Image

Kapsul Carnitine

Jika ubat ini tersedia dalam pelbagai bentuk, atlet boleh memilih pilihan terbaik untuknya. Dalam kes ini, kemungkinan besar, suplemen akan sedikit berbeza dari segi kadar penyerapan dan harga. L-carnitine yang popular hari ini boleh dibeli dalam bentuk cecair dan tepung, ia juga dibentangkan dalam tablet dan kapsul.

Perbezaan dalam bentuk pelepasan karnitin

Karnitin cecair diserap paling cepat, tetapi biasanya lebih mahal.

Serbuk sebelum digunakan perlu dibubarkan dalam air atau jus, dengan ketat mengukur dos. Selain itu, dia, seperti cecair, tidak begitu mudah dari segi pengangkutan.

Carnitine dalam kapsul atau tablet mudah dibawa dengan anda dan hanya diminum, tanpa mencampurkan dalam shaker atau manipulasi tambahan lain. Dadah dengan cepat memasuki perut, diserap dengan baik. Kotak kapsul diperbuat daripada gelatin dan selamat untuk kesihatan.

Faedah l-karnitin untuk atlet

L-carnitine adalah bahan kristal putih. Ia adalah L-carnitine yang aktif secara biologi. Terdapat juga D-carnitine asal sintetik, tetapi ia tidak mempunyai kesan positif ke atas badan.

Seperti yang anda ketahui, L-carnitine digunakan secara meluas untuk penurunan berat badan dan "pengeringan". Fungsi utama suplemen ini ialah untuk mengangkut lemak kepada mitokondria sel, di mana ia pecah dan menjadi tenaga. Dengan mengambil bahagian dalam metabolisme lipid, l-karnitin dalam kapsul dan bentuk pelepasan lain berkesan menyumbang kepada proses pembakaran lemak dan menghilangkan berat badan tambahan. Bahan semulajadi berguna bukan sahaja untuk mengurangkan lemak badan:

L-carnitine mengurangkan keletihan, oleh itu, meningkatkan stamina dan prestasi.

Ia meningkatkan penyerapan nutrien lain, termasuk protein, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan penyelenggaraan otot.

Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular. Digunakan untuk mencegah aterosklerosis.

Ia mempunyai ciri-ciri anti-katabolik.

Meningkatkan pertumbuhan semula tisu.

Ia membantu meningkatkan perhatian, ingatan, kepekatan.

Dalam karnitin tubuh manusia berasal dari makanan. Mereka terutamanya kaya dengan produk haiwan, khususnya, daging lembu. Benar, semasa pembekuan, rawatan pembersihan dan haba, peratusan karnitin yang signifikan telah musnah. Di samping itu, diet harus termasuk ikan merah, produk tenusu. Dalam makanan tumbuhan, kandungan bahan kurang. Dengan kata lain, untuk penurunan berat badan dan mendapatkan jisim otot, lebih baik untuk menggabungkan penggunaan karnitin dengan makanan dan suplemen sukan.

Ciri-ciri penerimaan kapsul l-carnitine

Kami telah mengatakan bahawa bentuk ubat ini agak mudah dari segi pengangkutan dan penggunaan. Cara mengambil l-karnitin dalam kapsul, beritahu arahan untuk suplemen yang telah anda beli. Bacalah dengan teliti sebelum menggunakan ubat.

Dos tunggal standard ialah 1 kapsul, yang perlu dibasuh dengan air. Mungkin diperlukan untuk minum karnitin dalam kapsul 1-2 kali sehari, dengan kenaikan kadar harian semasa tempoh latihan fizikal yang sengit. Terdapat juga ubat-ubatan yang cukup untuk menggunakan 1 kali sehari pada perut kosong.

Adalah perlu untuk mengambil aditif dalam kursus, mengambil rehat supaya tidak menyebabkan ketagihan badan. Jika tidak, dia mungkin tidak tahu cara untuk menyatukan karnitin secara bebas. Dos lebihan tidak disyorkan. Kesan sampingan boleh berlaku: kelemahan otot, cirit-birit, bau peluh yang tidak menyenangkan.

Jangan mengharapkan kapsul l-karnitin untuk melakukan semua kerja untuk anda. Kapsul karnitin akan berkesan untuk mengurangkan berat badan hanya dengan senaman fizikal yang kerap. Perlu dilakukan beberapa kali seminggu. Adalah dinasihatkan untuk memilih program dengan jurulatih, serta menyesuaikan diet dengan pakar pemakanan atau doktor. Pada masa yang sama pastikan anda tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan karnitin dan tindak balas alahan kepada komponen lain, jika bahan tambahan itu kompleks.

Perhatikan sama ada l-karnitin dalam kapsul telah melepasi semua ujian yang perlu, adakah ia merupakan ubat yang disahkan. Seperti mana-mana pemakanan sukan lain, tidak disyorkan untuk membeli L-carnitine di tempat jualan yang tidak boleh dipercayai. Palsu hanya boleh merosakkan kesihatan, dan tidak membantu mencapai hasil yang diinginkan.

Kapsul L-carnitine dan tablet

Kapsul dan tablet L-carnitine diambil terutamanya oleh atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Asid amino ini disintesis dalam hati dan buah pinggang, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Ia mempunyai kesan anabolik, mempercepatkan metabolisme, memperbaiki sistem kardiovaskular dan saraf. Oleh kerana pemakanan yang tidak seimbang, penuaan atau penyakit fizikal yang berat, badan sering mengalami kekurangan L-carnitine, dan ubat-ubatan dan suplemen khas direka untuk mengisi.

Cara mengambil tablet L-carnitine

Kapsul dan tablet Levocarnitine dibentangkan dalam pelbagai jenis, mereka boleh dibeli di kedai-kedai pemakanan sukan atau farmasi. Bentuk ini popular kerana ia sangat mudah untuk mengambilnya: anda tidak perlu mencairkannya dengan air, sebagai serbuk, atau membawa dengan anda sebotol botol cecair carnitine. Mereka boleh membawa anda ke gym atau di jalan raya dan mengambil pada bila-bila masa. Kedua-dua tablet dan kapsul dalam shell gelatin diserap lebih perlahan daripada bentuk cecair asid amino.

Komposisi ubat ini mungkin termasuk makanan tambahan: vitamin, pembakar lemak, pemanis. Levocarnitine digabungkan dengan semua minuman tanpa alkohol, persediaan ubat dan vitamin. Walau bagaimanapun, adalah penting pada masa mengambil L-carnitine untuk mengehadkan penggunaan ubat yang mengandungi guarana, ephedrine, kafein dan perangsang lain. Carnitine sendiri meningkatkan aktiviti psikomotor, ia tidak berguna untuk menyalahgunakan tenaga.

Carnitine bukan pil diet ajaib. Untuk mendapatkan kesan yang diingini, mengambil asid amino mesti digabungkan dengan tenaga fizikal.

Pemilihan dos ubat

Dosiap setiap ubat dikira secara individu. Maklumat mengenai perkara ini perlu di dalam penjelasan kepada tablet atau kapsul. Adalah dinasihatkan untuk membahagikan dos ke 3 dos: dua kali sehari sebelum makan dan sebaik sahaja sebelum bersenam. Pengambilan harian maksimum asid amino ialah 3 gram, jumlah yang lebih besar hanya tidak diserap oleh badan.

Satu tablet mungkin mengandungi 1-3 glenokarnitin. Untuk pentadbiran lisan, tidak perlu mencurahkan serbuk dari kapsul atau mengunyah tablet. Mereka ditelan keseluruhan dan minum banyak jus atau air. Ia tidak digalakkan menggunakan L-carnitine selama lebih daripada 2 bulan berturut-turut, pastikan anda berehat selama 2-3 minggu.

Dedutan anggaran (tunggal):

  • Untuk meningkatkan kesejahteraan - 300-500 mg.
  • Untuk atlet dan pembina badan - 800-1200mg.
  • Dalam rawatan yang kompleks - 500 mg.
  • Untuk kehilangan berat badan - 500-700mg.

Penarafan pengeluar terkemuka

Dalam bentuk tablet dan kapsul paling kerap anda dapat mencari bentuk berikut:

  • Karnitin tulen adalah yang paling popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin kehilangan pound tambahan itu. Memulihkan badan, mempercepatkan metabolisme, meningkatkan penghadaman.
  • Tartrate adalah bentuk aktif yang berpecah dalam perut ke dalam karnitin kiri dan asid tartarik. Disyorkan untuk kehilangan lemak dan penurunan berat badan.
  • Acetyl - sebatian diserap dengan baik ke dalam darah dan mempunyai kesan neurostimulasi. Ia digunakan secara aktif dalam rawatan penyakit sistem saraf, meningkatkan fungsi otak.
  • Propionil - karnitin dengan glisin, meningkatkan metabolisme, metabolisme lipid, mempunyai sifat antioksidan. Sering digunakan untuk rawatan kompleks penyakit sistem kardiovaskular.
  • Fumarate - mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, menguatkan saluran darah, mempercepat pemulihan badan.
  • Chloride - baru-baru ini digunakan kurang kerap, tetapi L-carnitine seperti itu sering dijumpai di kompleks anabolik dan pembakar lemak.

Penilaian ubat-ubatan yang paling popular:

  • SAN Alcar (Poland). Acetyl-carnitine, mudah diserap tidak mengandungi wangian dan aditif yang berbahaya. Bank 100 tablet, dos - 750 mg setiap satu.
  • SAN L-Carnitine Power (Poland). Pure L-carnitine, dalam setiap kapsul - 500 mg. Satu pek mengandungi 60 hidangan. Ia tidak mempunyai rasa dan bau, dos mudah.
  • Dymatize L-carnitineXtreme (USA). Bentuk karnitin yang terkandung dari salah satu pengeluar Amerika terbaik. Dalam satu pek 60 kapsul, 500 mg setiap satu. Juga ditambahkan ke kompleks adalah vitamin B dan methionine, yang menyumbang kepada pencernaan lebih cepat.
  • Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps (Poland). Levarnitartartrat dalam kapsul, dalam sekumpulan 120 keping, dos yang tinggi - 1500 mg. Di samping itu, kompleks termasuk vitamin kumpulan B.
  • Fitmax Green L-carnitineFitMax (Poland). Setiap hidangan mengandungi 1000 mg L-carnitine tartrate, dalam pakej 60-80 pcs. Selain itu, kompleks termasuk vitamin, ekstrak teh hijau, yang juga mempunyai kesan merangsang.
  • NutrexLipo 6 Carnitine (Amerika Syarikat). Dalam pakej 60-120 kapsul, satu dos - 1500 mg. Tartan karnitin tulen, yang secara aktif digunakan untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
  • SEKARANG L-carnitine 250 mg (AS). Syarikat ini mengkhususkan diri dalam suplemen vitamin, kerana kompleksnya tidak sesuai untuk atlet profesional, tetapi untuk rawatan atau pencegahan penyakit - apa yang diperlukan. Dalam satu pek 30 kapsul 250 mg setiap satu.
  • Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-carnitine, USA). Dalam satu tablet 500 mg carnitine, dalam pakej 30 pcs. Ini adalah asetil-karnitin, yang digunakan secara aktif oleh atlet dan untuk rawatan.
  • Scitec Nutrition Pentacarn (Amerika Syarikat). 108 kapsul, 200 mg setiap satu. Ini adalah komponen karnitin lima (fumarate, propionil, tartrate, propionil glycine, asetil).
  • Ultimate L-carnitine, 300mg (AS). Carnitine dalam bentuk pil, yang sangat mudah dibawa. Dalam satu pek 60 hidangan, dos - 300 mg setiap tablet.
  • BiotechL-carnitine 1000 (Amerika Syarikat). Tablet carnitine tulen 60 keping setiap pek, dos - 1000 mg.

Apabila memilih ubat, beri perhatian kepada bentuk L-carnitine, dos, komposisi, cadangan pengilang.

Lihat dalam video di bawah untuk video kognitif mengenai manfaat carnitine kiri dan peraturan untuk memilih kompleks dan ubat.

Peraturan untuk mengambil kapsul L-carnitine

L-carnitine adalah asid amino yang berfungsi sebagai elemen penting untuk berfungsi dengan baik badan dan metabolisme yang betul. Sekiranya diet anda dirumus dan seimbang, maka kekurangan zat ini tidak mengancam badan. Tetapi dalam keadaan tertentu, serta semasa latihan intensif, ia diambil tambahan. Bentuk pembebasan yang paling "lazat" - serbuk dan sirap. Tetapi di bawah akan dibincangkan cara mengambil kapsul L-carnitine.

Penerangan

L-karnitin (vitamin B11) boleh didapati dalam kapsul putih yang tidak berbau. Oleh kerana vitamin mampu menghasilkan tenaga daripada lemak, banyak orang yang terlibat secara aktif dalam sukan menggunakan vitamin sebagai aditif. Ia merangsang metabolisme, kerana lemaknya secara aktifnya berpecah dan orang-orang pound tambahan itu hilang. Sekiranya anda mula pulih dengan sebab yang tidak diketahui, mungkin ini menunjukkan kekurangan B11 dalam badan.

Carnitine melakukan fungsi perlindungan untuk tisu otot semasa sukan, ia dapat memulihkannya selepas bersenam. Kapsul membuat seseorang lebih tahan terhadap stres.

Objektif utama bahan:

  1. Pembakaran lemak - untuk mempercepat proses pembakaran lemak, hanya berfungsi dengan latihan biasa. Baca lebih lanjut mengenai cara mengambil karnitin sebagai pembakar lemak →
  2. Memperkukuh sistem imun dan meningkatkan prestasi mental.

Penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan

Bagaimanakah perlu mengambil carnitine dalam bentuk kapsul untuk cepat kehilangan pound yang tidak dikehendaki? Untuk membantu badan mengatasi berat badan yang berlebihan, bahan tersebut mesti digunakan selari dengan usaha fizikal. Perhatian khusus harus dibayar kepada beban kardio (treadmill, basikal latihan, tali lompat, berjalan cepat, dan sebagainya). Sekiranya penggunaan vitamin tidak digabungkan dengan aktiviti sedemikian, kapsul boleh menyebabkan selera makan yang besar, yang hanya menyakitkan dalam mencapai matlamat.

Masa latihan ditentukan secara individu, tetapi tidak kurang dari dua puluh minit, kerana hanya selepas waktu proses pembakaran lipid aktif bermula.

Untuk kesan l-carnitine yang lebih tepat pada badan, anda perlu menyesuaikan diet anda dan makan makanan yang sihat dalam kuantiti yang betul. Tidak ada yang boleh anda buangkan diri dengan diet yang boleh membawa kepada kelemahan dan disfungsi organ.

Jika dalam menu harian anda untuk mengurangkan jumlah karbohidrat, maka sukan akan memberi kesan lebih cepat.

Levocarnitine untuk atlet

Orang yang bersenam secara kerap, mungkin tahu bagaimana untuk mengambil l-carnitine dengan betul dalam kapsul dan apa fungsi penting yang dilakukan asid amino ini. Bukan sahaja ia melindungi serat otot daripada kerosakan, ia juga meningkatkan stamina semasa senaman, dengan itu menambahkan kekuatan.

Tidak ada perbezaan yang besar antara mengambil suplemen aktif biologi dengan carnitine kiri semasa senaman dan ketika mengambil untuk mengurangkan berat badan. Perbezaan hanya dalam dos dan dalam bilangan hari penggunaan.

Bagi atlet, suplemen makanan ini benar-benar satu rahmat. Pertama, bahan ini membantu mengekalkan glikogen di dalam tubuh dan mengurangkan kerosakan pada tisu otot. Kedua, ia membosankan selera makan, yang sering berlaku selepas bermain sukan, dan meningkatkan fungsi jantung. Ketiganya, rizab asid amino penting untuk fungsi tubuh yang betul dipelihara.

Ramai orang yang terlibat dalam sukan, tertanya-tanya adakah mungkin untuk menggabungkan penerimaan l-karnitin dengan tambahan lain. Sehingga kini, ini tidak dilarang, kerana ia tidak akan menyebabkan kemudaratan kepada seseorang.

Jenis carnitine kiri

Di kedai-kedai pemakanan sukan ada pelbagai jenis suplemen ini:

  • Asetil karnitin - meningkatkan aktiviti mental;
  • L-carnitine fumarate - mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular manusia;
  • levocarnitine tartrate - disyorkan untuk latihan dan untuk penurunan berat badan;
  • Propionyl carnitine - menguatkan saluran darah dan meningkatkan kerja mereka.

Terdapat juga karnitin tulen, yang hampir semuanya sama seperti kiri carnitine tartrate.

Penggunaan kapsul L-carnitine

Untuk memahami berapa banyak bahan ini mesti diambil oleh badan, perlu melakukan perhitungan kecil. Di dalam hati dan tisu beberapa otot mengandungi kira-kira 20-25 gram L-carnitine. Dalam sehari cukup untuk tubuh manusia menjadi 0,5 gr. Latihan meningkatkan keperluan untuk bahan tiga, atau bahkan empat kali.

Selalunya, atlet dengan latihan tetap tidak mempunyai cukup protein dari makanan. Dalam kes sedemikian, mereka hanya menggunakan pelbagai aditif dan vitamin.

Cara minum L-karnitin dan dalam kuantiti apa? Malah, dos itu ditetapkan untuk setiap orang secara individu, bergantung kepada masa latihan dan frekuensi mereka, serta makanan tambahan yang telah anda pilih. Perlu diberi perhatian terhadap maklumat yang ditunjukkan di dalam kotak dengan dadah, dan mengikut peraturan yang tertulis.

Menggunakan karnitin dalam kapsul, harus diingat bahawa kadar harian ubat ini berkisar antara 250 hingga 500 mg, sedangkan jumlah dos tidak boleh melebihi tiga kali sehari. Atlet dibenarkan mengambil kapsul l-carnitine (atau tablet) sehingga 1500 mg pada satu masa, sebelum bersenam.

Adalah disyorkan untuk menggunakan ubat dalam kapsul sehingga enam bulan, adalah sangat tidak diingini untuk melebihi kadar ini. Harus diingat bahawa semasa mengandung dan menyusukan L-carnitine adalah dilarang.

Tiada kes-kes yang berlebihan atau kesan sampingan, tetapi jika anda ingin mula menggunakan L-carnitine, lebih baik untuk berunding dengan pelatih atau pakar pemakanan.

Cara lain untuk mengambil L-carnitine

Dadah juga boleh diambil dalam bentuk cecair, serbuk atau tablet.

Bentuk cecair ubat ini adalah biasa di kalangan atlet, kerana ia adalah yang paling mudah dan paling mudah: sebelum latihan, sudah cukup untuk minum koktel vitamin atau sirap dan mula bersenam. Tidak perlu meminumnya, kerana rasa tidak menyebabkan rasa jijik. Penggunaan dadah pada waktu pagi, berbeza dengan penerimaan petang, tidak akan menjejaskan tidur anda. Agar tidak mengganggu kerja saluran gastrousus, tidak disyorkan untuk minum cecair kiri-carnitine pada perut kosong. By the way, ini semua terpakai kepada serbuk, yang dimaksudkan untuk pembiakan.

Pada masa lain, lebih baik menggunakan kapsul atau tablet. Dalam kebanyakan kes, dadah dalam bentuk cecair mengandungi rasa yang berbeza dan aditif manis, yang meningkatkan harganya. Dalam hal ini, karnitin kiri yang dijual jauh lebih murah.

Apabila mengambilnya adalah perlu untuk lebih berhati-hati dan menjelaskan jumlah bahan dalam satu pil. Atas alasan yang jelas, tablet memerlukan lebih banyak masa untuk membubarkan badan. Varian cecair dari carnitine kiri diserap oleh tubuh lebih cepat.

Tablet dan kapsul biasanya digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, dan mereka yang dalam bentuk cecair digunakan oleh mereka yang cuba menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan.

Untuk mengelakkan kelebihan sistem saraf, penggunaan carnitine kiri tidak dianjurkan untuk digabungkan dengan kafein dalam sebarang bentuk.

Kesilapan dalam penggunaan L-carnitine

Setiap ubat harus diterapkan dengan baik untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Kesan aktif aditif berlaku dalam setengah jam selepas permohonan dan berlangsung selama dua jam. Oleh itu, levocranitin mesti dimakan sebelum permulaan latihan, supaya bahan tersebut diserap dengan cepat.

Jangan cuba untuk menyelamatkan ubat terlalu banyak dan ambil dos yang disyorkan oleh anda secara peribadi. Dalam kes ini, dos berlebihan jarang berlaku.

Apabila kehilangan berat badan, meninggalkan carnitine sahaja tidak dapat menampung pound tambahan. Penggunaan bahan mesti digabungkan dengan aktiviti fizikal biasa.

Ulasan atlet mengenai penggunaan dadah

Tidak menghairankan, ramai orang kini menggunakan L-carnitine untuk mendapatkan latihan yang lebih produktif dan berkesan. Ramai di antara mereka percaya bahawa levocarnitine adalah salah satu suplemen terbaik untuk lebih bertahan semasa latihan. Walau bagaimanapun, terdapat kes apabila orang berfikir menghadapi kelebihan berat badan dengan mengambil ubat di hadapan TV dan tidak melakukan apa-apa pada masa yang sama. Sudah tentu, dalam keadaan ini, satu mukjizat tidak berlaku, dan semuanya kekal di tempatnya.

Di Internet, terdapat peningkatan ulasan yang merumuskan fakta bahawa suplemen sukan carnitine kiri hanyalah satu pemasaran dari pengeluar mereka. Pendapat ini berdasarkan fakta bahawa bagi tubuh manusia ia cukup untuk mendapatkan bahan ini daripada makanan.

Pada masa ini, pertikaian mengenai manfaat sebenar L-carnitine berlimpah. Setiap orang cuba membuktikan bahawa dia tidak bersalah dan meyakinkan orang lain tentang kebenarannya. Tetapi anda perlu menghakimi sesuatu apabila berhadapan dengannya sendiri dan anda boleh menyatakan pendapat bukan berdasarkan maklumat yang dibaca, tetapi berdasarkan pengalaman peribadi. Jadi, orang yang mengambil levarnitin, mengatakan bahawa aditif sebenarnya meningkatkan stamina dalam latihan dan berfungsi sebagai pembantu dalam kehilangan lemak cepat.

Cara mengambil kapsul carnitine l

Seperti yang anda tahu, l carnitine dalam bentuk suplemen pemakanan sukan digunakan untuk pertumbuhan jisim otot yang berkesan dan penurunan berat badan.

Semua bentuk ubat digunakan secara meluas - kapsul, serbuk, tablet, koktel siap pakai.

Jika anda betul-betul minum dan carnitine, kapsul, kerana cengkerang gelatin, membenarkan perut dengan cepat, menyerap sepenuhnya ubat dan hantar ke darah untuk pengangkutan seterusnya. Mereka juga mudah digunakan, kerana ia boleh diambil di jalan raya dan hanya dibasuh dengan air biasa atau jus, tanpa pencampuran terlebih dahulu.

Komposisi mereka juga mungkin termasuk bahan tambahan, seperti vitamin, untuk penyerapan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ini bukan sahaja membantu menyerap suplemen tertentu, tetapi juga untuk mengurangkan risiko gangguan usus, disebabkan oleh snek.

L karnitin, menjejaskan pecutan pengoksidaan lemak dan pemprosesannya menjadi bahan bakar tenaga, iaitu menyumbang kepada proses yang disebut pembakaran lemak. Akibatnya, lapisan lemak berkurangan, peningkatan kecekapan, dan keletihan berkurangan. Latihan berlaku di peringkat tertinggi tanpa kehilangan tenaga dan penyalahgunaan karbohidrat. Aditif meningkatkan penyerapan pelbagai nutrien, termasuk protein, yang membolehkan otot mendapatkan bahan bangunan dalam jumlah penuh, hampir tanpa kehilangan.

pentingnya kesan ubat ke atas peningkatan sistem kardiovaskular dan neuroaktiviti manusia, fungsi yang berisiko semasa melakukan latihan melemahkan dengan diet.

Semua bersama-sama, membolehkan el carnitine untuk membuat latar belakang anabolik yang baik untuk penurunan berat badan dan pertumbuhan otot yang berkesan, jika anda tahu cara mengambil l carnitine dalam kapsul dengan betul.

Cadangan untuk kemasukan

Dalam tubuh mana-mana orang, bahan ini mampu sintesis diri. Jika kita mengambil kira bahawa ia juga memasuki badan dengan cara lain, dengan produk makanan - elaun harian standard sebanyak 300 mg cukup untuk gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi atlet, dengan latihan untuk penurunan berat badan, pertumbuhan otot dan pengeringan, karnitin diperlukan dalam kuantiti yang banyak - 2-6 g setiap 24 jam. Oleh itu, adalah dianjurkan untuk menggunakan aditif pada hampir setiap atlet untuk mengurangkan berat badan.

Arahan tentang cara mengambil l carnitine dalam kapsul daripada pengeluar tertentu, adalah dalam penjelasan kepada ubat.

Secara umum, minum suplemen harus 3 kali 2 g sebelum makan, 1 kali sebelum bersenam, dengan beban intensif. Dengan latihan yang biasa, anda dinasihatkan menggunakan 2 kali sehari - 1 gram dadah pada waktu pagi, 20 minit sebelum latihan - 2 gram.

Kursus Penerimaan - 1 bulan. Selepas 30 hari, anda perlu berhenti sebentar selama beberapa minggu.

Mengambil kapsul carnitine dengan betul untuk mengurangkan berat badan dan pengeringan adalah sangat penting. Ia tidak disyorkan untuk melebihi dos, walaupun beban ringan, tidak mempunyai kesan negatif ke atas badan atlet.

Contraindications harus dikaitkan hanya dengan intolerans individu, serta, dengan berhati-hati untuk menggunakan aditif selama tempoh kehamilan dan laktasi.

Sebelum minum kapsul carnitine, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Kesan sampingan carnitine L. L carnitine daripada berbahaya

L-Carnitine adalah asid amino yang sangat popular di kalangan ahli pemakanan dan penjual nutrisi sukan, kerana ia membolehkan tubuh untuk menyingkirkan lemak berlebihan secepat mungkin dan untuk mendapatkan (bagi mereka yang mempunyai organisma di tahap keletihan). Nama lain untuk asid amino ialah vitamin B11 atau BT. Ia mempunyai sifat anabolik yang baik, menyumbang kepada pemakanan yang lebih baik sel dengan oksigen, menjejaskan pengumpulan yodium dalam kelenjar tiroid, mempercepatkan proses regenerasi tisu.

L-Carnitine terbentuk dalam badan (hati dan buah pinggang) dari metionin dan lisin. Juga, kemasukannya ke tisu boleh dianjurkan dengan bantuan bahan tambahan makanan atau penggunaan produk tertentu.

Atlet aktif menggunakan L-karnitin semasa sukan.

Dalam proses latihan, asid amino membantu mengurangkan tahap asid laktik dalam badan, menghalang pengumpulan lemak dalam otot rangka, membetulkan berat badan, membawanya kembali normal.

Juga L-Carnitine meningkatkan ketahanan semasa latihan, menegangkan otot dengan tenaga dan tidak berbahaya.

Kajian berulang kali telah mengesahkan manfaat asid amino ini untuk tubuh manusia, terutama untuk sistem kardiovaskular.

L-Carnitine boleh digunakan secara aktif oleh mereka yang menjalani diet, serta atlet untuk meningkatkan prestasi badan dan meningkatkan hasil profesional. Dari preskripsi doktor, ia boleh digunakan oleh orang-orang yang mempunyai kekurangan asid amino dalam badan: orang tua untuk menumpukan perhatian dan melambatkan penuaan otak, orang dengan penyakit otot jantung. Juga, asid amino biasanya memerlukan ibu mengandung, menyusui, bayi kecil dan pramatang, bayi baru lahir. Dadah sering dirawat dalam rawatan yang rumit.

L-Carnitine: bagaimana untuk mengambil?

L-Carnitine dijual dalam bentuk tablet, syrup, kapsul, oleh itu, kaedah penggunaannya berbeza.

Bagaimana cara mengambil dalam bentuk cecair?

Bentuk cecair - sirap dan ampul. Penerimaan sirap tidak digabungkan dengan hidangan. Adalah dinasihatkan untuk tidak mencairkan sirap dengan air, tetapi meminumnya kemudian, jika perlu.

Orang dewasa mengambil L-carnitine tiga kali sehari selama lima mililiter (satu sudu). Atlet disyorkan untuk mengambil satu dos - 15 mililiter (cup pengukur) sebaik sebelum permulaan latihan. Dalam kes ini, asid amino lebih berkesan menyumbang kepada peningkatan jisim otot, ketahanan dan pencapaian keputusan.

Tempoh dadah - dari empat hingga enam minggu. Sekiranya hasilnya tidak puas, kursus itu akan diulang selepas berehat seminggu.

Doktor menetapkan sirap untuk kanak-kanak berumur satu tahun, dengan dos 10-20 titisan pada satu masa. Kanak-kanak dari satu hingga enam tahun meningkatkan dos tunggal hingga 20-27 tetes. Kanak-kanak dari enam hingga dua belas tahun mengambil 2.4-2.5 mililiter. Tempoh penerimaan tetamu - tidak kurang dari sebulan. Bilangan majlis per hari - 2-3. Antara kursus yang dipecah diambil seminggu, selepas, jika perlu, kursus diulangi.

Mengambil L-karnitin dalam bentuk pil

Dewasa biasanya mengambil 200-500 miligram L-carnitine dua hingga tiga kali sehari. Atlet cukup 500-2500 miligram dadah sebelum latihan. Levocarnitine adalah lebih baik untuk mengambil kursus, dengan mengambil kira kehendak doktor. Penggunaan yang berpanjangan (lebih daripada enam bulan) adalah tidak diingini.

Penerimaan carnitine kiri dalam bentuk kapsul

Dadah diambil secara lisan. Kapsul tidak dibuka, ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Orang dewasa disyorkan dos 200-500 miligram dua hingga tiga kali sehari. Bagi atlet, satu helah cukup sebelum latihan bermula, dengan dos 500-2500 mililiter. Dadah diambil kursus, tidak lebih daripada enam bulan. Tempoh satu kursus ialah 4-6 minggu. Selepas itu, rehat dibuat dan kursus diulangi jika perlu.

L-Carnitine: kesan sampingan

Penerimaan karnitin kiri, bagaimanapun, seperti mana-mana asid amino lain, menyebabkan hampir tiada kesan sampingan. Sangat jarang, sesetengah orang mempunyai reaksi alahan, terdapat pencabulan sistem pencernaan. Walau bagaimanapun, L-carnitine boleh menyebabkan kelemahan otot, sakit perut, muntah, loya pada pesakit uremia. Juga, pengenalan dadah melalui urat mungkin disertai dengan ketidakselesaan. Kes-kes yang sangat jarang berlaku dari penampilan bau tertentu dari badan selepas mengambil carnitine kiri.

L-carnitine: contraindications

Walaupun asid amino tidak menjejaskan badan, pesakit dengan jenis penyakit tertentu harus lebih baik mengelakkan mengambil ubat tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor. Ini termasuk individu dengan:

  • Hipertensi.
  • Cirrhosis.
  • Diabetes.
  • Penyakit buah pinggang.
  • Penyakit vaskular periferi.
  • Juga, jangan mengesyorkan mengambil ubat untuk wanita hamil.

Bolehkah L-carnitine dibeli di farmasi?

Levocarnitine boleh didapati tanpa preskripsi, jadi tidak ada masalah dengan pemerolehannya. Ia juga sentiasa dijual di kedai-kedai pemakanan sukan. Harga dadah bermula pada 50 rubles dan ke atas.

Adakah levocarnitine benar-benar membantu menurunkan berat badan?

Ia harus segera dikatakan bahawa mengambil L-Carnitine sahaja tidak akan membawa kepada hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, selepas membaca banyak artikel mengenai penurunan berat badan, mereka sampai pada kesimpulan bahawa ini sudah cukup. Banyak gadis dan semua makanan menggantikan bahan ini.

Asid amino berfungsi hanya apabila anda bekerja. Ini bermakna anda perlu secara aktif melibatkan diri dalam sukan dan makan dengan betul.

Ingat ketiga-tiga asas peraturan yang akan membantu anda mengurangkan berat badan:

L-Carnitine hanya akan menyumbang kepada pecahan lemak yang cepat, sementara anda akan bermain sukan. Senarai aktiviti adalah seperti berikut:

  • Berjalan dengan pantas
  • Menari
  • Senaman aerobik
  • Tunggangan basikal
  • Kelas di gym atau di rumah
  • Yoga, Pilates

Jejaki tempoh latihan anda.

Agar L-carnitine menjejaskan keputusan, latihan mestilah berlangsung sekurang-kurangnya 25 minit. Ia adalah perlu bahawa proses semula jadi pembakaran lemak diaktifkan, dan kemudian ubat akan mengambil alih, memperkuat proses. Ia boleh diambil sebelum latihan bermula, dan semasa itu.

Cara paling mudah untuk mengambil ubat dalam bentuk cecair. Tindakannya bermula dengan terpantas.

Pemakanan yang betul


Pemakanan yang betul adalah sangat penting. Ia perlu menyesuaikan tubuh supaya dia sendiri mengaktifkan proses pembakaran lemak. Anda mesti mempunyai rancangan pemakanan yang jelas. Sebagai contoh, makan dihancurkan - lima kali sehari. Makan makanan yang kaya protein sebelum senaman anda. Ingat bahawa mengambil ubat tidak boleh digabungkan dengan diet ketat dan rendah kalori, hasilnya akan bertentangan.

Pada akhir senaman untuk jam pertama, jangan makan apa-apa dari makanan. Kemudian sediakan protein goncang atau makan sebahagian makanan protein.

Dengan memerhati syarat-syarat ini, anda boleh mencapai hasil lebih cepat. Hanya menggunakan L-carnitine, duduk di atas sofa, tidak akan mencapai apa-apa.

L-Carnitine untuk penurunan berat badan: ulasan

Di sini kami telah mengumpulkan beberapa ulasan mengenai ubat dari pelbagai forum dari kedua-dua atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Elena: L-Carnitine hanya membantu jika anda bersenam. Ambil lebih baik dua puluh minit sebelum latihan. Sekiranya anda meminumnya dan terus memakannya dengan keseronokan anda, maka anda tidak perlu menunggu kesannya. Ubat ini sesuai untuk mereka yang makan sedikit, tetapi ia tidak membuang berat badan. Dengan kata lain, ubat mempercepatkan metabolisme. Dia pasti tidak berbahaya, dia melihatnya berkali-kali, tiada apa yang berlaku. Dalam latihan membantu untuk berpeluh.

Masha: Untuk penurunan berat badan, yang paling berkesan, seperti saya - suntikan. Saya meletakkan mereka dalam 2.5 mililiter intramuscularly di bahagian punggung setengah jam sebelum latihan. Beberapa kali lebih berkesan daripada minum.

Vitaliy: Saya boleh memberitahu anda mengenai proses L-Carnitine. Bahan ini mengangkut asid lemak ke mitokondria, di mana perpecahan seterusnya telah berlaku. Secara ringkas, L-Carnitine membantu membakar lemak, tetapi kita harus ingat bahawa penggunaan biasa mengurangkan kesannya dan akhirnya mengurangkannya menjadi sifar. Badan menghasilkan bahan ini secara bebas, dan apabila ia diterima dari luar, proses itu berhenti dengan masa. Sebaik sahaja anda berhenti menggunakan dadah, lemak akan mula berkumpul lebih cepat. Dan L-Carnitine memberikan kekuatan untuk latihan bahkan kepada mereka yang terlalu malas untuk melakukan segala-galanya.

L-Carnitine: ulasan doktor

Dan sekarang baca beberapa ulasan doktor.

Maklum balas daripada doktor program terkenal tentang kesihatan

Untuk sintesis yang diperlukan oleh L-Carnitine, perlu mengambil sejumlah besar vitamin lain: B3, C, B6, B9, B12, serta asid amino - methionine dan lisin. Dengan jumlah bahan yang tidak mencukupi dalam tubuh, sintesis L-carnitine akan melambatkan, atau bahkan hilang sepenuhnya.

L_Carnitine benar-benar meningkatkan pembakaran deposit lemak, mengurangkan tahap kolesterol, yang mempengaruhi kerja jantung. Ia juga meningkatkan ketahanan intelektual dan fizikal. Pengambilan ubat mengurangkan stres, atlet dengan cepat mendapatkan massa "kering".

Banyak karnitin yang terdapat dalam daging merah, keju cottage, keju, ikan, ayam, produk tenusu. Semasa rawatan haba, ikan dan daging kehilangan banyak karnitin.

Tablet L-carnitine adalah sah 40 minit selepas digunakan. Mengambil pil sebelum memulakan senaman akan memberi sedikit kesan pada masa itu. Lebih baik minum minuman berkarbonat dengan bahan tersebut. Mereka boleh digunakan sebelum latihan, dan semasa itu. Mereka yang mengambil ubat hanya untuk penurunan berat badan, tanpa melakukan senaman fizikal, lebih baik menggunakan larutan dalam ampul. Selepas 10 minit, penyelesaian itu mula berfungsi. Di samping itu, terdapat penyelesaian dalam bekas 500 mililiter dan lebih dari mililiter dan pekat yang boleh dicairkan di dalam air seperti berikut: 1 dos per 300-400 mililiter air.

L-carnitine dengan vitamin B2 sangat baik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, melegakan keletihan kronik, dan secara aktif membantu membersihkan tubuh semasa diet dan latihan. Latihan dengan ubat ini akan lebih mudah dibawa.

Ahli farmasi terbaik dunia dan pengeluar pemakanan sukan selama beberapa dekad cuba mencipta ubat untuk atlet yang membolehkan mereka pulih secepat mungkin. L-Carnitine telah menjadi ubat seperti itu. Ia menggalakkan satu set massa kering, menyimpannya di bawah sekatan diet. Levocarnitine, memasuki aliran darah, memulakan pemindahan asid lemak ke sel-sel otot. Tubuh akhirnya menerima tenaga daripada rizab lemaknya sendiri. Seorang atlet akibat kehilangan berat badan, merasakan peningkatan tenaga dan berat badan.

Sekarang anda tahu tentang bahaya dan manfaat L-Carnitine, yang produknya mengandung karnitin, dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul.

Jika anda masih takut untuk menggunakan bahan itu, rujuk doktor anda.

L-carnitine adalah bahan yang digunakan untuk penurunan berat badan dan normalisasi tubuh, boleh didapati dalam bentuk cecair, tablet, seperti sirap. Arahan untuk penggunaan L-carnitine mengatakan bahawa ia boleh digunakan oleh atlet, kanak-kanak dan wanita untuk mengisi defisit bahan tersebut. Berhubung dengan definisi komponen, kesan pada badan, kesan sampingan.

Apakah L-carnitine

Menurut data perubatan, L-carnitine adalah bahan seperti vitamin yang disintesis dalam hati dan buah pinggang manusia dari asid amino lisin dan methionine. Sekiranya pengeluaran tidak mencukupi, maka anda boleh menghapuskan defisit dengan mengambil makanan tertentu atau makanan tambahan. L-carnitine adalah serupa dengan komposisi vitamin B, oleh itu vitamin B11 boleh dipanggil. Aditifnya adalah popular di kalangan atlet, pakar pemakanan, doktor.

Bahan ini pertama kali diasingkan dari otot seseorang oleh Profesor Krimberg pada tahun 1905. Pada tahun 1960, mereka dapat mensintesis ubat dengan cara tiruan, dan dua tahun kemudian peranan agen untuk tubuh manusia ditakrifkan - keupayaan untuk memindahkan asid lemak rantaian panjang melalui membran dalaman mitokondria. Para saintis telah mendapati bahawa L-carnitine disintesis oleh badan dari lisin, methionine, besi, vitamin B3, B6, B1 dan C, dan beberapa enzim.

Apa yang diperlukan

L-carnitine tartrate memainkan peranan penting dalam metabolisme, tenaga, metabolisme lemak, pengangkutan asid lemak ke dalam sel-sel. Oleh kerana masuknya lemak ke sel mitokondria, ia dibakar, dan tubuh menerima tenaga yang diperlukan. Bahan seperti vitamin juga berfungsi seperti berikut:

  • memastikan konsepsi, perkembangan selanjutnya dan pertumbuhan janin, dengan bantuan proses sintesis berlaku - ini memastikan pertumbuhan anak dalam julat normal, membentuk sistem saraf autonomik, saraf tunjang dan otak;
  • meningkatkan ketajaman penglihatan dan fungsi mata, menghalang katarak daripada berkembang, memperlahankan proses semula jadi perubahan dystrophik dalam saluran retina;
  • meningkatkan kualiti sperma, memberikan sperma dengan aktiviti motor yang mencukupi, menjimatkan lelaki dari ketidaksuburan.

Fungsi dan sifat utama L-carnitine

Sebagai tambahan kepada sifat-sifat L-carnitine yang dijelaskan, bahan tersebut mempunyai beberapa fungsi yang perlu diketahui oleh semua orang:

  • pembakaran lemak, penurunan berat badan - mempercepatkan kehilangan lemak, adalah pembakar lemak yang tidak berbahaya, digunakan untuk memerangi obesiti dalam proses kehilangan berat badan;
  • peningkatan dalam tenaga mental dan fizikal - pengambilan harian hanya 2 g bahan lebih setengah tahun dengan ketara meningkatkan aktiviti fizikal dan otak, meningkatkan stamina, nada, mood dan kesejahteraan;
  • penentangan terhadap stres - mengurangkan perasaan kemurungan, mengurangkan manifestasi kesakitan neuropatik, melindungi tisu saraf dari kesan negatif amfetamin, glutamat dan ammonia;
  • kesan anabolik - meningkatkan kadar peningkatan jisim otot, merangsang proses pembaharuan dan pembentukan gentian otot baru;
  • detoksifikasi - membuang keretakan biogenik dari tubuh, toksin yang terkumpul selepas pengoksidaan lemak dan xenobiotik;
  • mengurangkan kolesterol - menghilangkan pembentukan plak pada dinding saluran darah, menghalang penyempitan dan penyumbatan saluran darah, menghapuskan risiko serangan jantung dan strok;
  • peningkatan sistem kardiovaskular - melindungi jantung dan saluran darah dari kolesterol "berbahaya", menghilangkan toksin, menormalkan proses metabolik dalam miokardium, meningkatkan ketahanan.

Borang pelepasan

Terdapat pelbagai pilihan:

  1. Cecair L-carnitine boleh didapati dalam bentuk sirap, minuman, dengan cepat menembusi otot, direka untuk kanak-kanak. Tempoh kemasukan adalah 1-1.5 bulan dengan selang antara kursus 2-3 minggu. Ia boleh diterima untuk mengambil kursus 4-6 setahun. Ambil antara makanan utama atau 20 minit sebelum makan pada waktu pagi. Daripada kelebihannya, mereka mencatat tindakan pantas, minus - tindakan jangka pendek.
  2. Dalam ampul - digunakan dalam kekalahan otot jantung. Adakah suntikan atau penyusutan intravena. Petunjuk untuk digunakan adalah stroke iskemia, serangan sementara, kesan kecederaan otak. Ampoules hanya digunakan di hospital - ini adalah tolak. Manfaat boleh dipanggil tindakan segera.
  3. Dalam kapsul - direka untuk pelbagai pengguna, mereka minum dengan air. Minus - kapsul lebih lama diserap oleh badan. Plus - sesuai untuk penurunan berat badan dan sebelum latihan, menyumbang kepada pembakaran lemak.
  4. Dalam tablet - digunakan untuk merawat penyakit jantung dalam dos yang ditetapkan oleh doktor. Daripada minus, kesan jangka panjang dicatatkan, dari pro, kemungkinan penyesuaian dos dengan kandungan zat aktif.

Kesan L-carnitine pada badan

L-karnitin disintesis oleh badan, jadi lebih kerap terdapat wang yang cukup untuk menyokong fungsi semua sistem. Kepekatan komponen berlaku di dalam tulang, hati, otot jantung. Peranan ubat seperti vitamin menyerupai vitamin B. L-carnitine adalah asid amino yang dipanggil penting. Isomer karnitin adalah D-carnitine, yang juga dihasilkan oleh badan dan terkandung di dalam sel.

L-carnitine digunakan untuk membakar lemak, mengangkut dan mengeluarkan tenaga, membuang toksin, melindungi sel-sel otot daripada kesan asid. Ia memendekkan tempoh pemulihan, meningkatkan pengeluaran protein, membekalkan asetat yang diperlukan untuk sintesis acetylcholine dari choline. Bahan ini meningkatkan aliran semua proses metabolik, termasuk penyerapan protein dan glukosa.

L-carnitine untuk penurunan berat badan

Penerimaan suplemen sukan boleh membawa kepada kesan kehilangan lemak. Prinsip L-carnitine adalah penyerapan asid lemak di dalam mitokondria, yang berfungsi sebagai sejenis tumbuhan kuasa di dalam sel. Di sana, asid lemak dihancurkan, oksigen aktif diserap dan air dibentuk, tenaga tambahan dilepaskan ke fungsi dan pemanasan badan. Bahan ini tidak berfungsi tanpa aktiviti fizikal dan pemakanan sukan yang sesuai.

Kesan maksimum kehilangan berat badan hanya dapat dicapai semasa latihan aerobik (apabila pernafasan aktif berlaku), dan tanpa itu, mengambil sebagai pembakar lemak akan tidak berkesan. Jika anda mengikuti gaya hidup yang sihat, makan dengan betul, maka suplemen yang selamat akan menjadi alat yang sangat diperlukan. Dengan itu, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 3-4 kg sebulan.

Petunjuk untuk digunakan

Vitamin B 11 atau L-carnitine boleh digunakan dengan tanda-tanda berikut - situasi dan keadaan:

  • kehilangan otot;
  • obesiti;
  • pemulihan selepas penyakit yang lama, pembedahan;
  • penyakit jantung, kemalangan serebrovaskular;
  • pencegahan aterosklerosis;
  • tindak balas alahan pada kulit, urtikaria;
  • warga tua, mengurangkan penyakit Alzheimer;
  • prematur pada anak-anak, bentuk pertumbuhan yang aktif;
  • kehilangan konsentrasi, gangguan ingatan;
  • meningkatkan ketahanan fizikal badan;
  • kehilangan selera makan, gangguan endokrin;
  • penyakit saluran gastrousus (GIT);
  • insomnia, kebimbangan, keletihan;
  • Kekurangan L-karnitina dalam pemeliharaan vegetarian, diet yang ketat;
  • penyakit payudara.

Arahan untuk digunakan

Cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan atau memulihkan fungsi-fungsi jantung dan organ-organ lain dan sistem badan, doktor akan memberitahu. Beliau akan menilai ciri-ciri individu pesakit, memilih dos yang rendah atau tinggi yang diingini dan menetapkan ubat-ubatan. Untuk rawatan jantung, tablet atau ampul dengan penyelesaian akan dipilih, syrup disyorkan untuk rawatan kanak-kanak, peminum adalah berguna kepada atlet, dan kapsul disyorkan untuk wanita untuk penurunan berat badan.

Cara minum kapsul L-carnitine

Kapsul Acetyl L-carnitine dimaksudkan untuk pengingesan, kandungannya tidak boleh dikunyah atau dibahagikan. Menelan kapsul, minum air bersih. Orang dewasa mengambil 250-500 mg 2-3 kali sehari, atlet - 500-1500 mg sekali sebelum latihan. Kursus berlangsung kira-kira 4-6 minggu, tetapi tidak lebih daripada enam bulan. Kanak-kanak tidak menetapkan borang kapsul L-carnitine kerana ketidakselesaan dos.

Dalam ampul

Untuk pentadbiran intramuskular atau intravena adalah L-carnitine dalam ampul. Ia ditetapkan apabila tidak mungkin untuk menelan tablet atau kapsul, atau dalam tempoh penyakit yang teruk. 1 ml diencerkan dengan 50 ml saline atau 5% larutan glukosa. Ubat itu diberikan secara intravena dalam aliran secara perlahan atau menetes intramuskular. Dos bergantung kepada jenis penyakit:

  • untuk hemodialisis - 2 g sekali;
  • kejutan kardiogenik - 3-5 g / hari untuk 2-3 dos;
  • infark miokardium - 3-5 g / hari dalam tiga hari pertama, maka dos dikurangkan sebanyak separuh;
  • gangguan akut peredaran darah di otak - 1 g dalam tiga hari pertama, maka 0.5-1 g secara intravena dalam masa 3-7 hari, kursus boleh diulang dalam dua minggu;
  • dalam tempoh selepas-stroke - 0.5-1 g secara intravena atau intramuskular 2-3 kali / hari dalam tempoh 3-7 hari.

Cara mengambil cecair

Penerimaan sirap dengan L-carnitine atau minuman khas tidak bergantung pada masa makanan, ambil sirap tidak tercabut. Orang dewasa mengambil 5 ml tiga kali sehari, atlet - 15 ml sekali sebelum latihan. Tempoh kursus ialah 4-6 minggu, selepas beberapa minggu ia boleh diulang. Bagi kanak-kanak di bawah satu tahun dos harian akan menjadi 8-20 titis, 1-6 tahun - 20-28 titis, 6-12 tahun - 2.5 ml. Dos yang dibahagikan kepada 2-3 dos, kursus adalah sebulan.

Tablet carnitine

Seperti ampul, tablet L-carnitine ditadbir oleh laluan oral, dibasuh dengan air. Anda tidak boleh mengunyah atau memotongnya. Kursus rawatan berlangsung, berdasarkan ciri-ciri pesakit. Dewasa diberikan 200-500 mg 2-3 kali / hari, atlet - 500-2500 mg sebelum latihan. Penggunaan dadah selama lebih daripada enam bulan setiap hari adalah tidak diingini, ia menjejaskan badan.

Ciri ubat

Borang kapsul dan tablet L-carnitine digunakan dengan ketat mengikut keterangan seorang doktor, mereka tidak boleh dikunyah dan dihancurkan. Bagi kanak-kanak, lebih baik memilih sirap, minuman istimewa akan sesuai untuk atlet, penyelesaian parenteral akan sesuai untuk pesakit dengan masalah jantung dan otak. Satu kursus berlangsung selama 4-6 minggu, kecuali seorang doktor lain menetapkannya. Dos harian dibahagikan kepada 2-3 dos, kecuali untuk atlet.

Levocarnitine kepada kanak-kanak

Tempoh pengambilan L-carnitine untuk kanak-kanak adalah sekurang-kurangnya satu bulan, antara kursus yang dibenarkan untuk berehat seminggu, kemudian ulangi terapi. Hingga setahun menunjukkan penggunaan sirap dalam jumlah 10-20 tetes sekali. Kanak-kanak berumur satu hingga enam tahun menerima 20-27 tetes pada satu masa, berumur 6-12 tahun - setiap sirap 2.4-2.5 ml. Pada siang hari, anda boleh mengambil ubat 2-3 kali.

Cara mengambil L-carnitine untuk membakar lemak

Terapi gabungan terhadap obesiti mungkin termasuk L-carnitine, tetapi hanya bersamaan dengan usaha fizikal dan nutrisi yang tepat. Ciri-ciri ubat prima untuk penurunan berat badan:

  • dos pertama 2 g diambil setengah jam sebelum sarapan pagi;
  • jam setengah jam sebelum makan tengahari, ketiga - sebelum makan malam;
  • 600 mg diambil sebelum bersenam;
  • harus makan sekurang-kurangnya lima kali sehari;
  • ia perlu memantau kandungan kalori makanan, untuk mengurangkan jumlah gula yang digunakan dan karbohidrat mudah;
  • setiap hari ia dibenarkan makan tidak lebih dari 50 g lemak, 1 g protein per kg berat;
  • benar-benar menyerah alkohol;
  • Aktiviti fizikal perlu berlangsung sekurang-kurangnya 25 minit - ia boleh menari, berjoging, aerobik;
  • Sebelum senaman, makan sesuatu protein, 1-1.5 jam selepas bersenam, anda boleh mengambil makanan.

Untuk hati

L-karnitin untuk jantung diambil dalam bentuk penyelesaian ampul untuk suntikan. Dalam penyakit jantung iskemik, 1 g larutan / hari ditetapkan selama tiga hari, maka dos dikurangkan kepada 0.5 g setiap hari sepanjang minggu. Selepas 14 hari, anda boleh mengulang kursus 3-5 hari. Apabila pulih dari stroke, 1-2 ampul diberikan setiap hari selama seminggu, selepas 14 hari kursus diulangi.

Dalam infark akut, 3-5 g / hari diberikan dalam 2-3 dos dalam dua hari pertama, maka dos dikurangkan menjadi 1-2 g. Dalam kejutan kardiogenik, 3-5 g / hari diberikan dalam 2-3 dos setiap kursus sehingga pesakit keluar. daripada kejutan. Dengan kekurangan menengah yang berlaku di latar belakang hemodialisis tetap, pesakit diberikan 2 g sekali sehari selepas setiap prosedur.

Apabila melakukan sukan

Atlet yang terlibat dalam sukan aerobik atau anaerobik diperlukan untuk mengambil L-carnitine kerana kekurangannya. Selain itu, alat ini meningkatkan daya tahan dengan senaman yang kerap dan sengit, ubat ini membantu menurunkan berat badan atau menambah berat badan. Dos yang optimum untuk atlet adalah 500-2000 mg / hari, satu dos adalah 500-750 mg, anda boleh mengambil tambahan tiga kali sehari atau 1000 mg dua kali. Minum L-carnitine setengah jam sebelum latihan dan pada waktu pagi pada perut kosong, pada hari-hari tanpa aktiviti, pengambilan kedua harus jatuh pada waktu rehat antara makanan.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Menurut doktor, L-carnitine dapat diterima dengan baik dan jarang menunjukkan kesan sampingan. Kadang-kadang reaksi alahan, sakit abdomen, gangguan pencernaan, kelemahan otot, ketidakselesaan di tapak suntikan boleh berlaku. Ubat-ubatan ini ditetapkan dengan berhati-hati dalam diabetes mellitus, hipertensi, sirosis hati, penyakit buah pinggang dan saluran periferi. Contraindications include:

  • intolerans individu;
  • sindrom bau ikan;
  • kehamilan, laktasi.

Berapa banyak Elkarnitin di farmasi?

Anda boleh membeli atau memesan L-karnitin pada harga yang bergantung kepada bentuk pelepasan dadah, tahap margin perdagangan, kepekatan bahan aktif dan formulanya. Anggaran harga dana dengan komponen Levocarnitine di farmasi dan farmasi dalam talian adalah:

Video

Produk untuk penurunan berat badan hari ini dalam penghormatan khas. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan angka anda langsing dan kencang, mengilhami saintis dan pakar perubatan untuk membangunkan ubat baru yang berkesan, dan pengguna mencari pil baru dan ajaib di rak-rak farmasi. Ramai yang pasti bahawa ia sudah cukup untuk makan pil "sihir" dan lemak badan akan mula membubarkan betul-betul di depan mata anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapat populariti tertentu.

Apakah L-carnitine?

L-karnitin adalah asid amino yang sama dalam struktur kepada vitamin. Oleh kerana banyaknya kualiti yang berharga, bahan ini sering digunakan sebagai bahan tambahan makanan untuk membakar lemak. Asid amino L-carnitine mempunyai kesan ke atas badan, sama dengan kesan vitamin, tetapi ia juga merujuk kepada jenis bahan yang berbeza, kerana ia disintesis dalam tubuh itu sendiri. Satu ciri yang sangat penting dalam L-carnitine - penggunaannya tidak menyebabkan pemusnahan protein dan karbohidrat.

Untuk memulakan proses pembakaran rizab lemak memberi kesan kepada faktor-faktor berikut:

  • Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-carnitine;
  • Diet yang kompeten;
  • Aktiviti fizikal.

L-carnitine juga penting untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asid lemak dalam mitokondria, di mana lemak dipecahkan, berubah menjadi tenaga. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di dalam badan.

Ini disertai dengan proses berikut:

  • Asid lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menyebabkan aterosklerosis dan obesiti. Asid lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan lipid pengoksidaan dan membinasakan membran sel, menghalang pemindahan ATP ke dalam sitoplasma, yang mengakibatkan kehilangan bekalan tenaga pelbagai organ;
  • Kekurangan karnitin menjejaskan fungsi jantung, kerana organ ini diberi makan terutamanya oleh tenaga daripada membakar asid lemak.

Petunjuk untuk mengambil L-carnitine

  1. Peningkatan keletihan dan kekurangan tenaga.
  2. Diabetes
  3. Obesiti.
  4. Pemulihan hati, selepas kesan alkohol yang berbahaya.
  5. Pelbagai penyakit kardiovaskular - L-carnitine mengurangkan tahap kolesterol, menghentikan pembangunan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi kekurangan kardiovaskular.
  6. Adalah disyorkan untuk mengambil pesakit AIDS - azidothymidine (ubat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya terdapat keletihan badan yang meningkat, kelemahan sistem kekebalan dan kegagalan otot.
  7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, sekiranya kekalahan mereka jumlahnya dalam tubuh berkurangan, dan ada keperluan untuk pampasan luar.
  8. Semua jenis penyakit berjangkit, disertai oleh demam (ini meningkatkan kadar denyutan jantung) dan peningkatan kos tenaga (karnitin mengeluarkan tenaga tambahan).
  9. Carnitine adalah antioksidan yang kuat dan penstabil membran sel. Ia mempunyai kesan positif ke atas pembuluh darah dan menghalang pembentukan bekuan darah.
  10. Mengambil L-karnitin mengurangkan rintangan metabolisme kepada penurunan berat badan.

Hari yang baik, pembaca tetap blog dan orang yang lewat! Ramai orang yang berlebihan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berfikir tentang kehilangan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan usaha yang minimum menggunakan ejen pembakaran lemak.

Dapatkan arahan untuk menggunakan L-carnitine (L-carnitine), sama ada pembakar lemak, bagaimana untuk mengambil berat badan, yang lebih baik untuk dipilih: cecair, dalam kapsul atau serbuk.

Sekiranya anda mempunyai soalan, anda sentiasa boleh meminta mereka dalam ulasan ke artikel, yang ada di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan kesan sampingan, digunakan dalam wanita hamil dan kejururawatan, serta membaca ulasan saya dan itu.

Dan pada akhir artikel ini anda akan dapati maklumat mengenai kajian terbaru mengenai bahan ini, yang, untuk meletakkannya dengan sedikit, saya tidak begitu gembira.

Apakah dan apa yang dimaksudkan untuk L-carnitine

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine digunakan secara meluas sebagai pemakanan sukan untuk tujuan membakar lemak. Tetapi ini bukan satu-satunya petunjuk untuk karnitin. Ia juga dipanggil vitamin B11 (Bt), tetapi ia bukan vitamin.

Dalam artikel itu, saya bercakap mengenai pelbagai pil yang kononnya bertindak tanpa diet dan aktiviti fizikal. Carnitine tidak terpakai kepada mereka dan saya akan memberitahu anda lebih lanjut mengapa.

Saya akan memberitahu ringkas mengenai bahan ini. Carnitine adalah sejenis vitamin seperti vitamin B kumpulan, yang, tidak seperti vitamin, disatukan dalam tubuh manusia. Terdapat 2 bentuk bahan ini: L-carnitine dan D-carnitine. Untuk tujuan kehilangan berat badan, L-carnitine digunakan, D-carnitine berbahaya dan berbahaya kepada tubuh, kerana ia adalah bertentangan yang lengkap. Oleh itu, ia akan mengenai carnitine kiri.

L-carnitine disintesis dalam hati dan buah pinggang dari dua asid amino penting (methionine dan lysine), dan kemudian menyebar ke organ-organ lain. Dalam tubuh manusia sentiasa ada di dalam otot dan hati. Mekanisme tindakan bahan ini didasarkan pada penggunaan asid lemak, iaitu, memindahkan lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar di mitokondria ("relau ledakan" sel), dengan pembebasan tenaga.

Tetapi kebanyakannya karnitine memasuki badan dengan makanan, terutamanya dengan produk daging dan tenusu, dalam tumbuhan ia mengandungi sedikit. Apabila terdapat kekurangan dalam pengambilan bahan ini, mekanisme sintesis yang sepaksi dalam hati dan buah pinggang diaktifkan. Tetapi proses ini bergantung kepada banyak bahan lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: besi
  • Asid amino: Lysine dan Methionine
  • Enzim

Sekiranya sebab salah satu komponen hilang, maka sintesis karnitin oleh hati adalah mustahil sekali. Keadaan ini mungkin berlaku pada orang yang tidak menggunakan daging dan produk tenusu atau menerima jumlah faktor yang tidak mencukupi untuk sintesis diri. Vegetarians boleh dimasukkan ke dalam kategori ini.

Saya rasa itulah sebabnya sesetengah vegetarian dapat menaikkan berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asid lemak tidak teroksida dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam kes ini, mereka perlu memperkenalkan persediaan berasingan berdasarkan L-carnitine, ia mungkin pemakanan sukan, dan pelbagai makanan tambahan (tentangnya kemudian).

Faedah dan kemudaratan el-carnitine

Selain kesan pada metabolisme lipid, el-carnitine mempunyai sifat dan kesan lain. Sekarang saya akan menyenaraikan yang utama, dan kemudian saya akan menceritakan setiap detail secara lebih terperinci:

  • terlibat dalam pembakaran lemak di dalam sel otot
  • menjejaskan kewaspadaan mental
  • kesan anabolik yang sedikit
  • menggalakkan detoksifikasi
  • kesan ke atas sistem kardiovaskular

L-carnitine adalah pembakar lemak

Fungsi utama carnitine kiri adalah pembakaran lemak. Sila ambil perhatian bahawa saya menulis dalam petikan. Ini bermakna bahawa saya ingin menunjukkan bahawa l-carnitine bukanlah pembakar lemak, iaitu, ia hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

SILAKAN BUKA bahawa bahan ini tidak merosakkan sel-sel lemak, tidak menyumbang kepada pembebasan asid lemak dalam darah, ia hanya menggalakkan penembusan asid lemak yang sudah ada dalam darah ke dalam sel-sel organ (otot, otak, jantung, paru-paru, dan sebagainya) kerana mekanisme ini sangat terhad dengan ketiadaan karnitin. Dan bagaimana asid lemak masuk ke dalam aliran darah dari sel lemak adalah satu lagi soalan, tetapi saya akan memberitahu anda lebih lanjut kemudian.

Tetapi bukan sahaja karnitin terlibat dalam proses menggunakan asid lemak dalam mitokondria. Ia hanya menyumbang kepada laluan asid lemak ke dalam sel otot, dan lemak mesti mencapai mitokondria dan melalui membran ganda. Di sinilah anda memerlukan bahan kedua yang berfungsi dengan L-carnitine dalam tandem - koenzim Q10 atau ubiquinol. Kadang-kadang asid lipoic juga ditambah kepada skema.

Untuk pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus memerlukan kepekatan yang mencukupi bahan ini, kepekatannya berkurangan dengan usia. Oleh itu, saya cadangkan untuk menyatukannya secara bersamaan atau serentak.

Tetapi saya harus memberi amaran kepada anda bahawa dalam keadaan yang agak tenang, karnitin ini tidak mempunyai kesan. Kesan terbaik diperoleh apabila penerimaannya bertepatan dengan beban fizikal. Saya memberitahu anda bahawa anda perlu menyingkirkan asid lemak dari sel lemak, dan ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan tenaga fizikal.

Aktiviti fizikal mestilah mencukupi, tetapi tidak 20-30 minit. Fakta adalah bahawa asid lemak meninggalkan depot, hanya apabila kedai glikogen habis. Ia kemudiannya lemak mula dimakan dalam pengeluaran tenaga. Ini berlaku dalam masa 30-40 minit dari permulaan latihan aerobik. Jadi, selepas permulaan pembakaran lemak anda perlu bekerja sekurang-kurangnya 30 minit lagi.

Hasilnya adalah gambaran sedemikian. Asid lemak dibawa ke sel otot pada troli, dan karnitin, sebagai pemandu, secara aktif melemparkannya ke dalam firebox (sel otot atau sel mana-mana organ lain) kereta api perisai. Asid membakar, dan hasilnya adalah tenaga yang pergi ke pembentukan kereta api (otot, jantung, otak).

Kesan ke atas aktiviti mental

Meningkatkan tenaga mental dan fizikal juga merupakan kesan yang menyenangkan dari carnitine kiri. Para saintis dalam kajian bahan ini mendapati bahawa apabila menggunakan 2 g carnitine sehari selama 6 bulan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Meningkatkan stamina kepada tekanan fizikal dan mental.

Dengan memakan karnitin sebelum melakukan senaman fizikal, anda dapat mencapai stamina yang meningkat, yang akan memberi anda peluang untuk bekerja lebih intensif, dan ini seterusnya akan membakar lebih banyak asid lemak.

Ia mempunyai kesan neurotropik dan mengembalikan struktur tisu saraf.

Tindakan anabolik

Kesan anabolik bahan ini juga ditambah besar dalam sukan dan kecergasan. Telah diperhatikan bahawa L-carnitine dapat meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat tenaga seperti testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan ubat-ubatan yang serupa. Tetapi dalam proses apa yang dipanggil pengeringan di atlet, ia tidak akan membenarkan jisim otot meleleh, dan hanya rizab lemak yang akan meninggalkan, iaitu, lemak subkutaneus hilang, dan otot kekal dalam jumlah yang sama.

Detoksifikasi

Kesan detoksifikasi adalah bahawa L-carnitine menyokong kerja hati dan menyumbang kepada peneutralan asid organik dan xenobiotik di dalamnya, serta membantu kerja pelbagai enzim. Di samping itu, levocarnitine adalah penawar bagi keracunan asid valproic.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kesan pada sistem kardiovaskular juga tidak diketahui. Kesan ini adalah disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang menghalang perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit dahsyat seperti infark miokard dan stroke otak.

Tetapi sekarang kesan ini dicabar, dibaca dan anda akan faham mengapa. Di samping itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang, seperti yang anda ketahui, memberi makan kepada 70% asid lemak. Oleh itu, di negara maju, karnitin digunakan secara meluas dalam skema dan rawatan rawatan penyakit kardiovaskular.

Sebagai tambahan kepada semua kesan ini, levocarnitine mempunyai antioksidan, kesan neuroprotective, meningkatkan imuniti dan ketahanan terhadap stres, menghalang perkembangan osteoporosis.

Dalam beberapa garis panduan, L-karnitin disyorkan sebagai rawatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, thyrotoxicosis, anorexia, dan bahan ini ditetapkan kepada kanak-kanak bermula dari bayi, terutamanya pramatang dan lemah, dengan pengaliran jantung yang lemah, dan jisim.

Apa makanan mengandungi L-carnitine

Oleh itu, anda sudah mengetahui tentang manfaat dan kemungkinan bahaya bahan ini. Mungkin anda sudah membuat keputusan untuk mula mengambilnya secara aktif, jadi tetap memilih cara yang anda ingin lakukan. Di manakah "unsur ajaib" ini mengandungi?

L-karnitin dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging merah: daging lembu, kambing, babi, rusa, salmon, babi hutan, dan lain-lain. Selain itu, ia juga terdapat dalam makanan lain. Untuk kemudahan anda, saya hantar jadual perbandingan, di mana jumlah carnitin setiap 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu mengambil kira fakta bahawa sebahagian daripada carnitine hilang semasa rawatan haba.

Mendapatkan karnitin dengan makanan yang baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu anda makan untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk sukan? Dengan cara ini, saya terlupa mengatakan bahawa dalam kehidupan seharian keperluan harian untuk bahan ini adalah kira-kira 300 mg, dan semasa sukan, dos meningkat banyak kali dan mencapai 2000 mg sehari atau lebih. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam pemakanan sukan atau suplemen makanan.

L-karnitin mana yang lebih berkesan dalam mengurangkan berat badan?

El-carnitine boleh didapati dalam beberapa jenis sebatian kimia. Apakah sifat dasar dan apakah perbezaannya antara mereka? Mari cuba fikirkan. Saya akan sangat bersyukur jika, jika anda mendapati ketidaktepatan dalam teks, anda akan mengarahkan saya ke jalan yang betul dan membetulkannya.

Oleh itu, bahan biologi diwakili di pasaran oleh sebatian berikut:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Acetyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • Pure L-Carnitine (Base atau Free Form Base)

L-carnitine tartrate

Hari ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologi dan dengan bioavailabiliti tinggi, walaupun pada hakikatnya asetilkarnitin kemudiannya muncul dan cuba memaksanya keluar.

Masuk ke saluran pencernaan, ia mudah berpecah menjadi karnitin tulen dan asid tartarik. Mereka dicerna secara berasingan. Bahawa ia sering disyorkan untuk membantu dengan penurunan berat badan.

L-carnitine fumarate

Kompaun ini jauh di belakang bioavailabiliti. Ia diperoleh dengan menggabungkan asid fumaric dan carnitine kiri murni. Garam ini mempunyai kesan lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan bahan itu adalah kesan ke atas kerja jantung dan saluran darah.

Acetyl L-carnitine

Acetylcarnitine dicipta baru-baru ini. Kumpulan asetil dilampirkan pada karnitin biasa. Oleh itu, pengeluar berfikir untuk meningkatkan bioavailabiliti dan kecernaan. Tetapi malangnya ini tidak berlaku - ini adalah tolak. Tetapi sebatian ini mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk menembusi halangan otak darah ke otak - ini ditambah.

Akibatnya, asetil L-carnitine mempunyai kesan yang ketara untuk merangsang proses metabolik otak, meningkatkan ingatan, berfikir dan mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia dan sindrom keletihan kronik.

Propionyl L-carnitine

Ester carnitine ini, yang paling sering dihasilkan berkaitan dengan asid amino gliserin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, sebagai tambahan kepada penyertaan dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah bahan yang sangat penting yang dihasilkan dalam sel-sel darah dan mempunyai kesan vasodilasi.

Ia sangat penting bagi orang yang mengalami penyakit kardiovaskular, mengalami penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, claudication sekejap, disfungsi erektil, dan sebagainya. Bahan ini juga menunjukkan sifat antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan menjejaskan kualiti sperma, mengurangkan tahap asid laktik selepas bersenam dan juga meningkatkan stamina.

Bersama dengan asetil L-carnitine, doktor menggunakannya dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

L-carnitine 100% tulen

Atlet memanggil asas karnitin ini atau karnitin klasik. Ketersediaan bio tidak kalah dengan tartrat karnitin. Anda boleh lihat ini dalam gambar di bawah.

Walaupun demikian, karnitin tulen sedikit lebih murah. Anda boleh membandingkan harga dan memilih mana yang paling anda sukai.

Arahan untuk karnitin klorida

Apakah sambungan ini? Dahulu, kira-kira 50 tahun yang lalu, buat kali pertama bahan baru diperoleh - karnitin dan bentuk yang pertama adalah klorida. Setakat ini, ia telah kehilangan popularitinya dahulu. Komposisi sebatian ini termasuk bukan sahaja isomer L karnitin, tetapi juga bentuk Dnya.

Oleh itu, klorida DL-carnitine ini telah berjaya digunakan dalam rawatan penyakit neurologi. Walau bagaimanapun, dalam sukan itu tidak menemui aplikasinya, tetapi semuanya kerana isomer Dnya dalam komposisi.

Bahan ini masih dihasilkan secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Pembebasan borang - penyelesaian 10% untuk suntikan intravena dan intramuskular sebanyak 5 ml.

Arahan untuk L-carnitine: bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Saya cadangkan membeli makanan sukan di kedai khusus atau dari syarikat-syarikat yang serius yang menghasilkan makanan tambahan. Dos 500 hingga 3000 mg carnitine sehari dianggap optimal, dos biasanya dibahagikan kepada 2-3 dos. Meningkatkan dos lebih daripada 3000 mg tidak masuk akal kerana ia tidak meningkatkan keberkesanannya. Sebagai peraturan, mereka mengesyorkan mengambil ubat 30 minit sebelum senaman dan segera selepas itu.

Tidak ada kursus pentadbiran yang spesifik, rejimen sedemikian menyiratkan sambutan yang panjang sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bolehkah saya minum el-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama untuk menambah adalah aktiviti fizikal dan sukan. Anda akan menghantar wang anda terus ke tandas, jika anda mula meminumnya tanpa latihan. Ingat tindakan utamanya, jika anda perlu kembali dan baca lagi.

Selepas mengambil levarnitina, ada yang merasa lonjakan kekuatan, melakukan latihan dengan prestasi yang lebih tinggi. Titik negatif adalah peningkatan selera makan, yang sukar dikurangkan. Tetapi tidak semua ini diperhatikan.

Borang Tambahan Makanan

Hari ini, ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Sekiranya kita membandingkan keberkesanan sesuatu bahan, maka tidak ada perbezaan dalam apa bentuk untuk membeli, jika pengilang dikenali dan telah lama berada di pasaran pemakanan sukan. Semuanya datang untuk kemudahan penggunaan, seperti yang anda suka.

Biasanya, bentuk cecair tidak hanya mengandungi karnitin utama, tetapi juga semua jenis vitamin, mineral atau bahan berfaedah yang lain. Oleh itu, terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk anda, tetapi sehingga anda mencuba anda tidak akan tahu. Ramai orang lebih suka 100% karnitin tulen tanpa bahan tambahan atau kekotoran.

L-carnitine yang syarikatnya lebih baik

Hari ini, semua karnitin diekstrak dengan cara sintetik. Kilang-kilang besar menghasilkan bahan ini, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang dengan makanan tambahan. Terdapat banyak kilang-kilang seperti di dunia, antaranya China, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, anda tidak perlu dengan nama atau syarikat akhir, tetapi oleh syarikat asal yang membekalkan bahan mentah.

Di seluruh dunia, pembekal terbaik L-carnitine adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah - Biosint)
  • Firma Switzerland Lonza (nama bahan mentah ialah Carnipure)

Semua suplemen yang saya cadangkan di atas mengandungi karnitin berkualiti tinggi dan anda boleh memesannya dengan selamat. Produk berkualiti tidak akan murah. Analog yang lebih murah tidak akan berfungsi dengan cara L-carnitine tulen. Lihat pembungkusan untuk nama jenama untuk menunjukkan sumber bahan mentah. Di bawah gambar yang anda lihat karnitin saya dari Now Foods dan jenama "Carnipure"

Kesan sampingan dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak penemuan carnitine kiri, banyak kajian telah dijalankan, dan dalam beberapa dos sengaja dipertimbangkan ratusan kali, tetapi kemudaratan dari aplikasi itu tidak dikenalpasti. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, lebihan itu secara aktif dikeluarkan dari badan dengan air kencing dan najis. Keselamatan beliau disahkan oleh fakta bahawa ia digunakan dalam pediatrik untuk rawatan bayi pramatang, seperti yang saya nyatakan di atas.

Bagi kesan sampingan, mereka tidak mungkin dan tidak penting bahawa manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Oleh itu, kerana semasa penerimaan L-carnitine banyak tenaga dilepaskan, mungkin ada masalah dengan tidur yang tertidur. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk mengambil pada waktu pagi, terutamanya kerana pada masa ini tindakannya adalah paling berkesan.

Sangat jarang, intoleransi individu diperhatikan dalam bentuk mual, sakit kepala atau gangguan najis. Dalam kes ini, pemansuhan ubat diperlukan dan keadaan kesihatan bertambah baik lagi.

Bahan ini tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan dan pembakar lemak atau pemakanan sukan, jadi ia boleh digunakan dalam apa-apa kombinasi. Suplemen tambahan boleh menyebabkan alahan.

Seperti yang anda lihat L-carnitine adalah ubat yang sangat tidak berbahaya, dengan sekurang-kurangnya kesan sampingan, dan oleh itu ia secara teorinya boleh digunakan dalam mana-mana orang.

Data terkini dari penyelidikan carnitine kiri

Bagaimana anda suka carnitine? Semua yang ditulis di atas, anda boleh membaca di laman web subjek sukan yang lain. Dan sekarang saya akan memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Nampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tapi biarlah saya membawa satu sudu kecil ke dalam laris madu yang indah ini. Apabila saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya dapat melihat satu artikel tentang kajian terkini, yang bermula dari bulan April 2013.

Kajian itu dijalankan di Amerika Syarikat, di Hospital Cleveland. Pemimpin kajian ialah Dr. Stephen Sintra. Hakikatnya adalah bahawa para saintis telah mendapati bahawa karnitin tidak begitu tidak berbahaya kerana ia diwakili. Tujuan kajian ini adalah untuk memastikan keselamatan dari segi kesan ke atas sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada atherogenesis atau perkembangan aterosklerosis. Kajian ini melibatkan tikus eksperimen, bukan orang sebenar.

Jadi, mereka mendapati bahawa karnitin, tidak kira bagaimana tertangkap dalam badan: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tetapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan dalam sel-sel pembuluh koronari dan cerebral. Malah, penyebabnya adalah beberapa spesies bakteria yang hidup secara aman di dalam usus manusia.

Mereka mencerna L-carnitine untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah toksin kuat yang memusnahkan dinding saluran darah dan menyumbang kepada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang berlaku dengan disfungsi endotelium vaskular. Ia juga mencadangkan satu penyelesaian, yang begitu serupa dengan orang Amerika, untuk menetapkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteria, tetapi untuk sekarang isu ini dibincangkan dan memerlukan penyelidikan baru.

Kajian itu juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai makanan tambahan kepada makanan. Adalah ternyata bahawa kepekatan TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa, disebabkan oleh keunikan pemakanan mereka, mereka tidak mempunyai bakteria yang sama seperti pada orang yang mahir.

Oleh itu, ternyata kesan negatif karnitin berkaitan dengan bilangan bakteria tertentu. Jika ini sangat buruk, maka sebarang sifat negatif boleh didapati dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit seliak, kembung - kembung, perkembangan penyakit usus radang dan kanser, susu - alergi dan kencing manis pada kanak-kanak. Jadi apa yang perlu dilakukan, apa yang hendak dimakan?

Apabila Dr. Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: "Saya juga akan terus mengambil L-thyroxine 400 mg sehari dan acetyl-L-carnitine 1000 mg sehari. Juga, 2-3 kali seminggu saya akan menikmati sebahagian daging lembu atau stik daging yang lazat. "

Keseluruhan kajian ini bertujuan untuk menjelaskan kesan penggunaan karnitin kronik, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Dalam artikel saya, saya menyentuh mengenai topik yang tidak menyembuhkan umum atau rawatan sebarang penyakit, tetapi penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan dan sukan, iaitu, apabila ubat diambil secara ringkas.

Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi tidak ada yang lebih buruk apabila mengambil kursus pendek. Selain itu, TMAO hanya terbentuk apabila carnitine hadir di dalam badan, semasa ketiadaannya, kapal-kapal tidak perlu takut, sekurang-kurangnya carnitine :).

Dalam artikel saya memberitahu dan menunjukkan semua kebaikan dan keburukan penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mula menggunakannya terletak sepenuhnya dengan anda. Saya hanya akan menyatakan pendapat saya jika anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus pendek dalam latihan bersama.

Mengkaji kehilangan doktor mengenai carnitine

Saya praktikal tidak merasakan sensasi, melainkan ketahanan bertambah dan rasa mengantuk yang menyakitkan saya selepas makan malam telah hilang. Saya juga melihat kesan sedemikian menyenangkan - otot saya tidak dapat menyakiti selepas latihan pada keesokan harinya, walaupun lebih awal apabila kenaikan berat badan, semuanya sangat teruk. Nampaknya tubuh sangat cepat pulih dan memperoleh tenaga baru. Saya sedang mencari penjelasan tentang kesan ini dan mendapati bahawa karnitin benar-benar mengurangkan kesakitan dengan meningkatkan peredaran darah dan penyingkiran toksin yang lebih baik daripada otot yang lelah. Saya sangat suka kesan ini.

Rasanya secukup rasa, dengan rasa oren, memberikan vitamin C (terdapat dalam komposisi). Untuk yang lain, saya tidak boleh katakan. Pengukuran dibuat: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, volume pinggul 94 cm, kaki kaki di paha 54 cm Saya terlibat dalam 3 kuasa dan 2 latihan aerobik seminggu. Matlamatnya adalah untuk mengeluarkan lemak dari abdomen dan paha, berat kira-kira 54-55 kg, dan penurunan jumlahnya sekurang-kurangnya 4 cm. Saya akan membuat pengukuran berikut selepas 1 bulan penggunaan.

Hasilnya dalam 4 minggu. Hilang sedikit berat. Telah menjadi 55.8 kg. Lilit pinggang adalah 71 cm, pinggang lilit 93 cm, jumlah kaki di pinggul tetap sama - 54 cm. Dalam gambar-gambar di atas anda dapat melihatnya. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa semasa saya menjalani diet tanpa roti (digantikan dengan roti semulajadi) dan pasta, saya juga mempunyai latihan tetap (3 latihan tenaga seminggu, 1-2 latihan aerobik setiap minggu). Saya fikir bulan ini adalah hasil yang baik, sekurang-kurangnya ia adalah sejenis.

Sekarang saya mahu terus mengambil carnitine sebelum melakukan latihan, serta mengkaji kehadiran atau ketiadaan vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambah protein dan minyak zaitun.

Dan pada ini saya mempunyai segalanya. Ingat satu perkara yang penting mengenai karnitin, jika anda minum untuk penurunan berat badan, tanpa pemakanan yang betul (tanpa makan berlebihan, berpuasa atau diet karbohidrat yang rendah) dan aktiviti fizikal yang mencukupi, ia hampir tidak mengurangkan berat badan, jika tidak, anda akan mendapat kesannya. Anda juga perlu ingat bahawa penerimaan harus bersama dengan koenzim Q10. Beritahu kami tentang pengalaman anda dengan carnitine, kami semua akan menjadi sangat menarik dan bermaklumat.

Dengan kehangatan dan penjagaan, ahli endokrinologi Dilyara Lebedeva


Persediaan dengan l-carnitine tergolong dalam kumpulan agen farmakologi yang diluluskan yang meningkatkan sintesis protein dalam tubuh. Ia merangsang proses anabolik dan pertumbuhan otot. Dadah bukan steroid, bahan aktif mereka berasal dari semula jadi, sama seperti vitamin B. Di dalam badan ia terkandung dalam otot dan otot rangka, fungsinya adalah untuk mengangkut asid lemak melalui membran sel ke tapak pengoksidaan. Di sana, lemak membakar, kesan sampingan prosesnya adalah pembebasan tenaga. Bahan ini merangsang metabolisme dan sistem imun.

Tindakan bahan

Mitokondria - tempat pengoksidaan lemak. Untuk berkesan memecahkan, lemak mestilah dalam bahan-bahan tenaga. Proses ini disertai dengan pembebasan tenaga, yang badannya kurang dengan defisit kalori. Dalam kes di mana beban dan pemakanan yang betul tidak membantu menghilangkan lemak, mengambil l-karnitin boleh mencetuskan mekanisme pemisahan. Ia menjadikan membran sel teliti untuk sel-sel lemak.

Seorang atlet mengambil l-carnitine merasakan lonjakan tenaga, meningkatkan ketahanan latihan, kuasa yang lebih, penurunan lemak, dan peningkatan massa otot. Terdapat dalam bentuk penyelesaian dan makanan tambahan, industri farmaseutikal juga menawarkan bar dan koktel dengan l-karnitin dalam komposisi. Dosis anggaran untuk pertumbuhan jisim otot dan meningkatkan ketahanan - 2 g setiap berat badan 70 kg. Mengambil ubat adalah norma untuk peminat kecergasan profesional dan banyak.

Apabila bahan pertama diasingkan oleh saintis dari otot, ia dinamakan vitamin pertumbuhan. Keselamatan terbukti dari ubat-ubatan dengannya membenarkan penggunaan l-karnitin sebagai perangsang bagi anak-anak yang pertumbuhannya tidak mencapai norma. Pada masa itu, bahan itu dipanggil vitamin Bt.

Sintesis sendiri l-carnitine oleh badan

Secara purata, dos harian perangsang yang seseorang boleh menerima setiap hari dari makanan ialah 50 mg. Untuk melakukan ini, dietnya harus mengandungi daging merah dan susu. Ia tidak diserap sepenuhnya. Dengan pemakanan yang betul dan kerja biasa dan rehat, bahan itu dihasilkan oleh hati, rantau otak, buah pinggang. Dengan usia, sintesisnya menjadi lebih perlahan. Ia menjadi minimum apabila makan protein yang buruk, kekurangan zat besi dan kalsium, dan kekurangan vitamin B dan C.

Adakah mungkin menurunkan berat badan dengan menggunakan l-karnitin

Agar tubuh menggunakan rizab lemak untuk tenaga, syarat-syarat yang melampau diperlukan: penuaan fizikal yang kuat dan defisit kalori sederhana (optimum - 10%). Sekiranya keadaan sedemikian dibuat, akan ada manfaat dari ubat, ia akan mengangkut asid, membantu memecahkan lemak. Proses kehilangan berat badan akan mempercepatkan, semasa kehilangan massa otot lemak tidak akan menderita, tidak akan ada keletihan kronik. Tetapi bahan bukan pil ajaib untuk penurunan berat badan, tanpa senaman aerobik dengan peningkatan kadar denyut jantung, lemak tidak akan pecah. Di antara bantuan kehilangan lemak, l-karnitin adalah yang paling berkuasa.

Kontra dan kesan sampingan

Malah, kemudaratan l-karnitin adalah mitos. Sebagai asid amino, ubat tidak mempunyai sebarang kesan sampingan.

Walau bagaimanapun, l-karnitin perlu dihentikan jika:

  • perancangan kehamilan, kehamilan dan penyusuan;
  • alahan protein makanan;
  • penyakit tiroid;
  • penyakit buah pinggang;
  • diabetes;
  • epilepsi;
  • penyakit onkologi;

Malah lagal karnitin yang berlebihan tidak membahayakan tubuh, tetapi ia boleh menyebabkan ketidakselesaan sementara dan ketidakselesaan.

  • sakit perut, loya, muntah;
  • berpeluh berlebihan;
  • bau yang tidak menyenangkan, peluh, dan juga nafas;
  • kesukaran tidur dan peningkatan aktiviti (jika l-carnitine diambil pada waktu petang).

Bahan-bahan dan ubat-ubatan berdasarkan l-karnitin sangat popular hari ini kerana faedah jelas mereka: kecekapan, kebolehaksesan dan keselamatan.

Dos dan cara memohon

Jurulatih yang berpengalaman mengesyorkan pelanggan mereka menggunakan ubat dengan l-karnitin pada hari-hari ketika mereka berlatih keras, semasa tempoh pengeringan. Ia diterima oleh atlet yang perlu meningkatkan stamina dan mengurangkan masa pemulihan. Anda boleh memilih masa anda sendiri:

  • berpuasa;
  • 1.5 jam selepas makan;
  • setengah berkhidmat sebelum latihan, kedua - seperempat jam selepas latihan.

Purata dos harian 2000-3000 mg.

Dadah dengan l-karnitin tidak boleh membahayakan tubuh, tetapi mengambilnya tanpa gangguan dapat mengurangkan kadar sintesisnya sendiri terhadap tubuh. Oleh itu, ia perlu mengambil kursus: selepas dua bulan kemasukan memerlukan rehat dua minggu.

Persediaan

Cecair - adalah tumpuan yang mesti dicairkan dengan air.

Kapsul dan tablet adalah yang paling mudah digunakan.

Ampoules - siap digunakan untuk menumpukan perhatian.

Pakar memberi amaran baru bahawa anda hanya perlu memilih carnitine dalam bentuk l. Sesetengah pengeluar menawarkan ubat di mana bentuk l dan D digabungkan. Mereka bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga mempunyai kontraindikasi: mereka boleh berbahaya kerana ketoksikan. Di negara-negara maju, bentuk karnitin D dilarang kerana kesan sampingan.

Dos yang optimum dikira berdasarkan peratusan bahan dalam persediaan tertentu dan bentuknya - tablet, kapsul, serbuk.

Untuk meringkaskan, mari kita panggil kesan l-carnitine pada badan:

  • membantu menurunkan berat badan;
  • meningkatkan penyerapan protein, menghalang otot yang berpecah;
  • mengambil bahagian dalam proses pengoksidaan lemak, membantu memberi tenaga dengan tenaga;
  • mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah;
  • meningkatkan imuniti, merangsang aktiviti mental;
  • membantu hati menghadapi detoksifikasi.

Tidak semestinya apa-apa untuk menentang apa-apa senarai sifat-sifat bermanfaat sesuatu bahan: tidak terdapat kontraindikasi dan kesan sampingan negatif. Setiap atlet boleh mengambilnya, manakala dos harian dikira secara individu, bergantung kepada berat badan dan tekanan.