Image

L-Carnitine Liquid Forte 1800 mg

Pilih kegemaran anda untuk mengundi.

Ulasan Produk L-Carnitine Liquid Forte 1800 mg (MP) 25 ml 20 amp

Tambah ulasan

Pelanggan yang dihormati! Kami berterima kasih atas ulasan terperinci yang anda tinggalkan mengenai produk. Ia membantu orang lain membuat keputusan pembelian yang betul. Harap jangan menulis sebarang pertanyaan mengenai produk dalam bentuk ini, gunakan bahagian "Soalan" untuk ini.

Cadangan untuk digunakan

Ambil 1 ampul segera sebelum berlatih.

L carnitine untuk penurunan berat badan: apa yang diperlukan, kehilangan berat badan, kesan sampingan yang mungkin dan mana yang lebih baik untuk diambil

Salam kepada tetamu dan pelanggan blog teratur. Hari ini saya ingin bercakap mengenai alat yang membantu sel-sel kita kehilangan lemak. Alat ini digunakan secara aktif oleh atlet sebagai salah satu pembakar lemak berkesan. Ia boleh didapati secara bebas di kedai-kedai pemakanan sukan, serta di farmasi. Bertemu - L carnitine untuk ulasan penurunan berat badan dan menganalisis semua-tentang-semua tentangnya

L carnitine apa itu

Bahan ini adalah asid yang boleh diganti, yang dihasilkan oleh hati kita dari lisin dan methionine. Ia perlu untuk badan kita sebagai sumber tenaga. Juga karnitin terlibat dalam metabolisme lemak. Malah, ia adalah makanan tambahan. Jualan anda boleh melihat asetil-l-carnitine. Ini adalah bahan yang sama, hanya dalam bentuk yang lebih mudah dicerna.

Kadang-kadang anda dapat melihat dalam gambaran bahawa L-carnitine adalah vitamin B11. Ya, ia berkaitan dengan vitamin ini, tetapi masih tidak.

Tambahan makanan ini mempunyai ciri-ciri anabolik yang regenerasi. Merangsang nafsu makan, sambil memaksimumkan metabolisme lemak

Secara selari, makanan tambahan menormalkan metabolisme, meningkatkan aktiviti enzimatik saluran gastrousus. Ya apa yang anda makan dibahagikan dan digunakan sebagai sumber tenaga. Dan ia tidak ditangguhkan di sisi. Dalam istilah saintifik, elkarnitin mengangkut asid lemak ke tapak belahan mereka. Ia berlaku di mitokondria, yang bertanggungjawab untuk pecahan lemak, protein dan karbohidrat. Lemak tidak mempunyai masa untuk ditunda, makanan tambahan menyumbang kepada pemisahannya.

Tetapi anda perlu memahami bahawa L carnitine bukanlah "pil Thailand". Dia tidak akan bekerja jika dia duduk di sofa dan mengunyah sandwic.

Agar anda mempercepatkan metabolisme lemak pada latar belakang mengambil makanan tambahan, anda mesti:

  • Makan diet karbohidrat yang rendah - kalori mesti dimakan lebih banyak daripada pengambilan mereka. Seseorang selesa untuk mengira kalori;
  • Pastikan untuk bermain sukan - beban kuasa atau aerobik akan menyumbang kepada peningkatan kos tenaga. Tubuh akan mula menghasilkan hormon yang menyumbang kepada proses kehilangan lemak.

Seperti yang anda faham, elkarnitin hanya mempercepatkan proses pembakaran lemak semasa latihan dan diet. Ia adalah yang terbaik untuk membawanya sebelum latihan, 0.5-2 gram cukup. Dalam proses latihan harus minum 1 g lagi aditif, yang diencerkan dengan air. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan dos sebanyak 0.5 g dan melihat lebih jauh pada sensasi.

ARTICLES ON TOPIC:

Ulasan kehilangan berat badan

Sebelum saya memberikan maklum balas, saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa mereka agak samar. Dan ini bukan kerana bahan itu tidak berfungsi. Pemakanan sukan ini mempunyai asas bukti yang besar. Tindakannya disahkan oleh banyak kajian. Hanya asimilasi dan tindakan khusus pada setiap organisma secara individu. Dua atlet boleh terlibat dalam program yang sama. Dan satu akan kehilangan 3 kg dan 6 kg lagi.

Jika anda melawati laman web Barat, anda akan mendapati kebanyakan ulasan positif. Terutamanya elkarnitin digunakan oleh pelari. Pada otzovikah Rusia boleh didapati dalam majoriti pendapat negatif. Sebab utama adalah penggunaan yang tidak betul suplemen itu. Orang sama ada minum suplemen makanan dan tidak melakukannya. Sama ada tidak cukup dan tidak diet. Saya fikir jika anda berbuat banyak dan ingin mempercepatkan proses kehilangan berat badan, maka cuba produk ini pasti berbaloi. Untuk perincian, lihat artikel "mengapa asid amino diperlukan semasa latihan untuk wanita."

Buttercup: Saya, sebelum mengambil L carnitine, menyimpan diri saya dalam makanan dengan baik. Saya mula minum - saya diserang oleh zhor yang dahsyat, hanya makan dan anda tidak boleh berhenti.

Ksyusha: Saya menasihati L-carnitine bukan dalam kapsul, tetapi dalam ampul. Saya memberikan diri saya suntikan 30 minit sebelum senaman intramuskular. Menurut pemerhatian - pil yang lebih baik. Kesannya hanya super, saya mencuba dia dua kali seminggu hanya apabila saya melatih.

Alain: Saya mula minum sebulan selepas latihan, iaitu Segera mula meminum ia tidak berbaloi. Saya minum 15 minit sebelum kelas. Jurulatih mengatakan bahawa tanpa usaha keras, ia tidak berguna untuk diminum.

Lili: Setakat ini saya tidak dapat mengatakan apa kesan penurunan berat badan, tetapi ketahanan semakin meningkat. Saya mempunyai latihan setiap hari. sebelum ia mati. Menghadapi latar belakang pengambilan elkarnitina, saya tidak jatuh dari kakiku.

Kamila: Saya tidak tahu siapa yang tidak membantu... Saya bermain sukan sendiri, berlari, melakukan latihan, karbohidrat terhad. Dia mengambil semasa menjalankan dadah. Saya turun 7 kilogram sebulan, tiada zhora dan keletihan selepas berlari.

Petrovna: Saya mempunyai rejimen sedemikian - 500 mg pada perut kosong L-carnitine dan 1 tab tononalin. Saya telah pergi ke gim sejak pagi, beratnya adalah seperti itu, jadi ia. Sudah selesai dan minum suplemen bulan. Saya mengesyaki bahawa jisim otot semakin meningkat, dan lapisan lemak semakin berkurangan. Oleh itu, skala adalah tanda yang sama. Sejak seluar jeans yang kecil - naik. Saya juga menyukai fakta bahawa tenaga meningkat semasa latihan.

Yang lebih baik untuk diambil

Pembakar lemak ini boleh didapati dalam beberapa bentuk. Minuman cair, dalam pil, dalam kapsul, dalam ampul. Pil yang lebih murah dan lebih biasa dan kapsul.

Borang minum cecair - dianggap sebagai tambahan yang paling berkesan. Produk botol adalah perkara biasa dan juga dalam permintaan. Terdapat dalam bentuk sirap, pekat yang perlu dicairkan dengan air. Atau sudah sedia minum.

Kelebihan - kecerahan pantas, kemudahan penggunaan. Setiap pengeluar mempunyai dos sendiri seperti aditif. Kelemahan termasuk harga yang lebih tinggi berbanding dengan kapsul dan tablet. Selain itu, komposisi mungkin termasuk pemanis dan pewarna yang menyebabkan gangguan pencernaan.

L-carnitine dalam ampul - produk ini adalah pemimpin jualan. Tindakan ini hampir seketika, ampul adalah kecil, mereka mudah dibawa bersama dengan anda untuk latihan. Ini adalah bahan tulen tanpa kekotoran berbahaya. Antara kekurangan - anda perlu menguruskan diri sendiri, atau meminta seseorang. Dan tentu saja produk itu tidak sesuai untuk mereka yang takut suntikan.

Kapsul - mudah digunakan, dicuci dengan air, jus, teh hangat. Serta bentuk cecair diserap, tetapi tidak begitu cepat. Adalah lebih baik untuk menggabungkan kapsul dengan latihan aerobik.

Tablet - harga tambah utama mereka, kira-kira 25-30% lebih murah daripada bentuk cecair dadah. Ini disebabkan kitaran pengeluaran yang lebih mudah berbanding dengan bentuk cecair. Tablet diserap lebih perlahan daripada kapsul atau bentuk cecair. Itulah sebabnya mereka kurang berkesan sebagai pembakar lemak. Selalunya mereka diambil untuk menormalkan kerja jantung.

Pastikan untuk menonton video ini, ia sangat mudah untuk menerangkan kesan ubat itu.

Kontra dan kesan sampingan

Berapa banyak yang saya tidak cuba mencari maklumat tentang bahaya aditif - saya tidak menemui apa-apa. Malah melebihi dos beratus kali tidak mempunyai kesan negatif pada tubuh. Mengenai keselamatan L-carnitine mengatakan hakikat bahawa ia termasuk dalam pemakanan bayi. Pada pendapat doktor, suplemen ini berguna untuk teras, pesakit hipertensi, pesakit kencing manis. Dia juga ditetapkan untuk pesakit dengan aterosklerosis, hipertiroidisme.

Walaupun fakta bahawa cara untuk membakar lemak tidak berbahaya, kesan sampingan mungkin ada. Ini disebabkan oleh toleransi individu elkarnitina. Salah satu daripada kesan ini adalah loya, senak, sakit kepala. Ini berlaku sangat jarang, dan menunjukkan sikap tidak bertoleransi terhadap ubat itu.

Satu lagi kesan sampingan yang tidak menyenangkan adalah insomnia. Juga, seperti gangguan, jarang berlaku. Ini disebabkan oleh tahap pengeluaran tenaga yang tinggi semasa mengambil makanan tambahan. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk mengambil elkarnitin pada waktu pagi.

Penting: Jangan sekali-kali mengambil L-carnitine jika anda menjalani hemodialisis. Kes yang direkodkan oleh myasthenia (penyakit neuromuskular)

Sekarang anda tahu apa faedah dan kemudaratan makanan tambahan ini. Sekiranya anda mengambilnya dengan betul, tiada kesan sampingan yang perlu dijangkakan.

Mana yang lebih baik untuk memilih dan di mana hendak membeli?

Hanya ingin mengatakan bahawa anda tidak perlu membayar lebih. Sudah tentu, memberi perhatian kepada komposisi, kurang aditif, lebih baik. Beli lebih baik daripada pengeluar yang dipercayai. Sekurang-kurangnya, pastikan anda tidak membeli produk yang telah tamat tempoh.

Walaupun saya tidak pernah mendengar tentang kekuasaan ini. Bentuk pelepasan hanya mempengaruhi kadar penyerapan. Anda boleh membeli makanan tambahan di farmasi atau di kedai-kedai nutrisi sukan. Saya berjumpa pil dan kapsul, serta sirap di farmasi. Tetapi ampul dan bentuk botol terutamanya di kedai-kedai sukan. Di sana anda juga boleh membeli kapsul dan tablet. Dalam bentuk cecair, bahan tambahan hanya diserap lebih cepat, jadi lebih baik untuk memilihnya.

Sekarang mari kita lihat suplemen yang paling terkenal dan mengetahui berapa banyak makanan tambahan kos syarikat yang berbeza.

SportPit L-Carnitine 1800 Mega 500ml

Faktor semulajadi dalam pecahan tisu adipose!

Cecair L-Carnitine 1800 Mega adalah produk syarikat SportPit, yang termasuk asid amino L-carnitine. Ia adalah asid amino yang membantu meningkatkan keseimbangan tenaga dalam badan dan meningkatkan ketahanan.

L-Carnitine merangsang pecahan lemak, kerana ia berperanan penting dalam pengangkutan asid lemak kepada mitokondria. Tenaga dihasilkan dengan membakar lemak dalam mitokondria sendiri. L-Carnitine membantu mengurangkan lemak subkutan, menyokong sistem jantung dan peredaran darah, dan juga membantu pemulihan yang lebih cepat daripada penyakit, tekanan, penuaan fizikal yang kuat dengan meningkatkan proses metabolik keseluruhan dalam sel-sel.

L-Carnitine 1800 Mega akan mengimbangi kekurangan L-Carnitine dalam badan anda dan memastikan penghantaran jumlah oksigen yang diperlukan untuk otot. Terutama pentingnya pengambilan asid amino L-Carnitine dengan senaman fizikal yang kerap.

Teknologi pengeluaran terkini syarikat SportPit menyediakan kualiti farmaseutikal produk cecair L-Carnitine 1800 Mega, yang menyumbang kepada penyerapan maksimumnya

Komposisi SportPit L-Carnitine 1800 Mega cecair

Pembakar Lemak Weider L-Carnitine cecair 1,800 mg - ulasan

Penolong besar dalam latihan

Mari kita mula memahami apa yang L-carnitine dan sama ada anda memerlukannya. Sering kali saya mendengar frasa "Ugh, mengapa kamu minum kimia?".

L-carnitine atau carnitine kiri adalah bahan semulajadi yang berkaitan dengan vitamin B. Carnitine disintesis dalam tubuh manusia dalam jumlah yang mencukupi. Pada manusia, ia terdapat di dalam tisu otot dan hati yang terbentur. (c) Wiki

Ia mengikuti bahawa ini adalah bahan semulajadi yang terdapat di dalam badan kita. Apakah yang berguna L-carnitine?

1) Peranan utama L-carnitine adalah pengangkutan asid lemak ke mitokondria (stesen tenaga sel), di mana ia digunakan untuk tenaga.

2) Kesan anabolik L-carnitine ditubuhkan secara eksperimen, semasa eksperimen menggunakan suplemen ini, saintis menyedari bahawa subjek tidak hanya kehilangan lemak, tetapi pada masa yang sama meningkatkan massa otot tanpa lemak.

3) L-carnitine mengurangkan kolesterol berbahaya, dengan itu mencegah penyempitan jantung dan saluran otak, menghalang serangan jantung dan strok.
(c) SportViki

Iaitu, jika secara ringkas dan tanpa pergi ke butiran. Apa sebenarnya? Sering kali, kanak-kanak perempuan minum L-carnitine, dengan harapan bahawa ia akan menjadi sejenis pil pelangsingan. Tidak Tidak Dan sekali lagi - tidak! Dengan sendirinya, L-carnitine tidak dapat membakar lemak. Proses pembakaran lemak bermula dengan beban kardio yang sengit. Di sinilah L-carnitine dan meningkatkan kesan kehilangan lemak ini (walaupun masih belum ada konsensus sama ada hal ini sebenarnya terjadi). + Anda tidak boleh menyalahgunakan L-carnitine sama ada, kerana jika anda secara kerap mengambilnya sebagai bahan tambahan, tubuh dapat berhenti memproduksinya sendiri.

L-carnitine dijual dalam bentuk kapsul, serbuk, dalam bentuk cecair (ampul atau botol besar) dan minuman yang mengandungi L-carnitine.

- Serbuk - tidak cuba.

- Kapsul - mengambil masa yang lama, tetapi mereka mempunyai masa yang lebih cerewet dan mengganggu untuk menelan 2-4 kapsul (agak besar, untuk sebahagian besar).

- Pilihan minuman dengan L-carnitine tidak dipertimbangkan, kerana untuk saya, ia kacau. Kandungan L-carnitine untuk setiap botol boleh diabaikan (1000-1200), jumlah yang anda minum ialah kira-kira 0.5 l. + Bersama-sama dengan L-carnitine, anda perlu meminum sekumpulan semua bahan perasa dan pewarna. Minimum mengelirukan pada maksimum kimia kiri.

- L-carnitine dalam bentuk cecair. Oleh itu, kami mendapat cecair Weider l-carnitine 1800! Pada masa ini saya menetap pada bentuk L-carnitine ini. Ia diserap dengan cepat (minum 20 minit sebelum bersenam), sekurang-kurangnya suplemen kiri.

Saya meminumnya sebelum latihan (20 minit sebelum). Saya juga boleh minum jika saya tahu bahawa saya mempunyai fizikal aktif. beban (pondok, berbasikal panjang, dan sebagainya).

Air, L-karnitin, asid laktik, choline bitrate, perasa, kalium sorbate, asid cyclic, kalium acesulfame, sucralose, sakarin, mono- dan diglycerides asid lemak.

Tiada bahan-bahan dalam dos yang tidak melebihi kadar harian tidak menyebabkan kemudaratan kepada tubuh.

L-carnitine

Hari ini, keberkesanan makanan yang paling banyak nutrisi dinilai berbanding dengan creatine. Jika selepas beberapa minggu, bahan tambahan tidak memberikan hasil yang ketara pada berat atau gim, ia dihapuskan kerana "tidak berguna". Walau bagaimanapun, beberapa makanan tambahan patut mendapat perhatian yang lebih dekat dan pendekatan objektif. Salah satu makanan tambahan ini adalah karnitin. Banyak pencinta kecergasan atas sebab tertentu telah membuang suplemen ini. Ini adalah kesilapan, dan kemudian kami akan mengemukakan beberapa hujah yang menyokong termasuk carnitine dalam diet anda.

Faedah karnitin

Hari ini, manfaat karnitin dilaporkan secara meluas di media. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang masih tidak mempunyai idea yang jelas tentang kesan positif suplemen ini terhadap kesihatan, serta berapa banyak carnitine yang diperlukan oleh tubuh mereka. Jika anda adalah salah seorang daripada mereka, atau pengguna carnitine yang lama yang ingin "menyegarkan" maklumat itu, artikel ini adalah untuk anda.

Carnitine adalah bahan semulajadi - metabolit, atau produk metabolisme, yang terdapat dalam semua sel hidup. Kerana karnitin dihasilkan dalam tubuh, ia tidak dianggap sebagai nutrien penting dan tidak boleh dikelaskan sebagai vitamin. Carnitine juga tidak sepenuhnya asid amino, walaupun dalam beberapa majalah dan kesusasteraan promosi terdapat definisi seperti itu. Dari sudut pandangan kimia, karnitin adalah amina kuartner. Walau bagaimanapun, anda hanya perlu tahu bahawa karnitin adalah metabolit - bahan yang dihasilkan dalam tubuh kita.

Telah terbukti bahawa beberapa metabolit, misalnya, karnitin, mempunyai kesan positif pada tubuh manusia apabila ditadbir dengan makanan atau dalam bentuk aditif makanan. Sesetengah profesional penjagaan kesihatan menganggap karnitin sebagai bahan seperti vitamin kerana ia merupakan faktor pertumbuhan penting (perlu untuk pertumbuhan) pada bayi. Bagi orang dewasa, dipercayai bahawa karnitin mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Carnitine adalah bahan separa penting kerana ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan umur panjang, tetapi ia tidak semestinya diperlukan untuk hidup.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa, menurut kajian baru-baru ini, karnitin sangat diperlukan untuk orang tua, serta bagi mereka yang mengalami kekurangan karnitin, di mana badan tidak menghasilkan cukup karnitin untuk memenuhi keperluan metaboliknya.

Anda sering dapat melihat bahawa carnitine dipanggil L-carnitine dalam artikel majalah dan bahan bahan senarai ramuan makanan. Juga ada varian dengan huruf pertama D. Seperti halnya kebanyakan bahan semulajadi, molekul karnitina mempunyai dua bentuk, yang merupakan cermin antara satu sama lain. Untuk membezakan antara bentuk ini, saintis menggunakan huruf L dan D. Fungsi "L-carnitine" dalam badan kita. Apabila membeli suplemen karnitin, cari L-carnitine. Dalam artikel ini, karnitin adalah L-carnitine. Jika ia merupakan bentuk D, ini akan ditunjukkan secara berasingan.

Carnitine dihasilkan terutamanya di hati, otak, dan ginjal melalui satu siri tindak balas biokimia yang dikenali sebagai jalur sintetik. Sifat tindak balas ini menyerupai proses pemasangan model pada tali pinggang penghantar. Ini melibatkan blok bangunan biokimia dan enzim (bahan yang menggalakkan pengikatan molekul) yang terlibat dalam menyambungkan blok bangunan ketika mereka bergerak di sepanjang jalur sintetik untuk membentuk molekul karnitin. Asid amino lisin dan methionine, vitamin B3, B6, C, dan juga besi mengambil bahagian dalam sintesis karnitin.

Setiap sel hidup di dalam badan mengandungi struktur khusus yang dipanggil mitokondria, yang berfungsi dengan sangat penting - menghasilkan tenaga. Itulah sebabnya mitokondria kadang-kadang dipanggil "motor" sel. Pembelahan asid lemak berlaku di mitokondria, melepaskan tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan fungsi selular. Walaupun sel juga boleh menerima tenaga daripada asid glukosa dan asid amino, pengeluaran tenaga dari asid lemak memainkan peranan yang sangat penting dalam fungsi badan.

Carnitine diperlukan untuk pengangkutan asid lemak yang dibekalkan ke sel daripada sistem peredaran melalui membran sel mitokondria. Malah, ini adalah fungsi utama carnitine. Berdasarkan maklumat ini, menjadi jelas bagaimana karnitin dapat mempromosikan pembakaran lemak: dengan membekalkan lebih banyak asid lemak kepada mitokondria untuk tenaga, karnitin mengurangkan jumlah lemak yang dapat disimpan.

Satu lagi fungsi karnitin ialah penghapusan produk metabolik yang berbahaya dari mitokondria. Ini berlaku selepas pengangkutan asid lemak melalui membran mitokondria. Kemudian molekul karnitina menangkap produk penguraian rantaian pendek dan membuangnya dari mitokondria. Fungsi detoksifikasi yang dilakukan oleh karnitin membolehkan mitokondria terus menghasilkan tenaga dengan kecekapan maksimum. Dengan pengumpulan produk penguraian, pecahan asid lemak dalam mitokondria melambatkan dan terganggu.

Penyelidik Noris Siliprandi dan rakan-rakannya dalam mengkaji semula fungsi carnitine nota bahawa bahan ini menggalakkan penyingkiran produk sampingan metabolik yang dapat berkumpul di mitokondria semasa senaman. Akibatnya, karnitine memperoleh peranan ganda dalam pengeluaran tenaga - penghantaran blok bangunan kepada mitokondria untuk pengeluaran tenaga dalam bentuk asid lemak dan penghapusan produk metabolik yang berbahaya yang terbentuk dalam proses pengeluaran tenaga.

Apa yang boleh dilakukan oleh karnitin untuk anda?

Terdapat bukti perubatan bahawa, dalam keadaan tertentu, pengeluaran karnitin dalam tubuh melambatkan umur. Apabila ini berlaku, jumlah carnitine dalam tisu badan, termasuk otot, jantung dan otak berkurang. Akibatnya, keupayaan otot jantung untuk menghasilkan tenaga dikurangkan. Akibatnya, kemungkinan bahawa tisu-tisu ini akan berfungsi dengan tidak semestinya meningkat. Di samping itu, tisu di mana kandungan karnitin adalah tertinggi, iaitu tisu otot dan jantung, tidak boleh mensintesis karnitin dan, oleh itu, perlu diperolehi daripada darah, kerana karnitin dihasilkan dalam organ lain, hati dan buah pinggang. Itulah sebabnya penting untuk mengekalkan tahap carnitine yang mencukupi. Ini boleh dicapai melalui penggunaan suplemen karnitin.

Carnitine didapati terutamanya dalam makanan haiwan, contohnya, daging lembu, ayam, kambing dan arnab. Lebih khusus lagi, karnitin berasal daripada otot, buah pinggang, dan hati haiwan ini. Sumber tumbuhan carnitin adalah terhad. Selain itu, ia mengandungi sejumlah kecil karnitin. Tumbuhan ini termasuk: alpukat, pekat alfalfa dan kuman gandum, yang mengandungi kurang daripada 2 mg carnitine setiap 100 g.

Menurut ahli pemakanan, pengambilan harian karnitin dengan makanan pada orang yang mengonsumsi daging adalah sekitar 100-300 mg. Vegetarians mendapat karnitin dengan ketara kurang dari sehari.

Apabila mengambil karnitin sebagai makanan tambahan, dos boleh berbeza-beza dari 50 mg hingga 2 g setiap hari. Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil 500 mg tambahan karnitin setiap hari meningkatkan kepekatan karnitin dalam tisu dan darah. Bahkan dosis yang lebih tinggi karnitin digunakan untuk tujuan terapeutik.

Carnitine untuk penurunan berat badan

Mengurangkan dan mengekalkan berat badan adalah medan perang sepanjang hayat bagi berjuta-juta orang dalam usaha untuk mendapatkan tubuh yang lebih langsing dan kesihatan yang lebih baik. Penyelidikan menunjukkan bahawa langkah pertama ke arah pengurusan berat badan adalah untuk menjadikan tubuh membakar lebih banyak lemak. Oleh kerana peranan penting karnitin dalam metabolisme lemak, ia adalah nutrien utama yang meningkatkan keupayaan tubuh untuk membakar lemak.

Untuk mengurangkan dan mengawal berat badan, anda memerlukan lebih daripada sekadar mengambil suplemen pemakanan. Orang yang mempunyai masalah dengan berat badan perlu belajar pemakanan yang betul dan termasuk senaman tetap ke dalam rutin harian mereka. Carnitine, kerana fungsinya dalam metabolisme asid lemak, menyumbang kepada perjuangan menentang berat badan. Bahan ini boleh menjadi sebahagian penting dari program anda yang bertujuan untuk mencari tubuh yang langsing. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa karnitin sendiri akan menyelesaikan semua masalah dengan berat badan.

Carnitine, kerana peranannya dalam pengangkutan asid lemak, membantu mengoptimumkan berat badan dengan meningkatkan penggunaan asid lemak oleh badan. Ini, seterusnya, membawa kepada penggunaan harian lebih banyak kalori lemak. Hasilnya, jumlah lemak yang boleh didepositkan pada pinggul, pinggang dan bahagian badan yang lain berkurangan. Mengambil karnitin juga meningkatkan kadar metabolisme - jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan dan kalori yang dibelanjakan di atasnya. Ini bermakna bahawa tubuh akan membakar lebih banyak kalori setiap hari.

Pada tahun 1997, saintis menerbitkan hasil kajian yang mengkaji kesan karnitin terhadap penurunan berat badan pada remaja yang mengalami obesiti (umur 13-17 tahun). Peserta dibahagikan kepada dua kumpulan. Kedua-dua kumpulan itu dilatih dalam pemakanan yang betul, serta latihan. Di samping itu, diet yang terkawal telah ditetapkan. Remaja dari kumpulan eksperimen mengambil 2 g L-carnitine setiap hari, peserta dari kumpulan kawalan diberi plasebo. Pada akhir kajian tiga bulan, pengurangan berat badan diperhatikan dalam kedua-dua kumpulan. Ini mengesahkan bahawa pemakanan yang betul dan senaman penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, dalam kumpulan yang peserta mengambil 2 g L-carnitine setiap hari, purata penurunan berat badan adalah 4.9 kg, manakala dalam kumpulan plasebo, angka ini adalah 0.68 kg. Kajian ini jelas menunjukkan bahawa suplemen dengan L-carnitine membolehkan anda menurunkan berat badan lebih cepat dan dengan kecekapan yang lebih tinggi. Para peserta kajian telah menoleransi L-carnitine dengan baik, tanpa sebarang kesan sampingan.

Pada tahun 1992, Gilbert Kaats dan rakan-rakannya menerbitkan hasil kajian berat badan mereka, di mana karnitin dan suplemen lain digunakan. Kajian itu melibatkan 30 wanita dan 10 lelaki berusia 19 hingga 65 tahun. Tugas kerja itu adalah untuk menilai perubahan dalam jisim badan tanpa lemak, tahap kolesterol darah, kadar metabolisme. Pengambilan kalori untuk peserta kajian adalah terhad kepada 1000-2000 kalori setiap hari.

Semasa Fasa I selama 8 minggu, peserta mengikuti garis panduan nutrisi tanpa menggunakan sebarang suplemen. Mengikut ulasan saintis dalam tempoh ini, perubahan dalam berat badan, tahap kolesterol serum dan kadar metabolik tidak begitu penting. Dalam fasa II, 2 biskut dengan serat dan suplemen yang mengandungi 200 mg L-carnitine dan nutrien lain, termasuk 200 μg kromium, termasuk dalam ransum harian peserta. Pada akhir fasa II, para penyelidik mendapati bahawa berat badan para peserta menurun sebanyak 5 kg, jumlah kolesterol serum total - sebanyak 11%. Selain itu, penurunan 9% dalam lipoprotein ketumpatan rendah (kolesterol yang disebut "buruk"), tiada perubahan dalam jisim badan tanpa lemak, dan kadar pemeliharaan atau metabolik telah diperhatikan.

Dalam perbualan dengan peserta selepas selesai kajian, ternyata bahawa kemasukan suplemen baki serat dan karnitin dalam diet membantu mereka untuk berpegang kepada diet. Tambahan pula, kenaikan kadar penurunan berat badan adalah memberi inspirasi. Fakta menarik ialah bagi tiga peserta kadar metabolik dalam fasa II dua kali ganda!

Salah seorang peserta mengikuti diet vegetarian. Akibatnya, dia kehilangan hanya 1.63 kg dalam lapan minggu pertama dan 7.5 kg lemak badan dalam fasa kedua kajian itu, yang merupakan penunjuk penting. Oleh kerana karnitin didapati hampir semata-mata dalam protein haiwan, vegetarian cenderung kekurangan makanan. Ternyata suplemen karnitin meningkatkan kadar metabolisme lemak, yang menjamin penurunan awal dalam jumlah lemak tubuh. Kajian ini menunjukkan kesan kuat karnitin terhadap metabolisme dan pembakaran lemak.

Carnitine untuk tenaga, stamina dan kekuatan

Kajian menunjukkan bahawa karnitin harus menjadi sebahagian dari diet harian orang yang bersenam secara kerap atau ingin mempunyai tenaga yang cukup untuk memulakan latihan. Carnitine membantu badan menjadi lebih bertenaga, dan juga mengurangkan kesakitan yang boleh berlaku selepas melakukan senaman dan bermain sukan.

Dalam beberapa kajian pertama mengenai kesan karnitin pada prestasi fizikal, didapati bahawa bahan ini mengurangkan pekali pernafasan. Ringkasnya, ini bermakna bahawa tubuh menggunakan lebih banyak asid lemak dan kurang glukosa, atau gula darah, untuk menghasilkan tenaga. Ini memberikan kehilangan lemak badan yang lebih besar semasa senaman dan diet. Bagi atlet semasa pertandingan, pengurangan pernafasan berkurangan bermakna ketahanan yang lebih tinggi dan tempoh masa yang lebih lama untuk keletihan.

Kajian perubatan juga menunjukkan bahawa penggunaan karnitina mengurangkan kepekatan asid laktik dalam otot yang dilatih. Apabila menjalankan latihan kekuatan atau semasa sukan, asid laktik - hasil daripada metabolisme anaerobik - berkumpul di dalam otot ke tahap di mana keletihan berlaku. Dengan menangguhkan proses ini, anda boleh meningkatkan prestasi fizikal. Sebagai atlet, sebagai contoh, pelari jarak jauh, ini bermakna dapat berjalan agak lebih cepat untuk masa yang lebih lama. Dalam kes atlet siloviki, seperti pemberi angkat berat, ini memungkinkan untuk mengangkat berat dengan lebih banyak pengulangan.

Pada tahun 1989, dalam penerbitan Journal of Sports Medicine, E.M. Gorostyag dan rakan-rakannya menerbitkan artikel bertajuk "Mengurangkan kadar pernafasan semasa latihan selepas mengambil tambahan dengan L-carnitine." Para saintis mendapati bahawa mengambil 2 g L-carnitine setiap hari memberikan penurunan kadar pernafasan, dan membuat kesimpulan bahawa ini melibatkan penggunaan lebih banyak asid lemak dan kemungkinan simpanan glikogen otot. Akibatnya, karbohidrat yang lebih sedikit digunakan untuk menjana tenaga. Seperti yang anda dapat lihat, tubuh sentiasa menggunakan karbohidrat dan lemak untuk menghasilkan tenaga. Walau bagaimanapun, pembekalan karbohidrat adalah lebih terhad, dengan hasilnya ia dapat habis semasa latihan yang panjang (lebih daripada 1.5 jam). Ini mengurangkan prestasi keseluruhan latihan. Oleh itu, dengan menyimpan simpanan glikogen otot, carnitine membolehkan anda melatih lebih keras dan lebih lama.

Dalam kehidupan seharian, untuk tenaga, seseorang membakar kira-kira 40-45% asid lemak, 40-45% karbohidrat dan 10-15% asid amino. Penunjuk ini bervariasi bergantung kepada metabolisme, serta jenis dan tempoh latihan. Dengan senaman aerobik, lebih banyak lemak digunakan untuk menjana tenaga, sementara latihan anaerobik memerlukan lebih banyak glikogen otot. Rizab glikogen di dalam badan adalah kecil berbanding dengan rizab lemak, yang mana mereka boleh habis hanya beberapa minit latihan atau peningkatan aktiviti fizikal. Dengan kekurangan kedai-kedai glikogen dalam otot dan hati, pengeluaran tenaga untuk kedua-dua aktiviti fizikal dan mental berkurangan.
Kerana, disebabkan oleh glikogen hepatik, otak disediakan dengan glukosa, yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga, penipisan rizab glikogen otot mempunyai kesan negatif terhadap aktiviti mental dan fungsi otak. Dan kerana glikogen sangat penting untuk usaha otot yang pendek, serta mengekalkan tahap puncak aktiviti fizikal semasa latihan ketahanan yang berpanjangan, pengisian semula kedai glikogen dalam badan memainkan peranan penting untuk aktiviti fizikal dan mental yang optimum dalam semua sukan.

Pada tahun 1990, L. Vecchet dan rakan-rakannya dalam European Journal of Physiology Applied menerbitkan hasil penyelidikan mereka mengenai kesan L-carnitine pada latihan maksimum. Para saintis menjalankan kajian, yang dihadiri oleh lelaki yang sihat berusia 22-30 tahun, dengan gaya hidup yang sama dan kecergasan fizikal. Subjek dari kumpulan eksperimen mengambil 2 g L-carnitine 90 minit sebelum ujian latihan. Para penyelidik menentukan keberkesanan latihan, serta jumlah oksigen yang diserap oleh peserta yang terlibat dalam simulator dengan kitaran yang berterusan.
Segera, kesan yang baik dari satu dos carnitine telah dikenalpasti. Terdapat peningkatan kuasa, serta jumlah latihan yang dilakukan. Di samping itu, pemerhatian, yang mengambil 2 g L-carnitine sebelum bersenam, menurunkan kepekatan asid laktik dalam darah. Lelaki yang mengambil makanan tambahan hanya meninggalkan maklum balas positif mengenai keadaan fizikal dan kesejahteraan mereka.

Apabila berlatih dengan peningkatan beransur-ansur dalam tempoh dan intensiti senaman, kesakitan / kesakitan otot mungkin muncul selepas 1-2 hari. Ahli fisiologi sukan memanggil fenomena ini sindrom kesakitan otot yang tertunda (COM), yang merupakan kesan sampingan dari latihan atau latihan fizikal yang sengit. Gejala SOMB termasuk kesakitan ketika bergerak, kesakitan, perasaan bengkak atau kekejangan otot. Bagi orang yang mengamalkan berat, sOMB biasanya berlaku pada hari berikutnya selepas latihan sengit. Adalah dipercayai bahawa perkembangan COMB dikaitkan dengan kerosakan sel dan satu set perubahan biokimia yang kompleks. Adalah dipercayai bahawa metabolisme tenaga yang merosakkan menjadikan sel-sel lebih rentan terhadap tekanan mekanikal, yang boleh mengakibatkan kerosakan tisu semasa latihan.

Dibuktikan bahawa karnitin melindungi tisu otot daripada kerosakan akibat senaman, merangsang proses vasodilation, atau peredaran darah, yang memberikan aliran darah yang lebih besar kepada otot kerja dan penghapusan produk metabolik toksik yang lebih baik. Dalam satu kajian, Dr. Maria Giameraridino mentadbir 6 lelaki dengan 3 g L-carnitine atau plasebo sehari selama tiga minggu untuk menentukan sama ada L-carnitine dapat mengurangkan COM. Kemudian subjek kajian itu melakukan latihan, yang didapati menyebabkan COMS. Dr Giameraridino mendapati bahawa apabila mengambil 3 g L-carnitine setiap hari, peserta kurang berkemungkinan mempunyai POMB berbanding pada masa-masa apabila suplemen tidak digunakan. Kerja ini mengesahkan bahawa L-carnitine mempunyai kesan perlindungan terhadap sakit dan kecederaan akibat latihan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa karnitin yang terdapat dalam otot mengurangkan pecahan asid amino yang membentuk protein otot untuk menghasilkan tenaga. Oleh itu, mencegah penggunaan asid amino untuk tenaga mengurangkan tahap kerosakan otot. Jika, semasa latihan, badan menggunakan asid amino untuk tenaga, kemusnahan otot tidak dapat dielakkan. Di samping pengambilan protein, peningkatan kepekatan carnitine dalam otot menghalang penggunaan asid amino untuk pengeluaran tenaga semasa senaman, dengan itu mencegah kerosakan otot dan kerosakan.

Kajian semula penyelidikan perubatan semasa mengenai kesan karnitin pada hasil latihan mendedahkan beberapa jurang dan ketidakkonsistenan. Dalam sesetengah kalangan saintifik, ini boleh menyebabkan kontroversi dan kontroversi. Walau bagaimanapun, jika kami menganggap jumlah penuh data saintifik mengenai karnitin, manfaat mengambil suplemen ini tidak boleh dipersoalkan. Kajian dengan semua kepastian membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa penggunaan karnitin dalam dos 1 hingga 4 g sehari boleh diterima dengan baik sepanjang tempoh beberapa minggu hingga 1 tahun.

Penyelidikan juga menunjukkan prestasi fizikal yang lebih baik dan mengurangkan CRP. Kajian-kajian lain menunjukkan hasil positif dengan karnitin, dan walaupun mereka tidak selalu secara statistik penting, data-data ini mungkin penting kepada anda secara peribadi. Sekiranya kita menganggap kajian yang ada pada karnitin, kebanyakan bukti saintifik bercakap mengenai penggunaan bahan ini untuk meningkatkan prestasi di kalangan atlet amatur dan pesaing, serta untuk tujuan lain yang dijelaskan dalam artikel ini.

Carnitine untuk kesihatan jantung

Kesan manfaat karnitin terhadap kesihatan sistem kardiovaskular seharusnya menarik minat semua, terutamanya bagi mereka yang berisiko untuk mengembangkan penyakit jantung koronari. Carnitine adalah bahan penting yang diperlukan oleh tubuh agar jantung terus bertali selama bertahun-tahun. Sebagai hasil penyelidikan perubatan, hubungan antara konsentrasi rendah karnitin dalam otot jantung dan kegagalan jantung didedahkan. Berdasarkan ini, disarankan bahawa sesetengah orang mempunyai pengeluaran atau penggunaan rendah karnitin adalah faktor risiko bagi perkembangan strok. Di antara banyak kesan positif pada jantung, karnitin memberikan peningkatan aliran darah dan meningkatkan tahap kolesterol baik (lipoprotein kepadatan tinggi), sambil mengurangkan kepekatan kolesterol jahat, atau lipoprotein ketumpatan rendah. Akibatnya, risiko penyakit jantung koronari dikurangkan.

Sebelum meneruskan dengan kajian mengenai kesihatan jantung dan pengambilan karnitin, adalah baik untuk mengetahui sesuatu tentang sistem kardiovaskular. Sistem kardiovaskular terbentuk oleh jantung dan saluran darah - arteri, urat dan kapilari. Darah oksigen akan melalui arteri dari paru-paru ke jantung, dan kemudian ke bahagian lain badan, menyampaikan oksigen ke setiap sel hidup. Dioxygenated blood - bersama dengan produk metabolik yang berbahaya, seperti karbon dioksida, kembali melalui urat ke jantung, yang mengepam ke dalam paru-paru.

Dalam paru-paru, darah sekali lagi tepu dengan oksigen. Pada masa yang sama, ia membuang karbon dioksida dari badan. Ubah oksigen mengalir ke jantung melalui vena pulmonari. Di sana, ia mengisi tisu jantung dengan oksigen, dan kemudian memasuki arteri dari jantung ke bahagian lain badan, melengkapkan peredaran. Proses ini berlangsung seumur hidup.
Perkembangan arteriosklerosis, penyakit yang dicirikan oleh penebalan dinding arteri, boleh mengakibatkan fungsi gangguan sistem kardiovaskular. Khususnya, sejenis arteriosklerosis - aterosklerosis, disertai oleh pembentukan lesi dengan lokalisasi arteri. Proses ini bermula dengan rupa plak dan berakhir dengan penebalan dinding pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah ke jantung dan bahagian tubuh yang lain dihadkan atau disekat.

Penyempitan atau penyekatan saluran darah yang membawa darah ke jantung menyebabkan bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke jantung. Oleh kerana jantung menggunakan oksigen untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk kontraksi, penurunan aliran darah, yang dikenali sebagai iskemia miokardium, boleh menyebabkan angina, sejenis kesakitan dada. Dengan sekatan yang kuat atau penyumbatan aliran darah ke jantung, infarksi miokardium, atau serangan jantung berlaku.

Dalam kajian klinikal dan beberapa deskripsi kes klinikal, kehadiran hubungan songsang antara tahap karnitin dalam jantung dan kegagalan jantung dilaporkan. Ringkasnya, pada orang yang kadar tisu karnitina berada di bawah normal, insiden kegagalan jantung mungkin lebih tinggi. Tahap karnitin yang lebih tinggi dalam tisu jantung dikaitkan dengan serangan jantung yang lebih rendah. Carnitine melindungi tubuh daripada mengurangkan aliran darah ke jantung.

Suplemen karnitin boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan iskemia miokard (mengurangkan aliran darah ke jantung). Pada masa yang sama, terdapat penurunan kesakitan, serta peningkatan toleransi senaman. Telah terbukti bahawa gambar-gambar membantu orang-orang dengan claudication sekejap-sekejap, penyakit yang dicirikan oleh sakit di kaki kerana aliran darah yang tidak mencukupi ke otot kaki.

Kajian pertama mengenai tindakan anti-iskemia (pembaikan peredaran darah) L-carnitine telah dijalankan pada haiwan makmal. Sebagai hasil daripada kajian ini, didapati bahawa apabila mengambil L-carnitine dalam haiwan eksperimen, tahap kerosakan tisu berkurangan. Di samping itu, kesan antiarrhythmic telah diperhatikan. Ini menjadi asas untuk penyelidikan lanjut, pertama pada haiwan dan kemudian pada manusia. Dan di dalamnya, dan dalam karya lain diperoleh hasil yang bertentangan mengenai manfaat karnitin dalam penyakit jantung. Sesetengah kajian menggambarkan hasil yang positif; yang lain tidak menunjukkan peningkatan yang ketara. Walau bagaimanapun, tiada kemudaratan dilaporkan dengan L-carnitine. Ini menunjukkan bahawa suplemen karnitin memberikan hasil yang positif, atau tidak memberikannya sama sekali.

Semasa kajian awal peranan carnitine dalam kesihatan jantung, sekumpulan doktor penyelidikan dianalisis tahap carnitine dalam sampel tisu jantung pada pesakit yang menjalani pemindahan jantung. Para saintis mendapati bahawa kadar karnitin pada orang dengan kegagalan jantung kronik lebih rendah daripada kumpulan kawalan, yang termasuk sampel tisu jantung manusia yang diambil dalam masa 4 jam kematian untuk sebab-sebab semula jadi yang tidak berkaitan dengan penyakit kardiovaskular. Data ini mengesahkan kehadiran hubungan songsang antara tahap rendah karnitin dalam tisu jantung dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Dalam satu kajian oleh R. B. Singh dan rakan-rakannya, manfaat ketara menggunakan L-carnitine pada dos 2 g sehari selama 28 hari dinyatakan. Kajian itu melibatkan 101 orang yang disyaki infarksi miokardium atau serangan jantung. Peserta diberikan sama ada 2 g L-carnitine atau plasebo setiap hari. Tiada kesan buruk telah dilaporkan dengan L-carnitine. Selepas 28 hari, penyelidik mendapati pengurangan saiz infarksi dalam kumpulan eksperimen (serangan jantung adalah tapak dengan sel berpenyakit atau mati, akibat kekurangan oksigen dalam tisu akibat peredaran darah yang disekat atau disekat). Kumpulan ini juga mencatatkan penurunan dalam kejadian angina pectoris, arrhythmia, atau degupan jantung yang tidak teratur, infark berulang tanpa jangkitan - episod berulang dari serangan jantung, serta kematian yang berkaitan dengan kerosakan pada jantung.

Dalam satu lagi kajian yang dijalankan oleh P. Davini dan rakan-rakannya, kesan L-carnitine pada dos 4 g sehari telah dikaji pada orang-orang yang didiagnosis dengan infark miokard. 81 orang mengambil karnitin selama setahun, sebagai tambahan kepada farmakoterapi konvensional. Apabila dibandingkan dengan peserta kawalan kumpulan yang tidak menggunakan karnitin, kumpulan eksperimen menunjukkan peningkatan kadar denyutan jantung, kualiti hidup dan kemungkinan panjang umur.

Banyak ulasan menunjukkan bahawa karnitin meningkatkan toleransi senaman dan meningkatkan fungsi jantung pada orang yang mengalami aktiviti kardiovaskular terjejas. Mengikut hasil beberapa kajian, karnitin meningkatkan toleransi senaman dan meningkatkan fungsi jantung dengan adanya masalah yang berkaitan dengan keadaan jantung dan saluran darah. Sebagai contoh, pada tahun 1983, Dr. Kamikawa dan rakan-rakannya mengkaji kesan karnitin pada dos 900 mg sehari mengenai prestasi fizikal orang dengan angina stabil. Untuk empat minggu pertama, semua pesakit menerima plasebo. Selepas tempoh ini, peserta diberikan 900 mg L-carnitine sehari selama dua belas minggu. Selepas tempoh plasebo, serta selepas empat dan dua minggu terapi karnitin, ujian senaman dilakukan. Peserta diminta untuk menjalankan treadmill untuk menentukan sama ada pengenalan karnitin mempunyai kesan yang baik. Penyelidik mendapati bahawa suplemen karnitin memberikan toleransi senaman yang lebih baik dalam masa empat minggu sahaja. Di samping itu, dua daripada dua belas mata pelajaran pada akhir tempoh kajian telah sembuh angina yang stabil.

Dalam satu lagi kajian, yang diterangkan pada tahun 1985 oleh Dr. Cherchi dan rakan-rakannya, 2 g L-carnitine sehari atau plasebo diberikan kepada orang yang stabil angina selama 4 minggu. Pesakit dari kumpulan eksperimen menunjukkan peningkatan prestasi fizikal. Dalam satu lagi kajian, hasilnya diterbitkan dalam Sirkulasi pada tahun 1988, Dr. G. Brevetti dan rakan-rakannya mendapati penambahbaikan pada orang-orang dengan claudication sekejap - kekejangan, sakit dan kelemahan di kaki akibat peredaran darah yang tidak mencukupi - selepas terapi karnitin untuk tiga minggu. Para saintis mengkaji kesan carnitine pada jarak berjalan kaki yang tidak menyakitkan dan mendapati peningkatan keupayaan berjalan kaki pada orang dengan penyakit ini.

Pada tahun 1998, Dr Eric Brass dan William R. Hyatt menerbitkan artikel ulasan bertajuk "Peranan Carnitine dan Carnitine Supplement Semasa Latihan dalam Orang dan Orang dengan Keperluan Khas" dalam Journal of American College of Nutrition. Sebagai hasil kajian semula kesusasteraan saintifik, mereka mendapati bahawa terapi karnitina membawa kepada kemajuan dalam keupayaan untuk menahan penuaan fizikal pada orang yang mempunyai masalah dengan peredaran darah.

Untuk mencapai kesan yang baik yang dilaporkan dalam kajian saintifik, adalah penting untuk menggunakan jumlah karnitin yang betul. Untuk tujuan pemakanan, serta dalam program untuk meningkatkan kesihatan sistem kardiovaskular, anda harus memohon 500-1500 mg L-carnitine sehari, yang harus memastikan penyelenggaraan tingkat tinggi karnitin dalam tisu badan tanpa membahayakan kesihatan. Dos yang mengandungi 100-500 mg juga mempunyai kesan yang bermanfaat, dengan syarat mereka sentiasa diambil.

Dengan kehadiran penyakit kardiovaskular atau risiko perkembangan mereka, anda perlu berunding dengan doktor anda, memaklumkan kepadanya bahawa anda berminat mengambil carnitine dan suplemen lain sebagai sebahagian daripada terapi diet. Kebanyakan pakar kardiologi mempunyai idea tentang manfaat karnitin dan makanan tambahan pemakanan lain. Dos terapeutik, yang memberikan faedah maksimum dalam kajian klinikal, adalah 2-4 g L-carnitine setiap hari. Ada laporan bahawa dos 1 g sehari juga memberikan hasil yang positif, tetapi sekurang-kurangnya 2 g sehari diperlukan untuk mendapatkan lebih banyak manfaat.

Menggunakan karnitin untuk tujuan terapeutik, ingat bahawa ia bukan pengganti untuk farmakoterapi dan penyeliaan perubatan. Di samping itu, tempoh kebanyakan kajian menggunakan dosis besar karnitin adalah kurang dari setahun. Oleh itu, kesan karnitin dalam peringkat jangka panjang tidak diketahui. Walau bagaimanapun, pada masa ini, suplemen karnitin telah dijual selama bertahun-tahun, dan tidak ada laporan mengenai sebarang kesan sampingan.

Suplemen lain yang boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular termasuk: Coenzyme Q10, Vitamin E, Vitamin C, Carotenoids, Asid Folat, Vitamin B6, Vitamin B12, Bawang Putih, Protein Soya, Bioflavonoids, Asid Lipoik, Pantenin, Magnesium, L-Arginine, L-taurine, kalsium, hawthorn, ginkgo biloba, ekstrak biji anggur dan pycnogenol.
Ingat bahawa tiada ubat atau suplemen makanan dalam mana-mana dos akan menggantikan manfaat mengikuti diet rendah lemak, tinggi serat. Di samping itu, mengekalkan berat badan yang sihat dan senaman yang kerap adalah penting untuk kesihatan sistem kardiovaskular.

Apa lagi yang berguna karnitin?

Beberapa manfaat tambahan karnitin telah dilaporkan, yang mungkin berminat.

Carnitine meningkatkan kesuburan lelaki. Pada tahun 1979, saintis Norway menemui hubungan antara tahap karnitin dan daya maju sperma. Walau bagaimanapun, hanya dua dekad yang lalu, kajian epokal dijalankan bertujuan untuk mengkaji tindakan carnitine pada lelaki dengan asthenospermia etiologi yang tidak diketahui - penurunan daya maju spermatozoa. Dr. M. Costa dan rakan-rakannya memberi 3 g L-carnitine setiap hari dalam dos fraksional 1 g selepas setiap hidangan kepada 100 orang dengan asthenospermia. Tempoh pengajian adalah empat bulan.
Pada akhir tempoh ini, analisis sampel sperma dilakukan. Untuk menggembirakan saintis dan peserta penyelidikan, terdapat peningkatan jumlah spermatozoa dan mobiliti mereka. Para penyelidik menyimpulkan bahawa pentadbiran oral L-carnitine meningkatkan kualiti sperma pada lelaki dengan asthenospermia, menunjukkan bahawa L-carnitine boleh digunakan sebagai agen terapeutik untuk gangguan misterius ini, yang sering menyebabkan ketidaksuburan.

Dalam satu lagi kajian, saintis memberi 47 lelaki dengan asthenospermia 3 g L-carnitine sehari dalam dos pecahan 1 g selepas setiap makan selama tiga bulan. Selepas tempoh ini, 37 peserta menunjukkan peningkatan dalam daya maju sperma. Tiada laporan tentang bahaya kesihatan. Penyelidik juga membuat kesimpulan bahawa L-carnitine harus digunakan dalam rawatan asthenospermia yang tidak rumit.

Nutrien lain yang meningkatkan kesuburan lelaki termasuk zink, vitamin C, vitamin B12 dan asid amino L-arginine. Berunding dengan doktor tentang penggunaan makanan tambahan yang sesuai ini sebagai sebahagian daripada program untuk rawatan kemandulan lelaki. Lebih-lebih lagi, sejak kajian menunjukkan bahawa alkohol mempunyai kesan toksik pada sistem pembiakan lelaki, dan kesan ini hanya boleh diterbalikkan sebahagiannya, disyorkan untuk menghentikan atau mengehadkan penggunaan alkohol. Di samping itu, ia juga bernilai dihentikan atau menyekat penggunaan tembakau, kerana tembakau juga menjejaskan kesuburan.

Carnitine membantu dalam beberapa kes sindrom keletihan kronik. Sindrom kelesuan kronik (CFS) adalah gangguan yang dicirikan oleh keletihan yang berterusan. Gejala sindrom ini termasuk kesakitan otot dan sendi, kemurungan, kecemasan, kerengsaan, sakit kepala, masalah usus dan kehilangan selera makan.

Penyelidik di Pusat Pengajian Sindrom Kelelahan Kronik di Chicago, Illinois mendapati bahawa kadar serum carnitine mungkin salah satu daripada faktor CFS. Doktor A.V. Plioplis dan S.Plioplis dalam Journal of Neuropsychobiology menulis bahawa pesakit dengan CFS yang mereka periksa mempunyai kadar karnitin yang jauh lebih rendah daripada orang tanpa CFS. Penyelidik telah mendapati bahawa kadar serum carnitine yang tinggi disertai oleh fungsi mitokondria yang lebih baik. Para saintis juga mendapati bahawa pesakit dengan cairan biologi CFS mengandungi lebih banyak sisa metabolik, yang menjadikan cecair neutral dari asid. Di samping itu, orang-orang ini telah menindas fungsi mitokondria dalam sel-sel otot.

Pesakit dengan CFS juga telah mengurangkan kapasiti aerobik. Doktor mencadangkan bahawa gangguan dalam mitokondria membawa kepada perkembangan jenis keletihan yang menjadi ciri orang dengan CFS. Penemuan ini mengilhamkan ahli sains untuk mengkaji bagaimana pengenalan karnitin memberi kesan kepada pesakit dengan CFS. Oleh itu, pada tahun 1997, mereka memulakan penyelidikan untuk menguji ketepatan hipotesis mereka.

Dalam kajian ini, pesakit dengan CFS diberikan 3 g L-carnitine setiap hari dalam bentuk tiga dos pecahan 1 mg selepas setiap hidangan. Kajian ini dijalankan dalam keadaan eksperimen yang tidak terkawal selama lapan minggu. Antara minggu keempat dan kelapan, terdapat peningkatan yang ketara dalam CFS. Pada akhir tempoh terapi selama lapan minggu, para penyelidik mendapati bahawa pengambilan karnitin memberikan penambahbaikan yang ketara, seperti prestasi yang lebih tinggi, tidur yang lebih baik, tumpuan yang lebih tinggi, serta peningkatan kesihatan fizikal dan mental dengan CFS. Hubungan ini antara kekurangan karnitin dan gangguan yang membawa kepada perkembangan CFS, menunjukkan bahawa karnitin boleh digunakan dalam rawatan CFS, serta pencegahan penyakit ini.

Jika anda mengambil karnitin, tinggalkan maklum balas anda di dalam komen.

Suplemen makanan "L-Carnitine" - ulasan

Ulasan negatif

  • memberi manfaat kepada badan
  • senang digunakan

Saya membeli Sistem Kuasa l-carnitine, selepas membaca ulasan positif di laman web ini.

Alat ini tidak murah, ia menelan kos kira-kira 1,500 rubel.

Mengambil seperti yang dinyatakan dalam arahan:

  • Minum 1/3 ampoule 30 minit sebelum senaman anda.

Melihat sebelum latihan di taibo.

Tetapi, malangnya, tiada kesan diikuti. Penambahan tenaga dan kekuatan khusus tidak. Berat berhenti, atau sebaliknya, dia pergi, tetapi dengan kejayaan yang sama tanpa karnitin. Saya terus berharap kesannya masih ada, tetapi selepas selesai semua pembungkusan, saya menyedari bahawa ia tidak sepatutnya menunggu).

Saya tidak menasihati, dan saya sendiri tidak akan mengambil lebih banyak.

Dan saya telah membuktikan tidak toleran Carnitine walaupun dos malentkih (vitamin diet Alphabet dengan carnitine)... juga mula meminumnya untuk meningkatkan kesihatan badan... kali pertama saya vegetatif dimainkan, saya fikir - hanya air yang bersih... dan kini cuba pada musim gugur - simptom yang sama. Kanak-kanak perempuan, sebelum anda minum, berunding dengan doktor anda, agar tidak memudaratkan kesihatan.

Dibeli di kedai sukan, melihat sebelum menari kelas. Nah, saya tidak melihat apa-apa tetapi satu kesan. Dalam kelas-kelas menengah sentiasa twist perut))) Dan ia adalah mustahil untuk diteruskan, saya terpaksa pergi ke bilik air: D kehilangan berat badan, tetapi saya berfikir bahawa ia bukan disebabkan oleh Carnitine dan dengan diet khas pada masa itu.

Seorang rakan baru sahaja membeli sebuah botol liter L-carnitine, senaman, minum carnitine sebelum bersenam, tetapi di samping cirit-birit yang tidak tertanggung, tidak ada perubahan itu. Mungkin tubuh menandakan percepatan metabolisme? Tetapi entah bagaimana ia sukar untuk percaya, ia adalah sangat kurang diterima maka "pecutan" proses)))

dan saya mendapat lima kilogram karut semua latihan ini dan kekal sihat.

Saya minum untuk beberapa waktu sebelum sekolah dan selepas sekolah l-carnitine, baik, sesuatu yang tidak ada kesan diperhatikan (pada pakej itu ditulis bahawa seperti kerana ia membakar lemak), saya tidak tahu mungkin dia dan terbakar, tetapi entah bagaimana dalam cermin Ini tidak terperinci. Secara umum, apabila saya berhenti minum L-carnitine, ia tidak menjadi lebih buruk. Dalam pemborosan wang saya. Adalah lebih baik untuk membeli buah-buahan -) ia akan lebih berguna.

Saya telah terlibat dalam bilik latihan selama tiga tahun. DI SINI MEMUTUSKAN UNTUK MENGETAHUI L KARNITIN. DROP DOWN. TETAPI HASIL DENGAN SANGAT DIPERLUKAN I HAD 4 KG PER BULAN. Dan perisian 2 cm dalam rentang. TIDAK SANGAT saya gembira dengan keputusan ini ((((((((Dan secara umum seperti yang saya telah mendengar bahawa ia bertindak ke atas badan seperti sekeping daging dimakan. BUKAN UNTUK kcal. Dan perisian yang bertindak ke atas badan. TE yang sedang duduk di atas diet protein. dan kehilangan berat badan. dan yANG yANG daripada mendapat makanan protein WEIGHT. tidak tahu kebenaran atau tidak. TETAPI saya telah pulih daripada protein. CARNITINE dARI SINI dAN JUGA DAUN ((((

Ulasan Neutral

  • beratnya benar-benar hilang
  • memberi tenaga dan stamina
  • memberi manfaat kepada badan
  • senang digunakan

Dengan cara yang baik, dengan itu, anda boleh meningkatkan tempoh latihan anda. Ia bertindak sedemikian rupa sehingga anda kurang letih, dan selepas latihan, otot anda akan pulih lebih cepat. Saya tidak melihat kesan pembakaran lemak khas, tetapi dengan L-carnitine anda akan lebih panas dan mula berpeluh lebih cepat. Dan ia mempunyai kesan yang sangat positif - kerana peluh menghilangkan slag, dan cecair yang berlebihan keluar dari badan. Saya tidak menyesal bahawa saya membelinya, dan akan membeli lebih banyak jika ia lebih murah.

Baiklah, tetapi dengan semangat fizikal sahaja. Saya melihatnya ketika saya berlatih dalam simulator selama setengah jam sebelum kelas dalam dos 2, 5 cecair. Tanpa latihan, tiada kesan. Selepas latihan dengan karnitin, saya merasakan seperti limau. Saya mula meminumnya selepas semata-mata dari latihan berat badan sudah tenggelam dan tidak jatuh.

Hari yang baik, pelawat Otzovik! Saya ingin berkongsi kesan saya menggunakan produk L-Carnitine L-Carnitine sekarang. Seperti setiap gadis, saya mahu kelihatan kencang dan langsing. Jurulatih menasihati saya untuk minum L-carnitine 20 minit sebelum setiap latihan. Alat ini berfungsi. Saya jatuh tiga kilogram dalam tempoh dua bulan tanpa sebarang masalah. Walau bagaimanapun, jika anda duduk dan tidak bermain sukan, ia tidak akan membantu. Ia harganya lebih mahal daripada L-carnitine, yang saya beli pada farmasi. Di farmasi komposisi yang sedikit berbeza (jumlah carnitine kiri yang lebih kecil setiap 100 gram produk).

Saya menerima L-CARNITINE 500mg 2 tablet pada waktu pagi pada perut kosong + 1 tab Tonalin. Kemudian saya pergi ke gym. Berat berdiri masih saya minum selama hampir sebulan (64 kg) jisim otot mungkin tumbuh, jadi berat badan masih tetap, tetapi dalam seluar jeans yang kecil, saya naik. hooray

Tambahan besar ialah semasa tenaga kelas muncul sebagai beban), iaitu beban yang lebih besar, semakin banyak tenaga! Perasaan sangat hebat. Basah walaupun meremas! Hati! Selera makan saya sudah hilang, saya tidak boleh makan selama beberapa hari, dan saya berasa bersemangat (saya minum vitamin yang kompleks untuk wanita dengan segelas jus).

Saya menasihati anda untuk mencuba, dibuat di Amerika Syarikat.

L-carnitine tidak mempunyai kesan sampingan. Malah kanak-kanak dibenarkan meminumnya. TETAPI! Saya tidak akan mengesyorkan ibu-ibu penjagaan untuk mengambilnya, kerana kesan pada bayi melalui susu tidak dipelajari.

Ulasan positif

  • beratnya benar-benar hilang
  • dengan nyata mengurangkan selera makan
  • memberi manfaat kepada badan
  • Ketagihan tidak menyebabkan
  • senang digunakan

Ia adalah pada musim bunga tahun 2016. Sepanjang hidup saya saya gemuk, tetapi tiba-tiba menyedari bahawa mustahil untuk hidup seperti ini, saya memutuskan untuk menetapkan semula. Bermula membiasakan dalam diet yang berbeza, bersenam dan sebagainya. N. saya datang ke beli keputusan-carnitine. Sebagai permulaan, saya duduk di atas diet kefir minggu selepas mula mengikuti diet yang ketat, melepaskan pelbagai jenis "makanan ringan", semua minuman ringan, kentang goreng, mayonis. Pada awal kerjayanya Aku menimbang 74-75kg dengan peningkatan dalam 174cm, selepas semua prosedur: diet, latihan selama 2 bulan (kebanyakannya kardio), saya berhenti bermain, tetapi makanan yang disimpan utuh. Sekarang, pada tahun 2017, saya memutuskan untuk berdiri di atas skala, dan anda tahu berapa banyak saya menimbang? 61kg. Saya tidak tahu sama ada ia adalah merit carnitine, tetapi saya mendapat beliau, walaupun sedikit melebihi rancangan itu. Ya, ambil perhatian bahawa dalam setahun tanpa latihan saya tidak mendapat markah! (walaupun ini mungkin lebih baik daripada metabolisme saya, yang telah kembali normal). Adakah saya nasihatkan carnitine? Sudah tentu !! TETAPI, ingatlah bahawa anda tidak akan mendapat apa-apa daripada duduk di rumah dan minum karnitin.

Semoga berjaya kepada semua orang! Dan pada umumnya saya VSDshnik, tetapi saya tidak peduli), tiada kesan negatif ke atas sistem kardiovaskular telah diperhatikan!

Terbaik untuk suntikan L-carnitine. Selama setengah jam sebelum latihan intramuscularly selama 2, 5 ml di kedua-dua pantat. Seratus kali lebih berkesan daripada minum. Saya melakukan 10 kali, 2 kali seminggu. Kesannya adalah super!

Saya minum 2 tin L-carnitine semasa latihan intensif saya. Menurut nasihat pelatih, dia minum satu kapsul pada waktu pagi, dan yang kedua sebelum latihan. Bersempena dengan tekanan fizikal adalah sangat berkesan dan benar-benar meningkatkan kerja otot jantung!

Hello semua! Senang melihat semua orang di sebuah parti.

Hari ini kita hanya akan membincangkannya. Anda meneka, ya, ini adalah El Carnitine. Tidak semua orang tahu mengenai asid amino ini, kemungkinan besar ia adalah biokimia dan ahli farmasi. Oleh itu, gabungan metionin dan lisin memberikan kesan yang luar biasa. Sekarang Sukan Cecair L-Carnitine adalah ubat masa depan. Ia boleh didapati dengan mudah dalam carian, banyak penjual akan segera memberi respons kepada anda. Apabila membelinya buat kali pertama, kami memberi perhatian kepada ulasan tentang atlet apa yang dikatakan, apa yang mudah pengguna ubat, doktor, ahli farmasi, ahli biokimia dan perunding berkata.

Kami ditawarkan suplemen makanan hebat ini dalam pembungkusan asalnya, yang sudah dikenali. Pada label terdapat sekurang-kurangnya maklumat yang diperlukan oleh pengguna: tujuan, mod dan dos ubat ini. Semua maklumat lain mengenai ubat ini tersedia dan jelas diterangkan dalam arahan.

Atlet juga sedar bahawa apa-apa ubat yang sejuk yang indah menormalkan metabolisme dalam badan pada melakukan senaman fizikal yang tinggi. Orang yang sentiasa terlibat dalam acara pecut berjalan pada pelbagai jarak, berbasikal, atau mengatasi mengenakan beban di atas air, semua jenis mendayung, polo air dan sebagainya - ini adalah apa yang anda perlukan hari ini. Awal lagi bahawa tidak ada tambahan berbahaya kimia, penstabil, pengemulsi dan tidak berbahaya yang berbeza kepada badan kita "Y". Ubat itu dilesenkan, telah lulus semua jenis ujian dan pemeriksaan.

Sekarang mari kita bincangkan tentang perkara yang paling penting dari apa yang ia ada. Bahan-bahan: asid laktik, air disucikan oleh teknologi khas, sebatian methionine dan lysine (carnitine), pemanis, kalium sorbate dan fruktosa. Genius dalam formula mudah ini. Dan jika anda sengaja berfikir bahawa anda perlu menyingkirkan pound tambahan, maka El-Carnitine akan melakukan perkhidmatan yang begitu baik. Dan jangan makan tiga ratus gram daging lembu atau daging babi. Nada yang tinggi, keadaan badan yang sangat baik, proses metabolik adalah betul.

Dengan ubat ini, anda sentiasa dalam keadaan baik, sihat dan anda mempunyai mood yang hebat. Satu dos yang diterima telah berfungsi dengan baik untuk menormalkan semua proses metabolik, menstabilkan metabolisme lemak, dan menormalkan kolesterol darah. kapsul termasuk anda di dunia kecantikan. Ambil nota, tulis dalam carian nama alat itu, dan kedai dalam talian akan menyelesaikan semua masalah anda. Jika ubat ini berminat dengan perempuan yang sudah memutuskan untuk menghilangkan pound tambahan, maka ini adalah. Tanpa kimia, tanpa racun. Semuanya semula jadi

Dan yang lain, selamat sejahtera kepada kamu dan baiklah.

Mengambil L-karnitin dalam kapsul (900ml dalam 2 kapsul) pada waktu pagi dan petang. Pagi saya melakukan latihan yang mudah, pada waktu petang - berjoging. Sekatan mudah dalam penggunaan lemak haiwan dan karbohidrat halus.

  • berat badan (disebabkan lemak) sebanyak 20kg dalam 4 bulan.
  • Tetapi kesan utama ialah penstabilan berat. Diet biasa memberikan hanya keputusan jangka pendek. Berat kembali selepas seminggu. Saya kurang daripada 80 kg sekarang, walaupun pada musim panas terdapat 100 orang.

Basuh, ubat otot))

Semua aktiviti saya berkaitan dengan ketegangan minda dan saya sentiasa memerlukan perhatian Tetapi badan kadang-kadang gagal, kelemahan muncul, kepala tidak benar-benar berfungsi. Anda memerlukan alat yang membawanya semula kepada normal. Saya mencari masa yang lama. Akhirnya, melihat barangan di laman web eiherb, saya melihat pilihan ini, dia menjadi tertarik dengan saya dan saya membuat pesanan. Saya mengambil kapsul setiap hari sebelum sarapan pagi pada perut kosong. Kenyataannya menambah keseronokan dan keseronokan! Sistem saraf stabil, tiada kemurungan. Saya cadangkan!