Image

Elkarnitin untuk penurunan berat badan - ulasan

Salam kepada tetamu dan pelanggan blog teratur. Hari ini saya ingin bercakap mengenai alat yang membantu sel-sel kita kehilangan lemak. Alat ini digunakan secara aktif oleh atlet sebagai salah satu pembakar lemak berkesan. Ia boleh didapati secara bebas di kedai-kedai pemakanan sukan, serta di farmasi. Bertemu - L carnitine untuk ulasan penurunan berat badan dan menganalisis semua-tentang-semua tentangnya

L carnitine apa itu

Bahan ini adalah asid yang boleh diganti, yang dihasilkan oleh hati kita dari lisin dan methionine. Ia perlu untuk badan kita sebagai sumber tenaga. Juga karnitin terlibat dalam metabolisme lemak. Malah, ia adalah makanan tambahan. Jualan anda boleh melihat asetil-l-carnitine. Ini adalah bahan yang sama, hanya dalam bentuk yang lebih mudah dicerna.

Kadang-kadang anda dapat melihat dalam gambaran bahawa L-carnitine adalah vitamin B11. Ya, ia berkaitan dengan vitamin ini, tetapi masih tidak.

Tambahan makanan ini mempunyai ciri-ciri anabolik yang regenerasi. Merangsang nafsu makan, sambil memaksimumkan metabolisme lemak

Secara selari, makanan tambahan menormalkan metabolisme, meningkatkan aktiviti enzimatik saluran gastrousus. Ya apa yang anda makan dibahagikan dan digunakan sebagai sumber tenaga. Dan ia tidak ditangguhkan di sisi. Dalam istilah saintifik, elkarnitin mengangkut asid lemak ke tapak belahan mereka. Ia berlaku di mitokondria, yang bertanggungjawab untuk pecahan lemak, protein dan karbohidrat. Lemak tidak mempunyai masa untuk ditunda, makanan tambahan menyumbang kepada pemisahannya.

Tetapi anda perlu memahami bahawa L carnitine bukanlah "pil Thailand". Dia tidak akan bekerja jika dia duduk di sofa dan mengunyah sandwic.

Agar anda mempercepatkan metabolisme lemak pada latar belakang mengambil makanan tambahan, anda mesti:

  • Makan diet karbohidrat yang rendah - kalori mesti dimakan lebih banyak daripada pengambilan mereka. Seseorang selesa untuk mengira kalori;
  • Pastikan untuk bermain sukan - beban kuasa atau aerobik akan menyumbang kepada peningkatan kos tenaga. Tubuh akan mula menghasilkan hormon yang menyumbang kepada proses kehilangan lemak.

Seperti yang anda faham, elkarnitin hanya mempercepatkan proses pembakaran lemak semasa latihan dan diet. Ia adalah yang terbaik untuk membawanya sebelum latihan, 0.5-2 gram cukup. Dalam proses latihan harus minum 1 g lagi aditif, yang diencerkan dengan air. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan dos sebanyak 0.5 g dan melihat lebih jauh pada sensasi.

ARTICLES ON TOPIC:

Ulasan kehilangan berat badan

Sebelum saya memberikan maklum balas, saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa mereka agak samar. Dan ini bukan kerana bahan itu tidak berfungsi. Pemakanan sukan ini mempunyai asas bukti yang besar. Tindakannya disahkan oleh banyak kajian. Hanya asimilasi dan tindakan khusus pada setiap organisma secara individu. Dua atlet boleh terlibat dalam program yang sama. Dan satu akan kehilangan 3 kg dan 6 kg lagi.

Jika anda melawati laman web Barat, anda akan mendapati kebanyakan ulasan positif. Terutamanya elkarnitin digunakan oleh pelari. Pada otzovikah Rusia boleh didapati dalam majoriti pendapat negatif. Sebab utama adalah penggunaan yang tidak betul suplemen itu. Orang sama ada minum suplemen makanan dan tidak melakukannya. Sama ada tidak cukup dan tidak diet. Saya fikir jika anda berbuat banyak dan ingin mempercepatkan proses kehilangan berat badan, maka cuba produk ini pasti berbaloi. Untuk perincian, lihat artikel "mengapa asid amino diperlukan semasa latihan untuk wanita."

Buttercup: Saya, sebelum mengambil L carnitine, menyimpan diri saya dalam makanan dengan baik. Saya mula minum - saya diserang oleh zhor yang dahsyat, hanya makan dan anda tidak boleh berhenti.

Ksyusha: Saya menasihati L-carnitine bukan dalam kapsul, tetapi dalam ampul. Saya memberikan diri saya suntikan 30 minit sebelum senaman intramuskular. Menurut pemerhatian - pil yang lebih baik. Kesannya hanya super, saya mencuba dia dua kali seminggu hanya apabila saya melatih.

Alain: Saya mula minum sebulan selepas latihan, iaitu Segera mula meminum ia tidak berbaloi. Saya minum 15 minit sebelum kelas. Jurulatih mengatakan bahawa tanpa usaha keras, ia tidak berguna untuk diminum.

Lili: Setakat ini saya tidak dapat mengatakan apa kesan penurunan berat badan, tetapi ketahanan semakin meningkat. Saya mempunyai latihan setiap hari. sebelum ia mati. Menghadapi latar belakang pengambilan elkarnitina, saya tidak jatuh dari kakiku.

Kamila: Saya tidak tahu siapa yang tidak membantu... Saya bermain sukan sendiri, berlari, melakukan latihan, karbohidrat terhad. Dia mengambil semasa menjalankan dadah. Saya turun 7 kilogram sebulan, tiada zhora dan keletihan selepas berlari.

Petrovna: Saya mempunyai rejimen sedemikian - 500 mg pada perut kosong L-carnitine dan 1 tab tononalin. Saya telah pergi ke gim sejak pagi, beratnya adalah seperti itu, jadi ia. Sudah selesai dan minum suplemen bulan. Saya mengesyaki bahawa jisim otot semakin meningkat, dan lapisan lemak semakin berkurangan. Oleh itu, skala adalah tanda yang sama. Sejak seluar jeans yang kecil - naik. Saya juga menyukai fakta bahawa tenaga meningkat semasa latihan.

Yang lebih baik untuk diambil

Pembakar lemak ini boleh didapati dalam beberapa bentuk. Minuman cair, dalam pil, dalam kapsul, dalam ampul. Pil yang lebih murah dan lebih biasa dan kapsul.

Borang minum cecair - dianggap sebagai tambahan yang paling berkesan. Produk botol adalah perkara biasa dan juga dalam permintaan. Terdapat dalam bentuk sirap, pekat yang perlu dicairkan dengan air. Atau sudah sedia minum.

Kelebihan - kecerahan pantas, kemudahan penggunaan. Setiap pengeluar mempunyai dos sendiri seperti aditif. Kelemahan termasuk harga yang lebih tinggi berbanding dengan kapsul dan tablet. Selain itu, komposisi mungkin termasuk pemanis dan pewarna yang menyebabkan gangguan pencernaan.

L-carnitine dalam ampul - produk ini adalah pemimpin jualan. Tindakan ini hampir seketika, ampul adalah kecil, mereka mudah dibawa bersama dengan anda untuk latihan. Ini adalah bahan tulen tanpa kekotoran berbahaya. Antara kekurangan - anda perlu menguruskan diri sendiri, atau meminta seseorang. Dan tentu saja produk itu tidak sesuai untuk mereka yang takut suntikan.

Kapsul - mudah digunakan, dicuci dengan air, jus, teh hangat. Serta bentuk cecair diserap, tetapi tidak begitu cepat. Adalah lebih baik untuk menggabungkan kapsul dengan latihan aerobik.

Tablet - harga tambah utama mereka, kira-kira 25-30% lebih murah daripada bentuk cecair dadah. Ini disebabkan kitaran pengeluaran yang lebih mudah berbanding dengan bentuk cecair. Tablet diserap lebih perlahan daripada kapsul atau bentuk cecair. Itulah sebabnya mereka kurang berkesan sebagai pembakar lemak. Selalunya mereka diambil untuk menormalkan kerja jantung.

Pastikan untuk menonton video ini, ia sangat mudah untuk menerangkan kesan ubat itu.

Kontra dan kesan sampingan

Berapa banyak yang saya tidak cuba mencari maklumat tentang bahaya aditif - saya tidak menemui apa-apa. Malah melebihi dos beratus kali tidak mempunyai kesan negatif pada tubuh. Mengenai keselamatan L-carnitine mengatakan hakikat bahawa ia termasuk dalam pemakanan bayi. Pada pendapat doktor, suplemen ini berguna untuk teras, pesakit hipertensi, pesakit kencing manis. Dia juga ditetapkan untuk pesakit dengan aterosklerosis, hipertiroidisme.

Walaupun fakta bahawa cara untuk membakar lemak tidak berbahaya, kesan sampingan mungkin ada. Ini disebabkan oleh toleransi individu elkarnitina. Salah satu daripada kesan ini adalah loya, senak, sakit kepala. Ini berlaku sangat jarang, dan menunjukkan sikap tidak bertoleransi terhadap ubat itu.

Satu lagi kesan sampingan yang tidak menyenangkan adalah insomnia. Juga, seperti gangguan, jarang berlaku. Ini disebabkan oleh tahap pengeluaran tenaga yang tinggi semasa mengambil makanan tambahan. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk mengambil elkarnitin pada waktu pagi.

Penting: Jangan sekali-kali mengambil L-carnitine jika anda menjalani hemodialisis. Kes yang direkodkan oleh myasthenia (penyakit neuromuskular)

Sekarang anda tahu apa faedah dan kemudaratan makanan tambahan ini. Sekiranya anda mengambilnya dengan betul, tiada kesan sampingan yang perlu dijangkakan.

Mana yang lebih baik untuk memilih dan di mana hendak membeli?

Hanya ingin mengatakan bahawa anda tidak perlu membayar lebih. Sudah tentu, memberi perhatian kepada komposisi, kurang aditif, lebih baik. Beli lebih baik daripada pengeluar yang dipercayai. Sekurang-kurangnya, pastikan anda tidak membeli produk yang telah tamat tempoh.

Walaupun saya tidak pernah mendengar tentang kekuasaan ini. Bentuk pelepasan hanya mempengaruhi kadar penyerapan. Anda boleh membeli makanan tambahan di farmasi atau di kedai-kedai nutrisi sukan. Saya berjumpa pil dan kapsul, serta sirap di farmasi. Tetapi ampul dan bentuk botol terutamanya di kedai-kedai sukan. Di sana anda juga boleh membeli kapsul dan tablet. Dalam bentuk cecair, bahan tambahan hanya diserap lebih cepat, jadi lebih baik untuk memilihnya.

Sekarang mari kita lihat suplemen yang paling terkenal dan mengetahui berapa banyak makanan tambahan kos syarikat yang berbeza.

Cara minum L-carnitine sebelum latihan: cecair, serbuk, dalam tablet dan kapsul

Hari yang baik, pembaca tetap blog dan orang yang lewat! Ramai orang yang berlebihan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berfikir tentang kehilangan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan usaha yang minimum menggunakan ejen pembakaran lemak.

Dapatkan arahan untuk menggunakan L-carnitine (L-carnitine), sama ada pembakar lemak, bagaimana untuk mengambil berat badan, yang lebih baik untuk dipilih: cecair, dalam kapsul atau serbuk.

Sekiranya anda mempunyai soalan, anda sentiasa boleh meminta mereka dalam ulasan ke artikel, yang ada di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan kesan sampingan, digunakan dalam wanita hamil dan kejururawatan, serta membaca ulasan saya dan itu.

Dan pada akhir artikel ini anda akan dapati maklumat mengenai kajian terbaru mengenai bahan ini, yang, untuk meletakkannya dengan sedikit, saya tidak begitu gembira.

Apakah dan apa yang dimaksudkan untuk L-carnitine

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine digunakan secara meluas sebagai pemakanan sukan untuk tujuan membakar lemak. Tetapi ini bukan satu-satunya petunjuk untuk karnitin. Ia juga dipanggil vitamin B11 (Bt), tetapi ia bukan vitamin.

Dalam artikel "Pil diet berkesan?" Saya bercakap tentang pelbagai pil yang kononnya bertindak tanpa diet dan aktiviti fizikal. Carnitine tidak terpakai kepada mereka dan saya akan memberitahu anda lebih lanjut mengapa.

Saya akan memberitahu ringkas mengenai bahan ini. Carnitine adalah sejenis vitamin seperti vitamin B kumpulan, yang, tidak seperti vitamin, disatukan dalam tubuh manusia. Terdapat 2 bentuk bahan ini: L-carnitine dan D-carnitine. Untuk tujuan kehilangan berat badan, L-carnitine digunakan, D-carnitine berbahaya dan berbahaya kepada tubuh, kerana ia adalah bertentangan yang lengkap. Oleh itu, ia akan mengenai carnitine kiri.

L-carnitine disintesis dalam hati dan buah pinggang dari dua asid amino penting (methionine dan lysine), dan kemudian menyebar ke organ-organ lain. Dalam tubuh manusia sentiasa ada di dalam otot dan hati. Mekanisme tindakan bahan ini didasarkan pada penggunaan asid lemak, iaitu, memindahkan lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar di mitokondria ("relau ledakan" sel), dengan pembebasan tenaga.

Tetapi kebanyakannya karnitine memasuki badan dengan makanan, terutamanya dengan produk daging dan tenusu, dalam tumbuhan ia mengandungi sedikit. Apabila terdapat kekurangan dalam pengambilan bahan ini, mekanisme sintesis yang sepaksi dalam hati dan buah pinggang diaktifkan. Tetapi proses ini bergantung kepada banyak bahan lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: besi
  • Asid amino: Lysine dan Methionine
  • Enzim

Saya rasa itulah sebabnya sesetengah vegetarian dapat menaikkan berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asid lemak tidak teroksida dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam kes ini, mereka perlu memperkenalkan persediaan berasingan berdasarkan L-carnitine, ia mungkin pemakanan sukan, dan pelbagai makanan tambahan (tentangnya kemudian).

Faedah dan kemudaratan el-carnitine

Selain kesan pada metabolisme lipid, el-carnitine mempunyai sifat dan kesan lain. Sekarang saya akan menyenaraikan yang utama, dan kemudian saya akan menceritakan setiap detail secara lebih terperinci:

  • terlibat dalam pembakaran lemak di dalam sel otot
  • menjejaskan kewaspadaan mental
  • kesan anabolik yang sedikit
  • menggalakkan detoksifikasi
  • kesan ke atas sistem kardiovaskular
kepada kandungan

L-carnitine adalah pembakar lemak

Fungsi utama carnitine kiri adalah pembakaran lemak. Sila ambil perhatian bahawa saya menulis dalam petikan. Ini bermakna bahawa saya ingin menunjukkan bahawa l-carnitine bukanlah pembakar lemak, iaitu, ia hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

Tetapi bukan sahaja karnitin terlibat dalam proses menggunakan asid lemak dalam mitokondria. Ia hanya menyumbang kepada laluan asid lemak ke dalam sel otot, dan lemak mesti mencapai mitokondria dan melalui membran ganda. Di sinilah anda memerlukan bahan kedua yang berfungsi dengan L-carnitine dalam tandem - koenzim Q10 atau ubiquinol. Kadang-kadang asid lipoic juga ditambah kepada skema.

Untuk pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus memerlukan kepekatan yang mencukupi bahan ini, kepekatannya berkurangan dengan usia. Oleh itu, saya cadangkan untuk menyatukannya secara bersamaan atau serentak.

Tetapi saya harus memberi amaran kepada anda bahawa dalam keadaan yang agak tenang, karnitin ini tidak mempunyai kesan. Kesan terbaik diperoleh apabila penerimaannya bertepatan dengan beban fizikal. Saya memberitahu anda bahawa anda perlu menyingkirkan asid lemak dari sel lemak, dan ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan tenaga fizikal.

Hasilnya adalah gambaran sedemikian. Asid lemak dibawa ke sel otot pada troli, dan karnitin, sebagai pemandu, secara aktif melemparkannya ke dalam firebox (sel otot atau sel mana-mana organ lain) kereta api perisai. Asid membakar, dan hasilnya adalah tenaga yang pergi ke pembentukan kereta api (otot, jantung, otak).

Kesan ke atas aktiviti mental

Meningkatkan tenaga mental dan fizikal juga merupakan kesan yang menyenangkan dari carnitine kiri. Para saintis dalam kajian bahan ini mendapati bahawa apabila menggunakan 2 g carnitine sehari selama 6 bulan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Meningkatkan stamina kepada tekanan fizikal dan mental.

Dengan memakan karnitin sebelum melakukan senaman fizikal, anda dapat mencapai stamina yang meningkat, yang akan memberi anda peluang untuk bekerja lebih intensif, dan ini seterusnya akan membakar lebih banyak asid lemak.

Ia mempunyai kesan neurotropik dan mengembalikan struktur tisu saraf.

Tindakan anabolik

Kesan anabolik bahan ini juga ditambah besar dalam sukan dan kecergasan. Telah diperhatikan bahawa L-carnitine dapat meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat tenaga seperti testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan ubat-ubatan yang serupa. Tetapi dalam proses apa yang dipanggil pengeringan di atlet, ia tidak akan membenarkan jisim otot meleleh, dan hanya rizab lemak yang akan meninggalkan, iaitu, lemak subkutaneus hilang, dan otot kekal dalam jumlah yang sama.

Detoksifikasi

Kesan detoksifikasi adalah bahawa L-carnitine menyokong kerja hati dan menyumbang kepada peneutralan asid organik dan xenobiotik di dalamnya, serta membantu kerja pelbagai enzim. Di samping itu, levocarnitine adalah penawar bagi keracunan asid valproic.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kesan pada sistem kardiovaskular juga tidak diketahui. Kesan ini adalah disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang menghalang perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit dahsyat seperti infark miokard dan stroke otak.

Tetapi sekarang kesan ini dicabar, dibaca dan anda akan faham mengapa. Di samping itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang, seperti yang anda ketahui, memberi makan kepada 70% asid lemak. Oleh itu, di negara maju, karnitin digunakan secara meluas dalam skema dan rawatan rawatan penyakit kardiovaskular.

Sebagai tambahan kepada semua kesan ini, levocarnitine mempunyai antioksidan, kesan neuroprotective, meningkatkan imuniti dan ketahanan terhadap stres, menghalang perkembangan osteoporosis.

Dalam beberapa garis panduan, L-karnitin disyorkan sebagai rawatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, thyrotoxicosis, anorexia, dan bahan ini ditetapkan kepada kanak-kanak bermula dari bayi, terutamanya pramatang dan lemah, dengan pengaliran jantung yang lemah, dan jisim.

Apa makanan mengandungi L-carnitine

Oleh itu, anda sudah mengetahui tentang manfaat dan kemungkinan bahaya bahan ini. Mungkin anda sudah membuat keputusan untuk mula mengambilnya secara aktif, jadi tetap memilih cara yang anda ingin lakukan. Di manakah "unsur ajaib" ini mengandungi?

L-karnitin dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging merah: daging lembu, kambing, babi, rusa, salmon, babi hutan, dan lain-lain. Selain itu, ia juga terdapat dalam makanan lain. Untuk kemudahan anda, saya hantar jadual perbandingan, di mana jumlah carnitin setiap 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu mengambil kira fakta bahawa sebahagian daripada carnitine hilang semasa rawatan haba.

Mendapatkan karnitin dengan makanan yang baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu anda makan untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk sukan? Dengan cara ini, saya terlupa mengatakan bahawa dalam kehidupan seharian keperluan harian untuk bahan ini adalah kira-kira 300 mg, dan semasa sukan, dos meningkat banyak kali dan mencapai 2000 mg sehari atau lebih. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam pemakanan sukan atau suplemen makanan.

L-karnitin mana yang lebih berkesan dalam mengurangkan berat badan?

El-carnitine boleh didapati dalam beberapa jenis sebatian kimia. Apakah sifat dasar dan apakah perbezaannya antara mereka? Mari cuba fikirkan. Saya akan sangat bersyukur jika, jika anda mendapati ketidaktepatan dalam teks, anda akan mengarahkan saya ke jalan yang betul dan membetulkannya.

Oleh itu, bahan biologi diwakili di pasaran oleh sebatian berikut:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Acetyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • Pure L-Carnitine (Base atau Free Form Base)
kepada kandungan

L-carnitine tartrate

Hari ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologi dan dengan bioavailabiliti tinggi, walaupun pada hakikatnya asetilkarnitin kemudiannya muncul dan cuba memaksanya keluar.

Masuk ke saluran pencernaan, ia mudah berpecah menjadi karnitin tulen dan asid tartarik. Mereka dicerna secara berasingan. Bahawa ia sering disyorkan untuk membantu dengan penurunan berat badan.

Anda boleh membeli pilihan ini:

Untuk mendapatkan diskaun, gunakan kod khas FMM868 semasa membuat pembelian.

L-carnitine fumarate

Kompaun ini jauh di belakang bioavailabiliti. Ia diperoleh dengan menggabungkan asid fumaric dan carnitine kiri murni. Garam ini mempunyai kesan lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan bahan itu adalah kesan ke atas kerja jantung dan saluran darah.

Acetyl L-carnitine

Acetylcarnitine dicipta baru-baru ini. Kumpulan asetil dilampirkan pada karnitin biasa. Oleh itu, pengeluar berfikir untuk meningkatkan bioavailabiliti dan kecernaan. Tetapi malangnya ini tidak berlaku - ini adalah tolak. Tetapi sebatian ini mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk menembusi halangan otak darah ke otak - ini ditambah.

Akibatnya, asetil L-carnitine mempunyai kesan yang ketara untuk merangsang proses metabolik otak, meningkatkan ingatan, berfikir dan mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia dan sindrom keletihan kronik.

Wakil terbaik kumpulan karnitin ini adalah:

Gunakan kod diskaun FMM868 apabila membuat pesanan untuk membuat pembelian lebih murah.

Propionyl L-carnitine

Ester carnitine ini, yang paling sering dihasilkan berkaitan dengan asid amino gliserin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, sebagai tambahan kepada penyertaan dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah bahan yang sangat penting yang dihasilkan dalam sel-sel darah dan mempunyai kesan vasodilasi.

Ia sangat penting bagi orang yang mengalami penyakit kardiovaskular, mengalami penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, claudication sekejap, disfungsi erektil, dan sebagainya. Bahan ini juga menunjukkan sifat antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan menjejaskan kualiti sperma, mengurangkan tahap asid laktik selepas bersenam dan juga meningkatkan stamina.

Bersama dengan asetil L-carnitine, doktor menggunakannya dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

Anda boleh menggunakan pilihan ini di sini:

Jika anda suka produk ini, gunakan kod FMM868 untuk menjadikannya lebih murah.

L-carnitine 100% tulen

Atlet memanggil asas karnitin ini atau karnitin klasik. Ketersediaan bio tidak kalah dengan tartrat karnitin. Anda boleh lihat ini dalam gambar di bawah.

Walaupun demikian, karnitin tulen sedikit lebih murah. Anda boleh membandingkan harga dan memilih mana yang paling anda sukai.

Saya menawarkan anda pilihan ini:

Arahan untuk karnitin klorida

Apakah sambungan ini? Dahulu, kira-kira 50 tahun yang lalu, buat kali pertama bahan baru diperoleh - karnitin dan bentuk yang pertama adalah klorida. Setakat ini, ia telah kehilangan popularitinya dahulu. Komposisi sebatian ini termasuk bukan sahaja isomer L karnitin, tetapi juga bentuk Dnya.

Oleh itu, klorida DL-carnitine ini telah berjaya digunakan dalam rawatan penyakit neurologi. Walau bagaimanapun, dalam sukan itu tidak menemui aplikasinya, tetapi semuanya kerana isomer Dnya dalam komposisi.

Bahan ini masih dihasilkan secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Pembebasan borang - penyelesaian 10% untuk suntikan intravena dan intramuskular sebanyak 5 ml.

Arahan untuk L-carnitine: bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Saya cadangkan membeli makanan sukan di kedai khusus atau dari syarikat-syarikat yang serius yang menghasilkan makanan tambahan. Dos 500 hingga 3000 mg carnitine sehari dianggap optimal, dos biasanya dibahagikan kepada 2-3 dos. Meningkatkan dos lebih daripada 3000 mg tidak masuk akal kerana ia tidak meningkatkan keberkesanannya. Sebagai peraturan, mereka mengesyorkan mengambil ubat 30 minit sebelum senaman dan segera selepas itu.

Tidak ada kursus pentadbiran yang spesifik, rejimen sedemikian menyiratkan sambutan yang panjang sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bolehkah saya minum el-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama untuk menambah adalah aktiviti fizikal dan sukan. Anda akan menghantar wang anda terus ke tandas, jika anda mula meminumnya tanpa latihan. Ingat tindakan utamanya, jika anda perlu kembali dan baca lagi.

Selepas mengambil levarnitina, ada yang merasa lonjakan kekuatan, melakukan latihan dengan prestasi yang lebih tinggi. Titik negatif adalah peningkatan selera makan, yang sukar dikurangkan. Tetapi tidak semua ini diperhatikan.

Borang Tambahan Makanan

Hari ini, ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Sekiranya kita membandingkan keberkesanan sesuatu bahan, maka tidak ada perbezaan dalam apa bentuk untuk membeli, jika pengilang dikenali dan telah lama berada di pasaran pemakanan sukan. Semuanya datang untuk kemudahan penggunaan, seperti yang anda suka.

Biasanya, bentuk cecair tidak hanya mengandungi karnitin utama, tetapi juga semua jenis vitamin, mineral atau bahan berfaedah yang lain. Oleh itu, terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk anda, tetapi sehingga anda mencuba anda tidak akan tahu. Ramai orang lebih suka 100% karnitin tulen tanpa bahan tambahan atau kekotoran.

L-carnitine yang syarikatnya lebih baik

Hari ini, semua karnitin diekstrak dengan cara sintetik. Kilang-kilang besar menghasilkan bahan ini, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang dengan makanan tambahan. Terdapat banyak kilang-kilang seperti di dunia, antaranya China, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, anda tidak perlu dengan nama atau syarikat akhir, tetapi oleh syarikat asal yang membekalkan bahan mentah.

Di seluruh dunia, pembekal terbaik L-carnitine adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah - Biosint)
  • Firma Switzerland Lonza (nama bahan mentah ialah Carnipure)

Semua suplemen yang saya cadangkan di atas mengandungi karnitin berkualiti tinggi dan anda boleh memesannya dengan selamat. Produk berkualiti tidak akan murah. Analog yang lebih murah tidak akan berfungsi dengan cara L-carnitine tulen. Lihat pembungkusan untuk nama jenama untuk menunjukkan sumber bahan mentah. Di bawah gambar yang anda lihat karnitin saya dari Now Foods dan jenama "Carnipure"

Kesan sampingan dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak penemuan carnitine kiri, banyak kajian telah dijalankan, dan dalam beberapa dos sengaja dipertimbangkan ratusan kali, tetapi kemudaratan dari aplikasi itu tidak dikenalpasti. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, lebihan itu secara aktif dikeluarkan dari badan dengan air kencing dan najis. Keselamatan beliau disahkan oleh fakta bahawa ia digunakan dalam pediatrik untuk rawatan bayi pramatang, seperti yang saya nyatakan di atas.

Bagi kesan sampingan, mereka tidak mungkin dan tidak penting bahawa manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Oleh itu, kerana semasa penerimaan L-carnitine banyak tenaga dilepaskan, mungkin ada masalah dengan tidur yang tertidur. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk mengambil pada waktu pagi, terutamanya kerana pada masa ini tindakannya adalah paling berkesan.

Sangat jarang, intoleransi individu diperhatikan dalam bentuk mual, sakit kepala atau gangguan najis. Dalam kes ini, pemansuhan ubat diperlukan dan keadaan kesihatan bertambah baik lagi.

Bahan ini tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan dan pembakar lemak atau pemakanan sukan, jadi ia boleh digunakan dalam apa-apa kombinasi. Suplemen tambahan boleh menyebabkan alahan.

Seperti yang anda lihat L-carnitine adalah ubat yang sangat tidak berbahaya, dengan sekurang-kurangnya kesan sampingan, dan oleh itu ia secara teorinya boleh digunakan dalam mana-mana orang.

Data terkini dari penyelidikan carnitine kiri

Bagaimana anda suka carnitine? Semua yang ditulis di atas, anda boleh membaca di laman web subjek sukan yang lain. Dan sekarang saya akan memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Nampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tapi biarlah saya membawa satu sudu kecil ke dalam laris madu yang indah ini. Apabila saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya dapat melihat satu artikel tentang kajian terkini, yang bermula dari bulan April 2013.

Kajian itu dijalankan di Amerika Syarikat, di Hospital Cleveland. Pemimpin kajian ialah Dr. Stephen Sintra. Hakikatnya adalah bahawa para saintis telah mendapati bahawa karnitin tidak begitu tidak berbahaya kerana ia diwakili. Tujuan kajian ini adalah untuk memastikan keselamatan dari segi kesan ke atas sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada atherogenesis atau perkembangan aterosklerosis. Kajian ini melibatkan tikus eksperimen, bukan orang sebenar.

Jadi, mereka mendapati bahawa karnitin, tidak kira bagaimana tertangkap dalam badan: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tetapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan dalam sel-sel pembuluh koronari dan cerebral. Malah, penyebabnya adalah beberapa spesies bakteria yang hidup secara aman di dalam usus manusia.

Mereka mencerna L-carnitine untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah toksin kuat yang memusnahkan dinding saluran darah dan menyumbang kepada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang berlaku dengan disfungsi endotelium vaskular. Ia juga mencadangkan satu penyelesaian, yang begitu serupa dengan orang Amerika, untuk menetapkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteria, tetapi untuk sekarang isu ini dibincangkan dan memerlukan penyelidikan baru.

Kajian itu juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai makanan tambahan kepada makanan. Adalah ternyata bahawa kepekatan TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa, disebabkan oleh keunikan pemakanan mereka, mereka tidak mempunyai bakteria yang sama seperti pada orang yang mahir.

Oleh itu, ternyata kesan negatif karnitin berkaitan dengan bilangan bakteria tertentu. Jika ini sangat buruk, maka sebarang sifat negatif boleh didapati dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit seliak, kembung - kembung, perkembangan penyakit usus radang dan kanser, susu - alergi dan kencing manis pada kanak-kanak. Jadi apa yang perlu dilakukan, apa yang hendak dimakan?

Apabila Dr. Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: "Saya juga akan terus mengambil L-thyroxine 400 mg sehari dan acetyl-L-carnitine 1000 mg sehari. Juga, 2-3 kali seminggu saya akan menikmati sebahagian daging lembu atau stik daging yang lazat. "

Keseluruhan kajian ini bertujuan untuk menjelaskan kesan penggunaan karnitin kronik, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Dalam artikel saya, saya menyentuh mengenai topik yang tidak menyembuhkan umum atau rawatan sebarang penyakit, tetapi penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan dan sukan, iaitu, apabila ubat diambil secara ringkas.

Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi tidak ada yang lebih buruk apabila mengambil kursus pendek. Selain itu, TMAO hanya terbentuk apabila carnitine hadir di dalam badan, semasa ketiadaannya, kapal-kapal tidak perlu takut, sekurang-kurangnya carnitine :).

Dalam artikel saya memberitahu dan menunjukkan semua kebaikan dan keburukan penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mula menggunakannya terletak sepenuhnya dengan anda. Saya hanya akan menyatakan pendapat saya jika anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus pendek dalam latihan bersama.

Mengkaji kehilangan doktor mengenai carnitine

Kini saya ingin berkongsi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cecair L-carnitine dalam botol berasingan, anda boleh melihatnya dalam foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Arahan mengatakan bahawa mengambil 1/3 setiap hari pada waktu pagi, tetapi saya menerima yang berbeza. Dan saya mengambil 1/2 botol 30-60 minit sebelum bersenam.

Saya praktikal tidak merasakan sensasi, melainkan ketahanan bertambah dan rasa mengantuk yang menyakitkan saya selepas makan malam telah hilang. Saya juga melihat kesan sedemikian menyenangkan - otot saya tidak dapat menyakiti selepas latihan pada keesokan harinya, walaupun lebih awal apabila kenaikan berat badan, semuanya sangat teruk. Nampaknya tubuh sangat cepat pulih dan memperoleh tenaga baru. Saya sedang mencari penjelasan tentang kesan ini dan mendapati bahawa karnitin benar-benar mengurangkan kesakitan dengan meningkatkan peredaran darah dan penyingkiran toksin yang lebih baik daripada otot yang lelah. Saya sangat suka kesan ini.

Rasanya secukup rasa, dengan rasa oren, memberikan vitamin C (terdapat dalam komposisi). Untuk yang lain, saya tidak boleh katakan. Pengukuran dibuat: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, volume pinggul 94 cm, kaki kaki di paha 54 cm Saya terlibat dalam 3 kuasa dan 2 latihan aerobik seminggu. Matlamatnya adalah untuk mengeluarkan lemak dari abdomen dan paha, berat kira-kira 54-55 kg, dan penurunan jumlahnya sekurang-kurangnya 4 cm. Saya akan membuat pengukuran berikut selepas 1 bulan penggunaan.

Hasilnya dalam 4 minggu. Hilang sedikit berat. Telah menjadi 55.8 kg. Lilit pinggang adalah 71 cm, pinggang lilit 93 cm, jumlah kaki di pinggul tetap sama - 54 cm. Dalam gambar-gambar di atas anda dapat melihatnya. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa semasa saya menjalani diet tanpa roti (digantikan dengan roti semulajadi) dan pasta, saya juga mempunyai latihan tetap (3 latihan tenaga seminggu, 1-2 latihan aerobik setiap minggu). Saya fikir bulan ini adalah hasil yang baik, sekurang-kurangnya ia adalah sejenis.

Sekarang saya mahu terus mengambil carnitine sebelum melakukan latihan, serta mengkaji kehadiran atau ketiadaan vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambah protein dan minyak zaitun.

Dan pada ini saya mempunyai segalanya. Ingat satu perkara yang penting mengenai karnitin, jika anda minum untuk penurunan berat badan, tanpa pemakanan yang betul (tanpa makan berlebihan, berpuasa atau diet karbohidrat yang rendah) dan aktiviti fizikal yang mencukupi, ia hampir tidak mengurangkan berat badan, jika tidak, anda akan mendapat kesannya. Anda juga perlu ingat bahawa penerimaan harus bersama dengan koenzim Q10. Beritahu kami tentang pengalaman anda dengan carnitine, kami semua akan menjadi sangat menarik dan bermaklumat.

Klik pada butang rangkaian sosial, jika anda menyukai artikel tersebut. Langgan berita dari blog. Jumpa lagi!

Dengan kehangatan dan penjagaan, ahli endokrinologi Dilyara Lebedeva

L-Carnitine untuk penurunan berat badan - ulasan

Hari ini kami memutuskan untuk membincangkan suplemen yang popular untuk pengeringan, jadi kami akan menyusunnya dan memberi anda ulasan mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan. Pengilang mengatakan bahawa ia bukan sahaja membantu membakar deposit lemak, tetapi juga menambah ketahanan atlet. Adakah ia benar-benar begitu? Mari kita cuba memahami, setelah mempelajari secara terperinci sifat asas dan ulasan tentang Elkarnitine untuk penurunan berat badan.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan dengan betul?

Terdapat dua kesan utama dari mengambil L-Carnitine:

  1. Ia membantu untuk mengangkut asid lemak ke dalam aliran darah, yang meningkatkan proses membakar lemak;
  2. Ia mempercepatkan metabolisme, sebagai hasil sel yang menghasilkan tenaga lebih cepat.

Terdapat kelebihan yang signifikan untuk atlet, tetapi makanan tambahan mempunyai satu kelemahan penting - ia tidak berfungsi untuk semua orang. Ini disebabkan rejimen yang salah. Terdapat 4 faktor utama yang membantu untuk mendapatkan kesan maksimum dari penggunaan L-carnitine.

1. Dos

Bahagian optimum makanan tambahan adalah 4 hingga 6 gram sehari.

Ia penting! Apabila mengira elaun harian, jangan lupa untuk mengambil kira L-Carnitine yang terkandung dalam produk tenusu dan daging. Jika tidak, jika terdapat lebihan bahan dalam badan, ia hanya akan menjadi tidak aktif.

Suplemen sukan boleh didapati dalam bentuk cecair dan pil. Setiap daripada mereka mempunyai senarai kelebihan dan kekurangannya sendiri. Cecair L-carnitine diserap lebih cepat ke dalam darah, tetapi gula dan bahan pengawet digunakan dalam pengeluarannya. Tablet dicirikan dengan penyerapan perlahan, tetapi ia mengandungi bahan eksklusif yang aktif tanpa kekotoran.

2. Masa penerimaan tetamu

Pakar menasihatkan mengambil suplemen sejam sebelum makan. Pada hari-hari tidak bersenam, sama ratakan kadar harian anda kepada 5 hidangan. Dalam latihan, tulis jadual jamuan supaya separuh daripada dos harian (2-3 g) mengambil masa sejam sebelum bersenam. L-Carnitine mula bertindak dalam 50-60 minit selepas memasuki badan, dan kesan itu berlangsung selama 2 jam. Ciri ini akan membolehkan latihan lebih produktif.

Contoh jadual latihan pada hari latihan:

  • 1000 mg sejam sebelum makan pertama;
  • 1000 mg sejam sebelum makan tengahari;
  • 3000 mg sejam sebelum bersenam;
  • 1000 mg sejam sebelum makan malam.

L-Carnitine mempunyai harta kumulatif, jadi penggunaan bahan yang biasa digunakan untuk memberi hasil yang diharapkan.

3. Syarat untuk L-karnitin yang berkesan

Malangnya, suplemen tunggal untuk penurunan berat badan tidak akan mencukupi. Agar bahan untuk menunjukkan sifat terbaiknya, adalah perlu untuk memerhatikan rejim pemakanan dan latihan yang betul, serta menambah senaman kardio.

Penerimaan L-carnitine tanpa syarat di atas akan menjadi tidak berkesan.

4. Kesan sampingan yang mungkin

L-Carnitine tidak mempunyai kontraindikasi ketat atau kesan sampingan yang berbahaya. Dengan dos berlebihan, maksimum yang anda hadapi adalah perut yang mengganggu. Rujuk doktor sebelum memulakan kursus L-Carnitine. Seorang doktor yang berpengalaman akan membuat jadual teknik terbaik dan menasihati diet yang betul.

Pengetahuan tentang 4 peraturan di atas untuk mengambil L-Carnitine akan membantu anda memerah kesan maksimum.

Jika anda serius berfikir tentang kehilangan berat badan, maka kami menasihati anda untuk membeli nutrisi sukan di Moscow murah. Anda boleh memilih untuk diri sendiri L-Carnitine pada harga yang berpatutan dan tambahan lain yang akan meningkatkan hasil anda.

L-Carnitine Slimming Reviews

L-Carnitine Slimming Reviews

"Dalam mengejar badan langsing, saya beralih kepada ubat baru (sekurang-kurangnya untuk diriku sendiri) - Karnitin. Saya tidak akan bercakap tentang prinsip tindakan dan komposisi aditif. Internet dipenuhi dengan pelbagai artikel kandungan yang serupa. Saya akan mendapat yang paling menarik - hasilnya.

Saya pergi ke gim selama 1 bulan, saya pergi ke gym tiga kali seminggu (latihan kekuatan + 40 minit kardio). Kadang-kadang saya menambah cardio pada hari bukan latihan.

Dengan pemakanan. Mengecualikan semua karbohidrat mudah dari diet. Sekiranya anda mahukan manis, kemudian gantikan buah kering.

Selama sebulan, hasilnya melanda saya. Saya sengaja tidak berdiri berjam-jam di cermin setiap hari supaya perubahannya kelihatan jelas. Akibatnya, berat saya tetap sama, tetapi sentimeter dari sisi telah hilang (-4 cm di pinggang). Dengan Carnitine, saya juga mengambil btsa, supaya tidak membakar otot semasa cardio.

Secara umum, kesan aditif lebih memuaskan! "

"Saya masuk sukan untuk tidak lama, hanya 3 bulan. Sebulan yang lalu, saya menyambung pemakanan sukan untuk latihan, iaitu el-carnitine dan btsaa. Pada mulanya, ia menentang apa-apa bahan tambahan dan menganggap bahawa ia adalah kimia yang hanya akan menjadikannya lebih teruk. Tetapi jurulatih di dalam dewan memujuk saya. Dan syukurlah!
El-carnitine sangat berkesan, dengan syarat anda mematuhi BJU standard dan menambah banyak latihan anaerobik (berlari, elipseroid, orbitrek, basikal, dll.)
Selama 1 bulan, saya kehilangan berat badan dari 61 kg hingga 58, dengan pertumbuhan 167 cm. Volume dari pinggul dan pinggul terasa hilang. Saya bercadang untuk tidak berhenti di sana dan terus mengurangkan berat badan dengan El-Carnitine. "

"Saya hanya ingin memberi amaran kepada anda, jika anda berfikir bahawa apa-apa produk dari kedai pemakanan sukan adalah kimia, maka anda tidak boleh membaca lebih lanjut. Saya akan menasihatkan anda untuk mengkaji maklumat di Internet. Untuk selebihnya - saya akan menulis kajian yang jujur ​​mengenai L-Carnitine.

Baiklah, semua orang mempunyai berat badan berlebihan. Ada yang lebih banyak, yang lain kurang. Suatu hari, melihat di cermin, saya menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk pergi ke gym. Berbekalkan pelatih yang berpengalaman, saya memulakan perjuangan saya dengan simpanan lemak. Dia menasihatkan saya untuk menambah L-Carnitine untuk diet. Pada mulanya saya ragu-ragu, tetapi saya masih membelinya. Selepas seminggu penerimaan, saya mula merasakan kesannya, dan apa yang sensasi! Untuk mula berjalan selama 15-20 minit lebih lama, sementara tidak ada rasa keletihan yang dahsyat.
Bagi pembakaran lemak, maka dalam 3 bulan saya sangat berubah. Kepada saya, ini bukan hanya pelatih, tetapi semua kawan saya katakan. Malangnya, saya tidak membuat pengukuran, jadi saya tidak boleh berbangga dengan pencapaian. Tetapi pada skala saya mendapati nombor 48, bukannya 54, yang telah berada di sana tiga bulan lebih awal. "

Doktor mengkaji mengenai L-carnitine

"Tubuh itu mampu untuk bebas menghasilkan asid amino L-Carnitine dalam kuantiti yang kecil. Untuk memulakan proses pembakaran lemak yang berkesan, pemakanan luaran diperlukan.

Tambahan L-Carnitine adalah salah satu makanan tambahan paling selamat, tetapi pada masa yang sama sangat berkesan di bawah syarat-syarat yang diperlukan. Asid amino ini, sebagai tambahan kepada fungsi utama, mempunyai kesan positif terhadap kerja proses pemikiran, dan juga meningkatkan daya tahan stres organisma.

Penggunaan L-carnitine adalah disyorkan walaupun untuk orang-orang yang tidak mahu menurunkan berat badan. Anda boleh mendapatkan asid amino dari sumber semula jadi: daging, keju cottage, keju, ikan. "

"Ahli farmasi di seluruh dunia, menggunakan pembangunan maju, mencipta L-carnitine. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk atlet dan orang yang mengetuai gaya hidup aktif. Ia mempercepatkan pertumbuhan jisim otot tanpa lemak dan menyumbang kepada pembakaran lemak. Prinsip dadah adalah untuk memindahkan asid lemak ke sel-sel otot. Akibatnya, tubuh terpaksa menggunakan lemak badan untuk menambah rizab tenaga. Atlet, mengalami kesan ini, merasakan peningkatan kekuatan dan pada masa yang sama kehilangan pound tambahan itu. "

L-Carnitines teratas

Di sini anda akan dapati senarai karnitin terbaik:

Kami menasihati anda untuk memasukkan L Carnitine dalam diet anda. Tambahan ini mempunyai banyak kesan positif dan akan berguna bukan sahaja bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Elkarnitin melangsingkan doktor

Carnitine - ulasan pesakit dan doktor yang melangsingkan badan

Hello semua orang Isu skala yang berlebihan, kami telah berulang kali memberi perhatian. Kami bercakap mengenai pencegahan obesiti "DI SINI", mengenai hubungannya dengan fungsi prostat pada lelaki "DI SINI" dan mengenai kesan alam sekitar "TAM". Hari ini dalam artikel "Carnitine - ulasan kehilangan pesakit dan doktor" kami akan memberitahu anda bagaimana ubat ini dapat membantu dalam menyelesaikan masalah ini.

Masalah berat badan berlebihan pada abad yang lalu telah menjadi bencana banyak negeri. Lagipun, diet yang tidak sihat dan cinta makanan segera boleh menyebabkan bukan sahaja obesiti, tetapi juga komplikasi yang berkaitan dengannya, dan oleh itu, perlu meningkatkan kos penjagaan kesihatan. Tetapi orang lebih peduli terhadap kehidupan peribadi mereka: semua orang mahu menjadi tidak hanya sihat, tetapi juga menarik.

Oleh itu, hampir setiap wanita beberapa kali dalam hidupnya menjalani diet, cuba menurunkan berat badan, dan lelaki juga sering cuba menurunkan berat badan dan mula bermain sukan.

Walau bagaimanapun, kesan percubaan sedemikian sering kali jangka pendek, dan berat badan kembali pulih.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai makanan: banyak orang memilih ubat-ubatan perubatan untuk penurunan berat badan, misalnya, karnitin dan analognya.

1. Apakah karnitin?

Belum lagi mencipta dadah yang boleh diminum dan menurunkan berat badan. Hampir semua cara, pengiklanan yang berjanji untuk menurunkan berat badan dengan bantuan mereka,

  • atau bekerja pada jenis plasebo; dengan kata lain, mereka tidak berfungsi sama sekali,
  • atau membantu menormalkan metabolisme, memberikan penurunan berat badan.

Carnitine tergolong dalam kumpulan kedua, asid amino yang juga dikenali sebagai vitamin B11.

Bahan ini boleh disintesis dalam tubuh manusia daripada asid amino seperti methionine dan lisin dengan penyertaan vitamin B, C dan besi. Ia juga terdapat dalam makanan: daging, hati, ayam, susu, telur, keju dan produk tenusu.

2. Karnitin

Jika asid amino tidak dicerna dengan makanan, serta komponen yang diperlukan untuk sintesisnya di hati, ia boleh diambil dalam sirap atau tablet.

  • merangsang metabolisme lemak, sambil melambatkan pecahan molekul protein atau karbohidrat
  • meningkatkan aktiviti enzim pencernaan dalam perut dan usus, meningkatkan selera dan pencernaan.
  • mengaktifkan metabolisme dalam sel-sel saraf
  • mempercepat pemulihan mereka jika rosak

Atlet, serta orang yang ingin menurunkan berat badan, sering mengambil dadah, tetapi dengan tujuan yang berbeza.

  1. Pertama, ia mengurangkan jumlah asid laktik dalam sel-sel otot, dengan itu membantu melegakan kesakitan atau keletihan selepas bersenam.
  2. Kedua, vitamin B11 membantu menghilangkan sejumlah besar deposit lemak di sekeliling otot-otot rangka, yang disebabkan oleh penurunan berat badan.

Saya mengesyorkan bermain sukan kepada muzik Ozzy Osbourne yang hebat dan dahsyat (Ozzy Osbourne) Di sini, sebagai contoh, perkara yang dipanggil "I Just Want You". Di bawah bunyi ini, lemak menjadi hebat. Di sini, perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan:

3. Indikasi untuk digunakan dalam perubatan

Sebagai ubat perubatan, ia digunakan dalam tempoh pemulihan selepas stroke iskemia, dengan gangguan encephalopathy atau gangguan peredaran peredaran otak, selepas kecederaan otak, atau dengan luka-luka toksiknya, kerana asid amino meningkatkan pertumbuhan semula tisu saraf.

Juga karnitin telah menemui penggunaannya untuk rawatan penyakit sistem kardiovaskular: ia ditunjukkan untuk angina, dalam tempoh pemulihan selepas infark miokard, serta mengurangkan manifestasi kegagalan jantung.

Ubat ini ditunjukkan dalam rawatan kompleks kegagalan buah pinggang kronik, penyakit pankreas dan hati yang teruk, dengan skleroderma. Adalah disyorkan untuk orang tua untuk meningkatkan ingatan dan perhatian, serta melambatkan penuaan otak.

Karnitin ubat mengurangkan kesan negatif ubat-ubatan anti-radang nonsteroid, kerana ia sering ditetapkan pada masa yang sama. Ubat ini membantu memulihkan badan dalam keletihan fizikal yang teruk selepas penyakit atau operasi sebelumnya, serta dalam anoreksia nervosa (kekurangan selera makan).

Tetapi yang paling kerap penggunaan karnitin didapati di atlet: setelah semua, ia meningkatkan ketahanan tubuh terhadap tekanan. Ramai orang percaya bahawa ia adalah makanan tambahan yang tidak berbahaya seperti anabolik atau hormon, tetapi juga menyebabkan peningkatan jisim otot.

Oleh itu, ia sering disyorkan kepada bayi-bayi pramatang dan bayi dengan kekurangan zat makanan untuk mempercepat pertumbuhan dan meningkatkan berat badan. Vegetarian kadang-kadang diambil sebagai suplemen untuk menormalkan metabolisme, kerana asid amino yang diperlukan untuk tubuh hanya terdapat dalam produk haiwan.

Bagaimanakah mereka melakukan tanpa carnitine? Kepada kandungan ↑

4. Kontraindikasi dan kesan sampingan

Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan harus ingat bahawa karnitin bukan makanan tambahan yang tidak berbahaya dan penggunaannya yang tidak terkawal, terutama dalam penyakit tertentu, boleh menyebabkan akibat yang serius untuk tubuh.

Kadang-kadang orang yang menggunakan asid amino mempunyai kesan sampingan seperti mual, muntah, sakit perut atau cirit-birit, terutamanya dalam berlebihan. Kadang-kadang ia menjadi tidak menyenangkan untuk mencium peluh dalam lelaki, yang sangat penting untuk wanita. Reaksi alahan terhadap kelemahan carnitine atau otot kurang biasa.

5. Harga, bentuk pelepasan dan dos

Mana-mana farmasi boleh menawarkan carnitine sebagai dadah bebas, serta komponen dalam ubat-ubatan gabungan.

Ia boleh dibeli dalam bentuk penyelesaian 20%, kosnya ialah kira-kira 220 rubel untuk 50 ml. Harga tablet berbeza dengan ketara bergantung kepada pengeluar: jika 40 tablet 250 mg setiap satu dari syarikat Ukraine kos kira-kira 100 Rubles, 30 keping 500 mg dari pembekal Amerika perlu membayar lebih daripada 1,300 Rubles.

Kos kapsul untuk atlet juga berbeza jauh dan boleh berubah dari 700 hingga 2.5 ribu rubles untuk 60 keping 500 mg.

Ubat ini boleh diambil pada bila-bila masa dan tanpa mengira makanan, lebih baik minum sirap dengan sedikit air tulen. Sebagai ubat, karnitin diminum tiga kali sehari, tablet harus mengandungi 205-500 mg bahan aktif. Atlet mengambil lebih banyak asid amino (500-1500 mg), tetapi hanya sekali sehari dan sebelum aktiviti fizikal.

L-karnitin dan sifat-sifatnya

Kanak-kanak diberikan ubat dalam sirap: bayi sehingga setahun - 10-20 tetes sehari, kanak-kanak berumur 1 hingga 6 tahun - 20-30 tetes, dari 6 hingga 12 tahun - 2.5 ml sekali.

Kursus purata rawatan mereka berlangsung sehingga satu bulan, dan pada orang dewasa - 4-6 minggu. Tablet boleh disimpan di tempat yang gelap pada suhu sehingga 25 darjah sebelum tarikh tamat tempoh dan sirap terbuka tidak boleh disimpan selama lebih dari 15 hari.

Jadi selepas tempoh ini, anda perlu menggunakan ubat lain.

Buatlah produk dalam bentuk sirap, 100 ml yang mengandungi 10 g asid amino, bentuk pelepasan lain - tablet 0.1 dan 0.5 g dan kapsul 0.25 dan 0.5 g.

6. Carnitine - ulasan pesakit dan doktor yang melangsingkan badan

Ramai yang mengadu bahawa ubat tidak membakar lemak di bawah beban ringan dan mereka harus agak sengit untuk kehilangan berat badan: 15-20 minit sehari jelas tidak mencukupi. Perlu diingat bahawa aktiviti sukan harus dilakukan dengan akses yang mencukupi ke udara segar, sementara anda tidak sepatutnya membenarkan pengoksidaan produk tidak lengkap dan pengumpulan asid laktik dalam otot.

Asid laktik pada manusia

Siapa yang mencapai keputusan dan doktor mengatakan bahawa latihan harus intensif dan panjang, tidak pantas: lebih baik berjalan lambat untuk beberapa kilometer, dan bukan seratus meter untuk kelajuan. Penurunan berat badan, yang mana karnitin digunakan, bermula kira-kira 40 minit dari awal senaman, dan dari tahap ini diperlukan untuk terlibat sekurang-kurangnya setengah jam lagi.

Tinjauan negatif mengenai ubat jarang ditemui di kalangan mereka yang sedang berjalan, tetapi sering kali jika suplemen makanan dijual kepada seseorang dan mereka tidak memberitahu bahawa kehilangan berat dengan sendirinya tidak datang: anda memerlukan sukan dan anda harus mempunyai diet yang baik.

Terdapat aduan bahawa nafsu makan sangat meningkat daripada mengambil ubat ini, yang menafikan semua kesan positif latihan.

Hampir setiap orang yang mengambil pil atau kapsul mendapati bahawa keletihan selepas senaman berkurangan, dan orang itu tetap beban dengan lebih mudah.

Tetapi lemak bukan untuk semua orang, oleh itu, banyak pembeli dadah percaya bahawa terlalu awal untuk menganggapnya sebagai ubat untuk obesiti.

Dalam artikel "Carnitine - ulasan pesakit dan doktor yang melangsingkan badan" kita bercakap bukan sahaja tentang amalan menggunakan ubat ini, tetapi juga mengenai sifatnya. Saya berharap maklumat tentang karnitin akan berguna bagi mereka yang membuat keputusan untuk mengambilnya, terutamanya untuk penurunan berat badan.

Kesimpulannya, menurut tradisi, video mengenai topik tertentu, yang menjelaskan banyak. "L-carnitine (L-carnitine) untuk penurunan berat badan" Lihat, anda tidak akan menyesal.

Dan biarkan saya pergi, ke mesyuarat baru di blog saya, yang saya harap, anda telah melanggan. Datang, bawa kawan, biarkan orang yang sihat menjadi lebih!

Pengarang blog Aleksey Frolov

L-Carnitine untuk penurunan berat badan: cara mengambil, termasuk dalam bentuk cecair, dan cadangan lain + ulasan berat badan dan doktor yang hilang

Setiap orang yang berlebihan berat badan, saya ingin menyingkirkan kelebihan lemak, tanpa membuat usaha khas. Farmakologi moden menjanjikan untuk membantu dalam hal ini.

Pada L-carnitine sebagai cara menurunkan berat badan, terdapat banyak kajian yang bertentangan diametrik. Sesetengah menganggapnya pembakar lemak berkesan, sementara yang lain tidak memberikan hasil berdasarkan penggunaan ubat-ubatan berdasarkannya.

Adakah mungkin menurunkan berat badan dengan karnitin dan bagaimana untuk mengambilnya dengan betul?

L-carnitine atau levocarnitine adalah bahan asid amino yang dihasilkan secara semulajadi di dalam tubuh manusia akibat proses metabolik yang kebanyakannya terjadi di hati, serta di buah pinggang dan otak.

L-karnitin boleh dimakan dengan makanan protein asal - daging, susu, ikan. Kerana kesamaannya dengan vitamin B, ia juga menerima nama Vitamin BT atau B11. L-carnitine adalah sebahagian daripada ubat nama yang sama yang dihasilkan oleh pengeluar domestik dan asing.

Alat ini dibuat dalam bentuk tablet, serbuk, kapsul dan sirap.

Satu hidangan tambahan sukan mengandungi 4 kcal, 900 mg L-karnitin dan 1 g protein.

L-carnitine mempunyai kesan yang baik terhadap badan:

  • menembus sel dengan oksigen, mempercepat pertumbuhan dan pembaharuan;
  • meningkatkan imuniti;
  • menindas hiperfungsi kelenjar tiroid;
  • merangsang pemulihan tisu-tisu yang rosak;
  • meningkatkan metabolisme lemak;
  • menggalakkan peningkatan selera makan;
  • meningkatkan metabolisme;
  • mengurangkan kolesterol;
  • membantu hati untuk meneutralkan toksin.

Persediaan dengan L-carnitine digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional untuk memerangi penuaan otak, meningkatkan ingatan dan perhatian, serta dalam terapi kompleks untuk masalah dengan hati, pankreas, keletihan fizikal, penyakit endokrin dan kardiovaskular. Untuk keupayaan untuk menormalkan berat badan bayi pramatang, mempercepat pertumbuhan anak-anak ketinggalan dalam pembangunan fizikal, asid amino dipanggil vitamin pertumbuhan.

Dalam perubatan sukan, ubat ini sering digunakan untuk meningkatkan aktiviti dan daya tahan semasa melakukan senaman fizikal berat. L-karnitin membantu dalam penyerapan protein, oleh itu ia digunakan untuk mempercepat pertumbuhan jisim otot atlet. Di samping itu, atlet mengambil asid amino dengan tujuan membakar lemak semasa tempoh pengeringan, tetapi hanya dengan kombinasi diet dan kardio.

Harta benda untuk mempercepat metabolisme dan meningkatkan metabolisme lemak membolehkan penggunaan L-carnitine sebagai pembakar tenaga dan lemak. Tetapi hakikatnya adalah dengan sendirinya levocarnitine tidak membakar lemak, tetapi hanya secara aktif menyumbang kepada proses ini.

Ubat ini membantu lemak untuk masuk ke mitokondria, di mana, sebenarnya, pengoksidaan berlaku kedua-dua deposit berlemak terkumpul di dalam badan dan lemak diet yang memasuki dari luar. Hasilnya, seseorang kehilangan berat badan, dan tubuhnya menerima caj tenaga yang kuat.

Dan L-carnitine menyelamatkan dari keletihan kronik, meningkatkan mood, menyebabkan keperluan untuk melakukan aktiviti fizikal yang aktif, dan bukan dalam merebut tekanan.

Di samping itu, bahan itu meningkatkan aktiviti enzimatik jus gastrik, merangsang rembesan kelenjar saluran pencernaan.

Untuk mengeluarkan lemak dari badan, L-carnitine harus digabungkan dengan senaman kardio atau aerobik yang sengit selama sekurang-kurangnya 30 minit - latihan sedemikian membantu dadah untuk mengangkut lemak ke dalam mitokondria. Sebagai contoh, jogging, berjalan cepat, berbasikal, aerobik, berenang, menari akan memberikan kesan yang baik. Squats akan membantu untuk cepat menyingkirkan deposit lemak di bahagian bawah badan.

Tanpa penjagaan aerobik atau kardiovaskular yang intensif, mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan tidak masuk akal

Kontraindikasi, kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga

L-karnitin dalam dos terapeutik yang disyorkan dianggap selamat dan ditetapkan walaupun untuk bayi. Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi terhadap penerimaan carnitine kiri:

  • intolerans individu;
  • alahan protein haiwan;
  • penyakit buah pinggang;
  • tekanan darah tinggi;
  • diabetes;
  • masalah tiroid;
  • kehamilan (termasuk dirancang);
  • menyusu;
  • epilepsi;
  • onkologi;
  • HIV

Dalam sesetengah kes - lebih kerap apabila mengambil ubat sintetik atau pelanggaran dos - kesan sampingan boleh berlaku:

  • senak;
  • mual;
  • muntah;
  • meningkat peluh;
  • nafas berbau, dari peluh atau air kencing;
  • kecenderungan anoreksia;
  • ruam pada kulit, disertai oleh gatal-gatal;
  • kesukaran bernafas;
  • bengkak daripada laring;
  • insomnia;
  • pecah pencerobohan dan gangguan tingkah laku yang lain.

Apabila terjadinya gejala yang menunjukkan bahaya kepada kesihatan dan kehidupan, penerimaan sarana perlu dihentikan dengan serta-merta.

Anda tidak boleh mengambil ubat selama lebih daripada dua bulan berturut-turut, jika tidak, pengeluaran bahan oleh badan itu sendiri mungkin berkurang.

Apa ubat yang lebih berkesan?

Apabila memilih produk dengan L-carnitine, anda perlu memberi perhatian bukan sahaja kepada bahagian bahan aktif dalam penyediaan, tetapi juga kepada komponen tambahan yang terdapat di dalamnya. Pengecualian yang lebih sedikit mengandungi serbuk dan kapsul. Dalam bentuk cecair, lebih banyak pemanis dan pengawet.

Jika, selepas semua, anda memilih sirup, memberi keutamaan kepada persiapan dengan pemanis semulajadi yang selamat, seperti stevia atau fruktosa. Elakkan makanan tambahan yang mengandungi pengganti gula tiruan, seperti sakarin, natrium siklamat, maltodekstrin, dan sebagainya, serta sebilangan besar pengawet.

Adalah lebih baik untuk membeli L-carnitine semula jadi di kedai-kedai pemakanan sukan khusus. Farmasi sering menjual produk berdasarkan bahan sintetik, dan mereka juga lebih mahal.

Berikut adalah beberapa ubat di mana kepekatan bahan aktif, iaitu, secara langsung L-carnitine, lebih tinggi daripada pesaing. Dengan memilih alat ini, anda tidak akan membayar lebih banyak untuk bahan tambahan.

L-karnitin anda adalah produk domestik semula jadi dalam bentuk serbuk, tanpa perasa atau pengawet. Dua ratus gram 100% paket L-carnitine perlu berlangsung selama 2 bulan.

100% produk semulajadi, tidak mempunyai kalori dan tidak mengandungi bahan tambahan.

Pekat cecair L-carnitine dari syarikat BioTech dari Hungary. Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, mengandungi inulin, ekstrak teh hijau, dan vitamin B.

20% terdiri daripada protein, datang dengan perisa ceri dan epal

Kapsul dengan L-carnitine dari syarikat domestik Maxler. Setiap kapsul mengandungi 1500 mg ramuan aktif. Pek 100 kapsul selama 20 hari.

Setiap kapsul mengandungi 0.2 g protein dan kurang daripada 0.1 g lemak.

Cecair L-carnitine dari pengeluar yang sama, tidak mengandungi lemak dan karbohidrat. Pilihan ini sesuai untuk kehilangan berat badan. Satu botol sepatutnya cukup selama sebulan.

Ubat ini mempunyai kepekatan purata bahan aktif, dihasilkan dengan rasa nanas

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Kehilangan berat badan biasanya disyorkan untuk mengambil dari 1500 hingga 2500 mg bahan per hari. Dosis produk tertentu dikira berdasarkan kandungan ramuan aktif. Untuk menentukan ubat yang sesuai untuk anda, menentukan dos dan rejimen yang tepat, lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada doktor.

L-karnitin untuk penurunan berat badan diambil pada perut kosong, dua kali sehari, lebih baik dalam setengah hari yang berlainan. Pada hari latihan, lebih mudah menggunakan minuman dengan karnitin dan meminumnya mengikut skim berikut: pengambilan pertama disyorkan 10-15 minit sebelum beban olahraga, pengambilan kedua - selepas latihan. Bentuk cecair dadah boleh diambil dalam bentuk tulennya, dan boleh dicairkan dengan air.

Tablet mempunyai kelemahan yang ketara: mereka membubarkan lebih lama dan diserap ke dalam saluran gastrointestinal, dan kesan penerimaan mereka berlaku sekurang-kurangnya 40 minit. Oleh itu, jika anda mengambil pil sebelum latihan, ia tidak akan mempunyai kesan pembakaran lemak semasa sukan.

Minuman minuman L-carnitine sehingga dua bulan, selepas itu anda perlu berehat selama sekurang-kurangnya 2 minggu. Jika perlu, kadar pertukaran boleh diperbaharui, tetapi anda tidak boleh mengambil dana sedemikian selama lebih dari enam bulan.

Apa yang difikirkan doktor?

Doktor menganggap ubat-ubatan dengan L-carnitine menjadi alat yang berkesan dan selamat untuk memerangi obesiti, tetapi hanya di bawah syarat pematuhan yang ketat pada dos dan dalam kombinasi dengan tenaga fizikal yang mencukupi. Tanpa latihan aerobik, mengambil carnitine tidak berguna.

Keperluan harian untuk bahan untuk dewasa yang sihat adalah sekitar 300 mg. Untuk itu cukup dihasilkan oleh badan itu sendiri, pemakanan yang betul adalah perlu: diet harus mengandungi makanan protein, vitamin B dan C, serta besi dan kalsium. Sebagai contoh, 300 g daging mengandungi kadar harian L-carnitine.

Tetapi masalahnya ialah karnitin yang terdapat dalam daging dan ikan hilang semasa proses rawatan haba. Oleh itu, dengan makanan seseorang menerima hanya sekitar 50 mg bahan per hari, dan bahkan kurang diserap.

Dengan usia, pengeluaran L-carnitine dalam badan berkurangan, dan jika bahan itu tidak mencukupi, asid lemak mula berkumpul di sel-sel, yang boleh menyebabkan obesiti. Itulah sebabnya terdapat keperluan pengambilan tambahan carnitine yang mengandungi ubat.

Dietitian Alexei Kovalkov percaya bahawa mengambil L-karnitin hanya masuk preskripsi. Sebagai peraturan, keperluan untuk ini berlaku hanya selepas 35 tahun, dan sebelum umur ini bahan dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi oleh badan itu sendiri.

Harus diingat bahawa beberapa ubat dan suplemen makanan dengan carnitine kiri mengandungi bahan D-bentuk. Dadah semacam itu boleh menjadi toksik, dan di banyak negara penjualan mereka dilarang.

Video: pendapat doktor mengenai L-carnitine sebagai cara kehilangan berat badan

L-Carnitine Ulasan untuk Berat Badan

Terdapat penurunan jumlah badan

Berat 62 kg, saiz pinggang 75 cm, paha volume 98 cm

Dan inilah hasil yang dicapai dalam sebulan dan setengah latihan, digabungkan dengan penggunaan L-carnitine:

Berat 57 kg, pinggang 68 cm, pinggang 95 cm

Jumlah tubuh yang berlebihan tidak ketara.

Penulis mengkaji bahawa jumlah badan yang lebih rendah telah meningkat

L-carnitine per se bukanlah ubat penawar untuk kelebihan lemak. Oleh itu, walaupun mengambil dadah, anda tidak boleh mengandalkan penurunan berat badan tanpa melakukan senaman fizikal secara teratur. Latihan kardio intensif hanya akan menjadikan produk berfungsi sebagai pembakar lemak.

Makanan tambahan L-carnitine

Ramai orang yang telah mencuba suplemen makanan ini dalam amalan, mengatakan bahawa L-carnitine untuk penurunan berat badan adalah yang terbaik. Memanggilnya cara terbaik untuk membakar lemak.

L-carnitine untuk penurunan berat badan dapat memenangi tempat yang istimewa di rak di antara cara yang dimaksudkan untuk penurunan berat badan. Perlu diperhatikan bahawa ia tidak berbahaya kepada kesihatan. Pada dasarnya, pengguna utama L carnitine adalah atlet, serta orang yang secara aktif mengawasi berat badan mereka dan menjalani gaya hidup mudah alih.

Kami menawarkan anda untuk mengetahui apa makanan tambahan ini, sama ada ia mempunyai kontraindikasi dan cara mengambilnya.

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino yang boleh mempercepatkan proses metabolik dalam tubuh manusia.

Sumber utama L carnitine dipanggil:

Kategori utama pengguna L-carnitine adalah atlet, serta orang yang ingin menurunkan berat badan. Orang yang mengambil suplemen makanan mengambil perhatian bahawa selera makan mereka meningkat semasa mereka mengambil, walaupun hakikat bahawa ubat ini direka untuk mengurangkan berat badan.

Harus diingat bahawa karnitin hadir di dalam tubuh manusia pada mulanya. Bahan ini termasuk dalam kumpulan asid amino, ia dibuat berdasarkan protein.

Dalam kes kekurangan karnitin, proses perlahan generasinya berlaku, dan ini membawa kepada hakikat bahawa seseorang mengalami kelemahan, mengurangkan selera makan, memperburuk keadaan kesihatan umum.

Tujuan utama karnitin dipanggil meningkat selera makan. Biarkan ia berbunyi aneh. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mengambil suplemen pemakanan ini meningkatkan kandungan insulin dalam darah, yang menyebabkan keinginan untuk makan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa L-carnitine adalah sumber utama tenaga yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tisu otot. Fungsi yang paling asas ialah pengoksidaan asid lemak dan bekalan mereka ke sel-sel, selepas tenaga dihasilkan.

L carnitine dapat mencegah pemendapan lemak di organ penting seperti hati, jantung, dan juga mempunyai kesan pada otot rangka pada umumnya.

Ciri-ciri utama L carnitine untuk penurunan berat badan

Adakah L-carnitine berfungsi untuk mengurangkan berat badan dan apakah ulasan senyap di Internet?

Salam, kawan-kawan! Sekarang hampir semua suplemen atau cara untuk mengurangkan berat badan mengandungi L-carnitine. Ramai pelawat gim aktif menggunakannya. Oleh itu, saya mencadangkan dalam artikel ini untuk mempertimbangkan topik yang tepat pada masanya sebagai ulasan l-carnitine untuk penurunan berat badan. Mari mengetahui sama ada ia benar-benar berkesan untuk kehilangan lemak dan apa yang difikirkan oleh pakar.

Terdapat kereta dan gerobak kecil produk pemakanan sukan. Setiap daripada mereka mempunyai tujuan sendiri. Yang paling popular ialah: protein - untuk mendapatkan jisim otot dan pembakar lemak - untuk penurunan berat badan. Dan jika bank protein adalah produk yang dikehendaki untuk lelaki, maka produk kedua adalah tamak bagi wanita.

Sifat berfaedah protein telah lama terbukti, yang tidak boleh dikatakan mengenai pembakar lemak. Sebelum ini, bahan aktif dalam suplemen penurunan berat badan adalah ephedrine. Ia kini dilarang menghasilkan aditif berasaskannya, kerana ia mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan.

Sekarang, ephedrine telah menggantikan bahan kafein dan mengandungi kafein. Tetapi mereka tidak lagi mempunyai kesan pembakaran lemak sebegitu. Oleh itu, pengeluar pemakanan sukan perlu berpeluh untuk mencari bahan yang akan membakar lemak secara berkesan. Selepas bertahun-tahun siksaan, mereka mendapati dia! Bahan ini, atau sebaliknya sebagai asid amino yang boleh ditukar ganti, adalah l-carnitine (kiri carnitine).

L-carnitine boleh diganti adalah kerana badan itu sendiri dapat mensintesiskannya. Carnitine juga terdapat dalam daging dan produk tenusu. Mari kita lihat lebih dekat pada asid amino ini dan fahami keberkesanannya.

Adakah L-carnitine adalah pembakar lemak?

Di atas, saya menyifatkan kejayaan pengeluar pemakanan sukan yang mendapati pil itu berlebihan berat badan. Tetapi malangnya ia lebih banyak pemasaran daripada sains.

Telah diketahui bahawa levocarnitine meningkatkan pengangkutan asid lemak ke mitokondria. Para saintis mendapati mekanisme ini, dan pemasar segera menyimpulkan bahawa lebih banyak karnitin, lebih banyak lemak diangkut dari rizab lemak kita ke mitokondria. Akibatnya, lebih banyak lemak dibakar.

Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan tambahan karnitin dari suplemen sukan tidak mempengaruhi kepekatannya dalam tisu otot.

Juga, suplemen tidak meningkatkan stamina pada orang yang berlebihan berat badan. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahawa jika anda obesitas l-carnitine tidak sesuai untuk anda menurunkan berat badan.

Oleh itu, rakan-rakan meletakkan bungkus dan melakukan kardio di hadapan.

Walau bagaimanapun, terdapat berita untuk atlet canggih! Dalam perjalanan penyelidikan, para saintis menemui hubungan antara pengambilan tambahan karnitin dan peningkatan daya tahan subjek. Asid amino diambil dalam jumlah 2 gram sehari, 60 minit sebelum senaman, selama 21 hari.

Seperti yang kita tahu, peningkatan stamina membolehkan anda melakukan kardio lebih lama, oleh itu membakar lebih banyak kalori. Ini adalah berita baik: atlet berpengalaman mempunyai alasan untuk menggunakan l-karnitin untuk pengeringan! Tetapi kesan positif hanya dapat dilihat dengan penerimaan lama dari 2 minggu hingga sebulan.

Jika anda melawat forum bina badan, maka boleh ada pendapat dua kali mengenai penggunaan l-carnitine. Ulasan bertentangan.

Seseorang daripada suplemen itu hanya tersentuh positif, tetapi seseorang benar-benar tidak merasa apa-apa. Ini dapat dijelaskan oleh banyak faktor: dari pembelian aditif berkualiti rendah kepada ciri-ciri individu badan manusia. Sebagai contoh, ada orang yang telah memecahkan pengeluaran carnitine mereka sendiri. Bagi mereka, menerima dari luar akan mempunyai kesan yang paling positif.

Bentuk pelepasan dan cara mengambil makanan tambahan

Selalunya, atlet tidak mendapat kesan mengambil leftcarnitine kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk mengambilnya dengan betul. Tetapi mari kita bercakap terlebih dahulu mengenai borang pelepasan. Secara umum, mereka boleh dibahagikan kepada dua bentuk: cecair dan pepejal.

  • L-carnitine cecair boleh didapati dalam bentuk minuman botol, minuman dan penyelesaian pekat. Carnitine dalam bentuk ini lebih mudah untuk penerimaan, sebagai minuman atau ampul boleh selalu bersama anda. Ampulki cukup kecil dan sesuai di dalam poket anda. Dalam satu ampul adalah satu bahagian aditif.
  • Bentuk pepejal dibentangkan dalam bentuk tablet dan serbuk. Sebagai peraturan, borang ini lebih murah.

Bagi penggunaan karnitin, arahan untuk kegunaannya adalah seperti berikut:

  • Jika anda membeli satu bentuk cecair, disarankan untuk tidak mengambil lebih daripada 15 ml carnitine sehari, 30 minit sebelum bersenam.
  • Dalam kes tablet atau serbuk, dos yang disyorkan adalah 2,000-3,000 mg sehari, juga 30 minit sebelum kelas. Anda boleh membahagikan bahagian itu ke beberapa bahagian dan mengambil tambahan pada waktu pagi dan sebelum latihan.
  • Pada hari rehat, ambil carnitine antara waktu makan pada waktu pagi. Ini juga terpakai kepada bentuk cecair.

L-carnitine disyorkan untuk mengambil kursus yang berlangsung selama 2 minggu - sebulan, dengan berehat beberapa minggu. Dengan cara ini, anda akan mengelakkan sindrom penolakan - apabila badan anda menghentikan sintesis asid amino sendiri. Walaupun ini hanya satu teori, dalam praktiknya terdapat kes-kes menerima dos berlebihan sepanjang tahun, yang tidak menyebabkan kesan negatif.

Levocarnitine boleh dibeli bukan sahaja di kedai pemakanan sukan. Ia juga dijual di farmasi. Harga di farmasi berbeza bergantung kepada pengeluar. Kos ubat boleh berbeza-beza dari 50 hingga 2000 rubel. Dalam kes ini, anda tidak harus tergesa-gesa untuk ubat mahal, kerana mereka tidak selalu lebih baik daripada yang lebih murah.

Kesan sampingan

Walaupun banyak kajian, kesan sampingan tambahan tidak dikenal pasti. Walaupun begitu, tiada siapa yang mengecualikan kemungkinan sikap tidak bertoleransi terhadap karnitin. Juga disebabkan oleh peningkatan tahap pembebasan tenaga, insomnia mungkin berlaku. Untuk mengelakkan ini, ambil l-carnitine pada waktu pagi.

Harus diingat bahawa l-carnitine mempunyai ulasan doktor yang baik. Pada dasarnya, mereka mengingati kesan-kesan berfaedah aditif pada sistem kardiovaskular. Nah, saya fikir mereka boleh dipercayai.

Tetapi ada satu kajian yang penting untuk disebutkan! Sebagai hasil daripada kajian ini, didapati bahawa karnitin boleh diproses dalam usus dalam TMAO - ini adalah toksin yang menggalakkan aterosklerosis kapal (kemusnahan mereka). Benar, kesan negatif TMAO hanya ditunjukkan dengan tahap peningkatan yang tinggi dalam tubuh. Jadi pengambilan carnitine tentu akan membantu mengelakkan ini.

Kesimpulannya

Dalam artikel ini, kami sekali lagi yakin bahawa anda tidak boleh mengharapkan harapan yang tinggi terhadap produk pemakanan sukan. Ya, dalam ertikata, mereka berguna dan dapat membantu anda mencapai hasil. Tetapi hampir 90% kejayaan hanya bergantung kepada pemakanan dan senaman yang betul. Jadi jangan malas dan kerja sendiri!

Saya mengucapkan selamat tinggal kepada anda. Langgan blog dan kongsi maklumat berguna dengan rakan-rakan. Lihat awak tidak lama lagi!

Jika anda suka artikel itu, jangan terlepas:

L-carnitine (l-carnitine): mitos dan realiti

L-carnitine (elkarnitine biasa disebut) adalah bahan yang digunakan dalam kecergasan profesional dan amatur. Untuk masa yang lama, l carnitine untuk penurunan berat badan disyorkan sebagai ubat universal dan sangat berkesan.

Bahan ini masih dihasilkan oleh hati manusia. Penggunaannya dalam bentuk farmakologi memberi buah, tetapi untuk ini perlu memastikan diet yang berkualiti tinggi, seimbang dengan protein haiwan. Atas sebab ini, pakar menasihati bahawa mengambil tambahan l-carnitine dalam bentuk minuman atau dalam kapsul disyorkan untuk diet.

Adakah ia bernilai menunggu hasilnya

Kami akan cuba memahami bagaimana perlu ubat ini dalam proses kehilangan berat badan, serta hasilnya yang paling logik.

Pertama sekali, anda perlu memahami mekanisme tindakan l-carnitine. Anda sering dapat mendengar bahawa bahan ini sangat diperlukan untuk membakar lemak, terutama untuk orang yang terlibat secara aktif dalam sukan.

Kenyataan tersebut dijelaskan oleh fakta bahawa karnitin diperlukan untuk memastikan metabolisme lipid normal.

Walau bagaimanapun, anda memerlukannya sedikit, dan jumlah yang betul dapat dengan mudah mengembangkan hati, walaupun seseorang itu menjalani diet ketat.

Walaupun dengan bantuan kajian saintifik yang mengesahkan keberkesanan l-carnitine dalam proses pembakaran lemak, ia belum terbukti bahawa tanpa itu, penurunan berat badan yang efektif tidak mungkin. Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa bahan mentah semulajadi adalah mencukupi untuk pengeluaran l-karnitin dalam tubuh setiap orang yang makan telur dan daging.

Di samping itu, pakar pemakanan berhujah bahawa kepentingan yang lebih besar untuk kehilangan berat badan adalah keseimbangan tenaga negatif, dan bukannya jumlah karnitin. Hanya mahu memberi amaran: semua perkara di atas tidak menunjukkan kekurangan mengambil l-karnitin.

Bahan ini benar-benar mempunyai sifat "membina semula" badan dengan cara kehilangan lemak. Di samping itu, ia dapat memberi anda sejumlah besar tenaga tambahan untuk bermain sukan.

Tetapi untuk mencapai kesan di atas, anda perlu memasukkan latihan aerobik dalam program penurunan berat badan.

Ambil l-carnitine dengan betul

Para saintis telah menunjukkan bahawa berat badan dikurangkan hanya pada mereka yang mengambil l-carnitine mengikut skim khas, menggabungkan penerimaannya dengan latihan dan diet biasa.

Carnitine pasti wajib hanya untuk vegan ketat, kerana makanan mereka tidak mengandungi bahan mentah untuk menghasilkannya. Jika anda hanya mengambil karnitin, tanpa menukar mod yang biasa, hasilnya akan menjadi kesan pengukuhan umum biasa.

Oleh itu, jumlah pound menurun ditentukan bukan oleh jumlah karnitin, tetapi oleh kualiti program kecergasan.

Ubat ini tidak mempunyai kesan sampingan yang berbahaya. Tetapi kita harus ingat bahawa ia boleh meningkatkan selera makan dengan ketara. Ini disebabkan oleh pecutan metabolisme pada rehat, yang membawa kepada perbelanjaan tenaga yang lebih besar. Meningkatkan selera makan adalah proses semulajadi.

Untuk memudahkan pemakanan, banyak pengeluar menambah kepada penyediaan yang mengandung carnitine, ekstrak kaktus hoodie atau serat makanan, yang agak memudahkan prosesnya. Benar, peningkatan selera makan juga agak berjaya dielakkan, mengikuti rejimen yang betul dadah.

Prinsip asas

Oleh itu, pilihan ideal adalah untuk menolak untuk tempoh itu semasa anda mengambil makanan tambahan dari diet rendah kalori biasa. Gantikan kos yang dipanggil diet kecergasan. Prinsip asasnya adalah seperti berikut:

  • gunakan sekurang-kurangnya 1 g protein per kg berat badan;
  • Semua makanan yang digunakan setiap hari, dibahagikan kepada 5 resepsi, beratnya masing-masing tidak boleh melebihi 300 g;
  • mengambil karbohidrat mudah sekurang-kurangnya, menyerah alkohol, gula-gula dan gula halus;
  • hadkan lemak hingga 60 g setiap hari, memberi keutamaan kepada monounsaturated;
  • meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet;
  • Pengambilan kalori dalam catuan harian tidak boleh lebih rendah daripada nilai metabolisme utama, yang mana 300-400 kcal ditambah (seorang wanita yang beratnya 65 kg harus mengambil purata 1700-1800 kcal).

Diet pada karnitin

Pengurangan berat badan yang cepat dan tidak berbahaya memerlukan kajian semula rejim latihan.

Kita perlu melakukan sekurang-kurangnya 2-3 latihan kekuatan seminggu, memberi keutamaan kepada latihan ketahanan, di mana kerja dilakukan dengan berat badan rendah dalam sebilangan besar ulangan.

Di samping itu, anda perlu menghabiskan 3-6 latihan kardio sepanjang minggu, mengubah tempoh mereka (20 hingga 60 minit), serta intensiti.

Dos dan rejimen

Skim utama, menurut l carnitine untuk penurunan berat badan, kelihatan seperti ini: mereka memakan kira-kira 1200 mg sehari.

Lebih baik menggunakan separuh bahagian yang sama sebelum setiap hidangan, dan setengah lagi - mengambil masa 30 minit sebelum bersenam.

Sebelum bersenam, lebih baik menggunakan ubat dalam bentuk cecair (hampir semua pengeluar pemakanan sukan hari ini menjual ampul tersebut).

Mengambil l-karnitin secara automatik menghapuskan penggunaan berlebihan guarana dan kafein, kerana karnitin mempunyai kesan merangsang. Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah kesihatan, anda harus berjumpa doktor sebelum mengambil ubat ini. Di samping itu, adalah perlu untuk menahan diri daripada membeli ubat "dengan tangan."

Ulasan

  • Leonid, 35 tahun: Saya telah pergi ke "kerusi goyang" selama lebih dari 7 tahun. Saya masuk ke dalam bentuk memimpin, hari ini sudah dalam pertandingan amatur saya melakukan sedikit demi sedikit. Saya mengambil l carnitine secara teratur dalam rejim latihan biasa, yang membantu saya tidak berenang "pada massa". Ia lebih mudah untuk mengering maka daya tahan adalah lebih tinggi.
  • Irina, 26 tahun: dia mengambil dadah sambil duduk di atas makanan yang tegar. Makan beberapa daun salad sehari. Tanpa minyak, rempah dan garam. Ia sangat diperlukan untuk kehilangan banyak kg. Saya tidak tahu apa sebenarnya yang membantu di sana, tetapi di dewan saya hanya membuat "elips", tetapi pada akhirnya saya turun 18 kg dalam 3 bulan. Pada masa yang sama dia berasa hebat, tenaga itu agak mencukupi selama 40 minit pekerjaan (kemudian dia merasakan penurunan tajam kekuatan).
  • Tatiana, 43 tahun: jangan mengatakan bahawa saya tidak merasakan apa-apa semasa mengambil ubat ini. Melihat 20 minit sebelum latihan utama, jurulatih hanya menasihati kardio. Benar, kardio saya memandu jam demi satu pada kadar yang baik. Selepas kelas basah, seperti tikus, tetapi akhirnya tidak kehilangan apa-apa. Diet tidak memecahkan banyak, dia tidak melangkau latihan, tetapi pada skala itu ia tidak berubah. Malah kecewa, kerana lonjakan kekuatan adalah selepasnya.
  • Daria, berumur 45 tahun: bersikap jujur, saya tidak boleh mengatakan bahawa saya hanya kehilangan karnitin. Program ini adalah pelatih peribadi untuk saya, dia juga memberikan diet anggaran dan senarai ubat-ubatan yang disyorkan. Tetapi pil dan karnitin ada di sana. Saya kehilangan berat badan perlahan-lahan, tetapi saya tidak merasakan apa-apa ketidakselesaan: Saya tidak mahu makan, saya tidak jatuh dari kakiku. Berat kini seperti pada masa muda: 55 kg pada 162 cm saya.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Levocarnitine adalah asid amino kepunyaan kumpulan vitamin B. Di dalam tubuh manusia, hati dan buah pinggang bertanggungjawab untuk pengeluarannya.

L - karnitin menggalakkan penukaran lemak menjadi tenaga, yang membawa kepada peningkatan ketahanan dan kecekapan seseorang.

Kekurangan asid amino dalam tubuh boleh menyebabkan proses metabolik yang perlahan, masalah obesiti dan jantung.

Di samping itu, levocarnitine tidak diperlukan semasa bermain sukan - menyumbang kepada pemulihan otot yang cepat selepas latihan, melindungi mereka dari kerosakan yang mungkin.

Mekanisme tindakan L-carnitine

Berkembang dalam perkembangan geometri populariti carnitine kiri akibat kesannya pada badan. Sintesis lemak dilakukan di bawah tindakan dua asid amino - lisin dan methionine. Terima kasih kepada mereka, proses pemprosesan lemak menjadi tenaga dilancarkan. Ketiadaan L-karnitin akan membawa kepada fakta bahawa makanan dikeluarkan dari tubuh, tidak memberikan tenaga yang diperlukan.

Ciri-ciri berguna

Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa dengan usia di dalam tubuh manusia, pengeluaran carnitine kiri berkurangan dengan ketara. Akibatnya, pengguna utama - tisu jantung dan otot - tidak menerima jumlah tenaga yang diperlukan. Selalunya ini membawa kepada fungsi organ yang tidak betul.

Satu lagi besar asid amino adalah sifat pembakaran lemaknya. Pada masa yang sama memusnahkan tisu adipose, L-carnitine tidak menjejaskan protein dan karbohidrat. Tetapi bagi penurunan berat badan yang berkesan, satu jumlah asid amino yang mencukupi dalam badan tidak akan mencukupi, adalah perlu mengikuti diet tertentu dan senaman yang kerap.

Selain bergelut dengan pound tambahan, aditif makanan mempunyai beberapa ciri berguna:

  • mengurangkan keletihan dan meningkatkan kecekapan;
  • digunakan sebagai alat tambahan dalam rawatan penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis), mengurangkan tahap kolesterol dalam darah;
  • mengimbangi kesan sampingan ubat yang digunakan dalam memerangi AIDS;
  • dengan penyakit buah pinggang dan penaik, menggantikan karnitin yang disintesis secara semulajadi;
  • mengkompensasi defisit tenaga yang muncul dalam penyakit berjangkit yang disertai dengan demam tinggi.

Mengambil L-carnitine sangat berguna untuk mereka yang mempunyai gaya hidup aktif dan terlibat dalam aktiviti sukan untuk beberapa sebab:

  • membantu meningkatkan kecekapan dan daya tahan badan semasa melakukan senaman fizikal yang sengit;
  • mengurangkan jumlah asid laktik dalam otot, yang membantu mengurangkan kesakitan otot;
  • Pemulihan selepas bersenam lebih cepat;
  • adalah pemangkin untuk metabolisme protein dalam badan, dengan itu mempercepat pertumbuhan otot;
  • ia berkesan dalam diet bukan karbohidrat, membantu membakar lapisan lemak.

Kesan dan kesan sampingan

Secara amnya, ubat ini boleh diterima dengan baik, melainkan jika tiada kontraindikasi terhadap penggunaannya dan dos yang disyorkan dipatuhi.

Contraindications:

  • Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
  • Intoleransi protein.
  • Nutrisi yang tidak betul.
  • Sejumlah penyakit: onkologi, HIV, diabetes, epilepsi, pembesaran kelenjar tiroid.

Jika anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi yang tersenarai, maka dengan berhati-hati anda boleh mula mengambil L-carnitine.

Kali pertama adalah manifestasi kesan sampingan kecil yang mungkin berlaku dalam 2-5 hari:

  • Mual, muntah.
  • Cirit-birit dan gangguan perut lain.
  • Meningkatkan peluh.
  • Insomnia.
  • Aktiviti yang berlebihan.

Sekiranya kesan sampingan tidak berlaku selepas beberapa hari, maka dari pengambilan makanan suplemen seterusnya hendaklah ditinggalkan.

Terdapat kesan sampingan yang lebih serius, mereka berlaku, sebagai peraturan, pada orang yang tidak mematuhi dos yang dianjurkan, mempunyai kontraindikasi atau tidak makan dengan betul.

Kesan berikut mengambil carnitine kiri direkodkan:

  • Perwujudan anoreksia nervosa.
  • Swadaya mood - dari kemurungan teruk kepada serangan agresif.
  • Kemunculan sesak nafas dan pernafasan berat.
  • Tekak bengkak.
  • Gatal-gatal.

Kehadiran tanda-tanda sedemikian adalah alasan yang serius untuk melawat doktor.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

L-carnitine dihasilkan dalam tiga bentuk - cecair, dalam kapsul dan tablet.

Dia menerima kursus - bulan kemasukan, kemudian berehat. Ini berlaku supaya badan tidak berhenti menghasilkan karnitin dengan sendirinya.

Sehingga kini, dos L-carnitine mempunyai luas dari 500 mg hingga 2000 mg. Purata kadar harian adalah dalam lingkungan 1500-1800 mg. Ia tidak digalakkan mengambil lebih dari 3000 mg sehari. Ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.

Ambil L-carnitine pada waktu pagi atau 20-30 minit sebelum bersenam. Anda tidak boleh menggunakan bahan tambahan pada sebelah petang, ia boleh menyebabkan insomnia.

Levocarnitine tidak digabungkan dengan alkohol dan minuman tenaga, kopi.

L - karnitin, yang dihasilkan dalam bentuk tablet atau kapsul, diambil 2 kali sehari, 500-750 mg.

Cecair L-carnitine diambil sebagai koktel antara makanan utama. Untuk mengelakkan masalah kesihatan, tidak disyorkan untuk digunakan pada perut kosong.

Resepsi L-carnitine untuk penurunan berat badan

Kejayaan kehilangan berat badan dengan bantuan L-carnitine secara langsung bergantung kepada keinginan dan tujuan anda.

Penerimaan suplemen makanan tanpa melakukan senaman fizikal dan pengambilan makanan yang berlebihan bukan sahaja tidak memberikan hasil yang dapat dilihat, tetapi mungkin memburukkan keadaan.

Mana-mana pembakar lemak meningkatkan selera makan, untuk mengawal kelaparan anda, anda perlu mengikuti diet tertentu, yang akan dibincangkan lebih lanjut.

Untuk kejayaan pelaksanaan idea-idea untuk pemerolehan badan langsing yang indah, anda mesti mengikuti beberapa langkah:

    Latihan intensiti tinggi. Kadar nadi ketika mereka bersamaan dengan 50-60% daripada nilai maksimum, jika kurang, kemudian meningkatkan kadar latihan. Untuk melakukan ini, tidak perlu melawat kemudahan sukan. Di persekitaran rumah juga boleh mencapai kejayaan. Berikut adalah senarai beban anggaran: - jogging; - berbasikal; - melakukan jenis tarian kegemaran anda; - berjalan pantas atau naik tangga, naik bukit;

- kelas pada mesin kardiovaskular.

  • Tempoh latihan mestilah sekurang-kurangnya 25-30 minit. Aktiviti fizikal mencetuskan proses kehilangan lemak, hanya dalam kes ini, penerimaan L-carnitine akan berkesan. Sebelum latihan, anda perlu mengambil 2/3 daripada jumlah makanan tambahan, selebihnya 20 minit selepas permulaan latihan. Jurulatih kecergasan lebih suka karnitin cair, kerana ia boleh dicampur dengan air dan digunakan semasa seluruh latihan.
  • Pematuhan ketat terhadap pemakanan. Pakar pemakanan memberi nasihat untuk makan setiap 3-4 jam, makan bahagian kecil, jumlah makanan sehari hendaklah 5. Makanan yang mengandungi karbohidrat yang banyak, lebih baik untuk makan pada waktu pagi. Selepas makan malam, makan makanan kaya protein - daging ayam atau ayam belanda, ikan laut, keju kotej rendah lemak. Pada siang hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air. Penerimaan L-carnitine tidak digabungkan dengan diet rendah kalori. Ini boleh menyebabkan gangguan dan neurosis.
  • Latihan itu berakhir dan rasa lapar yang dahsyat muncul. Apa yang perlu dilakukan? Untuk memperoleh badan yang kencang, anda akan mengalami satu jam, dan kemudian minum goncang protein atau makan sebahagian makanan protein. Anda juga boleh merawat diri untuk pisang - kandungan kalium yang tinggi di dalamnya menyumbang kepada pemulihan pesat otot selepas latihan membosankan.
  • Mengambil L-carnitine, jangan menghalang nilai-nilai skala. Angka itu dapat bertahan dalam mempertahankan nilai yang sama walaupun dengan hasil yang terlihat. Stok lebih baik dengan ukuran pita dan ukur bentuk anda, mereka dijamin menjadi lebih kecil. Ini berlaku kerana levocarnitine tidak mengurangkan berat badan secara keseluruhan, tetapi membakar lapisan lemak pada abdomen, paha dan punggung.

    Jisim otot pada peningkatan fizikal yang berterusan, akibatnya, berat badan bervariasi sedikit, tetapi tubuh kelihatan lebih langsing, sesuai dan menarik.

    Ulasan dadah

    L-carnitine untuk penurunan berat badan | Ulasan kehilangan berat badan

    Pengiklanan apa-apa cara untuk kehilangan berat badan, seperti L-karnitin, sedang aktif dikenakan hari ini. Menurut pengilang, ubat ini tidak dapat memberi kesan negatif terhadap kesihatan, kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan.

    Pada masa yang sama, L-carnitine kononnya mempunyai keupayaan untuk memproses lipid menjadi tenaga, yang membolehkan anda menurunkan berat badan. Anda boleh menyemak kenyataan tersebut jika anda merujuk kepada ulasan kehilangan berat badan.

    Tetapi pertama, anda harus memahami produk itu sendiri, kerana tidak diketahui sama ada ia akan lebih baik daripada pembakar lemak yang terbukti disyorkan untuk wanita.

    Apakah L-carnitine

    Adalah agak sukar untuk mengaitkan L-carnitine secara spesifik kepada kumpulan bahan tertentu, kerana ia sama dengan asid amino biasa, tetapi pada masa yang sama mempamerkan beberapa sifat lain.

    Sebagai contoh, terima kasih kepadanya, metabolisme dipercepatkan, pencernaan diperbaiki dan, yang paling penting, selera makan. Berdasarkan penilaian penurunan berat badan, disebabkan oleh peningkatan selera makan, mungkin terdapat kesulitan tertentu dengan kehilangan berat badan.

    Walau bagaimanapun, degradasi lipid semasa mengambil L-carnitine berlaku.

    Iaitu pembakar lemak Elkarnitin masih mustahil. Ia hanya meningkatkan peluang untuk menyingkirkan deposit lemak dengan adanya aktiviti fizikal yang baik. Dan fakta ini kehilangan berat sering tidak mengambil kira, dan oleh itu kehilangan berat dalam kes mereka tidak berlaku.

    Jika anda menggabungkan penggunaan alat dengan sukan, metabolisme tenaga bermula lebih cepat, dan lemak subkutaneus dibelanjakan lebih aktif.

    Tanpa mengambil kira ini, kehilangan berat badan tidak akan dapat mencapai kesan yang diingini, kerana mereka telah meningkatkan selera makan, yang tidak begitu serasi dengan kehilangan berat badan.

    Cara menggunakan L-carnitine

    Menurut beberapa ulasan, adalah ketara bahawa L-carnitine tidak selalu digunakan dengan betul. Ramai wanita hanya cuba menggabungkan L-karnitin dengan makanan. Malah, kehilangan berat dengan aplikasi ini tidak akan berfungsi.

    Hanya apabila menggabungkan ubat dan aktiviti fizikal yang kehilangan berat badan akan dapat melihat hasil yang diingini. Yang optimum dianggap sebagai beban berat untuk kehilangan berat badan, dengan bantuan bilangan denyut nadi mencapai 60% dari maksimum yang dibenarkan.

    Ia boleh berjalan ringan, kecergasan, aerobik, kecergasan zumba atau langkah cepat.

    Juga dalam ulasan anda boleh melihat sikap yang salah terhadap pemakanan semasa mengambil L-carnitine. Kehilangan berat badan percaya bahawa semasa menggunakan produk ini dibenarkan makan hampir semuanya.

    Malah, pelangsingan yang paling ketara dapat dilihat hanya jika anda mengikuti diet yang melibatkan diet pecahan. Dan sebelum memberi badan beban, kehilangan berat badan juga harus mengambil sejenis produk protein.

    Bahawa penurunan berat badan dengan L-carnitine akan menjadi yang paling berjaya.

    Ia menjadi jelas bahawa penggunaan L-carnitine dengan sendirinya tidak boleh membawa kesan pelangsingan yang baik.

    Namun, dalam hal pendekatan yang kompeten, ubat semacam itu benar-benar meningkatkan peluang untuk menyingkirkan kilogram dengan cepat dan mudah.

    Dan bagaimana dengan ulasan mengenai alat ini? Ia mengkaji dengan jelas menunjukkan bahawa memberikan penerimaan L-carnitine untuk kehilangan berat badan. Oleh itu, mereka perlu ditangani lebih lanjut.

    Ulasan kehilangan berat badan

    Alina, 32 tahun

    Mencuba banyak wang, pengeluar yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Saya tahu dari pengalaman bahawa ini adalah mustahil sekali. Dan jika mungkin, akibat masalah kesihatan.

    Tetapi ulasan L-carnitine menunjukkan bahawa ia mungkin untuk mencapai hasil yang berjaya. Saya mula kehilangan berat badan dengan L-carnitine kira-kira enam bulan lalu. Mengambil kira keperluan latihan itu perlu. Latihan kardiovaskular adalah yang terbaik untuk ini.

    Oleh kerana latihan yang dipertingkatkan dan L-carnitine, saya berjaya menyingkirkan 4 kg hanya dalam seminggu pada awal sesi. Sekarang saya secara berkala minum L-carnitine sebulan dalam sebulan. Semasa tempoh resepsi, saya boleh kehilangan 3-4 kg sekaligus, tetapi saya tidak lagi memerlukannya lagi.

    Kehilangan berat badan Saya ingin menasihati sikap bertanggungjawab terhadap kesihatan mereka dan tidak mempercayai ulasan tentang produk yang boleh "segera membuat langsing."

    Alena, 38 tahun

    Saya pernah mendengar tentang L-carnitine banyak dari yang lain yang kehilangan berat badan. Dan ulasan tentang dia, juga, ditubuhkan dengan cara yang positif, jadi saya memutuskan untuk mencuba. Gaya hidup saya tidak semestinya penuh dengan senaman fizikal, tetapi, seperti yang ternyata, L-carnitine mesti digabungkan dengan mereka. Tetapi masih harapan bahawa ubat itu akan membantu, adalah. Sekurang-kurangnya saya percaya dalam penurunan berat badan saya.

    Walau bagaimanapun, kesannya tidak begitu. Selepas 3 minggu dari permulaan permohonan L-carnitine, saya tidak perasan apa-apa perubahan. Mungkin, dalam ulasan lain, kehilangan berat badan adalah licik apabila mereka bercakap tentang manfaat dadah. Sebaliknya, mungkin saya sendiri salah dalam penerimaannya. Tetapi hakikatnya dia adalah fakta.

    Julia Kalinina, 42 tahun

    Pengalaman yang panjang dalam menangani obesiti telah mengajar bahawa dalam kes ini, tidak ada yang mudah. Oleh itu, apabila saya melihat apa yang mereka katakan dalam tinjauan tentang sifat-sifat indah L-carnitine, yang membolehkan ia secara harfiah membakar lemak, saya hanya boleh ketawa. Alat itu sendiri mengambil masa setahun yang lalu. Ya, kesannya, yang disahkan oleh pelangsingan lain.

    Tetapi hasilnya dalam bentuk penurunan berat badan akan melihat, hanya melakukan olahraga dan juga membatasi diri dalam pemakanan. Saya pergi ke gym sambil menggunakan L-carnitine dan kehilangan 3 kg pada bulan lepas. Lebih-lebih lagi, matlamatnya adalah tepat untuk mencapai penurunan berat badan.

    Matlamatnya dicapai, tetapi saya tidak tahu betapa besarnya manfaat ubat ini.

    Maria, 28 tahun

    Sekarang L-carnitine slimming pujian dalam ulasan sangat aktif, jadi tidak boleh mencubanya. Oleh kerana saya tidak berhasrat untuk mengubah apa-apa dalam mod biasa hari ini, hasil saya mempunyai alasan untuk memanggil tepat.

    Lebih tepat lagi, mereka hanya tidak wujud. Saya tidak dapat menurunkan berat badan. Tetapi semasa menggunakan L-carnitine, dia merasakan lonjakan kekuatan, keinginan untuk bergerak aktif. Kehilangan berat badan di ingat akan mengesyorkan untuk menggabungkan L-karnitin dan senaman.

    Ini akan meningkatkan peluang untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

    Ringkasan

    Masih mustahil untuk memanggil L-carnitine sebagai pembakar lemak sedemikian. Tetapi kehilangan berat badan akan mendapat kesan kehilangan berat jika mereka menggunakannya dengan betul. Seperti yang dapat dilihat dari ulasan, penurunan berat badan boleh dicapai jika badan diberikan sekurang-kurangnya aktiviti fizikal minimal semasa mengambil L-carnitine.

    Carnitone untuk ulasan penurunan berat badan atau bagaimana saya kehilangan berat badan dengan karnitin

    Pil diet di zaman kita telah menjadi sangat popular dan popular. Kami menelan pil dengan harapan bahawa mereka akan memberikan kami kembali bentuk lama, tetapi tidak ada hasilnya.

    Akibatnya, seseorang memecah dan melekat pada kegagalan dengan roti, dan seseorang sedang mencari ubat baru untuk penurunan berat badan. Dan sekali lagi datang pada rake yang sama.

    Pengeluar "pil ajaib" mendakwa: masalahnya bukan dalam pil, tetapi pada pesakit yang menyalahgunakannya.

    Penyediaan pengeluaran dalam negeri yang paling selamat dan berkesan adalah Carniton untuk penurunan berat badan. Segera, kita perhatikan bahawa ini bukan ubat, tetapi makanan tambahan (makanan tambahan).

    Satu-satunya bahan aktif ubat ini adalah L-carnitine - asid amino yang terkandung dalam semua sel manusia. Badan dewasa memerlukan 300 mg L-carnitine sehari.

    Dengan kekurangannya, seseorang menjadi letih dengan cepat, berat badan meningkat dengan cepat, kebolehan mental dan fizikalnya berkurangan, kerja jantung dan hati terganggu.

    Kekurangan pertama asid amino ini dialami oleh atlet, pelajar dan pelajar sekolah.

    Bagaimanakah Carniton menjejaskan proses kehilangan berat badan?

    Ia adalah L-carnitine yang terkandung dalam penyediaan yang mempercepat proses pembakaran lemak. Asid amino ini mengangkut asid lemak melalui membran mitokondria ke tapak pemusnahan intraselular mereka. Dengan sendirinya, lemak tidak boleh menembusi di sana, dan hanya disimpan dalam "rizab" jika terdapat kekurangan L-karnitin dalam tubuh.

    Walau bagaimanapun, jika anda berfikir bahawa mengisi semula rizab badan asid amino ini, anda boleh berehat dan menunggu kesan positif, maka kami tergesa-gesa untuk mengganggu anda: L-carnitine itu sendiri tidak membakar lemak, ia hanya mempercepatkan proses metabolisme tubuh, oleh itu Carniton mengambil bersama dengan " beban. "

    Ubat ini meningkatkan tempoh dan intensiti latihan sukan, yang bermaksud bahawa dalam satu perjalanan ke gym, anda boleh menggandakan "dos" latihan dan pada masa yang sama berat badan berganda. Dalam proses pemisahan lemak, tenaga dilepaskan, dan ia membantu badan untuk lebih mudah menahan tenaga fizikal.

    Jadi Carniton untuk penurunan berat badan hanya ditunjukkan kepada orang aktif yang akan menurunkan berat badan akan ke gim, dan tidak di sofa. Anda perlu mengambil satu tablet sehari dengan makanan, selama sebulan.

    Untuk penurunan berat badan yang berkesan dengan Karnit, anda perlu mengikuti beberapa cadangan. Seperti yang telah disebutkan, keadaan utama untuk penurunan berat badan terpantas adalah senaman yang kerap. Malah, mereka yang membakar lemak dengan Carniton. Anda juga perlu menolak makanan ringan dan "kudapan cepat", walaupun ramai yang berpendapat bahawa anda boleh makan apa-apa, hanya dalam kesederhanaan.

    Carniton ubat boleh didapati pada harga, ia dikeluarkan tanpa preskripsi di mana-mana farmasi.

    Kurangkan berat badan dengan keseronokan!

    Ulasan: Carnitone untuk penurunan berat badan

    BAA Carniton yang saya beli dalam titisan. Hanya ingin menunjukkan bahawa kartiton adalah salah satu yang paling, dan mungkin ubat yang paling berpatutan di kalangan ubat carnitine, kira-kira 180 Rubel. Carnitine menormalkan metabolisme, yang juga menjadi alasan untuk membeli ubat ini.

    Saya mengambil banyak ubat dalam titisan, kerana ia diserap lebih cepat. Anda perlu mengambil 17 titis, dan ini sedikit kurang daripada 1 ml. Oleh itu, botol (20 ml) sudah cukup selama satu bulan. Digunakan semasa kecergasan, dan pada masa ini adalah diet, kehilangan berat badan.

    Oleh itu, karniton telah menjadi bantuan yang sangat baik dalam mencapai keharmonian. Memberi tenaga untuk sukan, selain itu, saya perasan bahawa memori telah menjadi lebih baik. Dengan cara ini, karniton boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur 3 tahun.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Saya belajar tentang L-carnitine ketika Elcar diresepkan kepada seorang anak perempuan oleh seorang doktor. Kemudian apabila saya mula berlatih, saya teringat tentang L-carnitine, tetapi Elkar tidak membeli, kerana ia tidak mudah untuk saya minum, ia mempunyai bau yang tidak menyenangkan untuk saya.

    Saya pergi ke farmasi dan membeli Carniton di sana. Kos pembungkusan 250 p. untuk 20 tablet. Sebagai sebahagian daripada hanya carnitine dalam dos 500. Apa yang boleh saya katakan dalam kajian saya, saya menggunakan L-carnitine sebagai pembakar lemak dan "memperbaiki" kualiti latihan.

    Seperti kata Wikipedia, L-carnitine (eng.

    L-carnitine, juga levarnitin, vitamin Bt, vitamin B11) adalah asid amino, bahan semulajadi yang berkaitan dengan vitamin B kumpulan, melakukan beberapa fungsi penting dalam badan, adalah pembakar lemak.

    Pembakaran lemak L-carnitine mengangkut asid lemak (unsur-unsur struktur lemak) ke dalam matriks mitokondria, di mana ia dimusnahkan dengan pembebasan tenaga.

    Pengambilan tambahan L-carnitine dilakukan dengan harapan untuk menggiatkan pemusnahan lemak. Kesan anabolik L-carnitine telah ditubuhkan secara eksperimen, semasa eksperimen menggunakan suplemen ini, saintis mendapati bahawa subjek tidak hanya hilang lemak, tetapi pada masa yang sama meningkatkan massa otot tanpa lemak. Itulah sebabnya mengapa dia membelinya.

    Saya telah memotong 1 pakej dan ini adalah tanggapan dan maklum balas saya. Menurut nasihat pelatih, saya mengambil Carniton 30-40 minit sebelum latihan (saya tidak mengambilnya tanpa latihan). Di suatu tempat dalam 40 minit mula membakar pipi. Saya ingin mengatakan bahawa dengan sendirinya Karnitin sedikit meningkatkan tekanan, tetapi saya mempunyai rendah dan oleh itu saya tidak merasa tidak selesa.

    Perkara yang paling penting adalah bahawa latihan benar-benar bermula dengan lebih mudah, latihan dengan berat yang saya dapat melakukan lebih baik dan lebih baik, saya merasakan lonjakan tenaga dan kekuatan yang ketara semasa latihan kardio.

    Saya tidak boleh mengatakan tentang pembakaran lemak - beratnya sangat kecil, tetapi ia tidak meningkat. Oleh itu, pada dasarnya, saya gembira dengan Carniton, yang kesan saya telah menunggu dan diterima. Tetapi saya ingin mengatakan bahawa dos 500 mg adalah banyak, jadi mungkin jika anda bukan seorang atlet, mengapa anda memerlukannya. Minus satu - tablet besar dan sukar ditelan.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    Mengenai L-carnitine, dan apa yang ditulis banyak. Kebenaran kebanyakannya iklan dan mengundang). Sebagai orang yang mempunyai pendidikan bio-kimia, saya mengesahkan bahawa dia benar-benar perlu untuk pengangkutan asid lemak kepada mitokondria.

    Benar, dalam kuantiti biasa, tubuh yang sihat menghasilkannya sendiri. Jadi hanya pil pil dan berharap anda menurunkan berat badan, atau anda menjadi super keras - ia tidak berguna. Tetapi sebelum latihan intensif - paling banyak. (kira-kira setengah jam) Semasa senaman, lebih banyak tenaga akan mengalir ke dalam otot. Itu akan meningkatkan daya tahan, dan akibatnya, keberkesanan latihan.

    Khususnya, saya suka Carniton untuk harga yang berpatutan dan kualiti dan kuantiti yang mencukupi. Semua yang sama, beli untuk 800-1500 p. Tidak jelas apa yang jar dengan beberapa beratus-ratus tablet terpuji boleh menakutkan. Ya, dan tidak perlu. Dan kemudian pakej kecil dan cukup murah (sekitar 200 r). Apabila berlatih 3 kali seminggu untuk 2 perkara - cukup selama hampir sebulan.

    By the way, selepas kira-kira sebulan, masuk akal untuk berehat. Beri badan untuk bekerja secara bebas. Saya buat itu. Latihan (satu pek) dengan Carniton. Bulan tanpa. Murah dan marah.

    Jika anda mempunyai sedikit hubungan dengan sukan, ada masalah dengan kekebalan dan keletihan - maka anda boleh cuba mengambil carnitone sebagai vitamin, tetapi dengan kursus yang lebih kecil.

    Kira-kira satu tablet setiap hari selama 2 minggu. Kemudian berehat 2 minggu. Sekiranya keadaan bertambah dengan ketara, ini bermakna anda mungkin mengalami kekurangan. Adalah wajar untuk berunding dengan ahli endokrinologi dan menjalankan analisis.