Image

L-karnitina yang lebih baik: cecair, dalam kapsul atau serbuk

Hello, wanita cantik! Hari ini saya akan memberikan arahan mengenai penggunaan L-carnitine (L-carnitine): adakah ia pembakar lemak, yang mana lebih baik dan bagaimana untuk mengambilnya untuk penurunan berat badan - cecair, serbuk atau kapsul?

Di jalanan adalah akhir musim bunga, musim panas adalah sekitar sudut, yang bermaksud jauh jaket dan mantel, pakaian halo, rok dan seluar pendek. Kebanyakan kita hanya mula berfikir tentang figur mereka dan berusaha untuk mengurangkan berat badan.

Anda akan menerima maklumat yang komprehensif mengenai bahan ini dan membuat pilihan yang mudah: untuk digunakan atau tidak digunakan. Dan pada akhir artikel, baca ulasan saya tentang pengalaman anda sendiri dengan carnitine, tentu saja, dengan kehilangan berat badan.

Apakah yang dilakukan oleh L-carnitine dan apakah itu? ↑

Untuk memulakan, carnitine adalah bahan semulajadi untuk tubuh manusia. Ia dalam diri kita, dalam komposisi otot terutamanya. L-carnitine disintesis dalam hati dan buah pinggang daripada asid amino yang dianggap sangat diperlukan: metionin dan lisin.

Peranan utama adalah pemindahan asid lemak melalui dinding sel (membran) ke dalam sel, di mana asid lemak kemudian dibakar di mitokondria - sejenis stesen tenaga. Terdapat mitokondria dalam semua sel badan, tetapi terutamanya terdapat banyak di dalam otot.

Dadah L-carnitine, sebagai suplemen sukan, melakukan fungsi yang sama - ia memindahkan LCD ke sel-sel. Mengapa kita memerlukan suplemen el-carnitine, jika bahan ini sudah ada di dalam badan? Fakta bahawa sintesis bahan ini terganggu di sesetengah orang, dan dengan usia terdapat pengurangan secara semula jadi dalam pengeluaran karnitin, selain itu, dengan pemakanan yang kurang baik, asid amino penting boleh dibekalkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi.

Saya juga ingin ambil perhatian bahawa untuk sintesis biasa carnitine endogen, bukan sahaja asid amino yang ditunjukkan diperlukan. Pengeluaran dihalang dengan kekurangan bahan seperti:

  • vitamin: C, B3, B6, B9
  • besi
  • beberapa enzim

Suplemen karnitin disintesis secara buatan, tetapi ini tidak menjejaskan sifatnya. Untuk pertama kalinya, karnitin telah ditemui oleh ahli sains Rusia pada tahun 1905, dan ia disintesis hanya pada tahun 1960. Sebelum ini, L-carnitine dianggap sebagai bahan seperti vitamin dari kumpulan B, dan dipanggil vitamin Bt.

Tetapi kemudian dia dinafikan bahawa dia termasuk vitamin dan sekarang karnitin dipanggil L-carnitine, kiri carnitine, el-carnitine. Terdapat isomer karnitin: L dan bentuk D. Dalam semua haiwan, carnitine diwakili oleh bentuk levorotatory. Hanya bentuk L mempunyai kesan positif, dalam sesetengah keadaan, D-carnitine mungkin berbahaya. Dan semua pemakanan sukan boleh didapati dengan L-carnitine.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine? ↑

Anda boleh cuba mendapatkan bahan berharga ini dari makanan, jika anda tahu di mana ia terkandung dalam kuantiti maksimum. Kebanyakan semua karnitin dalam makanan haiwan, iaitu dalam daging lembu. Di bawah ini saya akan membentangkan jadual kecil di mana anda dapat melihat berapa banyak bahan yang diberikan dalam produk. Gambar itu boleh diklik.

Malangnya, walaupun mendapat jumlah protein yang normal setiap hari hampir mustahil untuk mendapatkan kepekatan carnitine yang disyorkan untuk penurunan berat badan. Di bawah ini anda akan mengetahui berapa banyak el-carnitine yang diperlukan untuk usaha fizikal.

Adakah carnitine meninggalkan pembakar lemak? ↑

Saya memutuskan untuk membongkar mitos lain bahawa sebatian ini mempunyai kesan pembakaran lemak. Dia tidak mempunyai kesan pembakaran lemak. Levocarnitine adalah bantuan dalam proses kehilangan berat badan, ia memainkan peranan pengangkut lemak yang meninggalkan sel lemak ke dalam aliran darah.

Dan bagaimana dan bagaimana sel-sel lemak mula mengucapkan selamat tinggal kepada asid lemak dan trigliserida, el-carnitine tidak peduli sama sekali. Dia tidak terlibat. Di bahagian artikel ini saya ingin memberitahu anda dengan lebih terperinci bagaimana kerja carnitine meninggalkan untuk menghapuskan cermin mata berwarna anda secara kekal.

Oleh itu, asid lemak mula memasuki darah dari sel lemak hanya semasa kerja fizikal, iaitu ketika kedai-kedai glikogen otot habis akibat aktiviti mereka. Apabila glukosa tidak menjadi, asid lemak digunakan sebagai substrat tenaga, iaitu lemak dari sisi. Ini tidak berlaku di negeri yang tertutup, dan oleh sebab itu, dalam keadaan tertutup, anda tidak memerlukan tambahan karnitin

Oleh itu, suplemen sukan dengan L-carnitine hanya berfungsi bersamaan dengan latihan atau sebarang aktiviti fizikal yang berpanjangan. Tetapi itu bukan semua. Levocarnitine tidak berfungsi sendiri, ia mempunyai pembantu - koenzim Q10 (ubiquinol), dan sedikit sebanyak asid lipoik.

Bahan yang digunakan oleh artikel ini hanya menjalankan asid lemak melalui dinding sel, dan untuk FA memasuki mitokondria dan menjadi tenaga di sana, koenzim Q10 dan asid lipoik diperlukan. Tanpa pembantu ini, karnitin praktikalnya tidak berguna.

Oleh sebab itu, suplemen dengan karnitin harus digabungkan dengan sekurang-kurangnya ubiquinol. Apakah bahan ini, saya akan memberitahu dalam artikel saya yang seterusnya, jadi saya menasihati anda untuk melanggan kemas kini blog, agar tidak terlepas. Di sana anda memilikinya. Seterusnya, saya akan memberitahu anda apa jenis aditif yang ada dan mana yang terbaik. Tetapi pertama, mari cakap tentang faedah dan bahaya...

Manfaat dan kemudaratan L-carnitine ↑

Sekarang mari kita pertimbangkan manfaat dan sama ada terdapat ciri-ciri berbahaya dari ubat L-carnitine. Mari mulakan dengan sifat yang berguna.

Ciri-ciri berguna karnitin ↑

Selain keupayaan untuk mengangkut lemak, karnitin mempunyai beberapa perkara yang sangat berguna:

  • kesan positif ke atas kebolehan kognitif
  • kesan anabolik
  • kesan detoksifikasi
  • meningkatkan pemakanan dan fungsi jantung

Kesan pada fungsi otak

Para saintis mendapati bahawa penggunaan L-carnitine dalam dos 2 g setiap hari secara signifikan meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Akibat penerimaan, kelajuan pemikiran, ingatan, kebijaksanaan dan prestasi bertambah baik.

Di samping itu, karnitin mempunyai kesan neuroprotective, iaitu melindungi sel saraf dan sebahagiannya menyumbang kepada pemulihan mereka. Terutama kesan ini mempunyai sebatian seperti asetil-karnitin dan propionil-karnitin, yang akan dibincangkan lebih lanjut.

Kesan anabolik

Hanya jangan berfikir bahawa apabila mengambil suplemen ini, anda membesar otot anda. Tidak, kesan anabolik L-karnitin tidak dinyatakan dalam hal ini. Ia mempunyai ciri-ciri anabolik yang agak lemah, dan ia terdiri daripada memelihara jisim otot yang sedia ada.

Iaitu, dengan mengambil karnitin dengan betul, anda dengan demikian melindungi otot anda supaya ia tidak runtuh semasa latihan yang sengit, yang boleh melambatkan metabolisme dan meniadakan bulan-bulan usaha berat.

Kesan detoks

Bentuk levorotatory carnitine mempunyai keupayaan untuk melawan radikal bebas - hasil daripada peroksidasi lipid. Ia boleh dikatakan bahawa ia adalah antioksidan, bersama dengan vitamin C atau E.

L-carnitine mengurangkan keradangan di dinding vaskular, mengurangkan kesan tekanan oksidatif, dengan itu mencegah pembentukan aterosklerosis. Ia boleh menyekat apoptosis - kematian sel semula jadi, dengan itu melambatkan penuaan. Ia juga melindungi membran mitokondria, dengan itu melindungi satu dan organ terpenting mana-mana sel.

Penyertaan dalam metabolisme sistem kardiovaskular

Levocarnitine secara beransur-ansur memasuki rejimen rawatan untuk pesakit dengan infark miokard dan kardiopati yang lain. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kerja mitokondria dan mengurangkan kepekatan produk pengoksidaan lipid, yang selalu berlaku semasa bencana jantung.

Menguatkan hati dan menjadikannya lebih berdaya tahan, yang sangat penting untuk melakukan senaman fizikal, baik di kalangan atlet dan peminat kecergasan. Untuk tujuan ini, L-carnitine tartrate copes terbaik.

Sifat membahayakan el-carnitine ↑

Sehingga kini, tiada sifat berbahaya telah dijumpai untuk sebatian ini. Ini telah dibuktikan dengan banyak kajian, dan beberapa telah menggunakan dos supermega. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, semuanya tidak perlu semasa perjalanan yang dikeluarkan dalam air kencing. Ini adalah ubat yang tidak berbahaya.

Oleh kerana bahan ini berasal dari tubuh manusia, ia tidak menganggapnya sebagai bahaya. Kami akan membincangkan tentang kesan sampingan dan kontraindikasi kemudian.

El-carnitine untuk penurunan berat badan: mana yang lebih baik untuk dipilih? ↑

Pada masa ini, terdapat beberapa jenis sebatian carnitine kiri. Mari lihat setiap satu daripada mereka.

Jenis L-carnitine ↑

Para saintis telah mencuba dan membawa sebatian baru, memberikan sifat-sifat baru karnitin atau meningkatkan sebahagian daripadanya. Jenis-jenis berikut kini diketahui:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Propionyl L-carnitine
  • Acetyl L-carnitine
  • Carnitine chloride
  • Pure Carnitine (Base Form Percuma)

L-carnitine tartrate ↑

Mungkin ini adalah bentuk yang paling biasa dan sering digunakan sebagai sebahagian daripada pemakanan sukan untuk penurunan berat badan dan makanan tambahan untuk kesihatan. Carnitine tartrate mempunyai kebolehdapatan dan bioavailabiliti yang sangat baik. Ia memberikan kepekatan tinggi dalam darah. Apabila ia memasuki perut, ia akan berpecah kepada karnitin tulen dan asid tartarik.

L-carnitine fumarate ↑

Bentuk ini kurang biasa dan kurang mudah diserap. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih murah daripada wakil terdahulu. Dapatkan borang ini sebagai tindak balas daripada asid fumaric dan carnitine. Mereka mengatakan bahawa bahan ini mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kerja jantung dan saluran darah, dan hanya pada penurunan berat badan.

Acetyl L-carnitine ↑

Ia boleh dikatakan sesuatu yang baru. Carnitine dalam bentuk asetil L-carnitine dicipta pada masa lalu dengan melampirkan kumpulan asetil. Akibatnya, bahan baru dengan sifat-sifat yang tidak biasa telah terbentuk. Para saintis mahu meningkatkan bioavailabiliti, tetapi ini tidak berlaku. Tetapi bentuk ini sangat aktif dalam sistem saraf, merangsangnya.

Oleh itu, aditif ini digunakan secara aktif dalam kes gangguan mood, berfikir, kemerosotan ingatan. Acetyl L-carnitine mempunyai kesan tonik yang sangat baik, jadi ia disyorkan untuk mengambilnya pada waktu pagi.

Saya cadangkan variasi asetil L-carnitine seperti dalam gambar:

Propionyl L-carnitine ↑

Bentuk karnitin ini boleh didapati bersamaan dengan asid amino gliserin. Ternyata glycine propionyl-L-carnitine kompleks, dan disingkat HPLC. Peranan utama bahan ini bukanlah kesan lipotropik, tetapi sintesis nitrik oksida (NO). Nitrik oksida adalah bahan penting yang menghalang kapal dari kekejangan. Bentuk karnitin ini berkaitan dengan orang yang mempunyai penyakit jantung dan penyakit serebrovaskular.

Di samping itu, ia mungkin termasuk dalam rejimen rawatan untuk sindrom keletihan kronik.

Saya cadangkan anda memilih makanan tambahan ini:

Masukkan kod WWN114 apabila memesan untuk mendapatkan diskaun sehingga 10%.

Carnitine Chloride

Ini adalah bentuk karnitin yang pertama sekali dipilih. Pada masa ini tiada permohonan praktikal. Ia bukan sahaja mengandungi bentuk L, tetapi juga bentuk D karnitin. Ia digunakan untuk merawat masalah neurologi, tetapi secara beransur-ansur bergerak dari aplikasi.

↑ Carnitine tulen

Ia juga dipanggil Base Form Percuma. Sama seperti bioavailabiliti kepada karnitin tartrate. Beliau sangat menyukai atlet profesional. Untuk harga tidak banyak perbezaan, jadi pilihan adalah milik anda.

Anda boleh memilih pilihan ini:

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan? ↑

Dalam jumlah besar untuk mengambil ubat tidak masuk akal. Satu dos di atas 3000-3500 mg tidak meningkatkan tindakannya. Oleh itu, cadangan klasik adalah: mengambil 1500 mg 30 minit sebelum senaman dan 1500 mg selepas itu.

Adakah saya perlu mengambil karnitin di luar latihan? Saya percaya itu tidak masuk akal. Ini disebabkan mekanisme tindakannya. Tiada asid lemak dalam darah - tiada kehilangan lemak.

Anda boleh mengambil masa yang panjang selama anda bekerja pada berat badan anda. Bahan ini tidak toksik dan tidak terkumpul di dalam badan. Dikedalkan dengan selamat di dalam air kencing.

Carnitine supplement release form выпуска

Hari ini di rak kedai-kedai sukan anda boleh melihat carnitine dalam pelbagai bentuk pelepasan:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Dari segi kecekapan, mereka tidak berbeza dan semuanya bergantung pada pilihan anda.

Maklum balas saya tentang penggunaan karnitin ↑

Seperti yang telah saya katakan, karnitine berfungsi, hanya apabila anda bekerja di gym. Duduk di atas imam, mengambil ubat dan menurunkan berat badan anda tidak akan berjaya. Saya menjalankan eksperimen pada tahun 2013. Kemudian membeli versi cecair dan minum ampul. Menilai keputusan untuk bulan penggunaan. Pada masa itu saya terlibat dalam latihan kekuatan 3 kali seminggu selama 1.5 jam, ditambah 1-2 hari latihan kardio.

Saya memberikan data saya sebelum dan selepas.

Sebelum kemasukan:

  • ketinggian 163 cm
  • berat 57 kg
  • saiz pinggang 74 cm
  • jumlah pinggul 94 cm
  • jumlah paha 54 cm

Setelah sebulan latihan dan mengambil carnitine:

  • ketinggian 163 cm
  • berat 55.5 kg
  • Lengan pinggang menjadi 71 cm
  • lilit 93 cm
  • jumlah kaki di paha tetap sama - 54 cm

Terdapat kesan atau tidak anda membuat keputusan. Berkongsi pendapat anda. Klik pada butang sosial. rangkaian dan melihat anda tidak lama lagi!

Keputusan penggunaan L-carnitine tartrate untuk pankreatitis

L-carnitine tartrate adalah makanan tambahan yang memberi kesan kepada metabolisme tenaga dalam tubuh dan mempunyai kesan antioksidan. Ubat adalah sejenis bahan levocarnitine, yang berstruktur sama dengan asid amino dan berkaitan dengan vitamin B. Aditif berbeza dari sebatian asas dengan penyerapan lebih cepat.

1 Indikasi untuk digunakan

  1. Peningkatan stamina. Aditif mengurangkan penggunaan glikogen dalam otot dan mengaktifkan pengangkutan lemak untuk pengoksidaan dan pengeluaran tenaga seterusnya. Ia mengurangkan jumlah asid laktik. Ini meningkatkan tempoh aktiviti otot. Alat ini juga menyumbang kepada pemulihan yang lebih cepat daripada aktiviti fizikal.
  2. Berat badan, pencegahan dan rawatan obesiti. Carnitine tartrate dianggap sebagai salah satu produk pelangsingan yang paling selamat. Ia hanya berkesan dengan senaman aerobik. Untuk hasil yang terbaik, makan diet yang kurang kalori.
  3. Pencegahan dan rawatan kemandulan pada lelaki. Ubat ini digunakan untuk meningkatkan kualiti sperma. Ia menjejaskan proses oksidatif dan antioksidan, menormalkan keupayaan pembajaan. Untuk rawatan kemandulan, ubat ini diambil selama beberapa bulan.
  4. Kekurangan karnitin primer dan sekunder.
  5. Perlindungan sistem kardiovaskular. Alat ini mengurangkan jumlah kolesterol, mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Sifat-sifat berguna aditif:

  • pengaktifan metabolisme;
  • meningkatkan imuniti;
  • meningkatkan penyediaan tenaga tisu;
  • rangsangan pengeluaran hormon anabolik;
  • meningkatkan kecekapan dan rintangan tekanan;
  • meningkatkan fungsi jantung;
  • rangsangan otak;
  • pecutan pemulihan selepas operasi dan penyakit.

2 Tindakan farmakologi

L-carnitine tartrate dalam tindakannya adalah sama dengan bentuk asas bahan tersebut. Ia mengambil bahagian dalam pengangkutan kandungan sel lemak - asid lemak rantai panjang. Bahan ini membantu memindahkannya ke mitokondria.

Pengangkutan asid lemak bermula selepas ia diaktifkan, dan sebatian acyl-S-CoA dibentuk. Selepas ini, mengikat karnitin dan pemindahan mitokondria melalui membran berlaku. Kemudian memulakan proses pengoksidaan asid lemak dengan pengeluaran tenaga seterusnya.

3 Komposisi dan bentuk tartrat L-carnitine

Komposisi ini mengandungi 2 bahan aktif - levocarnitine dan asam tartaric. Komponen-komponen tambahan ini hancur dalam perut. Penyerapan bahan berlaku secara berasingan.

Tartrum karnitin boleh didapati dalam bentuk serbuk dan kapsul.

4 Bagaimana cara mengambil tartrat L-carnitine?

Serbuk mesti dicairkan dalam sedikit air atau dicuci dengan cecair. Kapsul menerima, serta mana-mana ubat lain.

Alat ini tidak disyorkan untuk diambil pada waktu malam, kerana gangguan tidur mungkin berlaku.

Menurut beberapa kajian, suplemen lebih baik diserap jika anda menggunakan dos harian dalam beberapa peringkat. Alat ini tidak disyorkan untuk diambil pada waktu malam, kerana gangguan tidur mungkin berlaku.

Dos

Dos harian untuk sukan adalah 2-4 g. Ia dibahagikan kepada 2 dos.

Apabila merawat kanak-kanak, dos dikira berdasarkan berat badan. Kadar harian adalah dari 10 hingga 20 mg setiap kg.

Untuk prospermia idiopatik, 0.5 g ubat itu ditetapkan 2 kali sehari.

Sebelum atau selepas makan?

Dos pertama disyorkan untuk minum pada waktu pagi pada perut kosong. Kemudian suplemen diambil sebelum latihan. Carnitine tartrate dinasihatkan untuk menggunakan 2-3 jam selepas makan makanan berlemak.

Tempoh penggunaan

Apabila digunakan untuk penurunan berat badan, pertumbuhan jisim otot tanpa lemak dan peningkatan stamina bermakna disyorkan untuk menggunakan kursus. Pakar menasihati menggunakan bahan tambahan tanpa gangguan sehingga 45 hari. Kemudian, penggunaan carnitine kiri harus dihentikan selama 2-3 minggu.

Dalam rawatan penyakit, tempoh penggunaan ditentukan oleh doktor.

Dalam rawatan penyakit, tempoh penggunaan ditentukan oleh doktor.

5 Ciri aplikasi

Sekiranya anda mempunyai diabetes, hipertensi, sirosis, penyakit ginjal dan tiroid, anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.

Kehamilan dan penyusuan

Carnitine tartrate tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusu.

Umur kanak-kanak

Orang yang berumur di bawah 18 tahun dibenarkan menggunakan tambahan itu hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor. Dalam pediatrik, ubat ini digunakan untuk merawat gangguan kencing, dengan penyakit neurologi, hiperaktif dan defisit perhatian. Levocarnitine diresepkan kepada anak-anak apabila psikomotor dan pembangunan fizikal ditangguhkan.

Orang yang berumur di bawah 18 tahun dibenarkan menggunakan tambahan itu hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Umur maju

Orang tua sebelum menggunakan alat itu harus berjumpa dengan doktor.

Pancreatitis

Levocarnitine digunakan dalam rawatan penyakit gastrousus, termasuk pankreatitis.

6 Kesan sampingan tartrate L-carnitine

  • mual;
  • muntah;
  • cirit-birit;
  • kejang perut.

Kesan sampingan yang lebih jarang termasuk peningkatan selera makan, ruam dan kelemahan otot.

Kesan memandu

Aditif tidak mempengaruhi kelajuan tindak balas. Oleh itu, apabila ia digunakan, ia dibenarkan memandu kereta.

7 Kontra

Tambahan tidak boleh digunakan dengan intolerans individu terhadap komponennya.

8 Interaksi dengan ubat lain

Alat ini dibenarkan untuk memohon dengan suplemen sukan lain. Ia serasi dengan protein, pembakar lemak, campuran protein-karbohidrat.

Levocarnitine mula berkumpul di dalam tisu apabila menggunakan glucocorticoids. Keberkesanan bahan ini ditingkatkan dengan menggunakan agen anabolik.

Alat ini dibenarkan untuk memohon dengan suplemen sukan lain.

9 Keserasian dengan alkohol

Pakar membiarkan penggunaan suplemen dengan alkohol. Gabungan ini tidak mengancam kesihatan.

10 Overdosis

Tambahan tidak terkumpul dalam badan di atas tahap yang diperlukan. Oleh itu, berlebihan apabila mengambil sejumlah besar wang tidak berlaku. Karnitin kiri berlebihan dikeluarkan melalui air kencing.

11 Syarat percutian dari farmasi

Alat ini boleh didapati di farmasi tanpa preskripsi.

Harga dadah

Kos ubat adalah 340-1200 rubel.

Alat ini boleh didapati di farmasi tanpa preskripsi.

12 keadaan penyimpanan

Alat ini mesti disimpan di tempat yang gelap. Suhu tidak boleh lebih tinggi daripada + 25 ° C.

Hidup rak

13 Analog

Analog yang paling dekat adalah levarnitin tulen (asas), serta bentuk asetil, propionil dan fumarate.

Dadah yang sama:

14 Ulasan doktor dan pesakit

Vitaly, 31, Sochi: "Dia mengambil suplemen untuk meningkatkan stamina semasa latihan dan menguatkan otot jantung. Nada keseluruhan tubuh telah meningkat. Saya menasihati anda untuk mengambil dadah dengan ketat mengikut arahan, tidak melebihi dos. Jika tidak, tubuh mula berbau seperti ikan. Jangan mengandalkan sifat pembakaran lemak suplemen. L-carnitine tartrate hanya terlibat dalam pengangkutan asid lemak. "

Elena, 25 tahun, Smolensk: "Beberapa bulan yang lalu saya menyedari bahawa saya telah pulih. Saya memutuskan untuk tidak menjalani diet, tetapi pergi ke gym. Atas nasihat jurulatih, saya membeli beberapa makanan tambahan, termasuk levocarnitine dengan asid tartaric dalam bentuk serbuk. Produk ini mempunyai bau tertentu. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa anda membiasakannya dan berhenti melihatnya. Serbuk itu rasa masam. Dalam bentuk cair ia menyerupai jus lemon.

Saya telah mengambil ubat selama 4 bulan sebelum latihan. Pada masa ini, peningkatan ketahanan, dan penurunan jumlah badan. Saya perhatikan bahawa ubat ini memberi kesan kepada sistem saraf. Menjadi lebih tenang.

Sergey, 32, Perm, doktor sukan: "Anda tidak sepatutnya menunggu hasil yang hebat apabila menggunakan carnitine kiri untuk membakar lemak. Ini terutama berlaku kepada orang yang mempunyai otot yang lemah. Kehilangan berat badan yang besar dari carnitine kiri tidak akan memberi. Oleh itu, untuk penurunan berat badan, saya mengesyorkan terlebih dahulu untuk mengawal pemakanan. "

Ivan, 46 tahun, Samara, pakar kardiologi: "Dari segi normalisasi berat badan, saya menganggap penambah tidak berkesan. Menurut beberapa kajian, ia tidak menjejaskan proses membakar lemak pada wanita. Saya percaya bahawa penggunaan carnitine kiri lebih wajar untuk tujuan perubatan. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. "

Bagaimana menggunakan ubat L-Carnitine Tartrate?

Dengan penyertaan vitamin B3, B6, B12 dan asid folik dalam buah pinggang dan hati orang yang sihat, jumlah carnitine kiri yang diperlukan disintesis. Bahan ini dipanggil vitamin Bt atau asid amino pengangkutan. Ia adalah perlu untuk metabolisme yang betul, penguraian sel-sel lemak. Sebagai sumber tambahan, tambahan l-carnitine tartrate (l-carnitine tartrate) diambil.

Sebagai sumber tambahan vitamin Bt, suplemen l-carnitine tartrate (l-carnitine tartrate) diambil.

Komposisi dan pembungkusan borang pelepasan

Produk ini mengandungi garam karnitin (65-70%) dan asid tartarik (30-35%). Pembebasan ini dibuat dalam beberapa bentuk:

  • serbuk (dalam kantong berukuran pada satu masa, dalam tin plastik atau pakej lembut);
  • sirap;
  • pil;
  • kapsul.

Aditif berlaku kepada pelbagai jenis bahan perisa. Tartrate tanpa komponen asing mempunyai rasa masam yang ketara, yang memberikan asid tartarik.

Tindakan farmakologi

Asid lemak mesti menembusi ke mitokondria untuk membelah lagi dengan pembentukan tenaga. Pergerakan ini memberikan levokarnitin, meningkatkan kualiti tenaga dan metabolisme lemak dalam badan. Meningkatkan metabolisme dan penggunaan sel lemak. Terdapat pecutan pecahan asid lemak rantai panjang dan kelembapan penguraian karbohidrat dan sebatian protein. Dengan mengurangkan jumlah sel lemak, jisim otot akan dikekalkan.

Hasil pengambilan ubat yang baik menunjukkan dengan senaman fizikal biasa.

Ciri-ciri produk berguna yang lain:

  1. Keupayaan untuk mengekalkan tahap bahan yang diperlukan untuk penghapusan toksin dan xenobiotik daripada badan.
  2. Kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Ia dijelaskan oleh harta untuk mengikat dan menghilangkan kolesterol berbahaya.
  3. Fungsi adaptif dinyatakan dalam meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan toleransi tekanan dan mengoptimumkan aktiviti fizikal.
  4. Penjanaan semula tisu yang lebih baik.
  5. Pencegahan osteoporosis dan apoptosis.
  6. Meningkatkan libido lelaki kerana terlalu banyak kerja atau situasi yang tertekan. Tahap peningkatan testosteron, peningkatan spermatogenesis diperhatikan.

Di dalam saluran pencernaan, bahan itu pecah ke dalam karnitin kiri dan asid tartarik, yang mudah diserap.

Petunjuk untuk penggunaan tartrat l-carnitine

Kursus dadah dimasukkan dalam program tahunan pembina badan. Semasa tempoh pengeringan, bahan tambahan membolehkan anda mengekalkan jumlah jisim otot.

  1. Bagi orang yang terlibat dalam latihan kecergasan atau kecergasan di gym atau di rumah. Meningkatkan stamina, keberkesanan latihan.
  2. Apabila didiagnosis dengan penyakit jantung (seperti yang ditetapkan oleh doktor).
  3. Pada usia tua. Sebagai pencegahan penuaan otak, untuk meningkatkan kepekatan dan ingatan.
  4. Bayi pramatang dan dalam tempoh peningkatan pertumbuhan. Mengambil ubat membawa kepada indeks berat badan normal dan menyumbang kepada perkembangan otot korset yang betul. Suplemen ini ditetapkan oleh pakar pediatrik.
  5. Dengan keletihan fizikal dan vegetarian. Untuk meningkatkan selera makan dan mengekalkan tahap carnitine kiri yang diperlukan di dalam badan, kursus ini ditetapkan oleh doktor yang hadir.
  6. Apabila kemandulan lelaki digunakan untuk meningkatkan kualiti sperma. Motivasi dan peningkatan kepekatan sperma.

Sebagai pembantu, ubat ini ditetapkan oleh doktor sebagai sebahagian daripada terapi kompleks penyakit hati, saluran darah, dan sistem endokrin.

Cara mengambil tartrate l-carnitine

Dos yang betul dalam rawatan penyakit pada orang dewasa dan kanak-kanak hanya ditetapkan oleh doktor.

Cadangan am untuk kemasukan:

  1. Dos harian untuk orang dewasa tidak melebihi 4 g, antara 500 mg hingga 2 g, bergantung kepada keterangan.
  2. Kadar harian dibahagikan kepada 2 dos: pada waktu pagi sebelum sarapan pagi dan setengah jam sebelum latihan. Pada hari-hari yang dibongkar, bahagian kedua mabuk sebelum makan tengahari.
  3. Tablet dan kapsul minum air yang mencukupi.
  4. Serbuk itu dicairkan dengan air mengikut arahan.
  5. Susu cair adalah produk siap pakai. Bergantung kepada intensiti aktiviti fizikal yang digunakan sudu ukur atau cawan. Ia dijalankan 2-3 dos sehari dalam dos mengikut tanda-tanda.

Tempoh purata kursus adalah 4-6 minggu. Pakar dalam bidang pemakanan sukan memberi perhatian kepada keperluan untuk berehat selama 2 minggu dalam mengambil makanan tambahan, kerana dengan penggunaan yang panjang sintesis karnitin kiri sendiri dalam tubuh dikurangkan.

Kesan sampingan

Percubaan klinikal telah membuktikan keselamatannya untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Kesan sampingan termasuk peningkatan selera makan.

Dengan kesakitan yang membesar di kawasan perut, anda perlu berhenti mengambil dan berunding dengan doktor anda.

Reaksi alahan adalah lebih biasa pada produk dengan tambahan aromatik. Tartrat tulen menyebabkan alahan dalam kes-kes yang jarang berlaku. Sekiranya individu tidak bertoleransi, kursus juga harus dihentikan. Keadaan ini dinyatakan oleh ruam kulit, sakit kepala, mual atau masalah dalam saluran gastrousus.

Penggunaan dadah pada waktu tidur boleh menyumbang kepada insomnia.

Kontraindikasi terhadap penggunaan litrat karamel

Oleh kerana kandungan asid tartarik, produk tidak digunakan dalam penyakit saluran gastrousus. Orang yang mengalami masalah jantung, jantung, kelenjar tiroid memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan doktor.

Arahan khas

Ubat tidak boleh digunakan secara tidak terkawal dan tidak sistematik. Keberkesanannya secara langsung berkaitan dengan program latihan dan diet yang direka dengan baik. Rejimen yang salah akan mengurangkan hasilnya kepada sifar.

Digunakan semasa kehamilan dan penyusuan

Semasa kehamilan dan tambahan penyusuan tidak disyorkan. Petunjuk untuk pelantikan kursus dadah mungkin menjadi keletihan, kehilangan selera makan, keterikatan diri seorang wanita hamil, ancaman hepatosis atau hati berlemak.

Pelantikan dan pengiraan dos dilakukan hanya oleh doktor yang hadir.

Gunakan pada kanak-kanak

Bagi bayi, pakar pediatrik menetapkan aditif untuk melemahkan refleks yang menghisap, perkembangan paru-paru yang tidak mencukupi, selepas trauma kelahiran, dan hipotensi arteri. Petunjuk untuk kanak-kanak yang lebih tua adalah sama dengan orang dewasa. Produk ini berguna untuk kelewatan perkembangan, keseronokan adynamia, dan saraf.

Dos harian memerlukan kawalan pakar yang ketat.

Permohonan pelanggaran fungsi buah pinggang

Apabila pelanggaran buah pinggang dikaitkan dengan perkembangan uremia, mengambil ubat ini sering menimbulkan kemunculan kelemahan otot. Sekiranya terdapat patologi dalam bidang ini, perlu berunding dengan doktor sebelum menggunakan suplemen tersebut.

Berlebihan

Semasa kajian saintifik terhadap ubat itu, tidak ada kes kerosakan kepada kesihatan daripada berlebihan. Tubuh itu sendiri menghilangkan bahan berlebihan. Ambil suplemen di atas norma tidak masuk akal.

Secara sistematik melebihi kadar harian kumpulan umur sangat tidak digalakkan.

Interaksi dadah

Ia berjalan lancar dengan semua jenis suplemen sukan. Ia boleh digunakan dalam kombinasi dengan jenis pembakar lemak yang lain.

Menguatkan kesan suplemen L-carnitine dengan asid besi, lipoik dan askorbat, serta ubat anabolik.

Pengambilan serentak kortikosteroid melanggar penghapusan karnitin kiri, oleh itu, membawa kepada pengumpulan yang meningkat dalam tisu.

Terma dan syarat penyimpanan

Ubat harus disimpan di tempat kering (kelembaban tidak lebih dari 70%), di mana suhu udara tidak melebihi 20ºC. Tarikh pembuatan ditunjukkan pada pembungkusan. Sebelum pembukaan, aditif boleh disimpan selama 1.5 atau 2 tahun, bergantung kepada arahan pengeluar dalam arahan.

Mengenai jangka hayat pakej yang dibuka, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada cadangan dalam abstrak. Ia perlu untuk mengira jumlah suplemen untuk 1 kursus.

Terma jualan farmasi

Untuk membeli ubat di farmasi tidak memerlukan preskripsi. Aditif tersebut dijual di domain awam. Ia juga boleh dibeli di kedai-kedai nutrisi sukan.

Sebilangan besar produk dari pengeluar yang berbeza sedang dijual. Pakej berbeza dalam jumlah, sebahagian kecil daripada carnitine kiri dalam komposisi, tambahan bahan tambahan. Kos produk bergantung kepada parameter ini.

Harga rata-rata serbuk dalam balang adalah dari 700 hingga 2500 rubel, kos penyediaan cecair, dalam kapsul atau tablet, berbeza-beza dalam lingkungan antara 500 hingga 2500 rubles.

Analog

Dibuat beberapa jenis karnitin. Dalam proses pembangunan, sifat bahan dipertingkatkan oleh pakar atau kualiti baru diberikan kepadanya.

  1. Fumarat. Ia mempunyai kos yang rendah, tetapi perlahan-lahan diserap. Menerima tindak balas tindak balas dengan asid fumarik. Sapukan aditif untuk penyakit jantung dan vaskular.
  2. Acetyl. Dibuat dengan melampirkan kumpulan asetil. Bentuk ini mempunyai sifat positif yang mempengaruhi sistem saraf. Ubat ini ditetapkan untuk kerosakan memori, gangguan pemikiran, mood. Kerana tindakan tonik yang kuat diambil pada waktu pagi.
  3. Propionyl. Dalam bentuk ini, karnitin mempunyai ikatan dengan gliserin. Tindakan ini bertujuan untuk sintesis nitrik oksida. Bahan ini perlu untuk mencegah kekejangan vaskular. Ia ditetapkan untuk gangguan sistem kardiovaskular dan otak. Bentuknya mempunyai sifat antioksidan.
  4. Klorida. Ia adalah bentuk pertama karnitin, hari ini hampir tidak pernah digunakan. Sebelum ini digunakan dalam rawatan patologi neurologi.
  5. Asas. Ini adalah karnitin tulen tanpa kekotoran.

Analog produk akhir dari pengeluar dibezakan oleh kekotoran bahan bantu tambahan. Obat biasa termasuk: Levokarnil, Arnebya, Elkar, Carniton, dll.

Apakah kandungan asas l-carnitine atau tartrat yang lebih baik?

Kedua-dua bentuk mempunyai bioavailabiliti yang sama, nilai tidak terdapat perbezaan ketara. Dalam tartrat mengandungi 65-70% carnitine, dan dalam pangkalan data 100%. Bahan tulen dibezakan oleh aftertaste yang manis dan rasa kesan berminyak apabila dihubungi.

Pilihan bergantung pada pilihan individu. Untuk masalah dengan saluran gastrousus, kes asas lebih disukai.

Bagaimana saya belajar tentang tartrat L-carnitine

Selagi saya boleh ingat, saya selalu suka senaman. Bagi saya, ia adalah satu tempoh ujian yang hebat selepas bersalin, apabila sebarang beban dikontraindikasikan. Saya mengira hari-hari apabila doktor akan membenarkan saya kembali ke dewan dan saya akan mula meletakkan tokoh saya dengan teratur. Matlamat utama saya adalah untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan dan lipatan kulit yang besar pada perut, yang terbentuk selepas bersalin. Saya perlu mengatakan ia sukar! Selama beberapa minggu saya terlatih keras, tetapi tidak ada kesan. Tubuh itu habis, ketahanan menjadi minimum, selepas setengah jam belajar saya dipegang seperti lemon. Di sini jurulatih aerobik saya datang untuk membantu saya dan mengesyorkan Now Foods, L-carnitine, 1000 mg, 100 tablets. Dengan cara ini, saya membelinya di iHerb dengan harga yang sangat kompetitif!

Hasilnya amat mengejutkan saya. Ketahanan saya meningkat beberapa kali, saya mula berasa lebih ceria, setelah beberapa minggu penerimaan angka itu mula mengambil bentuk yang saya sedang berusaha. Kemudian saya mendapati bahawa teman wanita saya (bukan peminat sukan) mengambil ubat Now Foods yang sama, L-carnitine, serbuk 100% dimurnikan, 3 oz (85 g) untuk kehilangan berat badan dan hasilnya menggembirakan.

Apa itu tartrat L-carnitine

L-carnitine tartrate adalah bahan semulajadi yang dihasilkan dalam tubuh manusia. Ia disintesis dalam buah pinggang dan hati, terutamanya sebahagian daripada otot. Ia adalah sejenis pembakar lemak, kerana fungsi utamanya adalah pemindahan asid lemak ke dalam sel, di mana kemudiannya dibakar dan membentuk tenaga. Juga, tartar L-carnitine menggalakkan penyingkiran bahan-bahan berbahaya dari tubuh, yang terbentuk akibat metabolisme dipercepat semasa latihan dan senaman.

Para saintis telah membuktikan bahawa L-carnitine tartrate memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan mengekalkan panjang umur. Bahan ini diiktiraf sebagai faktor pertumbuhan penting, terutamanya bagi bayi, dan sangat diperlukan untuk orang tua. Dengan usia, di bawah pengaruh pelbagai faktor (contohnya, pelbagai penyakit, tekanan, pemakanan yang tidak seimbang, gaya hidup yang tidak aktif), tahap L-carnitine tartrat menurun, akibatnya tubuh menghasilkan kurang tenaga.

Carnipure L-carnitine tartrate: sifat berguna

Selain fakta bahawa L-carnitine tartrate mengangkut lemak, ia juga:

  • membakar lemak;
  • memberi kesan kepada otak, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal, meningkatkan kelajuan pemikiran, prestasi dan ingatan;
  • melindungi sel saraf;
  • bertindak sebagai anabolik, melindungi otot daripada kemusnahan akibat daripada latihan yang sengit;
  • adalah antioksidan, membantu badan melawan radikal bebas;
  • mengurangkan tahap "kolesterol jahat";
  • mengurangkan keradangan dalam sistem kardiovaskular, dengan itu memberi kesan pencegahan aterosklerosis;
  • melambatkan penuaan, menyekat dan melambatkan kematian sel semula jadi;
  • menguatkan hati, menjadikannya lebih kuat dengan beban fizikal (ini amat penting untuk para atlet dan peminat kecergasan).

L-carnitine tartrate: kepada siapa ia adalah kontraindikasi

Sebelum mengambil tartrate L-carnitine, anda harus berunding dengan doktor anda. Walaupun alat ini mempunyai kecernaan yang baik, ia mempunyai contraindications sendiri. Wanita hamil dan orang yang menderita sirosis, diabetes, hipertensi, penyakit ginjal dan vaskular L-carnitine tartrate tidak digalakkan.

L-carnitine tartrate: bagaimana untuk mengambil, dos

Dos harian L-carnitine tartrate adalah 500-2000 mg sehari. Pakar mengesyorkan mengambil ubat pagi pada perut kosong dan 30-45 minit sebelum bersenam. Ia adalah pada waktu pagi dan ketika melakukan senaman fizikal, L-carnitine tartrate adalah yang paling aktif. Juga, jangan lupa tentang makanan tambahan ini pada hari-hari yang bebas daripada latihan. Hari-hari ini, ubat harus diambil dengan cara yang sama seperti dalam latihan.

Tempoh perjalanan mengambil tartrate L-carnitine adalah 3-4 minggu. Sebelum anda memulakan kursus baru, anda mesti berhenti seketika. L-carnitine tartrate tidak mempunyai sebarang kesan sampingan, sementara keberkesanannya bergantung kepada program pemakanan dan senaman.

Di mana untuk membeli tartrat L-carnitine?

Saya memesan makanan tambahan secara biologi hanya di tempat terbukti - di laman web iHerb. Kenapa Ia mudah: produk berkualiti tinggi, pelbagai, harga yang berpatutan dan berpatutan (walaupun dengan penghantaran).

Di dalam kedai iHerb, tartar L-carnitine terdapat dalam tiga jenis: cecair, dalam bentuk serbuk dan kapsul. Semua ubat, tanpa mengira bentuk, mempunyai sifat yang sama. Mereka berbeza hanya dengan kaedah pentadbiran dan dos. Inilah citarasa.

Saya cadangkan untuk memberi perhatian kepada jenama Now Food, yang menawarkan:

  • Sekarang Makanan, L Carnitine tartrate Carnipure, 250 mg, 60 kapsul ($ 6.95) - kerana dosnya yang rendah, akan sesuai untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun dan orang dewasa untuk tujuan pencegahan;
  • Sekarang Makanan, L-carnitine, 500 mg, 60 V-kapsul ($ 16.56) - dos yang baik untuk orang yang secara berkala pergi ke gim, menjalani gaya hidup yang aktif;
  • Sekarang Makanan, Levocarnitine, 500 mg, 180 kapsul vegetarian ($ 42,06) - kombinasi harga dan kualiti yang sempurna, pembungkusan besar, cukup untuk masa yang lama;
  • Kini Makanan, Pemakanan Sukan, L-Carnitine Cair, Kekuatan Triple, Citrus Flavor, 3000 mg, 16 fl oz (473 ml) ($ 22.93) adalah sesuai untuk mereka yang tidak suka minum pil; rasa jeruk yang menyenangkan;
  • Sekarang Makanan, L-Carnitine, 100% Serbuk Bersih, 3 oz (85 g) ($ 22.93) adalah alternatif yang layak untuk ubat yang serupa dalam bentuk kapsul dan campuran; membolehkan anda menyesuaikan dos anda sendiri; ia menyukai rasa tulen l carnitine tartrate yang tulen.

Saya juga mengesyorkan memberi perhatian kepada L-Carnitine Acetyl, yang sangat bioavailable dan berkesan. Di iHerb, anda boleh membeli makanan tambahan ini dalam kapsul atau dalam bentuk serbuk. Sebagai contoh:

  • MRM, Acetyl-L-Carnitine, 500 mg, 60 kapsul, produk vegan yang berasaskan tumbuhan; berbeza dengan kecekapan dan tindakan pantas; Ia juga mengandungi vitamin B6, yang membantu mengekalkan metabolisme tenaga.
  • Primaforce, Alcar, serbuk Acetyl-L-carnitine tanpa rasa, 250 g - hebat untuk mereka yang tidak suka minum kapsul; serbuk putih dengan rasa masam; disyorkan untuk minum air suam.

Akhirnya, saya ingin mengatakan bahawa l carnitine tartrate tidak boleh doping, ia boleh digunakan dalam sukan atau makanan makanan tanpa sekatan. Secara peribadi, saya memastikan keberkesanannya dan mengesyorkan mencubanya kepada anda.

Sekarang Makanan L-Carnitine Tartrate Carnipure - Ulasan

Tablet carnitine yang mudah. Apa maksud tartrate ini?

Musim panas 2016 telah datang dan perjalanan kami ke nenek dan datuk saya di Abkhazia dengan anak kami telah bermula. Sudah tentu, dan mula mengumpul makanan tambahan harian saya.

Pada ketika itu saya mendapati satu-satunya negatif bagi saya dalam L-carnitine kegemaran saya - kelawar besar dan keperluan untuk memperuntukkan tempat untuk pengangkutannya. Nah, tidak. Saya terpaksa menyeret banyak perkara pada diri saya dan saya cuba menyeberang semua kelebihannya. Dan kemudian beg-keajaiban kegemaran saya untuk pil datang untuk membantu saya. Ia tetap hanya untuk memilih dan memerintahkan L-carnitine dalam kapsul.

Sudah tentu, saya memilih laman web iHerb dan terima kasih kepada tindakan pembelian bersama pada masa itu, saya memilih Carniture tartrate Carnipure 250 mg dari Now Foods. Pada masa itu, pek 60 kapsul menelan saya kira-kira 250 Rubles. Pada masa ini, anda boleh membelinya dari pautan ini untuk $ 8.43.

  • Borang Tulen, Diuji secara Klinikal
  • Rangsangan kecergasan
  • Mengaktifkan tenaga sel
  • Mengangkut asid lemak
  • L-carnitine
  • Makanan tambahan
  • Bukan GMO
  • Asid Amino
  • Perniagaan keluarga sejak tahun 1968
  • Jaminan Jaminan Kualiti GMP

L-carnitine adalah asid amino penting yang membantu mengekalkan kesihatan secara keseluruhan, dengan memudahkan pemindahan kumpulan asid lemak ke membran mitokondria, untuk menghasilkan tenaga sel. Ia secara semulajadi dihasilkan dalam daging merah dan produk haiwan lain, tetapi kami mencadangkan suplemen untuk mendapatkan asid amino yang sempurna ini. L-carnitine kami dibentangkan dalam bentuk yang paling tulen, ia diuji secara klinikal dan adalah vegetarian (bukan haiwan).

Mari kita lihat sedikit mengenai apa yang bermakna L-carnitine tartrate.

Carnitine tartrate (L-carnitine L-tartrate) - garam L-carnitine (70%) dan asid tartarik (30%). Dalam perut cepat rosak ke karnitin dan asid tartarik, yang diserap secara berasingan. Bentuk karnitin ini telah dikaji dengan baik dalam kajian, dan kelebihannya terhadap bentuk biasa (penyerapan lebih cepat) telah terbukti.

Kajian dengan penyertaan orang mengesahkan keselamatan penerimaan komposisi.

Fungsi dan kesan utama Lact carnitine tartrate:

  • pembakaran lemak;
  • pengurangan kolesterol;
  • perlindungan jantung dan saluran darah;
  • bertindak sebagai anabolik;
  • melambatkan penuaan;
  • rintangan kepada tekanan.

Dos Ubat ini mempunyai dos kecil - hanya 250 mg. Oleh kerana itu, sesuai untuk kanak-kanak berusia lebih dari 7 tahun dan dewasa untuk tujuan pencegahan. Jika anda mahu ubat untuk gaya hidup aktif dan sukan, maka anda perlu memilih dos yang lebih besar.

Bagaimana untuk mengambil. Dos harian L-carnitine tartrate adalah 500-2000 mg sehari. Saya mengambil dadah mengikut cadangan untuk 2 kapsul pagi pada perut kosong dan 30-45 minit sebelum bersenam atau hanya berjalan kaki malam bersama anak saya. Ia adalah pada waktu pagi dan ketika melakukan senaman fizikal, L-carnitine tartrate adalah yang paling aktif.

Contraindications. L-carnitine tartrate tidak disyorkan untuk wanita hamil dan orang-orang yang menderita sirosis, diabetes, hipertensi, penyakit buah pinggang dan saluran darah.

Sudah tentu, dia tidak membandingkan dengan karnitin kegemaran saya, tetapi dia cukup lemah untuk melawannya. Saya membelinya untuk perjalanan ke laut untuk nenek saya dan menggunakannya semasa percutian yang lebih malas - sempurna. Jika anda juga memerlukan "versi perarakan" dadah, anda boleh mencuba yang satu ini.

L-carnitine tartrate

Kandungannya

Carnitine tartrate (L-carnitine L-tartrate) - garam L-carnitine (70%) dan asid tartarik (30%). Dalam perut cepat rosak ke karnitin dan asid tartarik, yang diserap secara berasingan. Bentuk karnitin ini telah dikaji dengan baik dalam kajian, dan kelebihannya terhadap bentuk biasa (penyerapan lebih cepat) telah terbukti.

Edit Kajian Carnitin Tartrate

Klaus Eder, Juliane Felgne [1] pada tahun 2005 berbanding pelbagai bentuk karnitin. Ia menunjukkan bahawa bentuk baru diserap dengan cepat, tetapi peratusan asimilasi adalah sama dengan L-karnitin biasa. [2]

Kajian Spiering BA, Kraemer WJ (2007) [3] menentukan dos optimum karnitin tartrate: 1-2 g pada satu masa. Hasilnya menunjukkan penurunan hypoxanthine plasma, xanthine oxidase, myoglobin. Secara umum, kesimpulan telah diambil pada pengurangan tekanan metabolik, tindakan antihipoksik dan pencegahan kerosakan otot selepas latihan kekuatan. [4]

  • Penggunaan oksigen meningkat oleh otot [5]
  • Meningkatkan pertumbuhan rambut dalam vitro [6]

Telah dibuktikan dalam dua kajian bebas bahawa karnitin tartrat tidak meningkatkan ketahanan, tidak mempercepat pemusnahan lemak dan karbohidrat semasa latihan aerobik, walaupun selepas 4 minggu dos pada dos 3 gram, [7] serta selepas latihan kekuatan. [8]

Seperti yang dapat dilihat dari kurva kepekatan, karangan tartrate berbeza sedikit dari bentuk biasa, kesannya juga sama.

Kesan sampingan dan bahaya

Semasa ujian, kesan sampingan tidak hadir sepenuhnya. Ketoksikan suplemen sangat rendah. [9]

L-karnitina yang lebih baik: cecair, dalam kapsul atau serbuk

Hello, wanita cantik! Hari ini saya akan memberikan arahan mengenai penggunaan L-carnitine (L-carnitine): adakah ia pembakar lemak, yang mana lebih baik dan bagaimana untuk mengambilnya untuk penurunan berat badan - cecair, serbuk atau kapsul?

Di jalanan adalah akhir musim bunga, musim panas adalah sekitar sudut, yang bermaksud jauh jaket dan mantel, pakaian halo, rok dan seluar pendek. Kebanyakan kita hanya mula berfikir tentang figur mereka dan berusaha untuk mengurangkan berat badan.

Anda akan menerima maklumat yang komprehensif mengenai bahan ini dan membuat pilihan yang mudah: untuk digunakan atau tidak digunakan. Dan pada akhir artikel, baca ulasan saya tentang pengalaman anda sendiri dengan carnitine, tentu saja, dengan kehilangan berat badan.

Apakah yang dilakukan oleh L-carnitine dan apakah itu? ↑

Untuk memulakan, carnitine adalah bahan semulajadi untuk tubuh manusia. Ia dalam diri kita, dalam komposisi otot terutamanya. L-carnitine disintesis dalam hati dan buah pinggang daripada asid amino yang dianggap sangat diperlukan: metionin dan lisin.

Peranan utama adalah pemindahan asid lemak melalui dinding sel (membran) ke dalam sel, di mana asid lemak kemudian dibakar di mitokondria - sejenis stesen tenaga. Terdapat mitokondria dalam semua sel badan, tetapi terutamanya terdapat banyak di dalam otot.

Dadah L-carnitine, sebagai suplemen sukan, melakukan fungsi yang sama - ia memindahkan LCD ke sel-sel. Mengapa kita memerlukan suplemen el-carnitine, jika bahan ini sudah ada di dalam badan? Fakta bahawa sintesis bahan ini terganggu di sesetengah orang, dan dengan usia terdapat pengurangan secara semula jadi dalam pengeluaran karnitin, selain itu, dengan pemakanan yang kurang baik, asid amino penting boleh dibekalkan dalam kuantiti yang tidak mencukupi.

Saya juga ingin ambil perhatian bahawa untuk sintesis biasa carnitine endogen, bukan sahaja asid amino yang ditunjukkan diperlukan. Pengeluaran dihalang dengan kekurangan bahan seperti:

  • vitamin: C, B3, B6, B9
  • besi
  • beberapa enzim

Suplemen karnitin disintesis secara buatan, tetapi ini tidak menjejaskan sifatnya. Untuk pertama kalinya, karnitin telah ditemui oleh ahli sains Rusia pada tahun 1905, dan ia disintesis hanya pada tahun 1960. Sebelum ini, L-carnitine dianggap sebagai bahan seperti vitamin dari kumpulan B, dan dipanggil vitamin Bt.

Tetapi kemudian dia dinafikan bahawa dia termasuk vitamin dan sekarang karnitin dipanggil L-carnitine, kiri carnitine, el-carnitine. Terdapat isomer karnitin: L dan bentuk D. Dalam semua haiwan, carnitine diwakili oleh bentuk levorotatory. Hanya bentuk L mempunyai kesan positif, dalam sesetengah keadaan, D-carnitine mungkin berbahaya. Dan semua pemakanan sukan boleh didapati dengan L-carnitine.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine? ↑

Anda boleh cuba mendapatkan bahan berharga ini dari makanan, jika anda tahu di mana ia terkandung dalam kuantiti maksimum. Kebanyakan semua karnitin dalam makanan haiwan, iaitu dalam daging lembu. Di bawah ini saya akan membentangkan jadual kecil di mana anda dapat melihat berapa banyak bahan yang diberikan dalam produk. Gambar itu boleh diklik.

Malangnya, walaupun mendapat jumlah protein yang normal setiap hari hampir mustahil untuk mendapatkan kepekatan carnitine yang disyorkan untuk penurunan berat badan. Di bawah ini anda akan mengetahui berapa banyak el-carnitine yang diperlukan untuk usaha fizikal.

Adakah carnitine meninggalkan pembakar lemak? ↑

Saya memutuskan untuk membongkar mitos lain bahawa sebatian ini mempunyai kesan pembakaran lemak. Dia tidak mempunyai kesan pembakaran lemak. Levocarnitine adalah bantuan dalam proses kehilangan berat badan, ia memainkan peranan pengangkut lemak yang meninggalkan sel lemak ke dalam aliran darah.

Dan bagaimana dan bagaimana sel-sel lemak mula mengucapkan selamat tinggal kepada asid lemak dan trigliserida, el-carnitine tidak peduli sama sekali. Dia tidak terlibat. Di bahagian artikel ini saya ingin memberitahu anda dengan lebih terperinci bagaimana kerja carnitine meninggalkan untuk menghapuskan cermin mata berwarna anda secara kekal.

Oleh itu, asid lemak mula memasuki darah dari sel lemak hanya semasa kerja fizikal, iaitu ketika kedai-kedai glikogen otot habis akibat aktiviti mereka. Apabila glukosa tidak menjadi, asid lemak digunakan sebagai substrat tenaga, iaitu lemak dari sisi. Ini tidak berlaku di negeri yang tertutup, dan oleh sebab itu, dalam keadaan tertutup, anda tidak memerlukan tambahan karnitin

Oleh itu, suplemen sukan dengan L-carnitine hanya berfungsi bersamaan dengan latihan atau sebarang aktiviti fizikal yang berpanjangan. Tetapi itu bukan semua. Levocarnitine tidak berfungsi sendiri, ia mempunyai pembantu - koenzim Q10 (ubiquinol), dan sedikit sebanyak asid lipoik.

Bahan yang digunakan oleh artikel ini hanya menjalankan asid lemak melalui dinding sel, dan untuk FA memasuki mitokondria dan menjadi tenaga di sana, koenzim Q10 dan asid lipoik diperlukan. Tanpa pembantu ini, karnitin praktikalnya tidak berguna.

Oleh sebab itu, suplemen dengan karnitin harus digabungkan dengan sekurang-kurangnya ubiquinol. Apakah bahan ini, saya akan memberitahu dalam artikel saya yang seterusnya, jadi saya menasihati anda untuk melanggan kemas kini blog, agar tidak terlepas. Di sana anda memilikinya. Seterusnya, saya akan memberitahu anda apa jenis aditif yang ada dan mana yang terbaik. Tetapi pertama, mari cakap tentang faedah dan bahaya...

Manfaat dan kemudaratan L-carnitine ↑

Sekarang mari kita pertimbangkan manfaat dan sama ada terdapat ciri-ciri berbahaya dari ubat L-carnitine. Mari mulakan dengan sifat yang berguna.

Ciri-ciri berguna karnitin ↑

Selain keupayaan untuk mengangkut lemak, karnitin mempunyai beberapa perkara yang sangat berguna:

  • kesan positif ke atas kebolehan kognitif
  • kesan anabolik
  • kesan detoksifikasi
  • meningkatkan pemakanan dan fungsi jantung

Kesan pada fungsi otak

Para saintis mendapati bahawa penggunaan L-carnitine dalam dos 2 g setiap hari secara signifikan meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Akibat penerimaan, kelajuan pemikiran, ingatan, kebijaksanaan dan prestasi bertambah baik.

Di samping itu, karnitin mempunyai kesan neuroprotective, iaitu melindungi sel saraf dan sebahagiannya menyumbang kepada pemulihan mereka. Terutama kesan ini mempunyai sebatian seperti asetil-karnitin dan propionil-karnitin, yang akan dibincangkan lebih lanjut.

Kesan anabolik

Hanya jangan berfikir bahawa apabila mengambil suplemen ini, anda membesar otot anda. Tidak, kesan anabolik L-karnitin tidak dinyatakan dalam hal ini. Ia mempunyai ciri-ciri anabolik yang agak lemah, dan ia terdiri daripada memelihara jisim otot yang sedia ada.

Iaitu, dengan mengambil karnitin dengan betul, anda dengan demikian melindungi otot anda supaya ia tidak runtuh semasa latihan yang sengit, yang boleh melambatkan metabolisme dan meniadakan bulan-bulan usaha berat.

Kesan detoks

Bentuk levorotatory carnitine mempunyai keupayaan untuk melawan radikal bebas - hasil daripada peroksidasi lipid. Ia boleh dikatakan bahawa ia adalah antioksidan, bersama dengan vitamin C atau E.

L-carnitine mengurangkan keradangan di dinding vaskular, mengurangkan kesan tekanan oksidatif, dengan itu mencegah pembentukan aterosklerosis. Ia boleh menyekat apoptosis - kematian sel semula jadi, dengan itu melambatkan penuaan. Ia juga melindungi membran mitokondria, dengan itu melindungi satu dan organ terpenting mana-mana sel.

Penyertaan dalam metabolisme sistem kardiovaskular

Levocarnitine secara beransur-ansur memasuki rejimen rawatan untuk pesakit dengan infark miokard dan kardiopati yang lain. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kerja mitokondria dan mengurangkan kepekatan produk pengoksidaan lipid, yang selalu berlaku semasa bencana jantung.

Menguatkan hati dan menjadikannya lebih berdaya tahan, yang sangat penting untuk melakukan senaman fizikal, baik di kalangan atlet dan peminat kecergasan. Untuk tujuan ini, L-carnitine tartrate copes terbaik.

Sifat membahayakan el-carnitine ↑

Sehingga kini, tiada sifat berbahaya telah dijumpai untuk sebatian ini. Ini telah dibuktikan dengan banyak kajian, dan beberapa telah menggunakan dos supermega. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, semuanya tidak perlu semasa perjalanan yang dikeluarkan dalam air kencing. Ini adalah ubat yang tidak berbahaya.

Oleh kerana bahan ini berasal dari tubuh manusia, ia tidak menganggapnya sebagai bahaya. Kami akan membincangkan tentang kesan sampingan dan kontraindikasi kemudian.

El-carnitine untuk penurunan berat badan: mana yang lebih baik untuk dipilih? ↑

Pada masa ini, terdapat beberapa jenis sebatian carnitine kiri. Mari lihat setiap satu daripada mereka.

Jenis L-carnitine ↑

Para saintis telah mencuba dan membawa sebatian baru, memberikan sifat-sifat baru karnitin atau meningkatkan sebahagian daripadanya. Jenis-jenis berikut kini diketahui:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Propionyl L-carnitine
  • Acetyl L-carnitine
  • Carnitine chloride
  • Pure Carnitine (Base Form Percuma)

L-carnitine tartrate ↑

Mungkin ini adalah bentuk yang paling biasa dan sering digunakan sebagai sebahagian daripada pemakanan sukan untuk penurunan berat badan dan makanan tambahan untuk kesihatan. Carnitine tartrate mempunyai kebolehdapatan dan bioavailabiliti yang sangat baik. Ia memberikan kepekatan tinggi dalam darah. Apabila ia memasuki perut, ia akan berpecah kepada karnitin tulen dan asid tartarik.

L-carnitine fumarate ↑

Bentuk ini kurang biasa dan kurang mudah diserap. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih murah daripada wakil terdahulu. Dapatkan borang ini sebagai tindak balas daripada asid fumaric dan carnitine. Mereka mengatakan bahawa bahan ini mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kerja jantung dan saluran darah, dan hanya pada penurunan berat badan.

Acetyl L-carnitine ↑

Ia boleh dikatakan sesuatu yang baru. Carnitine dalam bentuk asetil L-carnitine dicipta pada masa lalu dengan melampirkan kumpulan asetil. Akibatnya, bahan baru dengan sifat-sifat yang tidak biasa telah terbentuk. Para saintis mahu meningkatkan bioavailabiliti, tetapi ini tidak berlaku. Tetapi bentuk ini sangat aktif dalam sistem saraf, merangsangnya.

Oleh itu, aditif ini digunakan secara aktif dalam kes gangguan mood, berfikir, kemerosotan ingatan. Acetyl L-carnitine mempunyai kesan tonik yang sangat baik, jadi ia disyorkan untuk mengambilnya pada waktu pagi.

Saya cadangkan variasi asetil L-carnitine seperti dalam gambar:

Propionyl L-carnitine ↑

Bentuk karnitin ini boleh didapati bersamaan dengan asid amino gliserin. Ternyata glycine propionyl-L-carnitine kompleks, dan disingkat HPLC. Peranan utama bahan ini bukanlah kesan lipotropik, tetapi sintesis nitrik oksida (NO). Nitrik oksida adalah bahan penting yang menghalang kapal dari kekejangan. Bentuk karnitin ini berkaitan dengan orang yang mempunyai penyakit jantung dan penyakit serebrovaskular.

Di samping itu, ia mungkin termasuk dalam rejimen rawatan untuk sindrom keletihan kronik.

Saya cadangkan anda memilih makanan tambahan ini:

Masukkan kod WWN114 apabila memesan untuk mendapatkan diskaun sehingga 10%.

Carnitine Chloride

Ini adalah bentuk karnitin yang pertama sekali dipilih. Pada masa ini tiada permohonan praktikal. Ia bukan sahaja mengandungi bentuk L, tetapi juga bentuk D karnitin. Ia digunakan untuk merawat masalah neurologi, tetapi secara beransur-ansur bergerak dari aplikasi.

↑ Carnitine tulen

Ia juga dipanggil Base Form Percuma. Sama seperti bioavailabiliti kepada karnitin tartrate. Beliau sangat menyukai atlet profesional. Untuk harga tidak banyak perbezaan, jadi pilihan adalah milik anda.

Anda boleh memilih pilihan ini:

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan? ↑

Dalam jumlah besar untuk mengambil ubat tidak masuk akal. Satu dos di atas 3000-3500 mg tidak meningkatkan tindakannya. Oleh itu, cadangan klasik adalah: mengambil 1500 mg 30 minit sebelum senaman dan 1500 mg selepas itu.

Adakah saya perlu mengambil karnitin di luar latihan? Saya percaya itu tidak masuk akal. Ini disebabkan mekanisme tindakannya. Tiada asid lemak dalam darah - tiada kehilangan lemak.

Anda boleh mengambil masa yang panjang selama anda bekerja pada berat badan anda. Bahan ini tidak toksik dan tidak terkumpul di dalam badan. Dikedalkan dengan selamat di dalam air kencing.

Carnitine supplement release form выпуска

Hari ini di rak kedai-kedai sukan anda boleh melihat carnitine dalam pelbagai bentuk pelepasan:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Dari segi kecekapan, mereka tidak berbeza dan semuanya bergantung pada pilihan anda.

Maklum balas saya tentang penggunaan karnitin ↑

Seperti yang telah saya katakan, karnitine berfungsi, hanya apabila anda bekerja di gym. Duduk di atas imam, mengambil ubat dan menurunkan berat badan anda tidak akan berjaya. Saya menjalankan eksperimen pada tahun 2013. Kemudian membeli versi cecair dan minum ampul. Menilai keputusan untuk bulan penggunaan. Pada masa itu saya terlibat dalam latihan kekuatan 3 kali seminggu selama 1.5 jam, ditambah 1-2 hari latihan kardio.

Saya memberikan data saya sebelum dan selepas.

Sebelum kemasukan:

  • ketinggian 163 cm
  • berat 57 kg
  • saiz pinggang 74 cm
  • jumlah pinggul 94 cm
  • jumlah paha 54 cm

Setelah sebulan latihan dan mengambil carnitine:

  • ketinggian 163 cm
  • berat 55.5 kg
  • Lengan pinggang menjadi 71 cm
  • lilit 93 cm
  • jumlah kaki di paha tetap sama - 54 cm

Terdapat kesan atau tidak anda membuat keputusan. Berkongsi pendapat anda. Klik pada butang sosial. rangkaian dan melihat anda tidak lama lagi!