil buah ini semasa menopaus. Kiwi juga berguna untuk wanita hamil. Asid folik yang terkandung di dalam buah diperlukan untuk perkembangan janin yang normal.
  • Oleh kerana kandungan antioksidan yang tinggi, kiwi mengurangkan risiko membina penyakit onkologi, menghentikan proses keradangan. Dan dalam kulit mereka 3 kali lebih banyak daripada dalam pulpa. Oleh itu, doktor mengesyorkan mengambil keseluruhan buahnya, mengeluarkan rambut dari permukaan, tetapi meninggalkan kulit di tempatnya.
  • Kulit ini mempunyai sifat antiseptik. Ia membantu dengan dysbiosis usus, memusnahkan staphylococcus dan E. coli.
  • Produk ini tidak mengandungi gula, jadi mungkin untuk mengambil jumlah besar kiwi dan penderita kencing manis, dan orang ramai dalam diet.
  • Pulpa, kulit dan jus buahnya secara aktif digunakan oleh ahli kosmetik untuk meremajakan dan topeng toning. Ekstrak buah yang mengandungi vitamin E ditambah kepada syampu. Ia menguatkan mereka, memberi mereka kemegahan dan kecemerlangan.

Berapakah berat badan kiwi?

Jika kita bercakap mengenai kiwi hijau yang lazat, maka berat badannya boleh berbeza-beza. Terdapat buah-buahan yang lebih besar, dan ada yang sangat kecil.

Selalunya menjual kiwi buah sederhana. Berat mereka kira-kira 60-80 gram.

Kiwis dihantar lebih kerap dari New Zealand dan China, kurang kerap dari Israel atau Amerika Syarikat.

Kiwi sering dipanggil gooseberry Cina. Saya kadang-kadang menjumpai buah dan 150 gram.

Kiwi adalah buah berry yang mengandungi banyak magnesium dan kalium. Kiwi sangat berguna untuk teras.

Buah Kiwi mendapat namanya terima kasih kepada burung dengan nama yang sama, yang merupakan lambang New Zealand. Burung berat sehingga 2 kg. Burung berbulu dan beri juga. Daripada nama ini diberikan kepada makanan ringan.

Saya sering membeli buah kiwi. Daging kiwi sangat enak, sihat dan menyegarkan. Biasanya, ns di kedai menjual kiwi dalam bakul plastik masing-masing 900 gram. Sudah tentu, berat satu kiwi tidak boleh sama. Biasanya dalam satu bakul adalah 10 hingga 12 buah kiwi. Oleh itu, berat satu kiwi berbeza dari 70 hingga 100 gram, kadang kala saya juga mempunyai spesimen besar 100-120 gram. Sekarang di dalam peti sejuk saya terdapat 2 buah kiwi, saya menimbang mereka di atas skala dapur elektronik saya. Berat satu kiwi - 76 gram, kiwi kedua - 81 gram. Sudah tentu ini adalah berat badan dengan kulit. Saya membersihkan kulit dengan kiwi, yang beratnya 76 gram, berat pulpa ternyata - 62 gram.

Berapa kalori dalam kiwi setiap 100 gram (dalam 1 keping)

Selama bertahun-tahun kiwi telah menjadi buah kegemaran di pasaran Rusia. Ia juga boleh didapati di bawah nama gooseberry Cina. Ini disebabkan oleh tumbuhan itu adalah pokok anggur, yang mula-mula muncul di China. Buah ini datang kepada kami dari New Zealand.

Berapa banyak kalori mengandungi 100 gram buah ini?

Ramai orang yang menonton bentuk badan dan pemakanan mereka berminat dalam isu ini untuk mengetahui sama ada ia mungkin untuk memasukkan produk ini dalam diet harian mereka.

Dalam 100 gram kiwi mengandungi 48 kcal.

Seperti yang dapat anda lihat, kandungan kalori buah ini sama sekali tidak tinggi. Dan juga kiwi sangat berguna untuk tubuh.

Apakah kegunaan buah ini?

Pulpa kiwi adalah gudang pelbagai nutrien:

  • Vitamin C - buahnya mengandungi banyak, dan, seperti yang anda ketahui, vitamin ini mampu menyembuhkan luka dan memastikan fungsi sistem kekebalan yang stabil;
  • kalium - unsur ini adalah baki bahan mineral, menormalkan tekanan;
  • serat larut - peratusan yang tinggi mengurangkan tahap kolesterol dalam sistem peredaran darah;
  • gula buah - kira-kira 10%;
  • magnesium - ia adalah sebahagian daripada pigmen hijau, merangsang aktiviti jantung biasa;
  • Galian lain terlibat dalam mengaktifkan protein, merangsang aktiviti otak.

Dan berapa kalori dalam 1 keping?

Ia sering berlaku bahawa tidak ada kemungkinan untuk menimbang buah untuk menentukan beratnya dan mengira kandungan kalori. Dalam kes ini, anda perlu mengetahui nilai kalori anggaran satu buah.

Satu buah mengandungi kira-kira 29 kcal.

Angka ini mungkin berbeza dengan ketara, ia hanya bergantung pada berat buah.

Berat purata 1 kiwi - dari 60 hingga 75 gram.

Nilai pemakanan Kiwi

• protein - 1 gram;
• lemak - 0.6 gram;
• Karbohidrat - 10, 3 gram.

Berapa banyak gram di kiwi

Kiwi biasanya dipanggil buah tumbuhan genus Aktindia, sifat biologi kiwi beri. Buahnya adalah buah bujur berwarna coklat, dengan serat nipis pada kulitnya, dagingnya cerah hijau atau kuning gelap, dengan tulang hitam kecil dan urat cahaya dalam bentuk bintang (pengalir). Rasa kiwi - campuran gooseberry, strawberi, tembikai, nanas, pisang dan juga rasa ceri manis, aroma segar dan cerah. Berat purata satu buah biasanya 75 - 100 gram.

Kalori Kiwi

Kandungan kalori kiwi ialah 48 kcal setiap 100 gram produk.

Komposisi dan sifat berfaedah kiwi

Kiwi mengandungi: vitamin A, B1, B2, B6, B9, PP, serta bahan mineral yang diperlukan untuk tubuh manusia, seperti: kalium, kalsium, magnesium, zink, mangan, klorin dan sulfur, fluorin, fosforus dan natrium. Beri mengandungi serat, yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas aktiviti saluran gastrousus, antioksidan dan kanji, dan asid tak tepu. Makan kiwi membantu menguatkan sistem imun, pencegahan selsema, berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Kiwi membantu memperbaiki proses pencernaan, terutamanya meringankan perut, menurunkan kolesterol darah, mengeluarkan batu dari buah pinggang, menguatkan dinding pembuluh darah. Kiwi berguna untuk bronkitis, ia melembutkan batuk, juga mempunyai kesan penguat pada gigi dan tulang, memperbaiki keadaan kuku, kulit dan rambut. Anda sering boleh mendengar tentang manfaat kulit kiwi, yang mengandungi sejumlah besar antioksidan, tetapi harus diingat bahawa anda hanya boleh menggunakan buah selepas pembersihan menyeluruh dan mengeluarkan pistol.

Harm Kiwi

Kiwi tidak disyorkan untuk digunakan dalam kuantiti yang banyak kepada mereka yang terdedah kepada kejadian reaksi alergi, orang yang menderita penyakit perut, terutamanya gastritis dalam peringkat akut dan meningkatkan keasidan jus gastrik.

Jenis kiwi

Kiwi adalah tumbuhan dioecious, iaitu, spesies tumbuhan ibu dan bapa diperlukan untuk menuai. Lelaki, atau ayah, hanya perlu untuk pendebungaan tumbuhan ibu, buah-buahan tidak tumbuh pada mereka. Varieti ibu: Abbot, Allison, Bruno, Monty dan Highward, berbeza dengan kelajuan masak, juiciness dan saiz buah. Pelbagai dengan pulpa kuning dipanggil kiwi Emas.

Pemilihan dan penyimpanan kiwi

Apabila memilih kiwi, cuba untuk mengambil buah-buahan, mereka tidak boleh terlalu keras dan terlalu lembut, yang pertama hanya tidak masak, dan yang terakhir dapat bertahan hidup rak mereka. Malah aroma wain ringan harus menjadi alasan untuk menolak membeli kiwi, sama seperti kerosakan pada kulit, terutamanya bintik gelap. Beri sedikit keras boleh dibawa ke matang penuh, meletakkan di tempat kering yang gelap selama beberapa hari.

Anda perlu menyimpan kiwi pada suhu bilik, anda boleh dalam beg kertas atau bakul, jadi buah-buahan tetap segar sehingga 10 hari, kiwi akan berkeringat dan kering di dalam peti sejuk.

Pelangsingan Kiwi

Buah Kiwi sering dimasukkan dalam menu diet atau hari puasa, kerana buah yang enak mempunyai kandungan kalori yang rendah dan kaya dengan enzim yang memecah lemak, mineral dan vitamin. Hari puasa untuk kiwi, hari puasa untuk buah-buahan, pemakanan mono buah-buahan dan banyak makanan lain akan membolehkan anda kehilangan beberapa pound tambahan dalam mod yang tenang dan selesa tanpa berat badan yang drastik.

Kiwi dalam kosmetologi

Seringkali, kiwi ditambah kepada muka dan topeng kosmetik badan, beri melembutkan kulit, menyuburkan kelembapan dan berfungsi sebagai bahan antioksidan, memperlahankan proses penuaan dan membantu melicinkan kedutan yang sedia ada. Jenis topeng yang paling mudah dari kiwi adalah untuk sapu beberapa sudu pulpa dan sapukan pada muka, tahan selama 15-20 minit, bilas dengan air suam.

Kiwi dalam masakan

Kiwi digunakan kedua-dua mentah dan dimasak. Untuk makan kiwi segar, anda boleh memotongnya menjadi separuh menjadi dua bahagian dan makan dengan menggunakan sudu teh. Kiwi dikupas dan dipotong menjadi bulatan atau kepingan, anda boleh meninggalkan kulit, dengan syarat ia diproses dengan teliti. Buah Kiwi digunakan untuk membuat marmalade, kesesakan, jem, confitures dan fillings untuk kek, dan daging kiwi sering digunakan sebagai pengasam untuk daging. Tidak dianjurkan untuk menggabungkan kiwi segar dengan keju kotej dan produk tenusu, kerana rasa boleh menjadi pahit.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ciri-ciri berguna kiwi dalam klip video "Live Healthy"

Berapa banyak kalori dalam satu kiwi

Makanan adalah bahagian penting dalam diet seimbang.

Kalori dan nilai pemakanan kiwi

Buah kiwi, buah yang sangat berguna dan lazat warna hijau. Berat satu kiwi bersaiz sederhana kira-kira 60 gram dan mengandungi hanya 29 kalori. Kiwi mengandungi sejumlah besar vitamin C dan hanya satu keping setiap hari yang hampir memenuhi keperluan harian untuk dewasa. Rasanya adalah salib antara stroberi dan gooseberry. Buah ini sangat kaya dengan vitamin, terutamanya A, B, C, garam mineral, serta asid tannic dan enzim.

Kiwi adalah baik untuk kesihatan. Penggunaannya secara tetap dalam makanan menguatkan sistem imun, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit berjangkit.

Kiwi mengandungi banyak kalium dan magnesium, yang membolehkan ia digunakan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular.

Terutamanya berguna ialah penggunaan kiwi pada musim sejuk dan awal musim bunga, apabila badan kekurangan vitamin dan unsur surih.

Ini menarik! Bagaimana dengan cepat mengupas kiwi?

Adalah mudah untuk mengupas buah ini, dipotong dengan pisau "keldai", kemudian membuat pemotongan cetek dalam bulatan, dan kemudian, dengan pencuci mulut atau satu sudu, hati-hati keluarkan kulitnya. Oleh itu, mudah untuk membersihkan buah-buahan lembut dan keras.

Kandungan kalori kiwi setiap 100 gram, dalam 1 pc., Keuntungan dan kemudaratan buah

Kandungan kalori kiwi setiap 100 gram 48 kcal. 100 g buah mengandungi:

  • 1 g protein;
  • 0.6 g lemak;
  • 10.3 g karbohidrat.

Kiwi segar tepu dengan vitamin B1, B2, B3, B6, B9, A, C, serta kalsium, kalium, fosforus, klorin, magnesium, sulfur, natrium, fluorin, boron, iodin, kobalt, molibdenum.

Kalori Kiwi dalam 1 pc.

Berat purata 1 kiwi ialah 75 gram. Oleh itu, kandungan kalori kiwi dalam 1 pc. 36 kcal. 1 buah mengandungi kurang daripada 1 g protein, 0.4 g lemak dan 7.5 g karbohidrat.

Kiwi kering kalori setiap 100 gram

Kandungan kalori kiwi kering per 100 gram adalah 285 kcal. 100 g produk mengandungi 85 g karbohidrat, 0.8 g protein, 0.3 g lemak.

Buah ini tepu dengan kalium, pektin, katekin, beta-karoten, vitamin A, B1, B2, B6, PP, E, C.

Faedah kiwi

Manfaat kiwi cukup besar dan adalah seperti berikut:

  • Pulpa Kiwi mengandungi banyak vitamin C, yang menguatkan sistem imun dan mempunyai kesan antivirus;
  • kalium dalam produk menyumbang kepada normalisasi tekanan darah;
  • disebabkan tepu serat kiwi, kadar kolesterol dikurangkan dalam darah;
  • magnesium dan kalium dalam produk yang baik untuk jantung dan saluran darah;
  • Protein yang terkandung dalam kiwi menormalkan kesihatan otak;
  • dengan penggunaan makanan kiwi secara teratur, rintangan badan terhadap peningkatan tekanan;
  • Membuktikan manfaat kiwi untuk mencegah kanser;
  • doktor menasihatkan untuk memasukkan kiwi dalam diet untuk pencegahan penyakit sendi, urolithiasis, penyakit pernafasan;
  • Kiwi segar kalori rendah setiap 100 gram dan keupayaan produk untuk meningkatkan metabolisma lipid menjadikan buah sebagai elemen penting dalam diet;
  • Kiwi digunakan sebagai komponen topeng muka dan tangan.

Harm Kiwi

Kerosakan berikut untuk kiwi perlu diingat:

  • asid buah-buahan dalam komposisi produk memusnahkan enamel gigi, dalam kes-kes yang jarang berlaku, mencetuskan proses keradangan perut dan usus;
  • Jangan gabungkan kiwi dengan produk tenusu. Peluang untuk menghadapi masalah pencernaan;
  • sesetengah orang mempunyai tindak balas alergi terhadap kiwi, jadi dengan gatal-gatal, ruam pada kulit, cirit-birit, muntah, segera memberikan buah;
  • Produk ini dikontraindikasikan dalam ulser gastrik dan usus, keradangan ginjal, gastritis.

SUBSCRIBE TO UPDATES LAMAN

Menyalin bahan penerbitan mengenai kandungan kalori kiwi kering dan segar setiap 100 gram dan dalam 1 pc. dibenarkan apabila menyatakan hiperpautan ke laman web Tabiat yang baik.

Kiwi kalori, komposisi, bhu

Kiwi tergolong dalam beri genus Actinidia. Ia juga dipanggil "gooseberry Cina", membayangkan di tanah air dan rasa buah: manis, berair, dengan aftertaste masam yang menyenangkan. Kandungan kalori rendah kiwi dan kesan pembakaran lemak menjadikannya sebagai produk yang berguna dan popular dalam diet kehilangan berat badan.

Kiwi adalah buah bujur padat saiz telur ayam, ditutup dengan kulit coklat nipis dengan vila. Warna pulpa adalah dari hijau hingga kuning gelap. Inti berwarna terang dengan halo tulang hitam kecil.

Dalam masakan, sebagai tambahan kepada pencuci mulut dan pastri, ia ditambah kepada daging dan hidangan utama.

Komposisi dan nilai pemakanan

Nisbah BJU kiwi segar adalah seperti berikut: 17% protein, 16% lemak dan 67% karbohidrat, 89% beri terdiri daripada air. Buah itu sendiri termasuk banyak bahan penting manusia: serat, kalium dan kalsium, mangan, magnesium, fluorin, zink, fosforus, sodium, klorin dan sulfur.

Asid askorbat (C), yang dalam satu keping adalah kira-kira 92.7 mg adalah norma harian untuk seorang lelaki, bernilai tinggi dari vitamin yang terkandung. Juga terdapat di sini retinol (vitamin A), tiamin (B1), riboflavin (B2), asid nikotinik (B3, PP), pyridoxine (B6), asid folik (B9).

Kalori Kiwi setiap 100 gram

Kiwi beratnya kira-kira 100 gram, masing-masing, nilai kalori 1 keping ialah 45-50 kcal. Di samping itu, buah ini mempunyai kesan membakar lemak kerana kandungan asid askorbik yang tinggi.

Kiwi sesuai untuk mengurangkan berat badan. Pakar pemakanan mengesyorkan memakannya sebelum makanan utama dan digunakan sebagai makanan ringan.

Ciri-ciri berguna

Buah meningkatkan metabolisme badan, membantu memecahkan lemak, menghilangkan garam dan cecair yang berlebihan, mengurangkan kadar kolesterol dalam darah, menguatkan dinding saluran darah dan menormalkan tekanan darah tinggi. Ia membantu membentuk serat kolagen baru yang secara langsung mempengaruhi keanjalan kulit.

Sekiranya sebelum memulakan makan untuk makan beberapa kiwi segar, kebarangkalian pedih ulu hati dan berat di perut telah berkurangan. Kualiti pencernaan diperbaiki, nitrat dan besi berlebihan dikeluarkan, yang boleh menyebabkan sirosis hati, kencing manis dan patologi lain yang berkaitan dengan hemochromatosis.

Di samping itu, buah beri mengurangkan kemungkinan masalah buah pinggang, boleh menjadi ejen profilaktik untuk urolithiasis.

Buah ini membantu pulih daripada latihan yang sengit, menguatkan sistem imun, meningkatkan mood. Penggunaan yang berterusan mengurangkan rasa gugup dan manifestasi kemurungan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres. Ia juga menyumbang kepada rawatan dan pencegahan penyakit rematik, memberi amaran kepada rambut kelabu.

Kalori Kiwi

Kiwi juga dikenali sebagai gooseberry Cina, dan, kebenaran, bentuk dan warna adalah sama, kecuali saiznya berbeza. Berry ini juga kaya dengan vitamin C - ia terkandung di dalamnya sangat banyak. Adalah dipercayai bahawa jika anda hanya makan satu kiwi sehari, anda boleh menampung kadar harian vitamin C.

Berapa kalori dalam kiwi?

Pada masa yang sama, kandungan kalori kiwi adalah benar-benar pemakanan! Setiap 100 gram buah ini hanya mempunyai 47 kalori! Dari pengiraan matematik mudah boleh dilihat, maka untuk penurunan berat badan, anda boleh makan 1.7 kg kiwi sehari, tetapi untuk tidak pulih, semua tiga kilogram!

Tetapi sejumlah besar vitamin C dan bahan-bahan lain tidak akan membolehkan anda makan terlalu banyak seperti ini dengan produk rendah kalori yang lazat - sudah pada buah atau ketiga buah, lidah akan mula mereda, dan jika anda terus - kuatkan tweak. Jumlah harus bersesuaian.

Juga setiap 100 gram kiwi menyumbang hanya 0.8 gram protein, 0.4 gram lemak dan 8.1 gram karbohidrat. Iaitu, kiwi, seperti semua buah-buahan, adalah produk karbohidrat - pertimbangkan ini dalam penyediaan makanan seimbang.

Serat pemakanan dalam jumlah yang sama kiwi mengandungi 3.8 gram, asid organik - 2.5 gram, asid lemak tak tepu - 0.1 gram, asid lemak tepu - juga 0.1 gram, mono dan disaccharides - 7.8 gram, kanji - 0.3 gram, abu - 0.6 gram dan air 83.8 gram. Begitu pun nilai pemakanan kiwi dan perlu diketahui bahawa buah-buahan memberi manfaat kepada tubuh anda.

Dengan cara ini, anda boleh makan kiwi bukan sahaja segar. Buah ini sangat popular dalam bentuk kering, manakala ciri-ciri bergunanya tetap penuh, ia juga boleh digunakan dalam bentuk koktail, dicampur dengan buah-buahan lain, jus, susu, yogurt.

Kiwi hebat dengan daging, kerana ia mengandungi enzim actinidin, yang melembutkan serat daging, yang menjadikannya paling halus. Kiwi untuk daging boleh digunakan sebagai pengasam atau sos untuk hidangan yang telah disediakan. Anda boleh meletakkan kiwi yang dihiris pada daging yang dibakar di dalam oven - ia akan menjadi sempurna, dan tidak akan ada bau dari buahnya.

Calorie Kiwi di Diet4Health.ru.

Kehidupan di dunia moden penuh dengan banyak faktor yang memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia. Yang utama adalah ekologi yang buruk, kualiti makanan yang meragukan, air minuman tercemar, penjagaan perubatan yang buruk, serta situasi yang tertekan dan kebiasaan buruk. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada pemulihan badan secara berkala dengan bantuan pelbagai kaedah dan cara. Sebelum menggunakan maklumat ini, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Semua petua di laman web ini bertujuan untuk membiasakan diri dan tidak menggantikan pemeriksaan, diagnosis dan perundingan dengan pakar.