Image

Kapsul L-carnitine. Cara mengambil berat badan.

Setiap pendatang baru untuk sukan ini mendengar tentang ubat ajaib yang dipanggil L-carnitine. Di rak-rak di gyms mengetuk kapsul untuk membakar lemak, yang dijual oleh pelaksana tanpa preskripsi dan konsultasi terlebih dahulu. Keselamatan, keberkesanan dan kebolehaksesan adalah kualiti yang mana suplemen l-carnitine dinilai dalam dunia pemakanan sukan. Setelah mengkaji prinsip tindakannya dan setelah memilih dos yang diperlukan, atlet menemukan peluang baru untuk dirinya sendiri dan menjadi satu langkah lebih dekat untuk mencari bentuk sukan yang diinginkan.

Apakah L-carnitine dan mengapa ia diperlukan?

L-carnitine, atau levocarnitine, adalah salah satu pembakar lemak yang paling biasa yang diambil oleh atlet semasa latihan sengit. Ia adalah asid amino yang dihasilkan oleh tubuh manusia selagi ia menggunakan jumlah daging, ikan, telur, dan produk tenusu yang mencukupi. Aditif ditetapkan untuk meningkatkan prestasi atlet dan digunakan bersamaan dengan kelas kecergasan yang dipertingkatkan. Sebagai tambahan kepada tujuan langsungnya, L-karnitin dalam kapsul berfungsi sebagai pengatur, mengurangkan penyakit otot selepas latihan dan mempercepat pemulihan mereka.

Mekanisme tindakan

Tindakan bahan itu bertujuan untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, yang merupakan akibat dari pecahan tisu adipose. Apabila ia memasuki badan, L-carnitine memindahkan asid lemak bebas ke otot-otot yang terlibat dalam latihan ini. Tenaga yang dikeluarkan memberikan kekuatan kepada badan, memberikan peluh yang dijamin dan akibatnya - penyingkiran air dan lemak yang berlebihan.

Kekurangan L-carnitine dapat memperlambat proses kehilangan berat badan, sehingga sepanjang latihan intensif, atlet diberi diet protein tinggi yang termasuk menu dengan banyak dada ayam, telur, dan beberapa produk tenusu.

Tujuan utama l-karnitin adalah pengeluaran tenaga, tetapi mekanisme tindakannya jauh lebih luas daripada yang diharapkan. Asam amino memberikan beberapa sifat positif lain:

  • Memastikan keuntungan otot;
  • Menurunkan kolesterol;
  • Mengambil bahagian dalam pemisahan lemak;
  • Mengelakkan deposit lemak;
  • Ia menyokong kerja jantung;
  • Sel Saturated dengan oksigen;
  • Meningkatkan pertumbuhan semula tisu otot;
  • Merangsang metabolisme;
  • Meningkatkan nada badan;
  • Melindungi sel-sel saraf dari toksin;
  • Ia mempunyai fungsi imunomodulator.

Semua sifat ini saling berkaitan dan di kompleks memberikan penurunan berat badan yang betul, yang menjamin hasil jangka panjang.

Faedah untuk atlet

Kadar harian l-karnitin untuk pembina badan atau atlet meningkat 5-10 kali dalam tempoh latihan sengit, dan menjadi hampir mustahil untuk memenuhi defisitnya dengan satu diet protein tinggi. Dalam diet atlet, asid amino memainkan peranan dwi, ‚Äč‚Äčkerana ia tidak hanya memberi metabolisme yang lebih baik, yang mengakibatkan kehilangan berat badan, tetapi juga mempercepat proses otot bangunan. Untuk mengambil l-carnitine dalam kapsul adalah yang paling sering disarankan semasa tempoh "pengeringan", yang berdasarkan pada menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan dan membentuk kelegaan yang jelas.

Berapa berat kilogram boleh menurunkan berat badan dalam sebulan?

Kesan kapsul l-carnitine untuk penurunan berat badan adalah individu untuk setiap orang dan ditentukan oleh struktur anatomi, gaya hidup, intensiti latihan, program nutrisi. Rata-rata, terdapat pengurangan berat 3 kg selepas permulaan mengambil asid amino dalam kapsul. Penunjuk boleh meningkat dan jumlah 5-7 kg, jika berat badan awalnya lebih besar.

Berat badan akan lebih berkesan jika anda mengambil L-carnitine dalam kombinasi dengan latihan intensif dan pemakanan yang betul.

Ciri-ciri penerimaan kapsul l-carnitine

Terdapat beberapa bentuk l-carnitine yang dihasilkan, di mana yang terkandung diiktiraf sebagai yang paling mudah. Atlet ambil perhatian bahawa bentuk pelepasan ini menunjukkan nilai terbaik untuk wang. Minum L-carnitine dalam kapsul tidak boleh lebih awal daripada satu jam sebelum latihan, yang dikaitkan dengan tempoh asimilasi bahan-bahan organik yang membentuk tablet. Serat kasar menghalang kelaparan selepas pengambilan, yang mengurangkan jumlah makanan setiap hari.

Kekerapan dan masa kemasukan

L-karnitin dalam kapsul digunakan 60-90 minit sebelum makan dan dibasuh dengan air bersih atau jus semulajadi. Arahan menetapkan bahawa aditif dibenarkan 2-3 kali sehari selama enam bulan. Tempoh rawatan boleh dikurangkan kepada dua bulan sekiranya mencapai kesan yang diingini untuk menurunkan berat badan. Kursus individu yang ditetapkan oleh ahli pemakanan atau jurulatih.

Dos harian

Dos harian untuk atlet amatur adalah 250-500 mg, dan untuk pembina badan profesional - 500-1500 mg dan sama-sama dibahagikan kepada 2-3 dos. Dalam tempoh latihan sengit, dos atlet boleh ditingkatkan kepada 3500 mg sehari. Dos individu ditentukan oleh ahli nutrisi atau jurulatih.

Tempoh kursus

Kursus minimum mengambil l-carnitine dalam kapsul adalah 2 bulan dan dapat ditingkatkan hingga 6 bulan berdasarkan kesaksian ahli nutrisi atau pelatih. Perlantikan semula ditetapkan selepas rehat yang panjang.

Bagaimana untuk mengambil masa latihan dan rehat

Cara l-carnitine digunakan pada hari latihan dan rehat adalah sedikit berbeza. Semasa tempoh peningkatan tenaga fizikal, ubat ini diambil maksimum setengah jam sebelum permulaan senaman, yang mengaktifkan pembakaran lemak subkutan dan menyediakan tenaga untuk keseluruhan senaman. Pada hari rehat, cukup untuk mengambil asid amino dalam bentuk kapsul antara makanan utama, tidak melebihi kadar harian.

Makan wang di perut kosong boleh memberi kesan negatif kepada keadaan badan dan mengubah mikroflora usus!

Boleh saya ambil pada waktu malam

Data yang tidak jelas mengenai penerimaan l-carnitine pada waktu malam di sana. Sesetengah penyelidik menyokong larangan penggunaan dadah pada separuh kedua hari, termasuk sebelum tidur, yang berkaitan dengan kemunculan insomnia. Ulasan orang lain menunjukkan bahawa mengambil ubat pada waktu malam membolehkan hari rehat. Ini dibenarkan oleh kesinambungan pecahan lemak semasa tidur.

Berapa banyak yang sah selepas kemasukan?

Kesan l-karnitin ditentukan secara individu dan bergantung kepada tahap metabolisme atlet. Secara purata, asid amino mula berfungsi setengah jam selepas pengambilan dan terkandung dalam darah dalam kepekatan yang tinggi hingga tiga jam.

Adakah mungkin untuk dibubarkan terlebih dahulu

Kapsul L-carnitine tidak bertujuan untuk dibubarkan terlebih dahulu sebelum digunakan. Bentuk lain dari asid amino disyorkan untuk dicairkan sebelum diambil perhatian.

Bolehkah minum tamat tempoh?

Sebarang produk yang sudah tamat tempoh, termasuk pemakanan sukan, sememangnya tidak disyorkan untuk digunakan untuk mengelakkan keracunan makanan. Walau bagaimanapun, pengguna mengatakan bahawa mereka mula minum L-carnitine tertunggak selama sebulan, tanpa perasan perubahan negatif dalam kerja-kerja badan.

Ubat mungkin merosot jika peraturan penyimpanan tidak diikuti, iaitu, apabila ia dibekukan, di bawah sinar matahari.

Suplemen syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih

Di antara banyak pengeluar kapsul l-carnitine, pengguna mengenal pasti tiga suplemen terbaik yang mempunyai penunjuk yang paling menarik dari segi harga dan kualiti.

  1. SAN L-Carnitine Power Alcar 750 (kos purata setiap kapsul ialah 12/15 rubles). Pemimpin yang diiktiraf di kalangan semua pengilang aditif. Dos yang mudah dan kadar penyerapan yang baik menjadikan dadah itu benar-benar "berfungsi."
  2. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine (kos purata kapsul ialah 11 rubles). Bentuk kapsul diubahsuai menyediakan penggunaan yang paling selesa. Kelemahan: penyerapan perlahan berbanding dengan ubat dari pengeluar lain.
  3. Kapten VP Kapsul L-Carnitine (kos purata kapsul adalah 10 rubles). Terdapat tindakan pantas dan kesan yang hebat. Daripada minus - kesukaran menelan kapsul.

Antara firma terbukti juga membezakan l-carnitine dari Nutrition Optimum, GNC, Now.

Contraindications

Dalam perubatan, tiada kes reaksi negatif orang yang sihat untuk l-karnitin dikesan. Sehingga kini, tidak ada kesimpulan mengenai penggunaan dadah semasa mengandung dan penyusuan, tetapi beberapa penyakit telah dikenalpasti, di mana ia dikontraindikasikan untuk menggunakan dadah dalam sebarang dos:

  • Diabetes mellitus;
  • Penyakit buah pinggang;
  • Epilepsi;
  • Cirrhosis hati;
  • Penyakit vaskular periferi;
  • Penyakit kelenjar tiroid.

Sekiranya berlebihan, disyorkan untuk menggunakan arang aktif.

Interaksi dengan ubat lain

L-carnitine disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain, berbeza dalam komposisi. Untuk terapi terapeutik, dibenarkan untuk menggunakan suplemen dengan ubat lain. Pilihan ubat kedua mesti diselaraskan dengan pelatih atau doktor.

Analog

Kapsul L-carnitine mempunyai sekurang-kurangnya tiga analog, yang terdapat dalam mana-mana farmasi dalam domain awam. Semua persediaan mengandungi bahan aktif levocarnitine, yang memberikan kesan yang diingini.

Sebelum membeli, anda perlu membaca dengan teliti petunjuk penggunaan l-carnitine dalam kapsul dan kontraindikasi kajian.

Ulasan penggunaan dadah

Alina Sergeeva, Ekaterinburg, 20 tahun: Saya dinasihatkan untuk membeli L-Carnitine saya oleh jurulatih saya, dan saya membeli dua tin dengan kapsul. Tindakan itu ditemui hanya selepas memulakan yang kedua, kerana semasa penggunaan bahagian pertama kapsul saya merasa kasihan pada diri saya semasa sesi latihan, yang merupakan kesilapan utama saya. Saya dengan cepat membetulkan dan menguatkan senaman, saya dapat menurunkan berat badan. Telah dibuang selama sebulan pada 4 kg dan saya tidak berhenti pada yang dicapai.

Dmitry Borisov, Dnepropetrovsk, berusia 28 tahun: "Saya memasuki sukan profesional tidak lama dahulu, tetapi dengan serta-merta mula mempersiapkan diri untuk pertandingan. Terdapat sedikit masa untuk mengeringkan badan, dan sebagai tambahan kepada diet protein tinggi, saya memutuskan untuk mula menggunakan L-carnitine dalam kapsul. Hasilnya telah dilihat setelah 3-4 minggu: jumlah lapisan lemak menurun dengan ketara, bantuan menjadi lebih jelas, jisim otot kekal. "

Svetlana Nazarova, Moscow, 22 tahun: "Saya mengambil l-carnitine selama setengah tahun - itulah berapa banyak saya dilatih di gim sebelum mengandung. Saya tidak dapat menyatakan pendapat yang jelas tentang ubat itu. Kilogram dan sentimeter hilang, kekuatan untuk latihan ditambah, tetapi saya percaya bahawa cadangan diri dan usaha saya memainkan peranan utama dalam mencapai keputusan cemerlang. "

Sergey Golovkin, Saratov, 21 tahun: "Bapa saya dengan USSR lulus dari institut pendidikan jasmani dan menganggap dirinya seorang atlet profesional, tetapi dia menganggap l-carnitine sebagai pembaziran wang. Saya membuktikan kepadanya sebaliknya ketika saya mula mengambil asid amino dan mampu kehilangan 8 kg yang dibenci. Sekarang saya bekerja untuk kelegaan yang indah, dan tidak lama lagi saya akan memperolehi asid amino dalam kapsul, kerana saya memeriksa kesan sebenar pada diri saya sendiri. "

L-carnitine sepatutnya dianggap salah satu makanan tambahan yang paling popular dalam pemakanan sukan. Dosis yang betul akan membolehkan anda mencapai kecergasan yang dikehendaki pada minggu pertama selepas permulaan permohonan bersempena dengan usaha fizikal yang sengit. 9 dari 10 orang telah mencatat kesan positif asid amino dan mempercayainya dengan kesihatan dan kecergasan mereka, dan alat itu menjamin harapan 100%.

Kesan sampingan dan kontraindikasi kesan l carnitine pada badan

L-Carnitine: semua kontraindikasi dan kesan sampingan

Dalam perlumbaan untuk tubuh dan kesihatan yang cantik, mudah untuk mengambil apa yang diinginkan. Pengiklanan menawarkan cara yang sangat ajaib, yang, apabila diperiksa secara terperinci, akan menjadi kosong.

Tidak semuanya benar-benar mudah dan tidak semuanya mempunyai kelebihan atau hanya sisi negatif. Pertimbangkan suplemen seterusnya, yang menurut pengeluar adalah perlu semasa membentuk arca badan anda.

Apa itu L-Carnitine dan apakah itu?

L-carnitine (Levocarnitinum, Levocarnitine, juga l-carnitine, carnitine kiri) adalah sebatian metabolik, asid amino yang secara semula jadi dihasilkan di dalam badan.

Oleh kerana tindakan unsur ini, proses metabolik berlaku di dalam badan. Levocarnitine adalah pilihan terakhir dalam rantai badan yang menukarkan lemak menjadi tenaga.

Ini bermakna kekurangan carnitine kiri akan menghalang proses metabolik, oleh itu - obesiti, kesihatan yang buruk, penyakit yang berbeza.

Dengan kandungan karnitina yang rendah dalam tubuh, seseorang mengalami kerengsaan, keletihan yang kronik, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap sebarang usaha fizikal.

Bersama dengan metabolisme lemak, L - Carnitine merangsang pertumbuhan semula sel dan, akibatnya, meningkatkan selera makan. Dalam jumlah penuh, diperlukan untuk tubuh, ia mula dihasilkan dari usia 15 tahun, sebelum anak-anak mendapatkannya dari produk tenusu dan daging. Itulah sebabnya doktor mendesak pemakanan yang baik kanak-kanak, terutama untuk keluarga yang mengamalkan vegetarianisme.

Dalam perubatan, levocarnitine digunakan untuk meningkatkan proses metabolik, atau membetulkannya. Gangguan yang disebabkan oleh penyakit, kekurangan zat makanan atau ubat mengubah taraf hidup seseorang dengan ketara, dan di sini, seorang doktor yang berpengalaman, berdasarkan penyelidikan, diagnostik dan ujian, dapat memberikan arahan yang tepat untuk rawatan dengan ubat-ubatan yang tepat.

Untuk tujuan bukan perubatan, levocarnitine diterima dalam dua kes:

  • Sebagai bahan pembakaran lemak. Ingat bahawa antara lain, ubat ini menyebabkan rasa lapar yang menakutkan? Alasannya adalah metabolisme dipercepatkan. Bukan hakikat bahawa anda menderita. Apabila mengambil berat untuk mengurangkan berat badan, anda perlu melakukan senaman fizikal yang serius dan pemakanan yang baik, dan dalam komposisi itu hendaklah menjadi gemuk. Latihan mestilah berkualiti dan meletihkan.
  • Sebagai salah satu komponen pemakanan sukan. Kesan anabolik ubat ini membolehkan pertumbuhan jisim otot dan menyimpannya. Terdapat praktikal tiada data mengenai subjek ini.

Apakah tujuan sukan anda? Badan atau kesihatan secara umum? Jangan lupa bahawa ubat itu adalah perubatan! Adakah anda tahu bahawa kontraindikasi dan tindakan dadah digabungkan dengan ubat lain? Saya meraguinya, kerana kempen pengiklanan keajaiban - bermakna mengisytiharkannya secara eksklusif - tindakan ajaib. Tetapi kita bukan anak-anak dan masa dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Apapun yang dikatakan, tetapi apa-apa ubat yang menjejaskan tubuh manusia masih merupakan ubat, dan ia tidak layak membuat kesimpulan bebas tanpa membiasakan diri dengannya.

Sekiranya anda merancang untuk mengambil levocarnitine kerana mereka menerima segala-galanya - Saya fikir ia adalah sia-sia untuk meyakinkan. Pertama sekali, adalah wajar memahami sama ada anda benar-benar memerlukannya. Mungkin badan anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua tuntutan tersebut dalam pengiklanan bil - hanya keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai tambahan biologi, dan dalam lajur "contraindications" semuanya agak samar-samar.

Kesan sampingan L-carnitine adalah peningkatan selera makan yang ketara. Alat ini mempercepatkan metabolisme semasa rehat. Ini bermakna lebih banyak penggunaan kuasa.

Kontraindikasi utama adalah:

  • Intoleransi peribadi terhadap dadah. Bagaimana untuk memahami jika anda mempunyai intoleransi ini? Mungkin hanya doktor akan menjawab soalan ini.
  • Tempoh kehamilan dan menyusu. Alasannya tidak ditunjukkan, kerana ubat itu tidak difahami dengan baik, dan kesannya tidak diketahui.
  • Alahan. Iaitu, dadah itu alergen? Saya fikir item ini didaftarkan "sekiranya berlaku."
  • Dalam sesetengah kes, gangguan tidur adalah mungkin, dan meninggalkan carnitine dinasihatkan untuk mengambil pada waktu pagi. Sesetengah kesan menarik nampaknya dan menjejaskan kualiti tidur.
  • Awas apabila menggunakan ubat pada pesakit dengan kegagalan jantung. Kerana fakta bahawa dadah itu tidak disiasat dengan baik.
  • Kesakitan epigastrik, dispepsia. Kesan ubat pada saluran gastrousus hampir selalu jelas.
  • Anda tidak boleh mengambil levokarnitin, jika anda mempunyai sawan epilepsi.

Interaksi dengan ubat-ubatan dan hemodialisis lain

Interaksi dengan ubat-ubatan dianggap selamat kerana fakta bahawa ubat adalah makanan tambahan. Juga, dipercayai bahawa ubat tidak terlibat dalam interaksi dengan ubat lain, dan oleh itu tidak ada halangan untuk diambil. Walau apa pun, sebelum mengambil ubat itu hendaklah berjumpa doktor.

Penyelidikan mengikut semua kaedah sains tidak mencukupi, tetapi doktor mencatatkan kesan L-carnitine pada pesakit yang menjalani hemodialisis. Tiada jawapan tunggal dan kerja yang membuat kesimpulan. Doktor menasihati untuk makan lebih banyak daging merah.

Adalah dipercayai bahawa pentadbiran ubat serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolic meningkatkan kesan kehilangan lemak. Ini bukan pernyataan, dan dadah bertindak secara berbeza pada tubuh seseorang.

Mengambil alkohol pada masa yang sama seperti karnitin kiri tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, kecuali sebaik sahaja kecederaan akibat alkohol. Adalah mustahil untuk mengira kebaikan dan keburukan di sini, tetapi kesan alkohol pada hati dan hati dalam proses yang anda cuba untuk memperbaiki mungkin saling berkaitan.

Adakah L-carnitine adalah dadah?

L-Carnitine tidak dianggap sebagai doping dan tidak termasuk dalam mana-mana senarai bahan larangan nasional atau antarabangsa. L-carnitine digunakan oleh atlet paling tinggi pada Olimpik 1980 dan masih digunakan hari ini. Tetapi jangan lupa bahawa pemilihan dadah untuk atlet masih perlu berurusan dengan jurulatih dan doktor yang berpengalaman.

Dan kesimpulannya

Sumber terbaik karnitin kiri masih daging merah. Kuantiti dalam diet boleh cukup kekurangan. Dan sebelum mengambil apa-apa ubat, anda mesti berjumpa doktor. setiap langkah ke arah dadah dan suplemen makanan haruslah dibenarkan, difikirkan dan dipersetujui. Jaga kesihatan anda, biarkan sukan menjadi bahagian yang menyenangkan dalam hidup anda.

Pembakar Lemak L-carnitine: membahayakan kesihatan, kontraindikasi dan kesan sampingan

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot belum disahkan.

Jika, selepas semua, anda ingin bereksperimen dengannya, pertama sekali ia akan berguna untuk menangani masalah kemudaratan l-karnitin, kemungkinan kesan sampingan dan kontraindikasi. Walaupun ia adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kesan Sampingan L-Carnitine

Seperti kebanyakan suplemen semula jadi yang lain, L-carnitine adalah agak selamat dan tidak mempunyai kesan sampingan yang serius (dengan syarat ia digunakan secara rasional dan dos yang diperhatikan).

Dalam satu kajian mengenai kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemungkinan kemudaratan pada awal dan akhir eksperimen, analisis menyeluruh terhadap darah mereka dilakukan. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-karnitin apabila diambil dalam dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen terdapat kesan sampingan seperti mual dan ketidakselesaan perut 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Sekiranya anda melebihi dos dalam 3 g, kemungkinan besar kesan sampingan seperti mual, muntah, kekejangan abdomen, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut1,5.

Kami mencadangkan: Cara mengambil L-carnitine dengan betul: arahan untuk tidak menggunakan

Kontraindikasi L-carnitine

Berkenaan dengan kontraindikasi terhadap penerimaan L-carnitine, mereka tidak dalam erti kata ketat perkataan.

Walau bagaimanapun, dengan mengambil kira perkara di atas, kami akan mengesyorkan untuk menolak penggunaannya kepada mereka yang berharap dapat menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot, semata-mata kerana ia tidak berfungsi untuk ini.

Juga, L-carnitine dikontraindikasikan pada orang-orang dengan penyakit ginjal atau kekejangan otot, seperti dalam kuantiti yang banyak dapat memperburuk syarat-syarat ini.

Kami mengesyorkan: Clenbuterol Fat Burner: kesan sampingan. Adakah mungkin untuk mati?

Kesan sampingan yang paling serius terhadap L-carnitine: kerosakan jantung

Walaupun harta karbohidrat L-carnitine di atas dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya juga boleh mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko masalah jantung. Penyelidik di klinik mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("menyekat" saluran darah) 6.

"L-karnitin dengan sendirinya tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil pil L-carnitine, bakteria dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau TMAO). Ini adalah produk sampingan dan terkumpul di dinding arteri, menjadikannya sukar untuk dilalui. "

Kami mengesyorkan: Pembakar lemak dan kesan sampingan: apa yang membuat suplemen semula jadi berbahaya?

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi yang secara semula jadi dijumpai dalam banyak produk, penggunaannya sebagai bahan tambahan boleh membahayakan kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk ketidakselesaan perut dan mual yang agak tidak berbahaya, serta risiko penyumbatan vaskular terhadap produk metabolisme karnitin diikuti oleh serangan jantung.

Adakah anda ingin menerima fakta saintifik tentang pemakanan dalam sukan?

Atau baca kami dalam rangkaian

Kerosakan dan kontraindikasi l-carnitine

Mungkin ramai di antara kamu telah mendengar mengenai suplemen sukan popular L-carnitine, yang sering digunakan oleh orang untuk menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari dengan ketara tentang makanan tambahan ini dan bagaimana ia mempengaruhi badan.

Sesuatu tentang L-carnitine

L-carnitine atau kerana ia juga dipanggil Levocarnitine bukanlah asid amino yang banyak diandaikan, tetapi sebatian kimia yang "Dos harian untuk orang biasa terkandung dalam

350g. Daging merah "disintesis daripada asid amino tertentu (methionine dan lysine).

Bahan ini boleh disintesis dalam tubuh, jadi ia dianggap sebagai bahan seperti vitamin. Proses ini berlaku di buah pinggang dan hati, diikuti oleh pengedaran di seluruh tubuh.

Bahan ini menarik kerana ia mengambil bahagian dalam proses pemprosesan lemak menjadi tenaga, mengangkut asid lemak langsung ke sel mitokondria, di mana ia ditukarkan menjadi tenaga kerana tenaga fizikal.

Carnitine menyumbang kepada:

  • Pertukaran kuasa
  • Pembakaran Lemak
  • Melambatkan proses penuaan
  • Kolesterol rendah
  • Meningkatkan ketahanan (fizikal, intelektual)

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Jika L-carnitine dimakan untuk jangka masa yang panjang, ia tidak akan mempunyai sebarang kesan toksik yang berbahaya dan berbahaya pada tubuh, tetapi dengan penggunaan yang berpanjangan, pengeluaran karnitinnya sendiri berkurangan dan oleh itu metabolisme dalaman terganggu. Ini boleh menyebabkan reaksi sebaliknya, iaitu kepada peningkatan berat badan selepas itu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk minum produk ini selama 2-3 bulan pada selang sekitar 4 minggu untuk mengelakkan ketagihan dan sintesis karnitin anda sendiri tidak melemahkan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa gangguan makan telah diperhatikan di sesetengah orang selepas penggunaan berlebihan atau penggunaan ubat yang berpanjangan, disebabkan oleh rasa lapar dan kemurungan, dan dalam kes-kes khas, najis longgar.

Secara umumnya, produk ini sememangnya selamat, kerana Ia adalah nutrien semulajadi yang terkandung dalam makanan biasa yang kita makan. Ia hanya boleh merosakkan dalam dos yang besar, jadi untuk pemahaman yang lebih besar tentang aditif ini dapat dibandingkan dengan vitamin.

Pelbagai

Ubat ini boleh didapati di kapsul cecair dan gelatin, tablet. Cecair L-carnitine adalah sirap pekat atau botol minuman siap sedia.

Tambahan cecair diserap lebih cepat, tetapi ia sering mengandungi banyak bahan kimia yang berbahaya, dan kosnya lebih mahal, masing-masing.

Adalah lebih baik menggunakan suplemen yang bersih dan diuji dalam kapsul dan pastikan tiada aditif berbahaya.

Bagaimana hendak mengambil?

Jumlah dos adalah bersamaan dengan 1-2 gram. setiap hari, tetapi bergantung kepada jumlah berat badan. Kepekatan bahan ini dikekalkan untuk beberapa waktu, tetapi selepas pengambilan, ia akan mengambil masa 2-3 jam untuk diserap. Yang terbaik akan mengambil Levokarnitina setiap hari, sementara itu adalah disyorkan untuk membahagikan dos harian ke dalam beberapa dos (pada waktu pagi dan petang).

Sentiasa ingat bahawa tidak ada mujarab, sihir sihir yang membolehkan anda klik untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat, tetapi terdapat mekanisme tambahan dan L-carnitine merujuk kepada itu, oleh itu, berat badan mesti diset semula secara komprehensif dan secara beransur-ansur.

L-carnitine: bahaya

Salah satu pembakar lemak yang paling popular adalah l-karnitin adalah alasan untuk kontroversi yang berterusan. Di satu pihak, ia mempunyai kesan merosakkan pada simpanan lemak subkutan, di sisi lain ia mempunyai banyak kontra dan kesan sampingan yang sangat tidak diingini.

Bagaimanakah kerja l-carnitine?

Kesan l-karnitin adalah penyertaan aktif dalam proses metabolik. Hakikatnya ialah ia mempromosikan pelepasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, kesan penurunan berat badan dicapai.

Adalah dipercayai bahawa pengambilan tambahan bahan ini akan berkuat kuasa hanya jika ia tidak mencukupi di dalam badan. Jika anda mendapat cukup dari makanan, kesannya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandungi karnitin?

Mengikut data terkini, kadar yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 300 mg sehari, dan untuk orang yang berumur di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Ia mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka itu menunjukkan jumlah karnitin setiap 100 gram):

  • daging lembu - 94 mg;
  • stik daging lembu - 95 mg;
  • bacon - 23.3 mg;
  • babi - 27.7 mg;
  • ais krim - 3.7 mg;
  • dada ayam - 3.9 mg;
  • susu keseluruhan - 3.3 mg;
  • cod - 5.6 mg;
  • asparagus - 0.195 mg;
  • makaroni - 0.126 mg;
  • roti putih - 0.147 mg;
  • beras rebus - 0.0449 mg;
  • mentega kacang - 0.083 mg;
  • telur - 0.0121 mg;
  • jus oren - 0.0019 mg.

Sudah tentu, dalam bentuk ini, l-karnitin tidak boleh mendatangkan kemudaratan, tidak seperti rakan sejawatannya, yang boleh dibeli sebagai makanan tambahan di farmasi atau di kedai pemakanan sukan.

L - karnitin: kontraindikasi

Senarai kontraindikasi l-carnitin adalah penting untuk mematuhi dengan ketat, jika tidak, anda merosakkan badan anda:

  • alahan terhadap apa-apa jenis protein pemakanan (contohnya, produk tenusu, telur atau gandum);
  • kemungkinan tempoh yang tidak betul, pemakanan yang lemah;
  • kehamilan - kedatangan dan merancang;
  • penyakit tiroid;
  • penyakit onkologi;
  • epilepsi;
  • penyakit buah pinggang;
  • diabetes;
  • tekanan darah tinggi;
  • HIV;
  • tempoh laktasi.

Di samping itu, kesan sampingan yang aktif juga boleh berbahaya. Sekiranya anda berasa tidak enak selepas mengambil suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine mungkin beransur-ansur darjah yang berlainan. Sebagai contoh, saintis menyifatkan fenomena berikut untuk kesan sampingan yang ringan dan sementara:

  • muntah;
  • mual;
  • pelbagai pilihan untuk senak;
  • berpeluh berlebihan;
  • bau peluh, air kencing, atau mulut yang tidak menyenangkan;
  • aktiviti berlebihan, meletihkan selepas mengambil dadah;
  • insomnia

Ramai orang yang mengambil bahan ini mengalami kesan sampingan ini untuk tempoh dan kemudian gejala menurun. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan selama beberapa hari, anda harus menolak mengambil ubat tersebut.

Dalam kes yang lebih serius, anda perlu segera menyerahkan karnitin. Terutama jika anda memerhati sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

  • risiko anoreksia nervosa;
  • pelbagai gangguan makan;
  • ketiadaan pertuturan atau kekeliruan pemikiran;
  • kemurungan;
  • tingkah laku yang agresif;
  • ruam atau urticaria dari genesis yang tidak ditentukan;
  • tingkah laku tidak standard (selera risiko, dan sebagainya);
  • bengkak di dalam mulut, tekak;
  • gatal;
  • sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Segera ia harus diperhatikan bahawa l-carnitine membahayakan dalam bentuk kesan sampingan yang serius yang paling sering membawa mereka yang melanggar dos, tidak berfungsi, mengabaikan senarai kontraindikasi. Dalam kes lain, kemungkinan akibat yang serius tidak terlalu besar.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Ia harus diiktiraf segera dengan pemberian ubat L-carnitine yang tepat, dengan mengambil kira semua kontra dan kesan sampingan, serta tanda-tanda penggunaan dan dos, mempunyai kemungkinan yang kecil akibat yang serius.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Terhadap latar belakang kegilaan untuk ini "pembakar lemak nombor 1" yang diiklankan, harus diakui bahawa ubat itu benar-benar berkesan. Ini berita baik :). Berita buruk: L carnitine dapat berfungsi, dan masuk akal untuk mengambilnya (khususnya, untuk penurunan berat badan), hanya dalam keadaan tertentu:

  • Tidak cukup karnitin dalam badan
  • Sambutan tetap
  • Pematuhan dosis
  • Pemakanan seimbang yang betul
  • Aktiviti fizikal yang baik

Kesan L-carnitine pada badan dan dos yang selamat

Kesan L-carnitine adalah bahawa ia sangat aktif terlibat dalam proses metabolik, yang menyumbang kepada pembebasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, dengan usaha fizikal yang sengit, kesan pelangsingan dicapai.

Steak daging sapi - L Carnitine yang terbaik

Untuk memulakan, badan kita, iaitu: buah pinggang dan hati boleh menghasilkan karnitin dalam dos yang cukup untuk tubuh. Ia diperolehi oleh sintesis dua asid amino lain, seperti methionine dan lysine. Juga, dos L carnitine yang baik memasuki badan dengan makanan, terutama seperti:

daging merah (steak) - 95mg karnitin setiap 100 gram produk,

ikan -5.6 mg setiap 100g, dsb.

Memandangkan anggaran kadar pengambilan harian yang disyorkan sebanyak 300 hingga 600 mg, maka jika ia dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi oleh badan, dan kita mempunyai diet yang seimbang sepenuhnya, maka kita tidak memerlukan dos tambahan L carnitine.

Carnitine dalam badan boleh didapati di dalam otak, otot rangka, dan otak. Ia memainkan peranan besar dalam penghapusan racun dari sel-sel. Akibatnya, semasa metabolisme tenaga, mereka (toksin) tidak berkumpul, dan karnitine membelah asid lemak ke dalam air dan tenaga. Akibatnya - kesan pembakaran lemak.

Tetapi dengan kekurangan karnitin dalam tubuh, proses kehilangan lemak perlahan secara dramatik. Kajian Institut Kesihatan Kebangsaan telah menyimpulkan bahawa dalam kes ini kita boleh mengesyorkan penggunaannya sebagai makanan tambahan. Dengan cara ini, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka satu daripada makanan boleh digantikan dengan sebahagian daripada goncangan protein.

Kemudaratan daripada kegunaan

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Pastikan anda menonton:

  • pensijilan produk
  • yang merupakan pengilang
  • di mana dan dari siapa anda membeli (untuk mengelakkan palsu terhadap latar belakang permintaan yang berlebihan)
  • tarikh tamat tempoh dadah

Selalunya terdapat kemudaratan daripada penggunaan karnitin yang disimpan dalam keadaan yang salah! Ia tidak boleh disimpan di tempat yang panas atau terlalu lembap, ia tidak sepatutnya membekukan. Jika tidak, tidak akan ada kesan positif dari penerimaan tetamu.

Siapa yang tidak disyorkan dan suplemen itu adalah kontraindikasi, kerana kesan sampingan adalah mungkin.

Baca dengan berhati-hati, kerana senarai ini paling sering dijumpai dalam arahan penggunaan suplemen:

  • Jika tahap carnitine dalam badan anda adalah normal - penerimaan tidak berguna
  • Sekiranya penyakit patologi serius buah pinggang (terutama yang dialisis)
  • Sekiranya anda mengalami epilepsi
  • Jika terdapat tindak balas alahan terhadap produk ubat atau protein
  • Anda mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Ketergantungan insulin
  • Apabila berpuasa, monodieth, diet protein
  • Mengandung dan menyusu
  • Gangguan hormon yang disebabkan oleh masalah tiroid
  • Interaksi yang tidak diketahui dengan ubat yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan kanser dan HIV.
  • Metabolit karnitin meningkatkan kemungkinan aterosklerosis
  • Penggunaan jangka panjang mungkin menyumbang kepada arteri tersumbat.

Sekiranya anda melihat apa-apa kesan atau keadaan yang luar biasa yang boleh dikaitkan dengan ubat ini, hentikan mengambilnya dan berunding dengan doktor anda.

Kesan sampingan

Untuk masa yang lama, yang L-carnitine digunakan dalam amalan sukan, dan juga sebagai makanan tambahan, sejumlah besar kajian telah dijalankan terhadap kesannya pada tubuh manusia.

Ia perlu mengambil kira hakikat bahawa mengambil carnitine mempunyai kesan kumulatif dan anda tidak boleh mengharapkan keajaiban daripada mengambil satu pil.
Dos yang dianjurkan setiap hari adalah dari 3 hingga 6 gram; ia tidak boleh melebihi, walaupun fakta bahawa karbohin berlebihan dikeluarkan oleh tubuh.

Telah mencatatkan gejala negatif semasa berlebihan. Kesan sampingan jarang berlaku, tetapi mereka. Ini termasuk:

  • Bau bau dari badan, air kencing, peluh (bau seperti ikan)
  • Masalah gastrik (termasuk gangguan makan)
  • Neurosis, hiperaktif, tingkah laku luar biasa
  • Reaksi alahan: sesak nafas, kesesakan sinus hidung, ruam kulit, edema. (Boleh di ubat pengeluar tertentu)
  • Peningkatan suhu badan dan tekanan, degupan jantung yang cepat

Levocarnitine (L-carnitine) untuk kegunaan berat badan, cara penggunaan carnitine kiri

Keinginan untuk menurunkan berat badan muncul sekurang-kurangnya sekali untuk semua orang. Ini adalah proses yang sihat dengan senaman, diet. Untuk mempercepatkan, suplemen biologi kadang-kadang termasuk dalam diet. Salah satu bahan tambahan ini ialah Levocarnitine (L-carnitine (L carnitine)).

Pada mulanya ia bertujuan untuk atlet, meningkatkan ketahanan badan. Secara beransur-ansur, aditif telah digunakan pada orang lain untuk penurunan berat badan. Ia hadir dalam sukan dan nutrisi pemakanan.

Pengilang mendakwa keselamatan, tetapi aplikasi itu mesti mengikut arahannya supaya tidak memudaratkan badan. Pertimbangkan dengan lebih terperinci apa itu?

Mekanisme tindakan dadah pada badan

Bahan ini diiktiraf secara teknikal sebagai asid amino yang mempunyai banyak persamaan dengan vitamin B, yang mana ia dipanggil B11. Hanya ia disintesis dalam tubuh manusia. Ia ternyata daripada asid amino. Untuk apa badan perlu cukup besi, asid folik dan vitamin B. Karnitin semulajadi terdapat dalam makanan.

Kesan pada badan adalah sama dengan latihan aktif. Semasa pemeriksaan fizikal, tahap glukosa dalam darah jatuh, dan kemudian mekanisme pengoksidaan lemak dan penukaran menjadi tenaga diaktifkan.

Tanpa karnitin, pengoksidaan lemak tidak akan berlaku, masalah metabolisme, pertumbuhan semula jantung dan tisu akan timbul.

Biasanya, tubuh manusia menghasilkan enzim dalam jumlah yang diperlukan, meningkatkan dos dengan suplemen yang membawa kepada pembakaran lemak yang dipercepatkan, peningkatan ketahanan dan jisim otot.

L-karnitin mengangkut asid lemak ke mitokondria melalui membran. Seseorang memerlukan tenaga penting untuk pengoksidaan lemak. Makanan dibekalkan bukan sahaja kepada otot dan tulang, otak menggunakan kira-kira 20% daripada tenaga yang digunakan. Sekiranya tahap karnitin untuk beberapa sebab berkurangan, kegagalan akan berlaku di seluruh badan, termasuk jantung, paru-paru.

Dadah menjejaskan perkara berikut:

  • kecerdasan (disebabkan oleh pelepasan tenaga, apabila digunakan pada satu hari, 2 g bahan, penunjuk aktiviti mental diperbaiki, tisu saraf dipulihkan);
  • detoksifikasi hati (ubat itu mengaktifkan kerja pelbagai enzim. Ia meneutralkan asid dalam hati, dan penawar semula jadi asid valproic);
  • mengurangkan tahap kolesterol, yang mengurangkan risiko pelbagai penyakit kardiovaskular. Otot-otot jantung menyumbangkan asid lemak. Oleh itu, doktor di semua negara untuk masalah jantung menetapkan karnitin kepada pesakit. Selain itu, meningkatkan daya tahan dan stres secara keseluruhan.

Makanan yang mengandungi L-karnitin

Sintesis berlaku di hati dan buah pinggang. Pengeluaran dalam kuantiti yang mencukupi adalah mungkin dengan diet seimbang yang mengandungi jumlah protein yang mencukupi. Seseorang memerlukan 300 mg L-carnitine sehari dalam jumlah 300 mg, bahagian semasa senaman meningkat tujuh kali lipat. Kanak-kanak di bawah 6 tahun memerlukan kurang dari 30 hingga 100 mg.

Sebilangan besar bahan ini terdapat dalam daging merah, terutama daging lembu, ayam belanda dan dada ayam, dan hati. Ia banyak terdapat dalam produk tenusu dan dalam produk tumbuhan seperti kacang, pisang, bawang putih, kubis, dan bijirin. Semasa rawatan haba, peratusan kandungan jatuh dengan ketara, sekitar seperempat, yang membawa atlet untuk menggunakan makanan tambahan.

Bentuk pelepasan dan kaedah permohonan

Ubat adalah suplemen makanan, bukan ubat. Anda boleh membeli di kedai sukan, resipi khas tidak diperlukan. Terdapat beberapa jenis pelepasan:

  • pil;
  • ampul;
  • serbuk;
  • pekat cecair;
  • minuman sedia.

Perbezaan dalam keberkesanan satu bentuk ke atas yang lain tidak terbukti, mereka memilih siapa yang selesa untuk digunakan. Minuman ditambah vitamin, tidak semua orang gembira. Apabila membeli, anda perlu membayar kepada pengilang, ia bergantung kepada kualiti dan kos. Yang paling murah adalah pil dan serbuk, harga mereka bermula dari 260 rubel, cecair - dari 280 rubel. Kapsul dianggarkan dari 950 rubel.

Kaedah dan bahagian ubat ditentukan secara individu. Biasanya semua maklumat yang diperlukan ditunjukkan dalam arahan untuk penggunaan carnitine kiri.

Adalah wajar untuk membahagikan jumlah harian ke dalam tiga dos, sebelum sarapan pagi dan sebelum makan malam, dan selalu sebelum latihan. Karnitin cair juga lebih baik untuk diminum dalam tiga dos.

Kapsul untuk membuka dan menghancurkan tablet tidak perlu cukup untuk minum banyak air. Ubat ini diserap sepenuhnya dalam usus kecil, dikeluarkan dalam air kencing.

Tablet boleh menjadi pelbagai bentuk pengeluaran:

  • L-carnitine tanpa kekotoran. Pilihan biasa di kalangan atlet. Menghapuskan masalah dengan metabolisme;
  • Tartrate. Ubat dalam perut terbahagi kepada bahan tulen dan asid berguna. Bersama-sama mereka membantu orang yang gemuk dalam tubuh;
  • Propionyl. Glycine ditambah. Ia mempunyai kesan vasodilator dan antioksidan. Bantu masalah salur darah dan jantung;
  • Klorida. Bentuk pembakar lemak usang;
  • Acetyl. Ia menembusi otak dan mempunyai harta merangsang neuro. Penggunaan ubat meningkatkan metabolisma dan fungsi otak;
  • Fumarat. Ia mempunyai kesan yang kompleks: ia meningkatkan metabolisme, menguatkan saluran darah dan mengembalikan badan.

Permohonan pelangsingan

Anda boleh menggunakan karnitin untuk penurunan berat badan. Keadaan utama untuk mengambil dadah mesti digabungkan dengan latihan, jika tidak, tidak ada gunanya. Tanpa pemeriksaan fizikal, l carnitin tidak berkesan.

Carnitine tidak membakar lemak, ia membakar latihan. Selepas setengah jam bahan itu mula bertindak, kadang-kadang terdapat lonjakan kekuatan.

Ia adalah perlu untuk mengkaji arahan untuk menggunakan carnitine kiri dan mengikut arahannya untuk mengelakkan kesan sampingan.

Selepas latihan, selera makan mungkin meningkat, adalah perlu untuk menghadkan makanan berlemak, menjadikan diet seimbang. Diet harus dikecualikan, jika tidak, anda boleh membawa tubuh ke keletihan. Semasa resepsi, lebih baik untuk melihat beberapa syarat dalam diet:

  • makan lima kali sehari;
  • bahagian 300 gr;
  • termasuk makanan yang kaya dengan vitamin;
  • manis, gemuk, alkohol;
  • gunakan protein setiap hari;
  • lebih banyak lemak tanpa monounsaturated;
  • Setelah latihan selama kira-kira sejam, anda harus berhenti makan.

Tempoh latihan mestilah 25-30 minit. Latihan mestilah kekal. Ini boleh berjoging, aerobik atau menari. Jika tidak, disebabkan peningkatan selera makan, ada ancaman untuk menaikkan berat badan.

Manfaat dan kemudaratan L-carnitine

Leukokarni membolehkan tubuh berfungsi dengan normal, membolehkan lemak membentuk rizab tenaga. Dengan ketiadaan atau masalah kekurangannya muncul dengan berat badan berlebihan dan hati.

Manfaat karnitin untuk badan:

  • terlibat dalam kehilangan berat badan;
  • meningkatkan fungsi kognitif;
  • melegakan keletihan;
  • meningkatkan air mani;
  • mempercepat metabolisme;
  • mencegah kehilangan tulang;
  • menguatkan saluran darah;
  • meningkatkan kesan latihan;
  • mencegah penyakit buah pinggang;
  • mengurangkan risiko infarksi miokardium;
  • menaikkan kadar regenerasi;
  • meningkatkan aktiviti otak.

Bahan ini penting untuk badan, adalah pembantu utama atlet yang cuba membina massa otot. Apabila mengambil penurunan kesakitan otot daripada latihan. Pemulihan yang lebih cepat.

Ditugaskan kepada bayi-bayi pramatang yang perlu mendapatkan berat badan dan membesar tulang. Doktor menetapkannya untuk merawat penyakit mental: kemurungan, penyakit Alzheimer, skizofrenia, epilepsi. Petunjuk diberikan hanya selepas ujian dan pemeriksaan terperinci orang itu.

Berbahaya daripada mengambil

Kesan negatif akan muncul jika, dalam penggunaan carnitine kiri, arahan penggunaan telah dilanggar, dan kontraindikasi diabaikan. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum digunakan.

Peningkatan tenaga yang meningkat boleh menyebabkan masalah tidur. Aplikasi ini lebih baik untuk bergerak selama beberapa jam sebelum waktu tidur. Ciri-ciri individu badan sesetengah orang menyebabkan intoleransi kepada karsinoma kiri.

Terdapat pelbagai manifestasi: loya, najis, sakit kepala. Dalam beberapa kes, tekanan meningkat, degupan jantung yang boleh menyebabkan pening dan sawan.

Reaksi alahan juga tidak dikecualikan.

Suplemen makanan mempunyai beberapa kontraindikasi:

  • kehamilan;
  • organisma yang habis;
  • tempoh laktasi;
  • kanak-kanak sehingga 3 tahun;
  • intoleransi protein makanan;
  • tekanan darah tinggi;
  • pendarahan jantung.

Dalam bentuk ubat, karotena dilarang untuknya. Mereka boleh digantikan dengan diet semulajadi yang termasuk makanan yang kaya dengan bahan. Badan kanak-kanak mengeluarkannya dalam jumlah yang mencukupi, tidak ada keperluan tambahan buatan. Pesakit ubat onkologi perlu berunding dengan doktor.

Interaksi dengan ubat lain

Carnitine sentiasa ada di dalam badan orang yang sihat. Keberkesanan penerimaan dengan ubat lain tidak dikurangkan. Lengkap dengan asid lipoik, bahan-bahan anabolik yang meningkat bertentangan. Meningkatkan kegembiraan menghapuskan penggunaan bersama dengan kafein. Mengumpul di dalam tisu apabila digunakan seiring dengan kortikosteroid.

Hidup rak

Tarikh sehingga makanan tambahan itu mesti digunakan pada pakej. Purata adalah 2 tahun dari tarikh terbitan. Mesti dijauhkan dari kanak-kanak pada suhu tidak melebihi 25 darjah. Dalam kes pelanggaran sesak bungkusan sirap, hayat rak dikurangkan kepada dua minggu.

Kajian klinikal

Pada tahun 2010, para saintis Itali memutuskan untuk menguji kesan ubat-ubatan kiri pada karam. Sukarelawan dibahagikan kepada dua kumpulan, satu diberikan ubat, plasebo yang lain. Hasil kajian itu dibandingkan dengan analisis asas dan analisis yang serupa dengan kumpulan plasebo.

Dalam 24 minggu tahap kolesterol dalam darah telah menurun. Rintangan terhadap insulin juga jatuh. Di bahagian hati, penambahbaikan juga menjadi ketara. Kadar fibrosis yang lebih baik.

Penggunaan bahan untuk rawatan kanak-kanak dengan penyakit vaskular telah menyebabkan peningkatan dalam keadaan. Mereka telah kehilangan kelemahan, sakit, fungsi jantung normal.

Kajian Otto dipilih secara rawak 10 orang. Dalam tempoh sebulan, mereka menerima 500mg L-carnitine. Pada akhirnya mereka terpaksa menyelesaikan misi ketahanan dalam satu jam. Tiada peningkatan dalam kerja paru-paru atau jantung. Ketahanan juga tidak menunjukkan hasil yang tinggi.

Ulasan

Pendapat orang mengenai ubat berbeza. Fakta bahawa kesan ke atas badan adalah serupa dengan semula jadi, dan bergantung kepada ciri-cirinya. Orang yang secara semula jadi mempunyai metabolisme yang tinggi dengan karnitin akan jatuh lebih cepat daripada yang lain. Latihan juga berbeza dengan intensiti dan kerumitan. Seseorang memberikan yang terbaik, seseorang menjauhkan dirinya.

Orang di luar negara pada umumnya mempunyai pendapat positif, kerana mereka mendekati penurunan berat badan atau menaikkan berat badan dengan teliti dan mengikut peraturan yang berunding dengan doktor. Terutamanya dihargai oleh pelari. Pengguna Rusia sering melulu dengan proses itu, yang menyebabkan keputusan negatif.

Doktor menegaskan bahawa sintesis l carnitin hanya dilakukan di hadapan dalam tubuh yang diperlukan untuk vitamin dan bahan ini. Jika tidak, kesan penerimaan akan secara beransur-ansur menjadi sifar. Diet harus mengandungi semua elemen yang diperlukan. Kesan positif pada tubuh, mereka tidak dikecualikan. Penurunan berat badan yang ditandakan, satu set massa otot tanpa lemak, peningkatan aktiviti otak dan peningkatan stamina.

Sejarah

Sekumpulan saintis Rusia yang terlibat dalam biokimia, pada awal abad yang lalu, menerima L-karnitin dari tisu otot. Mengambilnya untuk vitamin, mereka segera menyedari kesilapan mereka. Penemuan itu dinamakan Gulevich dan Krimberg. Kajian lanjut menyumbang karnitin kepada bahan yang merangsang kerja enzim.

Selepas setengah abad, l carnitin diperoleh secara artifisial. Dua tahun kemudian, adalah mungkin untuk memahami kesan pada badan.

Nama yang diterima dari perkataan Latin carnes, yang bermaksud "daging". Lagipun, di sana dia ditemui buat kali pertama. Sel sperma manusia mengandungi karnitin, yang apabila ia memasuki sel telur dan menyumbang kepada perkembangan sel-sel badan muda, memecah lemak untuknya.

Video berkaitan

Bilakah saya perlu mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Ketahui tentang kecergasan, penurunan berat badan dan membina otot...

Adakah karnitin berbahaya kepada kesihatan? Pakar mengatakan bahawa jika anda mengambil dos harian tidak melebihi 5 gram, maka suplemen ini tidak mendatangkan mudarat kepada tubuh anda. Dan dalam kebanyakan kes ini benar.

Penggunaan betul L-carnitine akan membolehkan anda mengurangkan secara berkesan pound tambahan tersebut.

Hari ini ia adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular, kesannya terhadap badan manusia telah dipelajari dengan baik. Tetapi untuk mengelakkan masalah, anda mesti mengikuti arahan yang betul untuk digunakan.

Sekiranya anda terlepas ubat ini sekali, ini tidak sepatutnya menyebabkan perubahan dalam keseluruhan jadual. Jangan cuba untuk meningkatkan dos masa depan, kerana tindakan sedemikian boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh anda.

Selalunya terdapat kes-kes apabila kesan sampingan disebabkan oleh penggunaan ubat yang telah tamat tempoh atau dengan melanggar syarat simpanannya.

Baca juga artikel Manfaat dan Kerugian Bar L-Carnitine di portal kami.

Pembaca mencari bahan-bahan ini membantu:

  • Apa jenis L-carnitine boleh diambil untuk penurunan berat badan?
  • Cara mengambil L-Carnitine dari VPLab dan tujuannya

Pertimbangkan apa kontraindikasi carnitine dan kesan sampingan. Petunjuk utama, yang paling sering dicatatkan dalam arahan, adalah:

  • alergi terhadap susu, gandum, telur, protein makanan;
  • menyusu;

Kehamilan adalah salah satu daripada kontraindikasi untuk mengambil L-carnitine.

  • kehamilan, bukan sahaja sudah tiba, tetapi juga dirancang dalam jangka masa terdekat;
  • penyakit tiroid.

Kami pernah menulis tentang pembakar lemak HydroxyELITE dan mengesyorkan menambah artikel ini kepada penanda buku anda.

Bahan ini akan melengkapi penerbitan berikut dengan sempurna:

  • Makanan yang mengandungi L-karnitin - vitamin B11
  • Kurangkan berat badan dengan L-karnitin: dos yang betul untuk membakar lemak

Kontraindikasi dan kesan sampingan ubat ini adalah kecil, tetapi masih ada. Kesan sampingan amat jarang berlaku dan paling sering dikaitkan dengan pelanggaran dos atau kehadiran mana-mana kontraindikasi pada manusia. Mereka boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  • Kesan sampingan seperti mual, senak dan muntah adalah perkara biasa;
  • kurang kerap - bau peluh dan air kencing yang tidak menyenangkan;
  • Di samping itu, apabila mengambil L-carnitine, mungkin sukar untuk tidur, aktiviti yang tidak diingini.

Mual adalah salah satu kesan sampingan utama.

Kesan sampingan terakhir adalah agak bersyarat. Untuk mengelakkannya, anda mesti mematuhi peraturan mengambil dadah.

Kesan sampingan yang serius

L-carnitine juga memperlihatkan dirinya dengan rupa penyakit serius. Dalam praktiknya, kes-kes seperti ini jarang berlaku, oleh itu, jika anda mengesyaki bahawa keadaan kesihatan anda semakin buruk akibat mengambil ubat, maka anda harus segera memaklumkan kepada doktor anda.

Kesan sampingan yang serius yang tidak biasa disebut dalam arahan untuk ubat yang disebabkan oleh kes-kes manifestasi yang sangat jarang termasuk:

  • sesak nafas dan kesukaran bernafas;
  • kemurungan atau pencerobohan yang tidak dinobatkan;
  • ketidakseimbangan tingkah laku, terhadap latar belakang yang ada rasa lapar;
  • alergi, ruam, gatal-gatal;
  • terjadinya edema spontan bibir, tekak, mulut.

Baca juga artikel "Adakah mungkin untuk mengurangkan berat badan dengan pembakar lemak Lipo 6 Unlimited?" Di portal kami.

Penggunaan suplemen yang betul akan membolehkan anda mengurangkan kemungkinan kesan sampingan kepada minimum

Kesimpulannya

Dalam artikel ini, kita mengkaji manfaat dan kemudaratan L-carnitine. Dengan penggunaan yang betul, suplemen ini akan sangat berkesan untuk wanita yang ingin menghilangkan pound tambahan.

Ketahui tentang kecergasan, penurunan berat badan dan membina otot...

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Orang yang akan menurunkan berat badan, sering melihat banyak halaman dengan senaman, diet, dan oleh itu secara berkala tersandung pada makanan tambahan yang membantu membakar lemak. Dalam kes ini, L-carnitine sering disebutkan, kesan sampingan yang tidak begitu ketara.

Sejak penemuan bahan ini kira-kira seratus tahun yang lalu banyak melakukan penyelidikan.

Dan jika pada mulanya L-carnitine mempunyai beberapa kesan sampingan, maka dari masa ke masa formula itu agak dimodenkan dan mendapat persamaan moden bahan tersebut.

Seperti yang ternyata dalam banyak kajian, bahaya dari ubat ini sangat kecil. Walaupun sebagai sebahagian daripada formula bayi, anda boleh melihat L-carnitine.

Penggunaan dadah dan hasilnya

Bahan ini dapat mengatasi banyak penyakit, yang pertama adalah obesiti. Terima kasih kepada keupayaannya untuk melepaskan tenaga, karnitin membolehkan anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada dari "makan kurang, bergerak lebih banyak".

Lagipun, selalunya kehilangan berat badan berhadapan dengan masalah seperti menghentikan berat badan. Ia berkemungkinan bahawa ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh tidak mempunyai bahan ini, yang hati mesti dihasilkan secara semulajadi.

Di samping obesiti, L-carnitine, kesan-kesan sampingan yang sangat kecil berbanding manfaat, digunakan untuk menyelesaikan masalah seperti:

  • Dalam kardiologi dalam rawatan penyakit jantung (dystonia autonomik, aritmia, kardiomiopati, infarksi miokard akut, keadaan pasca operasi, kegagalan jantung, dan lain-lain)
  • Diabetes
  • Atherosclerosis, hipertiroidisme
  • Hipertensi
  • Dalam rawatan lesi hati pelbagai etimologi
  • Dengan kerosakan otak dan masalah dengan sistem saraf pusat
  • Dalam gastroenterologi dalam rawatan gastritis hypoacid

Seperti yang anda sudah dapat memahami, bahan ini sangat diperlukan untuk tubuh kita dan membantu mencegah banyak masalah kesihatan. Satu lagi ciri berguna karnitin adalah keupayaan untuk membuang kolesterol berbahaya, radikal bebas dan bahan-bahan dan unsur-unsur lain yang tidak perlu dari tubuh.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Daripada kajian yang dijalankan selama bertahun-tahun, kesan sampingan tidak dijumpai secara besar-besaran. Carnitine dengan ketara melebihi dos harian tidak membawa kepada perkembangan kesan sampingan. Keselamatan bahan ini juga ditunjukkan kerana ia termasuk dalam pemakanan buatan untuk bayi.

Tetapi dalam sesetengah kes, mungkin terdapat ketidakselesaan di perut dalam bentuk kembung, mual, najis yang kerap.

Disebabkan pelepasan besar ATP (tenaga dari sel lemak), insomnia dapat diperhatikan. Itulah sebabnya ia hanya kontraindikasi untuk mengambil bahan ini pada petang atau pada waktu malam. Ia biasanya dimakan sebelum makan dan sebelum bersenam (30 minit). Intoleransi individu juga boleh berlaku, yang ditunjukkan oleh mual, najis yang tidak normal dan sakit kepala.

Ia dikontraindikasikan untuk menggunakan ubat-ubatan yang mengandungi karnitin, orang-orang yang berada di hemodialysis, seperti yang mungkin mengembangkan myasthenia gravis.

Dan bahan itu sendiri tidak bereaksi dengan ubat-ubatan, supaya ia dapat digabungkan secara selamat dengan rawatan atau pembakar lemak tanpa merugikan kesihatan.

Tetapi adalah perlu untuk mengira dos anda dengan berhati-hati, kerana kesan sampingan L-carnitine dapat nyata tersembunyi dalam bentuk perubahan aterosklerosis di dinding saluran darah.

Ingat bahawa karnitin bukan pembakar lemak. Tambahan ini, yang dengan kehadiran aktiviti fizikal membolehkan anda membakar lemak lebih cepat. Tanpa bahan tersebut tidak berguna untuk kehilangan berat badan. Ini adalah salah satu makanan tambahan paling selamat untuk anda yang akan membawa kesan yang diingini. Tetapi sebelum mengambilnya, buatlah perundingan wajib dengan doktor anda.

Ulasan dadah

Seperti yang anda faham, L-carnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi berbanding dengan faedahnya, serta dengan analog, ia adalah yang paling selamat untuk kesihatan manusia. Dan dalam beberapa kes ia juga berguna. Semakin banyak ulasan dikaitkan, tentu saja, untuk topik kehilangan berat badan.

Pengguna cuba, sebagai peraturan, untuk mengambil mana-mana tiga jenis: cecair, serbuk, tablet. Seseorang suka cecair, kerana ia diserap lebih cepat. Seseorang fikir pil adalah lebih selamat.

Tetapi pendapat selalu bersetuju dengan satu perkara: carnitine benar-benar berfungsi. Oleh itu, mereka yang ingin mengurangkan berat badan digunakan tanpa rasa takut untuk kesihatan mereka. Apakah bentuk kemasukan yang paling berkesan - masa akan memberitahu.

11 kesan positif mengambil L-carnitine!

L-karnitin disintesis dalam badan daripada asid amino lisin dan methionine. Ketahui bagaimana kemungkinan kejayaan anda dapat meningkat jika anda mempunyai L-carnitine dalam diet anda.

Kesan L-carnitine pada badan

L-karnitin disintesis dalam badan daripada asid amino lisin dan methionine.

Tidak peduli apa tujuan anda ketika melakukan binaraga dan kebugaran (kehilangan lemak atau mendapatkan massa otot), kemungkinan kejayaan akan meningkat dengan ketara jika ada L-carnitine di antara suplemen yang anda ambil.

Kajian mengenai L-carnitine telah dijalankan semula pada tahun 1937. Mari lihat beberapa manfaat yang dapat diberikan kepada kesihatan anda untuk mencapai matlamat anda.

1. Kehilangan lemak

Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka inilah asid amino yang anda perlukan. L-carnitine mengangkut asid lemak rantaian panjang, trigliserida ke mitokondria, di mana ia boleh teroksida untuk membentuk tenaga.

Ia juga mendapati bahawa L-carnitine mengurangkan keletihan dan bertindak sebagai penahan selera makan. Oleh itu, L-carnitine akan menjadi elemen utama diet anda.

Ia bukan sahaja melindungi tubuh anda dari pengumpulan lemak, tetapi juga meningkatkan potensi aerobik anda untuk membantu membakar lebih banyak kalori.

2. Meningkatkan jisim otot

L-carnitine juga merupakan alat yang sangat baik untuk pengusaha keras yang ingin mendapatkan jisim otot. Tambahan yang mengandungi L-karnitin akan membantu meningkatkan kekuatan, dan dengan itu meningkatkan berat badan yang lebih tinggi, yang bermakna akhirnya mendapat massa otot.

3. Pemeliharaan jisim tulang

Dengan usia, kehilangan tulang menjadi masalah serius bagi orang tua dan wanita dalam tempoh menopaus. Sudah tentu, ini boleh menyebabkan peningkatan risiko patah tulang, osteoporosis, dan artritis bersama-sama dengan penyakit tulang yang lain. Mujurlah, dengan mengambil L-carnitine, anda akan melambatkan proses kehilangan tulang, dan memperbaiki sifat-sifat mikrostrukturalnya.

4. Meningkatkan keadaan jantung

L-carnitine terutamanya digunakan dalam rawatan penyakit berkaitan dengan jantung.

Kajian klinikal menunjukkan bahawa L-carnitine boleh digunakan bersama-sama dengan rawatan tradisional stenocardia untuk mengurangkan keperluan ubat-ubatan, serta membolehkan orang yang menderita penyakit ini melatih tanpa kesakitan dada atau ketidakselesaan.

Penyelidik juga mendapati bahawa mengambil L-carnitine selepas serangan jantung mengurangkan risiko kambuh semula. Malah, L-carnitine ditunjukkan untuk orang yang menderita penyakit jantung.

5. Rawatan buah pinggang

L-carnitine disintesis dalam buah pinggang, jadi ia adalah wajar bahawa dengan penyakit mereka, adalah disyorkan untuk mengambil L-carnitine untuk mengimbangi kekurangannya dalam badan.

Bagi lelaki yang cuba mengandung bayi dan mempunyai jumlah sperma yang rendah, L-carnitine ditunjukkan sebagai cara untuk meningkatkan baik kuantiti dan kualiti sperma.

7. Manfaat untuk ibu-ibu yang menyusu

Ibu muda memilih menyusu sebahagiannya kerana ia membakar kalori. Tetapi penyusuan mempunyai kesan sampingan yang lain - ia mengurangkan tahap L-carnitine dalam tubuh.

Walaupun semasa kehamilan anda tidak mengalami kekurangan itu, pengambilan tambahan L-carnitine akan menghalang kekurangan yang mungkin di masa depan.

Dengan menggabungkan menyusui dengan mengambil L-carnitine, seorang ibu muda lebih cepat menyingkirkan lemak terkumpul di dalam badan semasa hamil.

8. Bantuan dalam rawatan diabetes jenis 2

Orang dengan diabetes mellitus jenis 2, mengambil L-carnitine membantu meningkatkan tahap pengoksidaan dan penyerapan glukosa, serta mengekalkan rizabnya di dalam badan.

9. Meningkatkan imuniti

L-carnitine adalah antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas daripada merosakkan sel yang sihat. Ini dapat membantu anda dengan selsema, alahan bermusim, serta dalam proses latihan.

10. Memperbaiki fungsi otak

Orang tua yang mengambil Ginkgo biloba untuk memperbaiki fungsi otak juga boleh ditawarkan L-carnitine. Ia membantu melindungi otak daripada perubahan dan stres yang berkaitan dengan usia yang buruk, sehingga membolehkannya berfungsi lebih baik dan lebih lama.

11. Penawar untuk keracunan asid valproic

Walaupun ia tidak berkaitan dengan bina badan, terdapat ribuan kes keracunan asid valproic setiap tahun. Tidak dapat berfungsi sebagai penawar universal, L-carnitine akan membantu dalam hal keracunan berbahaya ini.

Apakah asid valproic?

Asid Valproic adalah sebatian kimia yang telah menemui penggunaan klinikal sebagai ubat anticonvulsant dan penstabilan mood, dalam rawatan epilepsi, gangguan bipolar, dan kurang kerap, kemurungan yang mendalam. Ia juga digunakan dalam rawatan migrain dan skizofrenia. Dijual di bawah nama dagang "Depakote", "Depakote ER", "Depakene", "Depacon", "Depakine" dan "Stavzor".

Sebagai peraturan, dos dua hingga empat gram sehari akan memberi manfaat kepada kesihatan secara keseluruhan dan akan membantu dalam mencapai keputusan apabila melakukan kecergasan. L-carnitine boleh didapati dalam kapsul, tablet dan dalam bentuk cecair. Banyak pilihan produk yang mengandungi L-carnitine boleh didapati di Bodybuilding.com.

Jika anda lebih suka makanan sebagai sumber L-carnitine, maka terdapat sejumlah besar produk yang mengandungi bahan ini. Produk daging merah dan tenusu adalah pilihan terbaik di sini.

Senarai ini juga termasuk kacang, biji, artichokes, asparagus, broccoli, pucuk Brussels, kale, bawang putih, daun mustard, okra, pasli, kubis, aprikot, pisang, debunga lebah, yis bir, soba, jagung,, rai dan gandum keseluruhan.